ראשי > בריאות ומשפחה > תזונה ובריאות

לימונדת כורכום - התרופה הטבעית נגד דיכאון

מאת: עופר אטלס

1699

גודל גופן:

א א

בעידן של תחרות מתמדת, מועקות מסביב לשעון ומתח שאיננו פוסק לרגע, דיכאון הוא בהחלט תופעה מוכרת. בצורתו המתונה יותר, הדיכאון הוא זמני ואלו הלוקים בו מצליחים לחיות חיים בריאים ונורמליים לחלוטין. מן הצד השני, הימשכותו לאורך זמן והחמרתו עשויים להסב נזקים הרסניים עבור בריאותו הפיזית והנפשית של האדם ולכן רצוי לתת לו את היחס הראוי מבעוד מועד. למרבה המזל, כמו במקרים רבים נוספים, גם כאן הטבע עומד לרשותנו ומציע לנו את לימונדת הכורכום הבאה; תרופה טבעית, יעילה, פשוטה להכנה ואפילו טעימה, שתשפר לכם את מצב הרוח ותעזור לכם להתמודד עם מכשולי החיים בצורה הרבה יותר טובה.

אז מה הוא דיכאון בעצם?

דיכאון מוגדר כהפרעה מוחית בה הפרשתם של חומרים כימיים במוח איננה תקינה. הדיכאון על סוגיו השונים נחשב לתופעה שכיחה המשפיעה על מיליוני בני אדם ברחבי העולם ונגרמת ממגוון רחב של סיבות החל מנסיבות טרגיות ומצערות ועד לדיכאון העובר בתורשה משפחתית בין דור לדור. התפיסה הרווחת רואה בדיכאון כמחלה בעלת ביטוי נפשי בלבד דוגמת תחושת אומללות ועצב, אולם במקרים חמורים יותר, הלוקים בו עשויים להיתקל בתסמינים פיזיים המצריכים טיפול תרופתי דוגמת בעיות שינה, בעיות ריכוז ואפילו נטייה לפגיעה עצמית. מבין התסמינים השונים העשויים לאפיין אדם הלוקה בדיכאון, ניתן למנות:

תחושת אשמה
עייפות ואובדן אנרגיה
ריכוז לקוי
נדודי שינה
חרדה
תחושת ריקנות וחוסר תכלית
עצבות
רגזנות
ירידה בחשק המיני
ירידה בתיאבון
כאבי ראש תכופים ובלתי מוסברים

החדשות הטובות הן שעל תסמיני הדיכאון, וגם על מחלות רבות נוספות, ניתן להקל במידה ניכרת בעזרת שילובם של רכיבים טבעיים לחלוטין. אז עכשיו הגיע הזמן שתכירו מקרוב את יתרונותיהם של רכיבי לימונדת הכורכום שישפרו לכם את הבריאות ומצב הרוח.

לימון – הרכיב שיסדר לכם את מצב הרוח

מעבר לטעמו החמצמץ שקנה לו אוהדים בכל רחבי העולם, הלימון מתאפיין בלא מעט יתרונות בריאותיים שונים שהופכים אותו לתרופה טבעית נפלאה ושימושית. בין היתר, צריכה יומית של לימון נמצאה כיעילה לטיפול בדלקות גרון, בעיות עיכול, עצירות, הורדת חום גבוה, הורדת לחץ דם גבוה, טיפול בהפרעות נשימה, ניקוי הכבד מרעלים, טיפול לטיפוח העור ועוד. תועלת נוספת ובלתי מבוטלת של הלימון טמונה בהימצאות ויטמין C בריכוזים גבוהים בפרי הצהבהב. מחקרים רבים הוכיחו שנחקרים שבגופם נמצאו רמות גבוהות של ויטמין C, הפגינו חוסן פיזי ונפשי גבוה יותר בעת שהיו נתונים לאתגרים פסיכולוגיים מורכבים מאשר נחקרים שהתאפיינו ברמות נמוכות, כשהסברה היא שהוויטמין מפחית את רמות הורמון הלחץ בגוף הידוע בשם קורטיזול.

כוחות הריפוי של הכורכום

נכון להיום, כורכום הוא אחד מתוספי התזונה המומלצים ביותר עם אינספור יתרונות משמעותיים עבור הגוף והנפש. מחקרים שונים הוכיחו שהתבלין הנפלא עוזר לגוף במאבק כנגד מחלות שונות כגון: סרטן, הפרעות עיכול, דלקות פרקים, שלשולים חריפים, מחלות לב ואפילו כנגד תסמינים שונים של דיכאון. במחקר שפורסם בכתב העת Phytotherapy Research מצאו החוקרים שצריכתו של רכיב הכורכומין המצוי בתבלין, מציע את אותן ההשפעות החיוביות כנגד דיכאון כמו רכיב ה-Fluoxetine, המהווה את החומר הפעיל בתרופת הפסיכיאטרית פרוזאק. יתרון משמעותי בתגלית המפתיעה הזו טמון בעובדה שבניגוד לפרוזאק, צריכתו של הכורכומין איננה גורמת לתופעות לוואי. את השפעתו החיוביות של הרכיב כנגד דיכאון ניתן לראות בשלושה רבדים:

ראשית, הכורכומין ידוע כנוגד חמצון המסייע בהפחתת תגובות דלקתיות הנוצרות עקב תהליכים פיזיולוגיים המתרחשים במהלך דיכאון.
שנית, כורכומין מעלה את רמות ה-BDNF במוח, החלבון האחראי על צמיחתם של תאי העצב במוח ולו חלק חשוב בחשיבה, הלמידה והזיכרון. מחקרים שונים קשרו בין רמות נמוכות של BDNF לבין הופעתם של תסמיני דיכאון שונים.
לבסוף, נמצא כי כורכומין מסדיר את פעילותם של מוליכים עצביים שונים במוח וביניהם: סרוטונין שברמות יציבות מסדיר שינה, מעלה את מצב הרוח ומגביר את התיאבון ודופמין האחראי על תפקודים קוגניטיביים, קשב ולמידה.

מתכון לימונדת כורכום נפלא ופשוט

אחרי שגיליתם עד כמה יעילים הכורכום והלימון במאבקם כנגד תסמיניו של הדיכאון, עם המתכון הבא, תוכלו למקסם את יתרונותיהם הבריאותיים השונים וליהנות ממשקה מרענן, טבעי וטעים במיוחד המשלב בין שניהם לצד כמה תוספות נהדרות נוספות.