maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

7 תרגילי נשימה להפגת מתחים

 כשעובר עליכם יום מלחיץ שאתם פשוט חייבים להתגבר עליו אך המנוחה שמגיעה בסופו כבר לא עוזרת ואתם עדיין מרגישים טרודים, או אחרי שיחה להוטה שגרמה לכם לחוש חסרי מנוחה - 7 תרגילי הנשימה האלו יעזרו לכם להשקיט את הגוף והנפש בכל מצב לחץ או מתח אליו נקלעתם. מדובר למעשה בתוכנית מסודרת שנכתבה על ידי מדריכת יוגה של ספורטאים מקצועיים, ויש לבצעה במלואה כדי ליהנות מכל ההשפעות שלה. התרגילים האלה נבדקו והוכחו ככאלו שמפחיתים את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) בגוף וכן מרגיעים את הלב ומשקיטים את המוח, כך שמומלץ בחום לנסות אותם בפעם הבאה שאתם מרגישים לחוצים.
 
לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא
תרגילי נשימה להפגת מתחים
 
תרגילי נשימה להפגת מתחים
 
תרגילי נשימה להפגת מתחים
מקור: ראומה שלום
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו