maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

5 מתכונים משודרגים שיבולת שועל

 שיבולת השועל, המוכרת לחלקכם בשם "קוואקר", היא אחד המזונות המומלצים לכל מי שרוצה להוריד את רמות הכולסטרול ולחץ הדם. במקום לאכול את אותה דייסה רגילה וטפלה, למה שלא תשדרגו את המאכל המדהים הזה עם 5 דרכים חדשות ומקוריות להכנה. לימדו כיצד להכין דייסת שוקולד, מאפינס בננה, קציצות דג ברוטב ופנקייק מפנק שיעשו רק טוב לגוף ולבלוטות הטעם שלכם.
מתכון לדייסת שיבולת שועל וקקאו

אין כמו לפתוח את היום עם ארוחת בוקר טעימה ומזינה, הכיף הגדול במנת השיבולת שועל הוא זמן ההכנה הקצר, 5 דקות והכל מוכן.

רכיבים לדייסת שיבולת שועל:
שיבולת שועל - ½ כוס
חלב - ½ כוס
אבקת קקאו - 1 כפית (גדושה)
זרעי צ'יה - 1 כף
סטיביה - 1 כפית (או דבש או כל ממתיק טבעי אחר)
בננה - ½ (קפואה, פרוסה)
מתכון קל לפנקייק שיבולת שועל

הרכות והנימוחות של מתכון הפנקייק הזה,יגרום לכם לרצות לאכול ממנו בכל זמן.

רכיבים לפנקייק שיבולת שועל:
בינת קוטג' - ½ כוס (דלת שומן)
תמצית וניל - 2 כפיות
קינמון - ½ כפית
מתכון לקציצות סלמון ברוטב שיבולת שועל

קציצות סלמון ורוטב שיבולת שועל בטעם מדהים, כי שיבולת שועל היא לא רק לדייסות בלבד. 

רכיבים לקציצות סלמון:
סלמון - 300 גר' (טרי, נקי מעצמות)
שבולת שועל - 2 כפות
בצל ירוק - 2 כפות (קצוץ)
מיונז - 1 כף (קל)
חרדל - 2 כפיות (דיז'ון, דבש או רגיל)
שמיר - 1 כפית
מתכון טעים למאפינס בננה ושיבולת שועל

מאפינס טעים ומושלם, הקינוח לארוחת הבוקר. הטעם הנהדר והרכות המנצחת פשוט עולים על כל דמיון.

רכיבים למאפינס שיבולת שועל:
שיבולת שועל - ½ כוס
סוכר חום - ¼ כוס (דחוסה)
זרעי פשתן - 2 כפות
קינמון - 1 כפית
סודה לשתייה - ½ כפית
אבקת אפייה - 1 כפית
מלח - ¼ כפית
שמן קנולה - ½2 כפות
תמצית וניל - ¼ כפית
בננה - 1 (קטנה, מחית)
חלב - ½ כוס
מתכון לגרנולה שוקולד ושיבולת שועל

גרנולה שיבולת שועל בטעם שוקולד, קינוח נהדר שישאיר לכם טעם של עוד.

רכיבים לגרנולה:
שיבולת שועל - 2 כוסות
דבש - 1 כף
מים - 3 כפות
סוכר חום - 1 כף
שמן קנולה - 1 כפית
תמצית וניל - ½ כפית (או תמצית קוקוס)
אבקת חלבון - ½ כף (בטעם שוקולד - לא חובה)
מקור: לילית בן דור
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: