אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם החום השורר בארץ בחודשים יוני עד ספטמבר ואפילו אחרי, היא לצאת מהבית עם מה שאני מכנה "מדי קיץ", שכוללים בגדים קצרים ובדים דקים. עם זאת, יש בינינו כמה שמתביישים לצאת עם פריטי הלבוש האלו מהבית, זאת מכיוון שגופם "מעוטר" בצלוליט שגורם לו להיראות מעט פחות חינני. אותו צלוליט אמנם נמצא שם כל השנה – אך אנו נזכרים בו בעיקר בחודשי הקיץ, שבמהלכם מעט קשה יותר להסתיר אותו. אך במה באמת מדובר, וכיצד תוכלו לטפל בבעיה הזו? אספנו עבורכם את כל המידע שרופאי העור רוצים שתדעו על הנושא – 4 עובדות חשובות שאתם חייבים להכיר, ו-5 שיטות שיעזרו לכם להיפטר ממראה הצלוליט הטורדני.
דברים שכדאי לדעת על צלוליט
לפני שנגיע לטיפולים מומלצים, נציג בפניכם 4 עובדות שחשוב לרופאי עור שתכירו:
1. מהו בכלל צלוליט?
רבים מתבלבלים בין צלוליטיס לבין צלוליט, אך חשוב להבדיל בין השניים. צלוליטיס היא דלקת רקמה תת-עורית, בעוד צלוליט הוא הצטברות תאי שומן ברקמות שמתחת לעור שבאזורי הירכיים, הישבן והבטן, ולעיתים גם בזרועות ובחזה, שגורם לו להיראות גלי או נקבובי. התהליך הזה קורה בעקבות התפשטות תאי שומן שמגבילים את הרווח שיש מתחת לעור, ומפעילים לחץ על רקמות חיבור ועל השכבות העליונות של העור, מה שגורם לאותו מראה לא רצוי.
2. צלוליט לא מזיק ואינו מחלה
עובדה שאולי תעודד אתכם מגיעה מד"ר אנגלמן, רופאת עור ומנתחת פלסטית מניו יורק, שאומרת שצלוליט היא תופעה מאוד נפוצה, שכ-93% מהנשים בעולם חוות. מומחים אחרים מוסיפים כי בניגוד לאופן שבו צלוליט מוצג בתקשורת, הוא ממש לא מחלה וגם לא מצב בריאותי רציני. עם זאת, הוא בהחלט עלול לגרום לנו להרגיש חסרי ביטחון כאשר עלינו ללבוש בגד ים או מכנסיים קצרים. אם גם אתם חשים כך במצבים שכאלו, עליכם לזכור את דבריה של ד"ר אנגלמן – מדובר בתופעה נפוצה, ולכן אין לכם שום סיבה להתבייש, כי אתם ממש לא לבד.
3. צלוליט נובעת גם מסיבה גנטית
לקרובת משפחה שלכם יש צלוליט? בין אם מדובר באימא, אחות או אפילו דודה – לא משנה כמה הן ואתם רזים, סביר להניח שתסבלו מהבעיה הזו באופן גנטי. בהקשר זה, ד"ר ברוס כץ, מנהל רפואי במרכז העור והלייזר ג'ובה בניו יורק, מסביר כי "אחת התפיסות השגויות אודות צלוליט היא שהורדת שומני גוף בלבד תוריד את הנראות שלו. טפלתי בצלוליט בקרב נשים שהן רצות מרתון". אז זכרו שאחת הסיבות לצלוליט היא גנטיקה, ולכן הוא יכול להופיע גם בקרב ספורטאים והאנשים הרזים ביותר.
4. גם גברים סובלים מצלוליט, אך לעיתים רחוקות יותר מנשים
לא רק נשים סובלות מצלוליט, אלא גם גברים. עם זאת, הבעיה הזו צצה אצלם לעיתים רחוקות יותר – זאת משום שמבנה העור שלהם שונה משלהן. התופעה הזו מתרחשת בקרב נשים בדרך כלל מכיוון שרקמות החיבור שלהן רכות יותר, ובכך מאפשרות לגופן להימתח ולגדול בעת הריון ולידה. למעשה, לנשים יש מעטפת עורית שהיא יותר מחוררת, כמו גרביונים עם רשת, ולכן במצב שכזה יותר קל לצלוליטיס לברוח מעלה אל השכבה העליונה של העור, על אחת כמה וכמה כשמזדקנים. לגברים לעומת זאת יש מעטפת חזקה ועבה יותר, כמו מכנסי ג'ינס, ולכן היא מסוגלת להחזיק טוב יותר את השומנים במקום ולמנוע מצבים של צלוליט. עם זאת, גם המעטפת הקשיחה הזו עלולה להיחלש, וכך נוצרת הבעיה של הצלוליט הלא חינני, גם אצל גברים.
טיפולים ופתרונות לצלוליט
אחרי שגיליתם את האמת על הצלוליט שלכם, איך תוכלו לטפל בו? עולם הרפואה מציג בפניכם כמה פתרונות, שאת חלקם תוכלו ליישם בעצמכם וללא עזרתם של אנשי מקצוע.
1. תזונה שמתאימה להעלמת מראה הצלוליט
רוצים לעזור להעלמת מראה הצלוליט? ישנם מאכלים שיסייעו לכם בכך, כמו כאלו שמכילים נוגדי חמצון ואומגה 3 ועוזרים בפירוק תאי שומן ובחיזוק העור ורקמות החיבור. ד"ר כץ, למשל, ימליץ לכם לאכול מאכלים כמו דג סלמון ואפילו שוקולד מריר! מרכיבי המזון האלו ועוד נוספים שמופיעים בכתבה הבאה, יסייעו לכם להגיע ליעד של קיץ נטול צלוליט.
2. שימוש בקרמים עם קפאין ועיסוי
תאמינו או לא, אך רוב הקרמים שמבטיחים להעלים את הצלוליט שלכם, מכילים קפאין כמרכיב פעיל. לפי ד"ר אנגלמן, הסיבה לכך היא שהחומר הזה מייבש את תאי השומן, ובכך מכווץ אותם. בשל כך, אם אתם רוצים לראות תוצאות טובות, היא ממליצה לכם למרוח את הקרמים הללו על גופכם תוך פעולת עיסוי או בתנועות מעגליות. עיסויים נהדרים שאותם ניתן לבצע עם או בלי קפאין, תמצאו בכתבה הבאה.
3. טיפולים מקצועיים
שיטה שכדאי לכם לשקול היא טיפול המבוסס על תדרי רדיו שמחממים שומנים, ונמצאה כאפקטיבית נגד צלוליט במחקר משנת 2019. במסגרת מחקר הזה, נדרשו נבדקים לעבור טיפול מיוחד המבוסס עליה, פעמיים בשבוע למשך 6 שבועות. הממצאים הראו ירידה של כ-71% בהיקף האגן ושיפור של 25% במצב הצלוליט. אם תיעזרו בשיטה הזו, תוכלו גם להדק את העור שלכם ולשפר את מחזור הדם – שני גורמים נוספים שעשויים לשפר את מצב הצלוליט בגופכם. טיפול נוסף הוא בעזרת מכשיר ואקום שעורך עיסוי מיוחד שעוזר להתחדשות העור ולסילוק רעלים.
4. הימנעות מתכשירי וטיפולי "קסם"
ראיתם פרסומת לתכשיר או לטיפול שמבטיח להעלים באורח פלא את הצלוליט הטורדני? גם אם הם נמנים על הפתרונות שהצגנו, אל תמהרו לעוט עליהם, כך ממליצים לכם מומחים בתחום. לפי ד"ר קורמלי, רופאת עור במרפאה פרטית בסנטה מוניקה שבארצות הברית, היעילות שלהם לטווח הארוך טרם נבדקה והוכחה, ולכן אין טעם להוציא הרבה כסף על מוצר שלא בטוח יניב תוצאות טובות. המלצתה היא פשוט להתייעץ עם רופא עור מוסמך, ולגלות יחדיו מהו הטיפול שמתאים לכם.
5. אימוני כושר מיוחדים
כפי שציינו מעלה, צלוליט הוא שומן, ולכן שומן עודף יכול לתרום להופעת התופעה על גופכם. מכאן, אפשר לומר שדרכים שעוזרות להעלמת שומנים יסייעו גם במקרה של צלוליט, ולכן כדאי לכם לבחור בשיטה המוכרת של בניית והעלאת מסת שריר לצד עריכת אימוני כושר תכופים לירידה במשקל. ד"ר כץ מסביר כי מפני שהשרירים שלנו נמצאים מתחת לשומן שלוחץ על העור ויוצר צלוליט, "החלקת השריר יכולה להוביל לעור חלק יותר. לרוב הנשים יש צלוליט בירכיים ובישבן, לכן אימונים המוקדשים להרמות רגליים, סקוואטים ולאנג'ים, עשויים להיות הכי אפקטיביים". עם זאת, נזכיר כי במקרים שבהם צלוליט נובע מגורם גנטי – גם אימון גופני לא באמת יעזור. בכל מקרה, בכתבה הבאה תמצאו 6 דוגמאות לתרגילים נהדרים שנועדו לעזור לכם להוריד צלוליט, ושתוכלו להוסיף לאימון הבא שלכם.
אם אתן רוצות לצפות באימון מלא בן 30 דקות, שיכול לעזור לכם להעלים את הצלוליט לחלוטין ולחטב את הגוף בהנאה - בואו לעמוד הפייסבוק שלנו!
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: