maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

9 היתרונות הנפלאים של פעילות ספורטיבית בקרב ילדים

אם הייתם שומעים שיש דרך פשוטה וכיפית לגרום לילדיכם להצליח יותר בבית הספר, ליהנות מיציבות רגשית ולהיות בני אדם טובים יותר, הייתם מנסים אותה? אם כן, ודאי תשמחו לגלות שעיסוק בכל תחומי הספורט למיניהם יסייע לילדיכם להתפתח טוב יותר, לשפר את ההישגים שלהם ולשמור על בריאותם בטווח הארוך. מכיוון שהילדות של היום שונה בתכליתה מהילדות שאתם חוויתם, וניתן לראות זאת לאור פניהם הקטנות של הילדים שנמצאים ללא הרף בסמוך למסכים, העידוד והתמיכה שלכם חשובים ביותר במקרה זה. לכן, מנינו עבורכם את 9 הסיבות שיגרמו לכם לדרבן את הילדים לשחק קצת יותר במגרש המשחקים.

מדוע ילדים צריכים להתאמן?
 

9 יתרונות של פעילות גופנית בקרב ילדים

 

1. מפתחת את החשיבה

ד"ר ג'ון רירלי, ממחברי הספר "מהפכת המדע החדש של תרגילי המוח", טוען שמוחו של ילד שפעיל גופנית מתפתח הרבה יותר טוב מאשר מוחו של ילד שבוחר במנוחה. יתרה מזאת, הוא מציין כי ילדים פעילים נמצאו כבעלי כישורים קוגניטיביים טובים יותר, מצליחים להתמקד במשימות בקלות, בעלי זמן תגובה מהיר יותר ולכן גם הביצועים שלהם זכו להיות מהמובילים בבית הספר. משחקי ספורט לא רק תורמים לחשיבה של הילד, הם גם עוזרים לו להיות חברותי יותר ולישון היטב, שני גורמים חשובים וחיוניים בפיתוח הנפש. לכן, בפעם הבאה שאתם מתלבטים אם ללמד את הילדים עוד שיעור קצר בחשבון או לאפשר להם להמשיך לעסוק בפעילות גופנית, זכרו שעיסוק בספורט יעזור להם להצליח ואף להצטיין בבית הספר.
 

2. מסייעת בהתפתחות המוח

במחקר שנערך בשנת 2010 במחלקה הפסיכולוגית באוניברסיטת אילינוי, נמצא כי פעילות גופנית סדירה יכולה להשפיע הן על מבנה המוח והן על תפקודו אצל ילדים. ד"ר ג'ון שנדיר מסביר שכאשר ילד מבצע עוסק בספורט, המוח שלו מייצר חלבון בשם BDNF, שעוזר לבנות קשרים עצביים. עודדו את ילדיכם לשחק כמה שיותר ולעסוק בפעילות גופנית כך שהקשרים העצביים במוחם יתחזקו ובעקבות זאת יהיה להם קל יותר ללמוד, לזכור ולצבור ידע. כמו כן, ודאי תשמחו להכיר מגוון פעילויות שמשלבות פעילות גופנית והנאה מרבית שתוכלו לקיים בחצר האחורית. 
מדוע ילדים צריכים להתאמן?

3. בונה עצמות ושרירים חזקים יותר

כולנו כבר יודעים שפעילות גופנית מסייעת לבנות שרירים, ומתברר כי פעילות שכזו חשובה במיוחד עבור ילדים. כשילד עוסק בספורט על בסיס קבוע, גופו ושריריו מתחזקים והעצמות לא גם נהיות עמידות יותר בפני לחצים יומיומיים. כמו כן, ספורט מוביל לגוף גמיש יותר, מה שבשלב מאוחר יותר יסייע לילדיכם להתגבר על מחלות נפוצות כמו כאבי מפרקים. 
 

4. משפרת את ההליכה והיציבה

לדברי אנג'לה אנסקום, מרפאת בעיסוק, ילדים שפחות פעילים גופנית סובלים מיציבה לקויה ומחוסר איזון. לטענתה, כדי שילד יוכל ללכת נכון, על השרירים שלו להיות חזקים מספיק. לכן, ילדים מוכרחים להניע את גופם לכל הכיוונים על בסיס קבוע ולא רק פעם או פעמיים בשבוע. כמו כן, לא רק שהילד יזכה ביציבה טובה יותר הוא גם ישחרר המון אנרגיה ובכך יוכל להתמקד ולהתרכז בכל דבר שיחליט לעסוק בו. 
מדוע ילדים צריכים להתאמן?
 

5. משפרת את בריאות הלב והריאות 

כשילדים עוסקים בכל פעילות ספורטיבית שהיא הם מבצעים בעצם אימון אירובי שמשפר את סיבולת הלב-ריאה. אימון גופני מסייע למשאבת הלב לעבוד ביעילות ומגדיל את קיבולת הריאות, 2 יתרונות אשר חיוניים ביותר לבריאות ילדיכם בעידן המודרני שבו ילדים רבים הופכים ליותר ויותר "משועבדים" לישיבה מול הטלוויזיה או המחשב.
 

6. מחזקת את המערכת החיסונית

מעבר לעובדה שפעילות גופנית סדירה מסייעת לגוף לתפקד טוב יותר, העובדה שהילדים שוהים בחוץ, באוויר הפתוח וחשופים לאדמה, חיידקים ולכלוך, בונה עמידות מפני חיידקים כך שהילדים יוכלו להתמודד טוב יותר עם מחלות נפוצות ואף להימנע מהן. גם אתם יכולים לשמש דוגמה עבור הילדים, לקחת אותם למגרש המשחקים ובזמן שהם יוציאו אנרגיה וישחקו, אתם תוכלו להתאמן ולבצע את 12 תרגילי הכושר המהנים הבאים. 
מדוע ילדים צריכים להתאמן?

7. מחדירה תחושה של רוח צוות ואחדות

פעמים רבות בהן הילדים עוסקים בספורט, הם מחולקים לצוותים, מה שמלמד אותם להיות חלק מקבוצה אחת. חלוקה לקבוצות מלמדת מהי עבודת צוות, כיצד לשחק בלי להיות אנוכיים ולשתף פעולה עם עוד מספר אנשים, מה שבהחלט יסייע להם בהמשך חייהם בכל מקום בו יצטרכו לפעול בשיתוף פעולה. 
 

8. בונה רוח תחרותית  

משחקי ספורט מלמדים את הילדים כיצד להיות תחרותיים. הדחף המניע הזה לא רק עוזר להם להתחשל נפשית ולהיות מודעים יותר ליכולתם, אלא גם מלמד אותם את החשיבות של הרצון להצליח בכל דבר שהם עושים. עם זאת, באותה העת שהם לומדים לשאוף להצלחה יש להתעכב ולהסביר להם גם על אפשרות התבוסה, שגם אותה יש ללמוד לקבל. אם תלמדו את הילדים לפרגן להצלחות של אחרים ובו בזמן להמשיך להתאמן וללמוד כדי להצליח יותר בפעם הבאה, הם ללא ספק יהיו חדורי מוטיבציה אך עדיין מספקי נגישים כדי ליצור קשרי חברות מעמיקים.
מדוע ילדים צריכים להתאמן?

9. מלמדת אותם לא לוותר ולא להיכנע

ילדים לומדים הרבה מאוד דברים מהשהות בבית ומכם, אבל תרגול של מה שהם למדו בסביבה שונה ודינאמית יותר הינו חלק חשוב מאוד מתהליך הגדילה וההתבגרות שלהם. כשילד עוסק בספורט או לומד כיצד לשחק משחק מסוים יש להסביר לו שלא כדאי לוותר בקלות במידה שדבר מה לא מצליח, וכי יש להתעקש ככל הניתן עד שיצליח לרכוש את אותן המיומנויות הדרושות למשחק. לכן, גם אם ילדכם מתקשה או מראה סימנים של כניעה, עודדו אותו להמשיך ולנסות להשיג את המטרה שאותה הציב לעצמו, כי רק כך הוא יתחשל, ילמד ויצליח.
 
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: