חשים לפעמים כאבים ברגליים, בגב ובירכיים, ולא יודעים כיצד להיפטר מהם? לעיתים הפתרון הוא יחסית פשוט – התחילו לעשות ספורט. אנחנו לא מפצירים בכם עכשיו להירשם לחדר כושר ולהתחיל להרים משקולות, כי לא כאן טמון סוד הקסם שיפסיק את הסבל. אנו מדברים על תרגילי גמישות שמרחיבים את טווח התנועה בלי לסבול מכאבים או משרירים תפוסים, וחלקם אפילו הפכו לחברי קבע באימוני ספורט שונים של אתלטים ורקדנים. את חלק מהמתיחות שאציג בפניכם אני מכירה כבר שנים, והם מקבלים מקום של כבוד באימון הכושר שאני עושה, בעיקר לפני ריקודים. כדי לעזור לכם לשמור על כושר מחד גיסא, ולסייע לכם לבצע פעולות פשוטות כמו הליכה ביומיום מאידך גיסא, אספנו 10 תרגילי גמישות קלילים שמיועדים למתחילים ושניתן לעשות בבית.
התרגיל הנהדר הזה יעזור לכם להגמיש ולחזק את הירכיים והמפשעה, ואפשר לבצע אותו כחלק מחימום או בסוף של אימון כושר. בתור התחלה, מומלץ לתמוך בברכיים עם כריות או מגבות מגולגלות כפי שניתן לראות בתמונה.
אחד מתרגילי הגמישות הבסיסיים הוא המתיחה הנפלאה הזו, שמחזקת את שרירי הרגליים, בדגש על גידי הברך. אם אתם חשים כאבים בגב התחתון בעת ביצוע התרגיל, כדאי שתמנעו ממנו.
התרגיל הבסיסי הזה מחזק ומגמיש את הצדדים הפנימיים והחיצוניים של הרגליים, והוא אחד התרגילים שאני הכי אוהבת לבצע במסגרת אימוני הכושר שלי.
מתיחה זו אולי מעט מורכבת, אך שווה לנסות אותה מכיוון שהיא עוזרת ביעילות בהגמשת הכתפיים, החזה ועמוד השדרה.
התרגיל הזה נועד לשחרר מתח מהכתפיים ומהגב העליון לאחר עמידה ממושכת בתנוחה לא נכונה, ובעיקר בסוף תרגילי כושר, כמו אלו שמופיעים בכתבה הזאת. ניתן לעשות אותו בישיבה או בעמידה, לבחירתכם.
התרגיל הזה מחזק ומגמיש כמה איברים ושרירים שמשמשים אתכם ביומיום במהלך הליכה או רכיבה על אופניים, כמו הגב תחתון, גידי הברך, שרירי התאומים והקרסוליים.
תרגיל זה מחזק ומגמיש את שרירי התאומים והגב התחתון, ומשמש בשיעורי בלט.
הכירו 6 תרגילי חימום נהדרים שאני עורכת לפני כל אימון כושר
מחפשים תרגילי חימום נהדרים שיסייעו לכם להתכונן לאימון הכושר שלכם? הנה 6 נהדרים שעוזרים לי ושכדאי לכם לנסות.
שימו סוף לכאבים בכפות הרגליים בעזרת 6 תרגילים מעולים
כפות הרגליים שלנו הן שדואגות ליציבה שלנו ולכך שתהיה לנו אחיזה בקרקע. חזקו אותן ושמרו על גמישותן וגמישות בהונותיכם בעזרת 6 התרגילים הבאים...
המחקר הזה מראה שגם אחרי גיל 60 חשוב להקפיד על הפעילות הזאת...
אפילו אם התאמנתם כל החיים, אל תרגישו שבגיל הזהב אפשר להפסיק להשקיע – על פי ממצאי המחקר הזה מתברר שכל מאמציכם ירדו לטמיון...
7 מתיחות קלות לביצוע שמשחררות את הגוף ביעילות אחרי אימון
הדרך הטובה ביותר להשתחרר לאחר אימון, רגע לפני שאתם ממשיכים הלאה לעיסוקיכם, היא לערוך מתיחות - והנה 7 פשוטות במיוחד שתוכלו לבצע.
התחטבו עם מגוון תרגילים שמצריכים אביזר שיש בכל חדר כושר...
יכול להיות שראיתם משקולות קטלבל במכון הכושר ואף פעם לא הבנתם מה עושים איתן, אך היום תלמדו 14 תרגילים יעילים שמומלץ לבצע דווקא איתן.
רוצים לגבוה בכמה סנטימטרים? גלו 5 מתיחות לשיפור היציבה
רוצים לשפר את היציבה שלכם ואפילו לזכות בכמה סנטימטרים נוספים בגובה? בצעו את 5 התרגילים הבאים ואחריהם מובטח לכם שזה יתאפשר לגופכם.
מכונית נגד ניימאר: מי מהשניים יצליח לנצח במשחק כדורגל?
אם היו אומרים לכם שנערכת תחרות בעיטות לשער בין שחקן הכדורגל ניימאר לבין מכונית מירוץ, ודאי הייתם רוצים לדעת מי יהיה המנצח. התשובה בסרטון הבא...
בחיים לא הייתי מנחש שלבחורה הזאת יש כזה כישרון רכיבה מדהים...
כשהייתה ילדה בת 6, ויולה ברנד ראתה את אחד מהאחים שלה רוכבים על אופניים והחלה לחקות אותו. לא עבר זמן רב שכולם הבינו כמה כישרון יש לה...
6 תרגילי הכושר האלו מחריפים כאבי ברכיים, אך יש להם תחליפים...
את תרגילי הכושר האלו מומלץ למי שסובל מכאבי ברכיים שלא לבצע כלל - אך למזלכם יש לכל אחד מהם תחליפים שיקלו על הכאב ויטיבו עם הגוף.
ערכו אימון מצוין לגיל השלישי – שלא יצריך מכם לקום מהכיסא!
מחפשים אימון קליל בישיבה, שמיועד במיוחד לגיל השלישי? נסו את האימון הנהדר הזה בהדרכת המאמנת ליה, שאת כולו תערכו בישיבה על כיסא ועם כרית!
אליל של כדורגל: צפו בביצועים הכי מרהיבים של מראדונה הענק
דייגו ארמנדו מראדונה נחשב בעיני רבים לאחד משחקני הכדורגל הגדולים בכל הזמנים. אתם מוזמנים לצפות בכמה מהמהלכים והשערים המרהיבים ביותר שלו.
גאווה ישראלית מחממת לב: 4 תרגילים מדהימים של לינוי אשרם
לספורט הישראלי אין יותר מדי מקורות לגאווה, אך המתעמלת האמנותיות לינוי אשרם שגורפת עוד ועוד מדליות היא תקוות הספורט כיום וכדאי לכם להכירה...
צפו בסרטון הזה ותגלו איך לחזק את שרירי הליבה ב-4 דקות ביום
רבים מאיתנו לא יודעים שכדי לחזק את שרירי הליבה ולחטב את הבטן לא חייבים לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר, ובסרטון הזה יש את החלופה הקצרה והיעילה.
גם מול הטלוויזיה: 7 תרגילי כושר ביתיים שיחטבו את גופכם
אל תתנו לגופכם להתנוון מול מסך הטלוויזיה או המחשב - התחילו לעסוק בפעילות גופנית ולבצע את 7 התרגילים האלו, חטבו את הגוף ושפרו את גזרתו...
כשרוכב סקייטבורד מאחד כוחות עם מטיס רחפן קורה דבר מופלא...
כשרוכב סקייטבורד ומטיס רחפן מחליטים לשתף פעולה, נוצר סרטון מרשים ומיוחד במינו שגורם לצופים בו להחסיר פעימה ולהתפעל מהמראות המיוחדים...
שיטת טבטה: כך תשרפו שומן במהירות וביעילות ב-15 דקות ביום
מחפשים תרגילים נהדרים שיעזרו לכם לשרוף שומנים ולהתחטב? הכירו את שיטת הטבטה בעזרת 6 התרגילים שבכתבה הבאה!
המשפחות שמככבות בסרטון הזה הן כנראה הספורטיביות בעולם!
המשפחות שמככבות בסרטון הבא עורכות כושר ביחד, הורים וילדים, ועושים תרגילים שיעוררו בכם השראה ענקית.
ישראל היא מגרש המשחקים שלי: סרטון אקסטרים כחול לבן מדהים
הנה משהו שלא ציפינו לראות אי פעם – רוכב אופניים חסר פחד על חומות העיר העתיקה, גבעות הנגב, איי מלח בים המלח, וזו רק ההתחלה!
גם בלי תוכנית הטלוויזיה - הבחור הזה פשוט נינג'ה אמיתי!
תוכנית הטלוויזיה הפופולרית "אתגר הנינג'ה" כבשה את העולם - אך הבחור שתראו בסרטון הבא לא צריך מסלול מכשולים כדי להרשים אותנו בביצועיו הפיזיים...
7 מתיחות קלות לביצוע שמשחררות את הגוף ביעילות אחרי אימון
הדרך הטובה ביותר להשתחרר לאחר אימון, רגע לפני שאתם ממשיכים הלאה לעיסוקיכם, היא לערוך מתיחות - והנה 7 פשוטות במיוחד שתוכלו לבצע.
אם עד היום לא השתמשתם באביזר הזה בחדר הכושר, הגיע הזמן!
מחפשים דרך לרענן את האימון שלכם? מצאנו אביזר נפלא שניתן לשלב בתרגילים מוכרים ושיסגור לכם את הפינה! קבלו 6 תרגילים מוכרים עם כדור איזון.
התרגילים הנהדרים האלו יחזקו את גופכם בשלל דרכים נפלאות!
לתרגילי לאנג' בהליכה יש שלל יתרונות, החל מחיזוק פלג הגוף העליון, דרך שמירה על גמישות ועד לשיפור האיזון. אספנו לכם מספר תרגילים שכאלו.
ריגוש שיא: צפו ב-4 חותרי קיאקים מול 4 נהרות עוצמתיים
חתירת קיאקים הוא ספורט שניתן לקחת אותו עד הקצה - וזה אכן מה שעשו 4 חותרי הקיאקים המקצוענים הבאים, שיצאו לחתור ב-4 מהנהרות העוצמתיים בעולם.
הפעלולים של האופנוענית המדהימה הזאת ממלאים את הדם באדרנלין
בעולם האופנועים רוב האנשים שאנחנו רואים הם גברים, אבל אישה מוכשרת מצרפת משנה את המצב הזה בעזרת הפעלולים המדהימים שהיא מבצעת...
הצלחות ופיספוסים: לקט אקסטרים שממלא את הגוף באדרנלין וצחוק
אם הגוף שלכם עוד לא התעורר וקשה לכם למצוא אנרגיה לצאת מהבית ולהתחיל להיות פעילים, בסרטון שלפניכם יש את השילוב המושלם שישנה את המצב!
המאמן האישי הזה יעזור לילדים שלכם לשמור על הכושר בכיף!
אתם וילדכם לא יכולים לצאת החוצה כדי לערוך פעילויות ספורטיביות? עשו אותן בבית! בסרטון הבא, מאמן הכושר אסף רון יסביר לכם בדיוק כיצד לעשות זאת.
הסרטון הזה יראה לכם מה יוצא משילוב יצירתיות, כישרון ואומץ
אם אתם רוצים לחזות בפעלולים מיוחדים במינם, שסביר להניח כי טרם יצא לכם לראות אחרים מבצעים אותם, צפו בסרטון האוסף המופלא והמרתק הבא...
הגנו על גופכם מ-8 טעויות אימון מזיקות נפוצות בחדרי כושר
רבים אוהבים להתאמן בחדר הכושר - אך יש פעמים רבות שבהם מתאמנים לא נכון על המכשירים השונים שבו. הנה הסבר כיצד לבצע נכון 8 מכשירים ותרגילים.
רעננו את אימון הכושר עם רצועת התנגדות ותרגילים נהדרים!
מחפשים דרך לרענן את אימון הכושר? רוצים לערוך אימון TRX קליל עם רצועת התנגדות? הצטיידו באביזר זה ובצעו 5 תרגילים שניתן לערוך גם בבית!
שיטת קלנטיקס: כך ניתן לרדת במשקל בלי לעשות דיאטה כלל!
מחפשים שיטת אימון ייחודית ויחסית קלה שמאפשרת לרדת במשקל? הכירו את קלנטיקס, שמהווה את הבסיס לשיטת החיטוב של סטודיו סי, עם 6 תרגילים.
הידיים כואבות והשרירים תפוסים? כדאי שתכירו את המתיחות האלה
רוצים לחזק את גמישות הזרועות והידיים, ועל הדרך לשחרר אותן ולהימנע מכאבי שרירים? מצאנו עבורכם 7 מתיחות מצוינות לאזורים אלו!
צפו באקרובטית מדהימה בתרגיל עוצר נשימה מעל פתח הר געש!
אנחנו בדרך כלל רגילים לראות אקרובטים בקרקס, אבל יש כאלו שהולכים רחוק יותר - כמו האקרובטית ארנדירה וולנדה, שעשתה תרגיל מדהים מעל הר געש פעיל!
לילדים האלה יש אומץ וכישרון שלא רואים בכל יום, פשוט תענוג!
לילדים קטנים יש יכולת מופלאה לעשות דברים שגורמים לנו המבוגרים להישאר בהלם, במיוחד כשמדובר על פעלולי סקייטבורד, אקרובטיקה, כדורסל ועוד...
לכמה אנשים מהסרטון הבא פשוט אין כשרון לספורט – וזה משעשע!
יש אנשים שנועדו להיות ספורטאים, וכאלו שפשוט אין להם את זה. בסרטון הבא תראו את שתי הקבוצות, ונראה אתכם לא צוחקים ונבהלים בו-זמנית מהפספוסים!
צפו בספורטאים אולימפיים מדהימים מזווית מיוחדת שלא הכרתם!
אמנם האולימפיאדה נדחתה מ-2020 לשנה הבאה, אך צריך לזכור ולכבד את הספורטאים האולימפיים במשך כל השנה - והנה 18 תמונות מדהימות שלהם מזווית עילית...
הוא רק בן 14, אבל יש לנו הרגשה שהוא עוד יביא מדליה לישראל!
עומר צפריר בן ה-14 הוא לא נער טיפוסי... הוא חולם להגיע לאולימפיאדה עם דגל ישראל ולזכות במדליית זהב ומתאמן כמעט ללא הפסקה - בסין!
פעלולי אופניים בתוך אולם התעמלות? זה מדהים כמו שזה נשמע!
צפו בפעלולן האופניים דני מקאסקיל נכנס לתוך אולם התעמלות ומבצע שם סדרה של פעלולים מרהיבים על אופניים על גבי מתקני כושר והתעמלות...
רוכב האופניים הזה מסונכרן בדיוק מושלם עם כל מה שקורה סביבו
צפו ברוכב האופניים המוכשר פביו וויבמר שהיום ייקח אתכם לרכיבה ברחובות של ערים אוסטריות כדי להראות לכם עד כמה חשוב להיות מסונכרן עם הסביבה...
כדי להירדם בקלות ולישון טוב מומלץ שתבצעו את 8 המתיחות האלו
גלו את הסוד לשנת לילה טובה ואיכותית - 8 מתיחות קלות ופשוטות שישחררו את השרירים והמחשבה שלכם ויעזרו לכם להירדם ולישון הרבה יותר טוב...
צפו בכדורגלנית מדהימה עם כשרון מיוחד לפעלולים מקפיצים! ⚽
הכדורגלנית הצ'כית הלנה פולאץ' הגיעה לתחרות כישרונות בטורקיה ונתנה על הבמה מופע של הקפצות כדורי רגל שלא היה מבייש אף כדורגלן מקצוען...
מאסתם בכפיפות הבטן הרגילות? נסו את הגרסאות המתקדמות האלו!
רוצים לחטב את הבטן, אבל מאסתם בכפיפות הבטן הרגילות? הגיע הזמן שתשדרגו את האימון עם 6 סוגים של כפיפות בטן שאפשר לעשות בבית וללא ציוד נלווה.
ברצלונה חוגגת 120: צפו ב-10 השערים היפים ביותר של שחקניה
ברצלונה היא אחת מקבוצות הכדורגל האהודות בעולם ובארץ. לכבוד 120 שנים להקמת המועדון, הסרטון הבא מסכם את 10 הגולים הכי יפים שהובקעו בידי שחקניו.
כל שנייה בסרטון האקסטרים הזה הפתיעה אותנו יותר ויותר!
האנשים המוכשרים שבסרטון הזה הוכיחו לנו שאין שום דבר בלתי אפשרי – כל אחד מהם מפתיע יותר מהקודם, ואנחנו פשוט נשארנו המומים!
אמנו את גופכם מהבית בעזרת שיטת אימון מיוחדת שכדאי שתכירו
אמנם בגלל סגר הקורונה לא ניתן לצאת מהבית להתאמן - אך בעזרת שיטת האימון קליסטניקס ניתן להעביר את האימון לבית ולחזק ולאזן את כל שרירי הגוף...
כך תוכלו לחטב כל חלק בגוף בנפרד בעזרת תנוחות היוגה הנכונות
רבים עוסקים ביוגה כדי לחטב את גופם, אך איך עושים את זה בדיוק? היכנסו והכירו את תנוחות היוגה המומלצות ביותר לחיטוב כל חלק בגוף!
הרבה יותר מכדורסל: פרידה מכוכב האן.בי.איי קובי בראיינט
מותו הטרגי של קובי בראיינט הכה את העולם בתדהמה, ולזכרו בכתבה שלפניכם אספנו כמה מהרגעים הגדולים והמרגשים בקריירה של אחד מגדולי הכדורסלנים
פעלולי האקסטרים של האנשים המוכשרים האלה ידהימו ויפתיעו אתכם!
אוהבים לראות סרטוני אקסטרים? אם כן, כדאי לכם לצפות בסרטון המדהים הבא, שמראה את כמה מרגעי האקסטרים הגדולים והמפתיעים של 2019 עד היום...
נהג הראלי הזה לקח את פעלולי הנהיגה שלו הילוך אחד קדימה!
לרובנו פעולת הנהיגה היא דבר פשוט שלמדנו בצעירותינו, אבל באשר לנהג הראלי קן בלוק, הנהיגה כה פשוטה כך שהוא מחליט לאתגר את עצמו בכל יום מחדש...
רוצים קוביות בבטן? אלו הם 5 התרגילים שצריך לבצע בשביל זה
כל אחד רוצה שיהיו לו שרירי בטן חטובים ואת מראה הקוביות האופייני לספורטאים, והאמת היא שלא קשה לזכות בזה. כל מה שצריך זה לבצע 5 תרגילים פשוטים
הכירו 6 תרגילי חימום נהדרים שאני עורכת לפני כל אימון כושר
מחפשים תרגילי חימום נהדרים שיסייעו לכם להתכונן לאימון הכושר שלכם? הנה 6 נהדרים שעוזרים לי ושכדאי לכם לנסות.
סידרנו לכם ולידיכם אימון פרטי שמזיז את כל הגוף ומכניס לכושר
מחפשים אימון כושר לילדים? בסרטון הבא תמצאו אימון טבטה נהדר בהדרכת אסף רון שנמשך רק 6 דקות ושמוקדש במיוחד עבורכם!
כשתצפו בסרטון הסקי המדהים הזה, תרגישו בעצמכם את החוויה
הגולש המקצועני הזה מדגים את כישוריו יוצאי הדופן בכמה פעלולי סקי מסעירים שיקפיצו לכם את האדרנלין וישאירו אתכם המומים!
צפו בסדרה מרתקת על הפרשה שכמעט וגרמה למלחמת אחים בישראל...
השסע הפוליטי בין ימין לשמאל בישראל החל עוד בימי קום המדינה - ופרשת ה"אלטלנה" שהסדרה המרתקת הזאת מציגה הייתה אחת מנקודות השפל הגדולות שלו...
האיש והרטייה: הכירו 13 מציטוטיו של אחד מידועי מנהיגי ישראל
משה דיין נחשב לאחד המנהיגים והמצביאים המוכרים ביותר בארץ ובעולם, ולכבוד האישיות הציונית יוצאת הדופן הזו אספנו לכם 13 ממיטב ציטוטיו.
משבר גיל ה-40: סרטון מצחיק שמוכיח שלא הרבה השתנה בישראל
למרות שעברו כבר שנים רבות מאז שדודו טופז ביצע את הקטע המשעשע שלפניכם, זה מדהים לגלות כמה ממנו נשאר נכון עד היום...
חושבים שאתם השתגעתם מלהיות תקועים בבית? תראו מה הוא עשה...
חושבים שאתם השתגעתם מלהיות תקועים בתוך הבית? אנחנו בטוחים שלא הגעתם לרמות היצירתיות של רוכב האופניים הזה, שהפך את ביתו למגרש משחקים שלם.
7 סיפורי מורשת קרב מדהימים שחושפים את גבורת חיילי צה"ל
פרויקט מצפן מורשת של חיל החינוך והנוער כולל סרטוני מורשת קרב שמשלבים עדויות אישיות עם קטעי אנימציה שממחישים את סיפורי הקרב וההקרבה של צה"ל.
מה זה טיקטוק ומה כל הרעש סביבו? זה מה שאתם צריכים לדעת...
לאחרונה אנחנו שומעים דיווחים שמגיעים מארה"ב על כך שאפליקציית טיקטוק יכולה להיות מסוכנת לכל העולם המערבי. האם זה נכון ובאמת עליכם לחשוש ממנה?
הילדים שלכם הולכים להתאהב בספורט בזכות 6 התרגילים האלו
מחפשים פעילות לילדים שתקים אותם מהספה? הכירו את 6 התרגילים האלו שתוכלו לבצע עימם בבית, שיכניסו אותם לכושר ושיגרמו להם להתאהב בספורט!
סיפורם המדהים של האנשים שהביאו את יהודי צפון אפריקה לארץ
הקמת ישראל הייתה סיבה לחגיגה ברחבי העולם היהודי, אך רבים בצפון אפריקה לא יכלו לחזור אל הארץ המובטחת. כאן נכנסו לתמונה האנשים המדהימים האלה...
מה עומד מאחורי הג'יהאד האסלאמי? מידע שכל ישראלי צריך להכיר
מה המטרות של ארגון הג'יהאד האסלאמי? מה הקשר שלו לאיראן? מה תהייה ההשפעה שלו על המצב הביטחוני באזור בעתיד? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
רוכב האופניים הזה מסונכרן בדיוק מושלם עם כל מה שקורה סביבו
צפו ברוכב האופניים המוכשר פביו וויבמר שהיום ייקח אתכם לרכיבה ברחובות של ערים אוסטריות כדי להראות לכם עד כמה חשוב להיות מסונכרן עם הסביבה...
6 תרגילים יעילים לעיצוב וחיזוק השריר הגדול ביותר בגוף שלכם
שריר העכוז הגדול נחשבלאחד מהגדולים והחזקים בגוף, אך העובדה הזאת עלולה להשתנות אם לא מקדישים מספיק זמן לביצוע תרגילים יעילים שמפעילים אותו...
סרטון הסקי הזה צולם באחד מהאזורים הבתוליים והיפים באירופה...
גולשי הסקי האמיצים האלה החליטו להתמודד עם המורדות המושלגים של אחד מהמקומות היפים באירופה, וזה פשוט תענוג לראות אותם!
רחובות צרפת אף פעם לא ראו פעלולי אופניים מדהימים שכאלה!
ברחובות הערים הצרפתיות ליון ופריז אפשר למצוא מוסדות תרבות, אתרי מורשת , אדריכלות מרהיבה והרבה הפתעות, שיחדיו יוצרים מסלול אופניים מדהים!
בשביל האימון הזה לא צריך מכשירים או ציוד מיוחד – רק מדרגות
בשביל האימון הזה לא תצטרכו מכשירים או ציוד מיוחד - רק נעלי ספורט, בקבוק מים וגרם מדרגות. 8 תרגילים תוך חצי שעה לחיטוב ושיפור סיבולת לב-ריאה.
ריגוש שיא: צפו ב-4 חותרי קיאקים מול 4 נהרות עוצמתיים
חתירת קיאקים הוא ספורט שניתן לקחת אותו עד הקצה - וזה אכן מה שעשו 4 חותרי הקיאקים המקצוענים הבאים, שיצאו לחתור ב-4 מהנהרות העוצמתיים בעולם.
אגדה בצהוב: ממיטב הרגעים הגדולים בקריירה של מיקי ברקוביץ'
לכבוד יום הולדתו של מיקי ברקוביץ', הגדול שבכדורסלני ישראל, אספנו עבורכם כמה ממיטב הרגעים ומהכבירים שבהישגים בקריירה המפוארת שלו.
הקצין הישראלי הזה עושה משהו מדהים עבור ילדים חולי סרטן...
קוראים לו איש הלגו, אבל השם האמיתי שלו הוא מאור כהן, והוא קצין צה"ל שעושה משהו מרגש במיוחד עבור ילדים חולי סרטן...
הגנו על גופכם מ-8 טעויות אימון מזיקות נפוצות בחדרי כושר
רבים אוהבים להתאמן בחדר הכושר - אך יש פעמים רבות שבהם מתאמנים לא נכון על המכשירים השונים שבו. הנה הסבר כיצד לבצע נכון 8 מכשירים ותרגילים.
לא שוכחים: מידע שכדאי לדעת על הנצחת הנופלים ביום הזיכרון
משפחות רבות שאיבדו את יקיריהם במלחמות ובפעולות האיבה מתייחדות איתם ביום הזיכרון. איך היום הזה נקבע ומה ניתן לעשות כדי להנציח את הנופלים?
זה מדהים לראות אילו פעלולים אפשר לעשות עם משהו כל כך קטן!
טניס הוא ענף ספורט אהוב ואין ספק שהכוכבים הגדולים שלו מסוגלים לעשות דברים מדהימים, אבל האנשים שבסרטון הבא כנראה יכולים ללמד אותם כמה דברים...
המשפחות שמככבות בסרטון הזה הן כנראה הספורטיביות בעולם!
המשפחות שמככבות בסרטון הבא עורכות כושר ביחד, הורים וילדים, ועושים תרגילים שיעוררו בכם השראה ענקית.
הצלחות ופיספוסים: לקט אקסטרים שממלא את הגוף באדרנלין וצחוק
אם הגוף שלכם עוד לא התעורר וקשה לכם למצוא אנרגיה לצאת מהבית ולהתחיל להיות פעילים, בסרטון שלפניכם יש את השילוב המושלם שישנה את המצב!
ההטבעות הטובות ביותר של העשור ב-NBA - לראות ולא להאמין!
הטעיות מבריקות, זינוקים עוצרי נשימה ופעלולי כדורסל שמפרים את חוקי הפיזיקה - כל זאת ועוד מחכה לכם בסרטון המדהים הזה!
אלו 3 המדינות שמוכיחות שאפשר למתן את התפשטות נגיף הקורונה
בעוד שבכל העולם מגפת הקורונה פוגעת במלוא עוצמתה, 3 המדינות הגדולות האלו הצליחו למתן את הפגיעה, וכדאי להתחיל ללמוד מהן..
הכירו את תרומתו הרבה של אחד מהמנהיגים החשובים שפעלו בישראל
דוד בן-גוריון מוכר כראש ממשלתה הראשון של ישראל שגם הכריז על הקמתה, ובסרטון הבא תגלו על תרומתו הרבה למדינה במהלך שנות פעולתו.
לכמה אנשים מהסרטון הבא פשוט אין כשרון לספורט – וזה משעשע!
יש אנשים שנועדו להיות ספורטאים, וכאלו שפשוט אין להם את זה. בסרטון הבא תראו את שתי הקבוצות, ונראה אתכם לא צוחקים ונבהלים בו-זמנית מהפספוסים!
צפו בפעלולן המדהים שמצא דרך מקורית מאוד להגיע בזמן לעבודה
הבחור שמככב בסרטון הזה קם מאוחר בבוקר וגילה שהוא מאחר לעבודה, אז התארגן תוך כדי תנועה וביצע פעלולי פארקור מדהימים כדי להגיע בזמן...
ברצלונה חוגגת 120: צפו ב-10 השערים היפים ביותר של שחקניה
ברצלונה היא אחת מקבוצות הכדורגל האהודות בעולם ובארץ. לכבוד 120 שנים להקמת המועדון, הסרטון הבא מסכם את 10 הגולים הכי יפים שהובקעו בידי שחקניו.
ראו איך אחת הערים היפות באירופה הופכת לזירת אקסטרים מרהיבה...
הייתם יכולים לדמיין את העיר הקלאסית זלצבורג כזירת סרטון אקסטרים מרהיב? כי גולש הוויקבורד דום הרלנר הפך אותה לכזו בסרטון הנהדר הבא...
רוצים לרזות אחרי ארוחות משמינות? נסו את האימון הזוגי הזה!
רוצים לערוך אימון גופני יחדיו, שבו תחטבו את גופכם ותרדו במשקל? מצאנו לכם 6 תרגילים נהדרים שתוכלו לעשות יחדיו בבית וללא ציוד.
הוא ריגל וסיכן את חייו למען המדינה שלנו, הכירו את לוחם 566...
רבים מאיתנו שמעו על המרגל הישראלי הנודע אלי כהן, אך מיהו באמת, וכיצד הוא פעל בסוריה? הסדרה הזו תחשוף בפניכם את כל האמת...
7 שערוריות ענקיות מהעבר שחשפו את הצד האפל של עולם הספורט...
אחד הערכים החשובים ביותר בספורט הוא ההגינות - אך היא לא תמיד נשמרת, מה שמוביל לשערוריות ספורט גדולות כמו 7 הבאות שמעניין להיזכר בהן...
הכירו את 7 התפקידים הצה"ליים המיוחדים ויוצאי הדופן ביותר
צה"ל הוא מקור גאווה לכולנו, אך בין שלל לוחמיו, מפקדיו וחייליו יש כאלו שמשרתים בתפקידים מיוחדים ויוצאי דופן - כמו 7 הבאים והמעניינים ביותר...
מה קרה לפלסטינים? מרדכי קידר עונה על השאלה בראיון מרתק!
במסגרת הפרויקט "באים אל הפרופסורים", אלכס צייטלין ערך ראיון מרתק עם ד"ר מרדכי קידר שנוגע בהיסטוריה וגם בהווה, וחושף מה באמת קרה לפלסטינים...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: