בא-במייל אקטואליה וספורט

אימון של פחות מ-5 דקות יסייע לכם להשיג את הגוף שתמיד רציתם

אימונים הם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, וכל מי שמתקשה לשלבם ביומיום ישמח לעשות את התרגילים הנפלאים הללו שלא גוזלים יותר מ-4 דקות.

הקדישו כמה דקות לקצינים האלו שקידשו את חייהם למען מדינתנו

מדי יום זיכרון אנחנו מרכינים ראש לזכר כל אותם נופלים שקידשו את חייהם למען מדינתנו, ובכתבה הבאה תכירו את סיפוריהם של 6 קצינים בכירים שכאלו.

תכני תאגיד השידור "כאן" יעזרו לכם להיזכר במלחמותינו

בתאגיד השידור "כאן 11" הפיקו בשנים האחרונות 5 תכנים מומלצים המזכירים לנו את מלחמות ישראל ואירועים ביטחוניים נוספים שצה"ל היה מעורב בהם...

נזכור לנצח: קיר המוקדש לחללי מערכות ישראל ופעולות האיבה

צוות בא במייל מרכין ראש, ומתייחד עם זכר הנופלים במלחמות ישראל ובפעולות האיבה. אתם מוזמנים להתייחד עם זכר יקיריהם של גולשי האתר.

המספרים מדברים: מי הכוח הצבאי המוביל כאן - ישראל או איראן?

אם תתחיל מלחמה בין ישראל לאיראן – מי תנצח? לא נוכל לדעת לעולם עד שזה יקרה, אך המספרים יכולים לעזור לנו לנבא. בואו לגלות איזה צבא חזק יותר.

רוצים לחזק ולשטח את הבטן התחתונה? התרגילים האלה בשבילכם!

מחפשים תרגילים טובים שיעזרו לכם לשטח ולחזק את הבטן התחתונה? נסו את 7 הבאים, אותם תוכלו לערוך גם בבית וללא ציוד!

שפרו וחזקו את תפקוד השריר החשוב הזה שברגל בעזרת האימון הבא

שריר הירך ה-4 ראשי הוא חלק מרכזי מאוד ברגליים שלכם, ולכן כדאי לחזק, לחטב ולייצב אותו בעזרת 6 המתיחות והתרגילים שנביא בפניכם ושיעילים עבורו...