בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > אקטואליה וספורט

מדריך מומלץ: 8 מתיחות שמומלץ לעשות לפני השינה

עורך: דורון לרר
אהבו: 1465
א א
שמור למועדפים

שנת לילה טובה ומספקת היא ברכה גדולה – היא נותנת לגוף ולנפש שלנו כל כך הרבה דברים, כך שאי אפשר לרגע להמעיט בערכה. עם זאת, בקצב המהיר שבו אנחנו חיים שכולל מתחים ולחצים רבים, ממש לא קל להגיע אל הלילה משוחררים ומוכנים לכניסה שלווה למיטה שתוביל לשנת ישרים בשעה מוקדמת. רבים מאיתנו מוצאים את עצמם לא פעם מתמודדים עם נדודי שינה וקושי להירדם או לישון שינה רציפה ואיכותית, בגלל כאבים, שרירים תפוסים ודאגות שונות. אז מה עושים אתם שואלים? גיליתי לאחרונה שיש לזה פתרון פשוט, בריא וקל: כל לילה לפני שאני נכנס למיטה, אני מבצע 8 מתיחות מהירות, שלאחריהן השרירים שלי רגועים ושלווים יותר, הראש נקי מדאגות ואני יכול להיכנס למיטה מוכן לשינה. כדי שגם אתם תוכלו ליהנות כמוני מהיתרון הזה, הכנתי לכם את המדריך האינפוגרפי הבא, שבעזרת אנימציה פשוטה וחמודה - לצד הוראות ברורות - יציג בפניכם את 8 המתיחות הנהדרות שעוזרות לי.

לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא
8 מתיחות לשינה טובה:
8 מתיחות לשינה טובה:
8 מתיחות לשינה טובה:
אולי יעניין אותך גם:
המדריך הפשוט והיעיל להקלה על כאבי גב

כדאי להכיר: המדריך הפשוט והיעיל להקלה על כאבי הגב שלך
7 תרגילים שיחטבו את גופכם תוך 4 שבועות

בעזרת 7 התרגילים האלו תוכלו לחטב את כל גופכם ב-4 שבועות!
מהי התרומה של אימוני פילאטיס לבריאותנו?

לא סתם פופולרי: האימון הגופני הזה שופע ביתרונות בריאותיים
הסרטון הזה לימד אותי 35 טיפים נפלאים ויעילים למטבח! 15:37

35 טיפים חכמים למטבח שיהפכו את החיים של כולנו לקלים יותר
8 מתיחות לשינה טובה:

מקור התמונה: ecogreenlove

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות כיצד למנוע נזקים הקשורים לתנוחה בה אנו ישנים

תנוחת השינה שלך עלולה להיות מזיקה - ככה אפשר להגן על הגב
ספורט ואקסטרים 6 תרגילי כושר שניתן לבצע בתנוחה שתשמור על הגב שלכם

יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם
ספורט ואקסטרים אימון לכל שריר בפחות מ-10 דקות

היכנסו לכושר שיא בעזרת 5 תוכניות אימונים שונות לשרירי הגוף
תזונה ובריאות 8 מתיחות שמומלץ לבצע לפני השינה

כדאי להכיר: 8 מתיחות פשוטות שמומלץ לבצע לפני השינה
ספורט ואקסטרים 7 מתיחות נהדרות לשחרור הזרועות והידיים

חזקו את הזרועות והידיים עם 7 המתיחות היעילות והפשוטות האלו
ספורט ואקסטרים 7 תרגילים שיחטבו את גופכם תוך 4 שבועות

בעזרת 7 התרגילים האלו תוכלו לחטב את כל גופכם ב-4 שבועות!
תזונה ובריאות 12 יתרונותיו המפתיעים של הכוסמין לבריאותנו

הכירו את 12 יתרונותיו של דגן שהפך לתחליף מוביל לחיטה
תזונה ובריאות 7 נקודות לחיצה לניקוי הגוף מרעלים

עיסוי 7 נקודות הלחיצה האלה ינקה את גופכם מרעלים מזיקים

מבחנים שאולי תאהב:

מבחנים על זמן greeting-cat אתגר השמות המשובשים - מבחן לעיניים ולמוח!
מבחני גיאוגרפיה וטיולים greeting-cat אתגר ראייה וגיאוגרפיה - האם תזהו את המקומות המשובשים?
מבחני אישיות greeting-cat באיזה סימן של ראש השנה התברכה הנפש שלך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: לילה, שרירים, מתיחות, חיזוק, שחרור, הרגעה, גב תחתון, אינפוגרפיקה, תרגילי כושר, בריאות הגוף, שינה טובה, לפני השינה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום