maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

5 מתכונים משודרגים שיבולת שועל

 שיבולת השועל, המוכרת לחלקכם בשם "קוואקר", היא אחד המזונות המומלצים לכל מי שרוצה להוריד את רמות הכולסטרול ולחץ הדם. במקום לאכול את אותה דייסה רגילה וטפלה, למה שלא תשדרגו את המאכל המדהים הזה עם 5 דרכים חדשות ומקוריות להכנה. לימדו כיצד להכין דייסת שוקולד, מאפינס בננה, קציצות דג ברוטב ופנקייק מפנק שיעשו רק טוב לגוף ולבלוטות הטעם שלכם.
מתכון לדייסת שיבולת שועל וקקאו

אין כמו לפתוח את היום עם ארוחת בוקר טעימה ומזינה, הכיף הגדול במתכונים עם שיבולת שועל הוא זמן ההכנה הקצר, 5 דקות והכל מוכן.

רכיבים לדייסת שיבולת שועל:
שיבולת שועל - ½ כוס
חלב - ½ כוס
אבקת קקאו - 1 כפית (גדושה)
זרעי צ'יה - 1 כף
סטיביה - 1 כפית (ניתן להמיר בדבש או כל ממתיק טבעי אחר)
בננה - ½ (קפואה, פרוסה)
מתכון לפנקייק שיבולת שועל

הרכות והנימוחות של מתכון הפנקייק הזה,יגרום לכם לרצות לאכול ממנו בכל זמן.

רכיבים לפנקייק שיבולת שועל:
גבינת קוטג' - ½ כוס
תמצית וניל - 2 כפיות
קינמון - ½ כפית
מתכון לקציצות סלמון ושיבולת שועל

מתכון לקציצות סלמון עם שיבולת שועל בטעם מדהים, כי שיבולת שועל היא לא רק לדייסות בלבד. 

רכיבים לקציצות סלמון:
סלמון - 300 גר' (טרי, נקי מעצמות)
שבולת שועל - 2 כפות
בצל ירוק - 2 כפות (קצוץ)
מיונז - 1 כף (קל)
חרדל - 2 כפיות (דיז'ון, דבש או רגיל)
שמיר - 1 כפית
מתכון למאפינס בננה ושיבולת שועל

מתכון למאפינס טעים ומושלם, הקינוח לארוחת הבוקר. הטעם הנהדר והרכות המנצחת פשוט עולים על כל דמיון.

רכיבים למאפינס שיבולת שועל:
שיבולת שועל - ½ כוס
סוכר חום - ¼ כוס (דחוסה)
זרעי פשתן - 2 כפות
קינמון - 1 כפית
סודה לשתייה - ½ כפית
אבקת אפייה - 1 כפית
מלח - ¼ כפית
שמן קנולה - ½2 כפות
תמצית וניל - ¼ כפית
בננה - 1 (קטנה, מעוכה למכית)
חלב - ½ כוס
מתכון לגרנולה שוקולד ושיבולת שועל

מתכון לגרנולה שיבולת שועל בטעם שוקולד, קינוח נהדר שישאיר לכם טעם של עוד.

רכיבים לגרנולה:
שיבולת שועל - 2 כוסות
דבש - 1 כף
מים - 3 כפות
סוכר חום - 1 כף
שמן קנולה - 1 כפית
תמצית וניל - ½ כפית (או תמצית קוקוס)
אבקת חלבון - ½ כף (בטעם שוקולד - לא חובה)
מקור: לילית בן דור
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: