maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

קוקטייל טבעי לקיץ - בריא ומרענן!


מזג האוויר הנעים של הימים האחרונים בטח עושה לכם חשק לאסוף את החברים ולצאת לפיקניק בטבע או לשבת על שפת הים ולתפוס נירוונה. אתם גם בטח מפנטזים על איזה נקטר מתקתק ומרענן שיעשיר את הרגע וישלים את האווירה. אבל האם בפנטזיה שלכם אתם מדמיינים את התערובות הכימיות המזויפות שמכילות כמויות אדירות של סוכר וחומרי טעם וצבע או שאתם מדמיינים את הדבר האמיתי - שילוב טבעי על בסיס מים, פירות ועשבי תיבול?

קוקטייל טבעי מכיל בממוצע רק 8 קלוריות לכל גרם ואם תרצו להוסיף לו מעט אלכוהול אז 22 קלוריות לכל גרם. מלבד זה, הוא עשיר בויטמינים, טוב לנשמה ומרענן הרבה יותר מכל נקטר מלאכותי.
הנה לכם כמה שילובים מנצחים...

 

קוקטייל לימונדה-אבטיח (מנה: 8 גרם)

מרכיבים ל-4 מנות: 

  • 4 כוסות של קוביות אבטיח, ללא גרעינים
     
  • 3 לימונים חתוכים ללא קליפה.
  • קרח.

הכניסו את האבטיח והלימון לבלנדר עד שהם הופכים לתערובת חלקה. מזגו לכוס והוסיפו קוביות קרח.

זהו קוקטייל בריא כי הוא מכיל חצי מהקלוריות שבמשקה לימונדה ממותק - רק 50 קלוריות!

הקוקטייל אינו מכיל תוספות סוכר (לעומת 6 כפיות הסוכר שיש בנקטר המסחרי).

יש לו ערך תזונתי גבוה וויטמין C בשפע.

הצעת גיוון: הוסיפו שוט של וודקה. לידיעתכם, זה יוסיף 97 קלוריות למשקה.

 


סקיני קולדה (מנה: 6 גרם)

מרכיבים ל-4 מנות: 

  • 2 כוסות של קוביות אננס קפוא.
  • 2 כוסות מי קוקוס

רסקו את האננס עם מי הקוקוס בבלנדר עד שהתערובת חלקה.

הפינה-קולדה הטבעית בריאה יותר מהקוקטייל הממותק, שכן היא מכילה רק 70 קלוריות! (כ-200 קלוריות פחות מהקוקטייל המסחרי).

הקוקטייל עשוי על בסיס מים במקום על בסיס חלב קוקוס שיש לו ערך קלורי גבוה.

הקוקטייל אינו מכיל תוספות סוכר (לעומת כמעט 16 כפיות שיש במשקה המסחרי).

לגירסה הטבעית יש יתרונות בריאותיים, מלבד העובדה שהוא מכיל כ- 80% מהמינון היומי המומלץ לצריכת ויטמין C יש בו גם סיבים תזונתיים. כמו-כן, אננס מכיל אנזים הנקרא "ברומלין" שיש לו יכולת לשפר את הפעילות של מערכת העיכול.

הצעת גיוון: הוסיפו שוט של רום. לידיעתכם, זה מוסיף 97 קלוריות.


 

מוחיטו מלפפון (מנה: 6 גרם)

מרכיבים ל-4 מנות: 

  • 2 כוסות של מלפפון קלוף ופרוס לרצועות.
  • 2 כוסות מים קרים.
  • 1 לימון סחוט.
  • 1 כף דבש גולמי.
  • 1/2 כוס של עלי מנטה טריים.
  • קרח.

רסקו את המלפפון, הלימון, הדבש והמים בבלנדר עד לקבלת תערובת אחידה. הוסיפו עלי מנטה וקרח וכיתשו אותם יחד. מיזגו את הקוקטייל ל-4 כוסות.

הקוקטייל הבריא מכיל רק 30 קלוריות! לעומת מוחיטו מסורתי שמכיל פי 5 קלוריות וסוכר.

מלפפון מכיל מינרל בשם "סיליקה" שטוב להזנת העור, השיער והציפורניים.

הצעת גיוון: הוסיפו שוט של רום. לידיעתכם זה יוסיף 97 קלוריות.

 

 

קיץ טבעי ושמח!

בואו לדבר על זה בפורום הבריאות, תזונה ורפואה שלנו

עריכה: טל עזר

מילה תרגומים - שירותי תרגום

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: