maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

4 מתכוני חזה עוף מלאי טעם ודלי קלוריות מהבלוג "היפה והחיה"

 כאשר אנו שומעים את המונח "בישול בריא", רבים מאיתנו חושבים על מאכלים תפלים שגורמים לנו להתפשר על טעם למען הבריאות. בעבר זה אולי היה נכון, אך כיום יש אינספור מנות בריאות שלא רק מתחרות בגרסאות הפחות מזינות שלהן, אלא פעמים רבות עולות עליהן בטעמן. נעמה שגיב - יועצת תזונה המתמחה באורח חיים בריא ובתזונת ספורט, מוכיחה עד כמה זה נכון בבלוג הנהדר שלה – "היפה והחיה" (Beauty & Beast) שבו היא מעלה מתכונים צבעוניים, בריאים במיוחד וכאלו שהם רחוקים מלהיות תפלים. כדי שתוכלו לקבל טעימה מהמתכונים הנפלאים של נעמה, אתם מוזמנים לנסות את 4 מתכוני חזה העוף שלפניכם שמוכיחים עד כמה הוא רב גוני וטעים. השילוב של חזה העוף מהיר ההכנה עם תיבול מדויק ורכיבים בריאים, יוצר חגיגה לחיך כשהבונוס הגדול הוא שהם כמעט לא מכילים שמן! שיהיה בתיאבון!
 
מתכונים עם חזה עוף של נעמה שגיב: חזה עוף צלוי על צלחת לצד ירקות
 
מתכון לחזה עוף ממולא שעועית ירוקה ופלפל חריף

שילוב בין עוף וירקות יוצר מנות טעימות במיוחד, ובמתכון שלפניכם תוכלו להכין מנה נהדרת של שעועית ירוקה עטופה בחזה עוף מתובל. השעועית הירוקה מוסיפה למנה הנפלאה הזו נוגדי חמצון שתורמים לבריאות הלב ושלמות תאי הגוף, ויטמין לשעוזר לחזק את העצמות וסיבים תזונתיים שמקלים על העיכול, כך שמקבלים מנת עוף קלילה, טעימה ובריאה במיוחד.

למתכונים נוספים מהבלוג "היפה והחיה"

מתכון לחזה עוף ממולא שעועית ירוקה ופלפל חריף מקור תמונה: beautybeastisrael
רכיבים לחזה עוף הממולא:
חזה עוף - 8 (פרוסות לשניצל)
פלפלים חריפים - 2 (חתוכים לרצועות - ניתן להוציא את הגרעינים כדי למתן את החריפות של המנה)
אבקת שום - ½ כפית
תערובת תיבול עוף - לפי הטעם
מלח - לפי הטעם
פלפל שחור - לפי הטעם
 
 
מתכון לחזה עוף עטוף קישואים מהבלוג "היפה והחיה"

קישואים הם ירקות רב גוניים שניתן לשלב במגוון מאכלים, והם מוסיפים טעם נפלא למנות עוף, כמו במתכון שלפניכם. מלבד ההגשה הייחודית של המנה הזו, אתם תיהנו מטעמם של וגם מהיתרונות הבריאותיים של הקישואים, הכוללים חיזוק של המערכת החיסונית, הפחתת לחץ דם גבוה והורדת רמות הכולסטרול, וכל זה בלי טיפת שמן!

למתכונים נוספים מהבלוג "היפה והחיה"

מתכון לחזה עוף עטוף קישואים מהבלוג "היפה והחיה" מקור תמונה: beautybeastisrael
רכיבים לקישואים במילוי עוף:
חזה עוף - 500 גר' (טחון)
בצל - ½ (בינוני)
שומר - ½
סלרי - 2 גבעולים
פטרוזיליה - 2 כפות (טרייה, קצוצה)
כוסברה - 1 כף (טרייה, קצוצה)
שיני שום - 3 (כתושות)
מלח - לפי הטעם
פלפל שחור - לפי הטעם
ביצה - 1
מלח - לפי הטעם (נוספים)
פלפל שחור - לפי הטעם
קישואים - 5 (חתוכים לרצועות דקות)
מתכון לשניצל חזה עוף בציפוי שיבולת שועל מהבלוג "היפה והחיה"

השניצל המסורתי שכולנו מכירים מהילדות בדרך כלל מצופה בפירורי לחם ומטוגן בשמן, מה שמוסיף לחזה העוף לא מעט קלוריות ושומן. הגרסה המיוחדת במתכון שלפניכם אמנם לא מכילה פירורי לחם או שמן, אך היא לא נופלת בטעמה מהשניצל המסורתי. במקום פירורי לחם, מתכון השניצל מכיל שיבולת שועל שמסייעת לעיכול, עוזרת לווסת את רמות הסוכר בדם וגדושה בברזל שנחוץ להובלת תאי דם אדומים בגוף.

למתכונים נוספים מהבלוג "היפה והחיה"

מתכון לשניצל חזה עוף בציפוי שיבולת שועל מהבלוג "היפה והחיה" מקור תמונה: beautybeastisrael
רכיבים לשניצל בציפוי שיבולת שועל:
חזה עוף - 6 (פרוסות לשניצל)
שיבולת שועל - ½1 כוסות (מהירת הכנה)
אבקת שום - ½ כפית
מלח - לפי הטעם
פלפל שחור - לפי הטעם
מתכון לרולדת חזה עוף של נעמה שגיב

חזה עוף דקיק מהווה את המעטה המושלם לעטוף איתו מטעמים שונים – כמו במתכון שלפניכם של רולדת עוף עם ירקות. המתכון הזה יאפשר לכם להכין מנה ייחודית של "הכל כלול" עם ירקות נפלאים כמו שעועית ירוקה, כרוב, בטטה ועוד. כל אלו ימלאו גופכם בנוגדי חמצון שיילחמו בנזקים תאיים, ויטמינים ומינרלים חיוניים ובסיבים תזונתיים שיתרמו לתחושת שובע וירידה במשקל. אז למה אתם מחכים? התחילו לגלגל!

למתכונים נוספים מהבלוג "היפה והחיה"

מתכון לרולדת חזה עוף של נעמה שגיב מקור תמונה: beautybeastisrael
רכיבים לרולדה עם חזה עוף:
חזה עוף - 800 גר' (פרוס דק לשניצל)
שעועית ירוקה - 200 גר' (קפואה)
ברוקולי - 200 גר' (קפוא)
כרוב לבן - ½ (קצוץ)
בטטה - 1 (גדולה, קלופה וחתוכה לקוביות)
קישוא - 1 (גדול, קצוץ)
שמן אבוקדו - 1 כף (או שמן ענבים או שמן קוקוס + מעט למשיחת הרולדות)
אבקת שום - ½ כפית
אורגנו - ½ כפית
בזיליקום - ½ כפית
אבקת קארי - ¼ כפית
מלח - לפי הטעם
פלפל שחור - לפי הטעם
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: