maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

ארוחה לכל עת - טיפים לתזונה יעילה

ארוחה לכל עת - טיפים לתזונה יעילה

 

 

לפני אימון כושר מפרך:
מחקרים מוכיחים כי כוס קפה כשעה לפני האימון מעלה בצורה ניכרת את רמת האנרגיה בגוף ומייעלת פלאים את אפקטיביות האימון.
 
בנוסף, משקה דל-שומן על בסיס שוקולד יהווה תוספת נהדרת עבור הגוף בתום האימון, שכן הוא נטול פחמימות אך משופע בחלבונים שתורמים לחיזוק ובניית השרירים.

 

ארוחה לכל עת - טיפים לתזונה יעילה

 

 

לפני ראיון עבודה, פרזנצטיה או הרצאה:
חשים עצבנות בזמן עמידה מול קהל? מחפשים דרך למתן את ההתרגשות העלולה לפגוע בביצועיכם?
 
מנה המכילה שיבולת שועל תייצב את רמת הסוכר בגוף ותשלח אתכם רגועים אל הרגע החשוב. בנוסף, נשנשו פלחי תפוז. בשל היותו מקור נהדר לויטמין C, הוא מפחית את השפעת ההורמון קורטיזול, הגורם ללחצים.
 
ארוחה לכל עת - טיפים לתזונה יעילה

 

 
להגברת החשק המיני:
שכחו מכל הכדורים והחומרים הכימיים, הפיתרון טבעי ונמצא בכל בית.
פלפל אדום-חריף מעורר את החשק המיני בכך שהוא "עובד" על הגוף וגורם לו לחשוב שהחריפות היא כאב שהגוף חש, מה שמגביר את זרימת האנדרופינים למוח ומגביר את לחץ הדם.
 
מה זה אומר מבחינתכם? העלאת תחושת ההנאה והסיפוק המיני.
 

 

ארוחה לכל עת - טיפים לתזונה יעילה

 

 

לפני השינה:
 
 
 
בתקופת החגים שהסתיימה לאחרונה, לקחנו חלק בארוחות כבדות מאוד שגרמו לנו לחוש עייפות בסיומן, בעיקר בשל כמות הבשר שהן הכילו. 
 
 
כדי להמנע מנדודי שינה, עוד בטרם נכנסים למיטה, מומלצת אכילת בננה המסייעת מאוד בהגברת תחושת העייפות. הבננה מכילה טריפטופן, כימיקל טבעי שהשפעותיו המיידיות מקלות על היכולת להרדם. 

 

 

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: אוכל, טיפים, משקאות, תזונה, מזון
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: