print header

5 מתכוני בשר דיאטטיים טעימים ופשוטים להכנה

 כולנו אוהבים ונהנים לאכול מנות שונות ומגוונות, ובאשר לאלו שאוהבים את הבשר בפרט, ההנאה מהאכילה היא משהו שקשה להסביר במילים. עם זאת, חלקנו הגדול נמנע מאכילת בשר, בין אם משיקולים בריאותיים ובין אם משיקולים קלוריים. לכן, כאשר יש מנות בשריות שהן גם דיאטטיות, מי ששם את ידו עליהן ועל המתכונים שלהן, מעדיף לשמור אותם לעצמו. אז כדי שלא תצטרכו לבקש, להתחנן ולחפש בעצמכם מנות מסוג זה, עשינו בשבילכם את העבודה השחורה ואספנו 5 מתכוני בשר דיאטטיים טעימים וקלים להכנה - מתכונים שישדרגו את חווית הבישול וההנאה מהאכילה וגם ישמרו על המשקל שלכם, שכן המנה הכי משמינה שיש באוסף הבא מכילה רק 348 קלוריות. בתיאבון!
מתכון לנתח קצבים ברוטב קוקוס-ליים

סטייקים על האש באירוע מיוחד או סתם במהלך סוף השבוע הם מאכל אהוב ביותר, במיוחד בקרב הישראלים. עם זאת, רבים נמנעים מהם בשל הערך הקלורי הרב שכרוך בארוחות שכאלה, לכן כשיש מתכון לסטייק טעים, עסיסי ודיאטטי, אסור להתעלם וחייבים להכירו. אנחנו מזמינים אתכם לגלות את המתכון הדיאטטי והפשוט להכנה של נתח קצבים ברוטב קוקוס-ליים בעל ערך קלורי של 302 קלוריות למנה.

מתכון לנתח קצבים ברוטב קוקוס-ליים מקור תמונה: healthyseasonalrecipes
רכיבים לנתח קצבים ברוטב קוקוס-ליים:
חלב קוקוס - ½ כוס
סוכר קוקוס - ¼ כוס
גרידת ליים - 2 כפיות
מיץ ליים - 2 כפות (טרי)
רוטב דגים - 2 כפיות
ג'ינג'ר - 2 כפיות (מגורד)
נתח קצבים - 450 גרם
מלח גס - ½ כפית
מתכון לשיפודי כבד טעימים עם לחם גיאורגי

כולנו עושים שימוש בשיפודים, כאשר רובנו משתמשים בהם כדי לצלות סוגי בשר שונים על האש. עם זאת, ישנם מתכונים ושיטות בישול שעוזרים לשדרג רבות את המנה שמכינים, ואם אפשר גם שהם יהיו דיאטטיים ככל הניתן, אז עוד יותר טוב. מתכון דיאטטי בשרי שכזה תכירו כעת – מתכון לשיפודי כבד כבש או עוף עם רק 263 קלוריות למנה.

מתכון לשיפודי כבד טעימים עם לחם גיאורגי מקור תמונה: eatingwell
רכיבים לשיפודי כבד:
זרעי כמון - 4 כפיות
שמן זית - 2 כפות (ועוד קצת להגשה)
שיני שום - 4 (כתושות)
מלח - 1 כפית
כבד עוף - 450 גרם (חתוכים לחתיכות בגודל 3 ס"מ - ניתן להחליף בכבד כבש)
עלי בזיליקום - 24 (טריים)
לוואשי - 2 (חתוכים לחצי - מתכון ללחם גיאורגי)
מיץ לימון - 2 כפות (טרי)
מתכון לקציצות בשר וקישואים אפויות עם רוטב עגבניות

קציצות בשר הן מאכל אהוב ומוכר כמעט בכל בית בישראל ובעולם כולו, זאת בשל פשטות ההכנה והטעם הממכר שאפשר לשלב עם שלל רטבים מיוחדים. עם זאת, רוב המנות מהסוג הזה עשירות בקלוריות, לכן מוטב להכיר חלופות טעימות, מזינות ודיאטטיות הרבה יותר. זה בדיוק מה שאתם הולכים לגלות עכשיו – מתכון לקציצות בקר וקישואים אפויות עם רוטב עגבניות טעים – מנה אישית של 5 קציצות בעלת ערך קלורי של 170 קלוריות.

מתכון לקציצות בשר וקישואים אפויות עם רוטב עגבניות מקור תמונה: bakerbynature
רכיבים לקציצות בשר וקישואים:
בשר טחון - 1 ק"ג
שמן זית - 1 כף
ביצים - 2 (גדולות)
מלח - לפי הטעם
פלפל שחור - לפי הטעם
קישואים - 2 כוסות (מגורדים וסחוטים היטב)
בצל סגול - 1 (קטן, מגורד)
רכיבים לרוטב עגבניות:
שמן זית - 3 כפות
שיני שום - 3 (כתושות)
מלח - 1 כפית
פלפל שחור - ½ כפית
סוכר - ½ כפית
פתיתי צ'ילי - ½ כפית (יבש)
מתכון לנתח קצבים עם תירס קלוי וירקות טריים

פרט למי שנמנע מאכילת בשר, כנראה שמעטים האנשים שלא נהנים מנתח קצבים טעים. ברוב המקרים הוא מוגש במסעדות, אבל אפשר להכינו גם בבית, ואם אפשר שהמנה תהיה גם דיאטטית על הדרך, אז הדבר מבורך כפליים. מזל שיש לכם אותנו, כי חיפשנו ומצאנו את המתכון המושלם שמשלב נתח קצבים במנה דיאטטית וטעימה במיוחד שתגרום לאורחים שלכם להתמכר אליה ולא להאמין שבכל מנה יש רק 311 קלוריות.

מתכון לנתח קצבים עם תירס קלוי וירקות טריים מקור תמונה: eatingwell
רכיבים לנתח קצבים עם תירס קלוי וירקות טריים:
נתח קצבים - 450 גרם (ניתן להחליף בסטייק סינטה)
מלח - ¾ כפית (מחולקת)
פלפל שחור - ¾ כפית (מחולקת)
תירס - 1
שמן זית - 3 כפות (מחולקות)
עגבניות שרי - ½ כוס (חצויות)
בצל סגול - ¼ כוס (פרוס דק)
בזיליקום - 2 כפות (טרי וקרוע)
חומץ אורז - ½1 כפות
צ'ילי חריף - 1 (מגורען וטחון)
מתכון לרצועות סינטה ברוטב תפוזים ושומשום

את המטבח האסייתי כולנו מכירים ורובנו אף אוהבים אותו עד מאוד, כך שאנו גם מנסים מנות רבות ממנו במטבחים הפרטיים שלנו. עם זאת, חלקנו הגדול אינו מכיר מגוון רב של מנות מהמטבח הזה, שלא נזכיר מנות דיאטטיות, לכן מוטב שתכירו את המתכון המפתיע והפשוט להכנה הבא – מתכון דיאטטי לרצועות סינטה ברוטב תפוזים ושומשום, מנה אישית שלא תכיל יותר מ-348 קלוריות.

מתכון לרצועות סינטה ברוטב תפוזים ושומשום מקור תמונה: eatingwell
רכיבים לרצועות סינטה ברוטב תפוזים ושומשום:
שעועית ירוקה - 230 גרם (טרייה, חצויה לרוחב)
שומשום - 2 כפיות
מיץ תפוזים - ½ כוס
רוטב סויה - 2 כפות
קורנפלור - 1 כפית
גרידת תפוז - ½ כפית
ספריי שמן - לבישול
בצל ירוק - ½ כוס (פרוס)
ג'ינג'ר - 1 כף (טרי ומגורד)
שיני שום - 2 (כתושות)
שמן - 1 כפית
סטייק סינטה - 350 גרם (ללא עצמות, חתוך לרצועות)
אורז - 2 כוסות (מבושל)
תפוזים - 2 (קלופים וחתוכים דק)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו