נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

זו הדרך הפשוטה ביותר למדוד אוכל

תוכן גולשים
אהבו: 98
א א
שתף שמור למועדפים

 

רוב המתכונים והמדריכים הקשורים באוכל מנחים אותנו דרך הכמויות הדרושות של כל מצרך ומצרך, אבל בכל פעם חוזרת אותה הבעיה. בין אם אתם באמצע הבישול, ואין לכם מושג איך נראים בעין 30 גרם, או שכלי המדידה כבר מלוכלך מהמדידה הקודמת. או שהתחלתם דיאטה חדשה ולכו תמצאו עכשיו כפית מדידה לשמן זית בארוחה במסעדה. לשם כך אתם האינפוגרפיקה הבאה תסייע לכם למדוד את הכמויות הדרושות שלכם בעזרת הכלי הכי טוב שלכם – הידיים.

שימו לב שהמדידות משתנות בהתאם לגודל היד, אך מדריך זה ינחה אתכם למידות משוערות, שיספיקו לכם להגיע למדידות שאתם צריכים במתכונים או בשמירה על תפריט מאוזן.

אולי יעניין אותך גם:
content

16 רעיונות נהדרים לכריכים ללא גלוטן שיגרמו לכם לשכוח מהלחם
content

סינטה בטורטייה עם טוויסט מפתיע - מתכון בריא ומנצח!
content

גלו 8 מנהגים יומיומיים שיעזרו לכם להיגמל מסוכר אחת ולתמיד
content

תם זמנה של וואטסאפ: הכירו את אפליקציית המסרים שמחליפה אותה

כמה המלצות, על פי מידות, לתזונה נכונה ובריאה יותר:

  • מנת בשר לא אמורה להיות גדולה יותר מכף היד שלכם, ומנת פחמימות לא גדולה יותר מאגרוף סגור.
  • אם אתם מורחים חמאה על לחם, אל תשתמשו ביותר מכמות השווה לגודל קצה האצבע.
  • לתוספת שמן או רוטב לסלט תספיק כפית אחת.
  • מותר להתפנק לפעמים, אבל במידה נכונה. על פנקייק להיות בגודל של דיסק, בייגל בגודל פחית טונה, מנת שוקולד בגודל של קופסת חוט דנטאלי ותוספת מיונז בגודל של אסימון פוקר.
 

האגודה העולמית למלחמה בסרטן אומרת שאנחנו נוטים לאכול יותר מאשר אנחנו צריכים, וככל שהמנה שלנו גדולה יותר כך נאכל יותר, בהתאם לגישה של 'לנקות את הצלחת'. אם נדע את המידות המומלצות, נצליח לשלוט באכילה שלנו ולמנוע מחלות שונות והשמנת יתר. מעבר לכך, עלינו להיזהר גם מפני שהמידות הסטנדרטיות של אוכל בעולם גדלו. הקפידו להישאר מעודכנים לתפריטי תזונה, והתאימו את הרגלי התזונה שלכם לפיהם.
מקור: טל משולם
שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות content

9 מזונות שאתם כנראה אוכלים בזמנים הכי לא נכונים של היום
תזונה ובריאות content

למדו מה לאכול ומתי כדי להפיק את המרב מהאימון הגופני שלכם
תזונה ובריאות content

הכירו את הדרכים הפשוטות להפיכת כל ארוחה לבריאה ומזינה יותר
הורות ומשפחה content

8 מתכונים מפתיעים ובריאים לאוכל תינוקות טבעי. האחרון מיוחד!
תזונה ובריאות content

5 מזונות שכדאי להימנע מלאכול!
מתכונים ומשקאות content

8 מתכונים מיוחדים לתינוקות שהם יאהבו ולא יסרבו להם לעולם
תזונה ובריאות content 6:45

הרופא הזה יציג בפניכם את אחד מנוגדי החמצון הכי חשובים למוח...
מחשבים וסלולר content

ילדיכם לומדים בבית הספר? מעתה תוכלו להתקין להם אופיס בחינם

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: מתכונים, אוכל, פרופורציות, ידיים, בריא, מדידה, תזונה נכונה, מידות, אינפוגרפיקה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום