סובלים מגזים ומנפיחות לא נעימה, ואינכם יודעים כיצד להתמודד עם המצב המעיק והמביך? ודאי תשמחו לשמוע כי קיימות מספר חליטות בריאות וטעימות, שיכולו לשפר את תחושת אי הנוחות הנגרמת על ידי הצטברות גזים במעיים, וכמו כן גם להפחית את התסמינים כדוגמת כאבי בטן וכבדות. בחרו את המרכיבים האהובים עליכם ביותר מבין 6 החליטת הבאות, והכינו את המשקה שיציע לכם הקלה מהירה ויכולת עיכול טובה יותר.
1. חליטת שומר
מדובר באחד מהטיפולים המומלצים ביותר לכאבי בטן, קשיי עיכול, שלשולים וגזים, הודות ליכולת של השומר לנקות רעלים דרך השתן. את ההשפעות הנהדרות של השומר תוכלו לחזק באמצעות מעט הל, אשר יסייע להעלים את הגזים המעיקים.
רכיבים:
-
½1 כפות שומר (15 גרם)
-
½ כף הל (3 גרם)
-
כוס מים רותחים (250 מ"ל)
הוראות הכנה:
1. הכניסו את השומר וההל אל תוך כוס המים הרותחים.
2. כסו את הכוס והמתינו במשך 10 דקות.
3. סננו את המשקה דרך מסננת, כך שתוכלו להוציא את השומר וההל בקלות.
4. שתו את המשקה לאחר כל ארוחה גדולה.
2. חליטת ג'ינג'ר
הג'ינג'ר הינו תבלין מרפא אשר נעשה בו שימוש עבור בעיות עיכול למעלה מ-2,000 שנה, וממליצים להשתמש בו לבעיות עיכול וגזים עד ימינו אנו. המרכיב הפעיל בג'ינג'ר טרי הנקרא Gingerol, הינו בעל תכונות אנטי דלקתיות ומרגיעות אשר מצליחות להתמודד ביעילות עם גזים ונפיחות.
רכיבים:
-
חתיכת שורש ג'ינג'ר
-
מיץ לימון מ-½ לימון
-
כף דבש (25 גרם)
-
כוס מים (250 מ"ל)
הוראות הכנה:
1. הרתיחו את כוס המים בסיר על להבה בינונית-גבוהה והוסיפו את שורש הג'ינג'ר.
2. הנמיכו את הלהבה ובשלו את השורש במשך 3-2 דקות.
3. הוציאו את שורש הג'ינג'ר והוסיפו לסיר את מיץ הלימון והדבש.
4. המתינו עד שהמשקה יתקרר מעט ושתו אותו. יש לשתות עד 3 כוסות ביום.
3. חליטת קמומיל
קמומיל הינו צמח אנטי דלקתי אשר מפחית את כמות הגזים ביעילות ובמהירות. לאחר שתשתו את משקה הקמומיל לא רק שתפחיתו את תדירות הגזים, אלא גם תבחינו בהפחתת התסמינים כדוגמת נפיחות וכאבים.
רכיבים:
-
2 כפות קמומיל (20 גרם)
-
כוס מים רותחים (250 מ"ל)
-
דבש (לא חובה)
הוראות הכנה:
1. הכניסו את הקמומיל לתוך כוס מים רותחים, כסו אותה והמתינו 10 דקות.
2. סננו את המשקה דרך מסננת, כך שתוכלו להוציא את הקמומיל בקלות.
3. מומלץ להוסיף דבש לפי טעמכם על מנת להמתיק את המשקה.
4. מומלץ לשתות 3-2 כוסות ביום.
4. חליטת נענע
הנענע הוא צמח אנטי דלקתי אשר מפחית את הגזים המצטברים במעיים, ובכך את הכאבים והבחילות שעלולים להחמיר כתוצאה מהם.
רכיבים:
-
2 כפות נענע (20 גרם)
-
כוס מים (250 מ"ל)
הוראות הכנה:
1. הרתיחו את כוס המים בסיר על להבה בינונית-גבוהה והוסיפו את הנענע.
2. המתינו עד שהנענע תשקע בקרקעית הסיר והסירו אותו מהאש.
3. סננו את המשקה באמצעות מסננת, כך שתוכלו להוציא את הנענע בקלות ושתו את המשקה.
4. מומלץ לשתות את משקה הנענע לאחר ארוחה כבדה.
5. חליטת כמון
למשקה הטבעי הזה יש את היכולת לשחרר גזים עודפים שהצטברו בגוף, מה שמפחית את גירויי המעיים וכך את כמות הגזים והתסמינים המעיקים.
רכיבים:
-
כף כמון (10 גרם)
-
כוס מים (250 מ"ל)
הוראות הכנה:
1. הרתיחו את כוס המים בסיר על להבה בינונית-גבוהה והוסיפו את הכמון.
2. כסו את הסיר והמתינו במשך 10 דקות.
3. סננו את המשקה דרך מסננת, כך שתוכלו להוציא את הכמון בקלות.
4. אם תרצו ליהנות מהתוצאות הטובות ביותר, מומלץ להוסיף מעט שומר למשקה.
6. חליטת קינמון
משקה זה מומלץ בעיקר עבור אנשים שסובלים מבעיות עיכול ומאי נוחות שנגרמת על ידי הגזים במעיים. זאת מאחר שהקינמון מצפה את רירית הקיבה ושומר עליה מפני חיידקי המעי.
רכיבים:
-
כף קינמון טחון (10 גרם)
-
כוס מים רותחים (250 מ"ל)
הוראות הכנה:
1. הכניסו את הקינמון הטחון לתוך כוס מים רותחים, והמתינו במשך 10 דקות.
2. שתו את המשקה הנפלא הזה לאחר כל ארוחה.
זכרו, על מנת שתוכלו ליהנות מהתוצאות הטובות ביותר חשוב לשנות את הרגלי התזונה שלכם, ולהימנע מצריכת מזונות שיוצרים גזים כדוגמת מוצרי חלב, בצל, שום, ברוקולי, כרובית, קטניות ומשקאות מוגזים וממותקים. לאחר מכן בחרו את המשקה שמכיל את הרכיבים שאתם הכי אוהבים, ותוכלו ליהנות מהיתרונות שלו שיקלו על מערכת העיכול שלכם ויפחיתו את כמויות ותדירות הגזים.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: