maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

7 תרגילי נשימה להפגת מתחים

כשעובר עליכם יום עמוס שאתם פשוט חייבים להירגע ממנו, אך כוס התה שבסופו כבר לא עוזרת ואתם עדיין מרגישים טרודים, או אפילו באמצע היום אחרי שיחה להוטה שגרמה לכם לחוש חסרי מנוחה, פשוט עשו את תוכנית 7 תרגילי הנשימה הזו שנכתבה על ידי מדריכת יוגה של ספורטאים מקצועיים. התרגילים האלה נבדקו והוכחו כמפחיתים את רמות הקורטיזול בגוף וכן מרגיעים את הלב ומשקיטים את המוח, כך שמומלץ בחום לנסות אותם בפעם הבאה שאתם מרגישים לחוצים.

לחצו על התמונה על מנת לצפות בה בגודל מלא

תרגילי נשימה להפגת מתחים
 

מקור: ראומה שלום
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: