maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

6 שילובי מיצים מזינים ובריאים

עוצרים להתרעננות - שייקים ומשקאות קרים

נמאס לכם לצרוך את הירקות שלכם בסלט או לאדות אותם בתנור? סחטו אותם למיץ מרענן ועשיר טעמים. הנה 6 שילובים מומלצים שיעשו לכם הרבה טוב!


פינק ליידימיץ
מיץ המורכב משלוש ירקות, לחיזוק המערכת החיסונית, שיפור גוון העור והמרצת הגוף בשפע של בטה קרוטן.

  • 1 סלק בינוני, שטוף ופרוס לריבועים
  • 5 גזרים גדולים, שטופים וקלופים
  • 1 בטטה בינונית, שטופה, קלופה ופרוסה לריבועים

הכניסו את הסלק לבלנדר או למסחטה חשמלית, ובהדרגה, הוסיפו את שאר הרכיבים. ערבבו עד לקבלת תערובת סמיכה.
 

תפוז ירוקמיץ
מיץ מצוין לטיפול בהצטננות, שפעת וחיזוק המערכת החיסונית.

  • 4 כוסות עלי תרד
  • 1 ראש כרוב / קייל
  • 2 תפוזים
  • 1 מלפפון

שטפו את כל הירקות. הכניסו לבלנדר את כל המרכיבים והוסיפו 1/2 כוס מים. ערבבו עד לקבלת תערובת סמיכה. מזגו לכוס דרך מסננת.

 
שייק בריאות 
שייק בריאות עם מנה מרעננת של אגס, תרד, ג'ינג'ר וגרעיני צ'יה.

  • 2 עלי כרוב / קיילמיץ
  • 2 מקלות סלרי
  • 2 גזרים
  • 1 אצבע ג'ינג'ר
  • 1 אגס, פרוס
  • 2 כוסות עלי תרד
  • 1 כף זרעי צ'יה
  • 6-8 קוביות קרח

הכניסו לבלנדר או למסחטה החשמלית: תרד, אגס, זרעי צ'יה וקרח. גרסו בעוצמה נמוכה. הוסיפו בהדרגה: סלרי, גזר וג'ינג'ר והגבירו את העוצמה. ערבבו כ-30 שניות או עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.

 
שייק ירוק מרענן 
מיץמתכון מרענן על בסיס תרד, כרוב, מלפפון, לימון ועשבי תיבול.

  • 4 כוסות עלי תרד
  • 1/2 ראש כרוב (כ-6 עלים)
  • 1 מלפפון
  • 1/2 צרור פטרוזיליה
  • 1/2 צרור כוסברה
  • מיץ לימון מ-1/2 לימון

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר או למסחטה החשמלית, לקראת הסוף הוסיפו את מיץ הלימון ומזגו.

שיקוי הקסם

בריאות100% בריאות בשייק אנרגטי עשיר בויטמינים.

  • 1 אגס, קצוץ
  • 1 תפוח, קצוץ
  • 2 כוסות עלי תרד
  • 1 ראש כרוב
  • 1 גבעול סלרי (כ-10 מקלות)
  • 1 מלפפון, פרוס

הכניסו לבלנדר קודם את הירקות הרכים: תרד, כרוב ומלפפון. הגבירו את עוצמת הערבול והוסיפו: אגס, תפוח וסלרי.

 
בריאות בסגול
מיץמיץ נפלא המשלב סיבים וויטמינים. עשיר במגנזיום, סידן, ברזל, אשלגן וויטמינים A ו-C.

  • 2 תפוחים, סחוטים למיץ (2/3 כוס)
  • 1 סלק גדול, סחוט (כ-3 כפות)
  • 1 כוס פירות יער, קפואים
  • 1/2 בננה

הכניסו את כל המרכיבים לפי הסדר לבלנדר ולאחר מכן ערבבו כ-30 שניות עד או לקבלת תערובת חלקה.
 

מקור: רגינה ד.
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: