maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

7 שייקים חמים בריאים וטעימים, במיוחד לימי החורף הקרים

בימי החורף הקרים, כשהרוחות בחוץ לא פסקו לרגע, נהגתי לחמם את גופי באמצעות שתיית משקה חם כדוגמת תה או קפה, כשבראשי התרוצצו מחשבות על השייקים הטעימים שהייתי נוהגת ללגום בהנאה בימי הקיץ החמים. יום אחד גיסתי הציעה שננסה להכין שייקים חמים ובריאים שמותאמים לימים גשומים, ו-7 המתכונים הפשוטים הבאים הינם המובחרים והטובים ביותר מאלו שהכנו. המשקאות האלו הצליחו לחמם ולשמח את כל מי שרק טעם מהם, ואני מקווה שיעלו חיוך גם על פניכם. 

מתכונים לשייקים חמים
 
1. שייק אגס ג'ינג'ר חם 
 
אם אתם נוהגים להתענג על האגס המתקתק ברגע שהוא מבשיל בשלהי הסתיו, ודאי תשמחו להכיר את השייק החם והנהדר הזה, שמכיל גם את הג'ינג'ר שהופך את המשקה לבריא ומזין במיוחד. 
 
מתכונים לשייקים חמים
 
רכיבים:
  • כוס חלב שקדים לא ממותק חם (חימום במיקרוגל או על כיריים)
  • אגס קלוף ופרוס 
  • 2 כפות חמאת שקדים
  • נתח ג'ינג'ר טרי מגורר או קצוץ דק (תוכלו להפחית מהכמות לפי רצונכם)
  • סירופ מייפל לפי הטעם (לא חובה)
 
הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל הרכיבים לבלנדר וטחנו אותם על עוצמה חלשה כשפתח ההזנה פתוח, תוך כדי שאתם אוחזים במכסה, עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.

2. בדקו אם התערובת חמה מספיק, ובמידת הצורך תוכלו להעבירה לכוס שמתאימה למיקרוגל ולחממה במשך 30-15 שניות, או עד שתגיע לטמפרטורה הרצויה. 

 
 
2. שייק בטטה מפולפל חם 
 
אמנם מפתיע לשמוע שניתן להכין משקה חם טעים במיוחד ממאכל שמשמש כתוספת אהובה למנה העיקרית, אך לאחר שתטעמו אותו, אין ספק שתבחרו להתחמם באמצעותו עוד כמה פעמים נוספות. 
 
מתכונים לשייקים חמים
 
רכיבים: 
  • כוס חלב שקדים לא ממותק חם (חימום במיקרוגל או על כיריים)
  • ½ בטטה גדולה מבושלת ומרוסקת
  • 2 כפות חמאת שקדים
  • ½-1 נתח ג'ינג'ר מגורר או קצוץ דק
  • ½ כף סירופ מייפל
  • כפית קינמון
 
הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל הרכיבים לבלנדר וטחנו אותם על עוצמה חלשה כשפתח ההזנה פתוח, תוך כדי שאתם אוחזים במכסה, עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.

2. בדקו אם התערובת חמה מספיק, ובמידת הצורך תוכלו להעבירה לכוס שעמידה במיקרוגל ולחממה במשך 30-15 שניות, או עד שתגיע לטמפרטורה הרצויה.

 
 
3. שייק שוקולד, חמאת בוטנים ובננה חם
 
בימים שבהם תרצו לפנק את כל המשפחה במשקה חמים, אין ספק ששייק זה יענה על הדרישות הקפדניות של כל הטועמים. המרקם הנהדר שמתקבל משילוב הבננה, הבוטנים והשוקולד יצליח לנחם אתכם גם בימים הפחות טובים, וישאיר בפיכם טעם מדהים.  
 
מתכונים לשייקים חמים
 
רכיבים:
  • כוס חלב שקדים לא ממותק חם (חימום במיקרוגל או על כיריים)
  • בננה 
  • 2 כפות חמאת בוטנים
  • ½1 כפות אבקת קקאו לא ממותקת
  • כפית קינמון
  • קורט מלח 
 
הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל הרכיבים לבלנדר וטחנו אותם על עוצמה חלשה כשפתח ההזנה פתוח, תוך כדי שאתם אוחזים במכסה, עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.

2. בדקו אם התערובת חמה מספיק, ובמידת הצורך תוכלו להעבירה לכוס שעמידה במיקרוגל ולחממה במשך 30-15 שניות, או עד שתגיע לטמפרטורה הרצויה.

 
 
4. שייק חליטת צ'אי לאטה 
 
באותן הפעמים בהן תרצו לגוון ולנסות טעמים נוספים מלבד טעמם של התה והקפה המסורתיים, תוכלו להכין בקלות רבה את שייק חליטת הצ'אי, שזוכה לשדרוג באמצעות חלב הקוקוס האקזוטי. 
 
מתכונים לשייקים חמים
 
רכיבים:
  • כוס חליטת תה צ'אי חמה
  • חצי כוס חלב קוקוס חם מקופסת שימורים (חימום במיקרוגל או על כיריים)
  • 2 כפות חמאת שקדים
  • ½ כף סירופ מייפל
  • כף קינמון
 
הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל הרכיבים לבלנדר וטחנו אותם על עוצמה חלשה כשפתח ההזנה פתוח, תוך כדי שאתם אוחזים במכסה, עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.

2. בדקו אם התערובת חמה מספיק, ובמידת הצורך תוכלו להעבירה לכוס שעמידה במיקרוגל ולחממה במשך 30-15 שניות, או עד שתגיע לטמפרטורה הרצויה.

 
 
5. שייק תפוח, קינמון ושיבולת שועל חם
 
דרך נהדרת להפגת מתחים בעיקר בימי החורף הקרירים, היא באמצעות לגימת השייק הנהדר הזה, שלא רק שהוא בריא ומזין, אלא הוא גם בעל מרקם נהדר שיצליח לרגש אתכם ואף יותיר אתכם שבעים. 
 
מתכונים לשייקים חמים
 
רכיבים:
  • כוס חלב חם (כל חלב שתבחרו, חימום במיקרוגל או על כיריים)
  • תפוח מקולף ופרוס 
  • ¼ כוס שיבולת שועל
  • ½ כף סירופ מייפל
  • כפית קינמון
הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל הרכיבים לבלנדר וטחנו אותם על עוצמה חלשה כשפתח ההזנה פתוח, תוך כדי שאתם אוחזים במכסה, עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.

2. בדקו אם התערובת חמה מספיק, ובמידת הצורך תוכלו להעבירה לכוס שעמידה במיקרוגל ולחממה במשך 30-15 שניות, או עד שתגיע לטמפרטורה הרצויה.

 
 
6. שייק ירקות חם
 
מתכון נהדר זה מוכיח בפשטות שירקות לא נועדו רק לסלט או לקישוט, ותוכלו להכין באמצעותן שייק בריא וטעים במיוחד. 
 
מתכונים לשייקים חמים
 
רכיבים:
  • ½ פלפל אדום או צהוב חתוך גס
  • עגבנייה קצוצה גס
  • גזר בינוני קצוץ דק
  • ½ כוס מים
  • כף זרעי צ'יה
 
הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל הרכיבים לבלנדר וטחנו אותם עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה. 

2. העבירו את התערובת לפינג'ן או סיר קטן והביאו אותו לרתיחה. לבסוף, מזגו את השייק החם לכוס אהובה ושתו בהנאה.

 

7. שייק עוגת גזר וצימוקים/תמרים חם

מעוניינים ליהנות ממשקה חם ובריא במיוחד, ובו בעת טעים ומנחם? אתם מוכרחים לנסות את המתכון הבא שיספק לכם שייק עם מרקם מיוחד וטעם בלתי נשכח. 

מתכונים לשייקים חמים
 
רכיבים:
  • 3 כפות צימוקים או תמרים
  • כוס חלב שקדים לא ממותק (חימום במיקרוגל או על כיריים)
  • כוס גזר קלוף וקצוץ דק (220 גרם לערך)
  • בננה 
  • ½ כפית תמצית וניל
  • ½ כפית קינמון טחון
  • כוס תרד קצוץ (לא חובה)
 
הוראות הכנה:

1. הכניסו את הצימוקים או התמרים לקערה קטנה שמלאה במים, מה שירכך אותם ויגרום להם להשתלב טוב יותר במשקה. 

2. הכניסו את כל הרכיבים לבלנדר וטחנו אותם על עוצמה חלשה כשפתח ההזנה פתוח, תוך כדי שאתם אוחזים במכסה, עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה.

3. בדקו אם התערובת חמה מספיק, ובמידת הצורך תוכלו להעבירה לכוס שעמידה במיקרוגל ולחממה במשך 30-15 שניות, או עד שתגיע לטמפרטורה הרצויה.

 
 

 

מקור: אידה.ל
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: