maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

8 מתכונים מיוחדים, טעימים ובריאים לתינוקות

  כולם רוצים שהילדים שלהם יגדלו ויהפכו להיות בריאים וחזקים ככל האפשר, ולשם כך יש להשקיע מאמץ ולהכין עבורם אוכל ביתי, מזין, בריא וטעים, במיוחד בשלבים הראשונים לחייהם. עם זאת, רוב המאכלים שהתינוקות שלנו צורכים הם משעממים בלשון המעטה ולא כוללים את אותה מורכבות של טעמים שאנו, המבוגרים, זוכים לה. כל זאת עומד להשתנות בעזרת 8 המתכונים הבאים, שיאפשרו לכם להכין לילדיכם לזניה, רטטוי, ארטיקים ועוד שלל מאכלים נפלאים אשר מיועדים לתינוקות מתחת לגיל שנה, אך גם ילדים בוגרים ומבוגרים ישמחו לטעום מהם!
מתכון לפירה לזניה צמחוני
אף על פי שמדובר במחית, הטעם של המנה הזו הוא משהו שהתינוק שלכם כנראה מעולם עוד לא נתקל בו, והוא מאוד מזכיר את מנת הלזניה הקלאסית שכולנו אוהבים. רסק העגבניות שבמנה יספק לתינוקכם ליקופן וויטמין C, ששניהם נוגדי חמצון חשובים, והמתכון מתאים לתינוקות בני 8 חודשים ומעלה שלא סובלים מאלרגיה לחיטה או מוצרי חלב.
מתכון לפירה לזניה צמחוני מקור תמונה: loveandduckfat
רכיבים ללזניה:
בצל - ½ (חתוך לקוביות)
שמן זית - 1 כף
שן שום - 1 (קטנה או קמצוץ אבקת שום)
אורגנו - קמצוץ (יבש)
גזרים - 2 (קצוצים)
קישוא - 1 כוס (ו/או חציל, תרד, אפונה וכדומה, קצוץ)
רסק עגבניות - 2 כפות
פסטה - ½ כוס (כל צורה שתבחרו)
גבינת פרמז'ן - 1 כפית (מגורדת)
 
מתכון למחית אורז מלא
מחית אורז מלא תספק לתינוק שלכם ברזל, מגנזיום וויטמינים ומינרלים נוספים בדרך נפלאה וטעימה, והיא תוכל להחליף את הפורמולה לתינוק כשהוא מגיע לגיל שבו הוא אמור לעבור לאכול מוצקים, בסביבות גיל 6 חודשים. את המחית תשלבו עם כל מזון אחר לבחירתכם ותהפכו מנה פשוטה לבריאה, מזינה ולא פחות חשוב - טעימה.
מתכון למחית אורז מלא מקור תמונה: weelicious
רכיבים למחית אורז:
אורז מלא - ½ כוס
מים - ½ כוס
מתכון למחית תפוחי עץ ושומר
כל תינוק זוכה לאכול מחית תפוחים, אך כשמשלבים בה את השומר מתקבלים יתרונות בריאותיים חשובים ומועילים, כמו ריפוי התכווצויות בבטן שנובעות מקוליק, סיוע לטיפול בבעיות בדרכי הנשימה, ויחד עם כל זאת מדובר גם במזון שמעודד הפרשת צואה במקרה של עצירות. המתכון מתאים לתינוקות שעברו את גיל 4 חודשים.
רכיבים למחית תפוחי עץ ושומר:
שומר - 1 (רק החלק הלבן)
תפוחי עץ - 2 (מקולפים וקצוצים, ללא הליבה – מומלץ להשתמש בתפוחים מסוג גאלה, פינק ליידי או פוג'י)
 
מתכון לפירה תפוח עץ ועדשים
אל תתנו לשם של המנה הזו להטעות אתכם, כי מחכה בה לתינוק שלכם הרבה יותר מרק תפוחי עץ ועדשים, שנחשבים למקור מצוין עבור חלבון, סידן וברזל. בפירה הזה יש גם תבלינים בריאים מאוד, כמו כמון, כוסברה וקינמון, שכולם מוסיפים טעם נהדר ויתרונות בריאותיים נוספים למנה המושלמת הזו. המתכון מתאים לתינוקות שעברו את גיל 8 חודשים.
מתכון לפירה תפוח עץ ועדשים מקור תמונה: blog.homemade-baby-food-recipes
רכיבים לפירה עדשים ותפוח עץ:
עדשים - ½ כוס
מים - ½2 כוסות
שמן זית - 1 כף
בצל - 3-4 כפות (קצוץ)
תפוח עץ - 1 (קטן, ללא הליבה, קלוף וקצוץ)
שן שום - 1 (כתושה)
כמון - 1 כפית
זרעי כוסברה - ½ כפית (כתושים)
קינמון - קמצוץ
מתכון למחית רטטוי קינואה וירקות
בעזרת המתכון הזה תכינו "מנת מבוגרים" נהדרת בגרסה לתינוקות, ובשל התבלינים שבה מומלץ להגיש אותה לתינוקות רק אחרי  גיל 9 חודשים. המחית הזו מכילה שלל ירקות בריאים, כמו קישוא, עגבנייה, גמבה, חציל ועוד, והתוצאה היא מנה שכולה בריאות וטעם נהדר!
מתכון למחית רטטוי קינואה וירקות מקור תמונה: loveandduckfat
רכיבים לרטטוי קינואה והירקות:
שמן זית - 1 כף
בצל - ¼ (חתוך לקוביות)
שום - קמצוץ (כתוש או אבקת שום)
עלי טימין - קמצוץ (יבשים)
חציל - 1 כוס (חתוך לקוביות)
פלפל אדום - ½ כוס (או ירוק, חתוך לקוביות)
קישוא - 1 כוס (חתוך לקוביות)
עגבנייה - 1 (חתוכה לקוביות)
רסק עגבניות - 2 כפות
קינואה - ¼ כוס
בזיליקום - מעט (טרי - לא חובה)
פטרוזיליה - מעט (טרייה - לא חובה)
גבינת פרמז'ן - 1-2 כפות (מגורדת - לא חובה)
מתכון לפירה קישוא מטוגן קלות
את המנה הטעימה הזו אפילו אתם תרצו לאכול, והיא מומלצת עבור תינוקות שעברו את גיל 9 חודשים, וזאת בשל כמות התבלינים הגדולה שבה. כשהתינוק שלכם יראה אתכם מתענגים על הפירה הזה ביחד איתו, הוא בהחלט ירגיש שהוא עשה צעד משמעותי במעבר אל "אוכל של מבוגרים".
מתכון לפירה קישוא מטוגן קלות מקור תמונה: knowyourproduce
רכיבים לפירה קישוא:
שמן זית - מעט
קישואים - 2 (גדולים ופרוסים)
עגבניות תמר - 3 (פרוסות)
פטריית פורטבלו - 1 (קצוצה)
שיני שום - 2 (כתושות)
בזיליקום - ½ כף
מלח - מעט
גבינת פרמז'ן - מעט (מגורדת)
מתכון לנשיקות יוגורט ופירות
התינוקות שלכם יתענגו על החטיף הנמס הזה, שמאוד פשוט להכין בבית והוא בעל יתרונות רבים עבור פעוטות. תוכלו להכין אותו לתינוק שלכם אם הוא עבר את גיל 8 חודשים, ומומלץ שתשמרו את הנשיקות במקפיא עד להגשה, שכן הן נמסות כשאינן בהקפאה.
מתכון לנשיקות יוגורט ופירות מקור תמונה: couponing101
רכיבים לנשיקות יוגורט:
פירות יער - 100 גרם
יוגורט - 200 מ"ל
מתכון לארטיק אבוקדו ואגס
ארטיק זה חטיף נהדר ביום קיץ חם, ואם הוא יכול להיות בריא, אז התינוק זוכה כפליים. תתפלאו לשמוע שהשומן הבריא שבאבוקדו מסייע להתפחות התקינה של המוח של התינוק, והאגס הינו קל לעיכול ומסייע לפעילות המערכת החיסונית. המתכון מתאים לתינוקות שעברו את גיל 10 חודשים.
מתכון לארטיק אבוקדו ואגס מקור תמונה: thespunkycoconut
רכיבים לארטיק אבוקדו ואגס:
אבוקדו - 2 (קלופים ומגולענים)
אגסים - 2 (קלופים ומגולענים)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו