בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

המזונות שישמרו לכם על העיניים

עורך: אוהד שלום
אהבו: 802
א א
שתף שמור למועדפים

לפניכם רשימת מזונות הבריאים ביותר לעיניים, וימנעו ניוון מקולרי, קטרקט ובעיות עיניים אחרות.

אבוקדואבוקדו

אבוקדו הוא הפרי המזין ביותר שקיים ולכן אין פלא שהוא מעולה גם לעיניים. אבוקדו מכיל לוטאין (פיגמנט צהוב) יותר מכל פרי אחר. לוטאין חשוב במניעת ניוון מקולרי וקטרקט. אבוקדו הוא גם מקור מצויין של חומרים מזינים אחרים החשובים לעין כגון: ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B6 וויטמין E.

גזרים  גזר

  הגזר מוכר מאז ומתמיד כירק מעולה
  לעיניים עקב הרמות הגבוהות של ויטמין
  A המצוי בו.

ברוקוליברוקולי

ברוקולי הוא מקור טוב של ויטמין C, סידן, לוטאין, זאקסנטין וסולפורפיין.

ביציםביצים

ביצים הם מקור מעולה לחומרים התורמים לבריאות העין כמו ויטמין A, אבץ, לוטאין, לציטין, ויטמין B12, ויטמין D וציסטאין.

תרדתרד

עוד מקור מצויין של ויטמין A, התרד מכיל גם חומרים מזינים אחרים החשובים לעין כולל לוטאין וזאקסנטין.

כרוב על  כרוב-על

  כמו התרד, כרוב הוא מקור טוב לויטמין
  A, לוטאין וזאקסנטין.

עגבניותעגבניה

עגבניות עשירות בויטמין C וליקופן, שני חומרים החשובים לבריאות העין.

גרעיני חמנייה  גרעיני חמנייה

  גרעני חמנייה מכילים סלניום, חומר
  המונע קטרקט ומחזק את בריאות העין 
  באופן כללי.

שוםשום

השום מכיל סלניום, ועוד חומרים הבריאים לעין כמו ויטמין C וקוורצטין.

סלמוןסלמון

סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה-3, החשובות לבריאות הכללית של העין. הוא מכיל גם חומצה פולית, ויטמין D, ויטמין B6, ויטמין B12 וויטמין A.
שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות לבשל או לא לבשל? הדרך הטובה ביותר לאכול 10 מזונות אהובים

הכירו את הדרך החכמה והבריאה ביותר לבשל 10 מאכלים אהובים
דברים שכדאי לדעת חומרים מסוכנים ומסרטנים בעופות וביצים

נמצאו חומרים מסוכנים ומסרטנים בעופות וביצים - מפחיד!!
תזונה ובריאות גורמים וטיפול בנפיחות בבטן

אלו הם 9 המזונות שגורמים לנפיחות והחלופות המומלצות עבורם
דברים שכדאי לדעת טיפים לשמירה על אורך חיי המדף של המזון

במקום לנחש אם האוכל טרי, הכירו את הטבלה שתסדר לכם את החיים
מתכונים ומשקאות מזונות יעילים לסובלים מדלקת מפרקים

תזונה נכונה לסובלים מדלקת מפרקים!
תזונה ובריאות האם עדיף מזון טרי, משומר או קפוא?

מפתיע: איך עדיף לצרוך את המזון שלכם, טרי, משומר או קפוא?
דברים שכדאי לדעת אזהרה: אל תאחסנו אלכוג'ל ברכב

אזהרה: זה מה שעלול לקרות לרכב שלכם אם תאחסנו בו אלכוג'ל!
עיצוב וצילום 15 תמונות עוצמתיות שמראות את תקופת ההסגר של מחלת הקורונה מסביב לעולם

תסתכלו עליהם ותראו אותנו - 15 תמונות של הסגר הקורונה בעולם

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: עיניים, רפואה, אוכל, טיפים, בריאות, מזון, קטרקט
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום