כל מי שאי פעם נכח בלידה יכול להעיד כי מדובר ברגע מיוחד במינו – יציאתו של התינוק הרך, הצאצא הטרי, אל אוויר העולם מלווה בהתרגשות שאין שנייה לה, וגם אם הדרך לשם אינה תמיד פשוטה, באותו רגע הכל נשכח והאושר על הגעתו של הילד ממלא את החלל כולו. אך אל לנו לשכוח שראשיתו של כל סיפור נפלא שכזה היא בתהליך ההתעברות, הכניסה להריון, וכאן לצערנו - לא הכל תמיד עובר חלק...
בדרך כלל, כאשר זוג לא מצליח להיכנס להריון, בודקים ראשית כל את מצבה של האישה ומנסים למצוא האם הסיבה לקשיים קשורה אליה, אך בדיוק באותה המידה יש לשאול: מה בדבר הגבר? האם הוא יכול לשבת רגל על רגל ולתלות את כל תקוותיו בזוגתו? הרי ידוע שמספר מחקרים מהעת האחרונה הראו ירידה ברמת הפוריות הגברית הבינלאומית, וזאת ככל הנראה כתוצאה מהשפעות סביבתיות כגון קרינה אלקטרומגנטית וזיהום אוויר, אך יותר מכך מפתיע אף לשמוע שישנו ביסוס מדעי מוכח לעובדה שספירת זרע נמוכה עלולה להוביל למומים ברך הנולד. אז האם כגברים אין עלינו לדאוג למצב הזרע שלנו, לכמותו וגם לאיכותו, לא רק לשם הגדלת הסיכויים להתעברות, אלא אף לשם השמירה על בריאותו של ילדנו העתידי? לאור הדברים הללו ברור שאכן יש צורך בכך, ושגם גברים שלא אובחנו כסובלים מבעיות פוריות צריכים לדאוג לגבי איכות הזרע שלהם.
אך מה ניתן לעשות? כיצד בכלל ניתן לדאוג לשלומו של חומר שמיוצר ונשמר אי שם במעמקי גופנו? באופן עקרוני, כדאי ראשית כל לדעת שישנם לא מעט רכיבים וחומרים טבעיים בעלי השפעה רבה על איכות הזרע הגברי. מדובר בלא מעט רכיבים, אך חשוב שתכירו לפחות את המרכזיים שבהם, ולכן אנו מביאים אותם כאן בפניכם. לאחר שתכירו אותם אתם בוודאי תשאלו את עצמכם כיצד ניתן לספק אותם לגוף מבלי לבצע שינויים מרחיק לכת בהרגלי התזונה שלכם, ולמרבה המזל יש לנו תשובה לשאלה הזאת.
1. ל-קרניטין (L-Carnitine) ואצטיל ל-קרנטין (Acetyl l-carnitine) – הל-קרינטין והאצטיל ל-קרנטין הן חומצות אמינו חיוניות, אותן ניתן לקבל מאכילת בשר בקר ועוף, והן בעלות חשיבות רבה עבור איכות הזרע. בין השאר הן מגבירות את ספירתו, מגינות עליו מפני רדיקלים חופשיים וגורמי נזק אחרים, מעבירות חומצות שומן חשובות אל תוך תאיו ומשפיעות לטובה על רמת תנועתיותו וריכוזו.
2. ויטמין E – וויטמין E הוא "שחקן מרכזי" נוסף שמסייע להגברת ספירת הזרע ושיפור הפוריות, כשהוא מבטיח שמערכת הרבייה הגברית תמשיך לתפקד באופן תקין לאורך זמן, תפיק זרע בכמות הנדרשת ולא תפגע מנזקי הרדיקלים החופשיים. את הוויטמין הזה ניתן להעניק לגוף בעזרת צריכת דגנים מלאים, קטניות, אגוזים וסוגים שונים של ירקות ופירות, כשבנוסף לשיפור הפוריות הוא חיוני גם לאבטחת המבנה התקין של התא, להאטת תהליכי הזדקנותו ואף להעלאת רמת החשק המיני אצל גברים.
3. ויטמין C – החומצה האסקרובית ידועה גם בשמה המפורסם ויטמין C, והיא מצויה בשפע בשלל מאכלים כמו פירות הדר, ירקות עליים, פלפלים אדומים ועוד. היא ממלאת חלק חשוב בהגנה על הזרע הגברי מפני נזקים ב-DNA של תאיו, כמו גם משפרת את איכותו ומסייעת בצמצום הסיכון להפלות טבעיות והתפתחות פגמים כרומוזומליים בוולד. בנוסף, נחוץ ויטמין C לא רק לשם הגנה על איכות הזרע, אלא גם על מנת להבטיח את זרימתו. מחסור בוויטמין זה לעומת זאת, עלול להוביל לאי פוריות ולתנועת זרע חלשה ולא מספקת שפוגעת בסיכויי האישה להיכנס להיריון.
4. קו אנזים Q10 – החומר הזה, המכונה לעיתים "ויטמין Q" (על אף שאינו באמת ויטמין), הוא נוגד חמצון יעיל במיוחד, הנמצא לרוב במאכלים כמו פולי סויה, דגנים מלאים, תרד ודגים. הקו אנזים Q10 משפיע לטובה על תאי הזרע, וכן לוקח חלק חשוב בתהליך הפקת האנרגיה שלה זקוק הזרע כדי להתפתח באופן תקין.
5. אבץ - האבץ הוא אחד מהמינרלים ההכרחיים והחיוניים ביותר לקיומנו, והוא נמצא בכל תא ותא בגופנו – כולל, כמובן, בתאי הזרע. את האבץ ניתן לצרוך באמצעות אכילת בשר בקר, דגני בוקר מועשרים, קטניות, אגוזים ודגנים מלאים, והוא משחק תפקיד משמעותי בספרמטוגנזה – תהליך יצירת תאי הזרע וכן בוויסות תנועתיות הזרעונים. מחסור של המינרל הכה חשוב הזה מעלה את הסיכון לירידה באיכות הזרע ולפגיעה בפוריות הגברית.
6. ויטמין B12 – לוויטמין B12 תפקיד לא קטן כלל בשמירה על התפקוד התקין כלל הגוף, ואכילת מוצרים כמו בשר בקר, מנות דגים ומוצרי חלב היא הדרך המקובלת לדאוג לכך שלא נסבול ממחסור בו. בכל הקשור לזרע הגברי, הוויטמין הזה חיוני לחלוקתם הנכונה של התאים – בייחוד בכל הקשור ליצירת החומר הגנטי, כשמחסור מתבטא בספירת זרע נמוכה וירידה ברמת תנועתיות הזרע.
7. חומצה פולית – החומצה הפולית היא ויטמין ממשפחת הוויטמין B ונקראת גם ויטמין B9, כשניתן למצוא אותה במזונות שונים כדוגמת ירקות עליים, קטניות ופירות הדר. בעבר רק נשים קיבלו המלצה לצרוך מן החומצה הפולית כדי לשפר את רמת הפוריות שלהן, אך מחקר שפורסם בשנת 2008 מצא כי ישנו קשר בין הימצאותו של הוויטמין המזין הזה בתזונה הגברית ובין עלייה באיכותו הגנטית של הזרע הגברי, ולכן גם לגברים מומלץ להוסיף לתזונה שלהם מזונות בעלי תכולת חומצה פולית גבוהה.
8. סלניום – בדומה לאבץ, גם הסלניום הוא מינרל בעל חשיבות רבה לתאי גופנו, כשגם לו יש תפקיד חיוני בתהליך הספרמטוגנזה – הוא מגן על תאי הזרע מפני נזקי הלחץ החמצוני ומוריד את הסיכון שהם יפגעו. הסלניום מסופק לגוף בזכות צריכתם של מזונות כדוגמת דגנים מלאים, שיבולת שועל, חמאה, כבד ועוד, כשמחסור במינרל עלול להוביל לירידה בפוריות הגברית, לספירת זרע נמוכה, לירידה ברמת התנועתיות ולפגמים בצורת הזרע.
כדי לצרוך את כלל החומרים המזינים האלו יחדיו ולקבל את מלוא יתרונותיהם הבריאותיים - שכפי שראינו מגבירים עד מאוד את ספירת הזרע הגברי ומעלים את רמתו ואיכותו - יש לעבור לתזונה מאוד מורכבת ומגוונת. אך יש פתרון אחר, פשוט, נוח ובטוח לשימוש מאין כמוהו, שתהליך הפיתוח הארוך והמוקפד שלו התבסס על ממצאי המחקרים השונים שאיששו את תרומתם של אותם וויטמינים, מינרלים ואנזימים לתקינות הזרע הגברי. שמו של הפתרון הזה הוא "פורימור" - תוסף תזונה ייחודי שפותח כאן בישראל, שמטרתו היא חיזוק הפוריות הגברית ושיפור איכות הזרע בעזרת כל אותם חומרים ורכיבים שהזכרנו. במקום להתבסס אך ורק על משטר תזונה ארוך טווח ולתהות האם גופכם אכן מצליח לספוג ישירות מן המזון את אותם רכיבים מהותיים, כדאי לכם לנסות את הפתרון הטבעי והיעיל הזה, שאת השפעותיו הראשונות תוכלו לראות כבר לאחר 3 חודשים.
מעבר להיותו מענה מצוין להזנת הגוף באותם חומרים הדרושים לאבטחת תקינות הזרע, פורימור מכיל גם לא מעט נוגדי חמצון חיוניים המגנים על הזרע מפני נזקים ומפגעים שונים הקיימים בגוף, ותורמים לשיפור כל 4 הפרמטרים המשמעותיים ביותר לאיכות הזרע: ספירתו, תנועתיותו, מהירותו וצורתו הכללית. מעל לכל אלו, נמצאת מטרת העל – שיפור סיכויי ההצלחה לקליטת ההיריון – יעד שהשימוש בפורימור יקרב אתכם אליו בצעדי ענק.
העלים הירוקים האלה ישמשו אתכם להכנת 5 מנות טעימות במיוחד
הטעם הנפלא של המאכלים האלה גרם לי להכין אותם שוב ושוב לא רק עבור ילדיי, אלא גם עבור עצמי, ואין לי ספק שגם כל המשפחה שלכם תהנה מהם.
9 יתרונות בריאותיים חשובים של צמח הפלא שגדל מתחת לאף שלכם!
רגלת הגינה הוא עשב שלעתים נדמה כשוטה שיש להיפטר ממנו, אך ההפך הוא הנכון! יש לו יתרונות בריאותיים ניכרים, ובכתבה הבאה נכיר לכם 9 מביניהם.
חשוב להכיר: אלו הם הדברים שעליכם לצרוך כדי לשמור על גופכם
ידוע שגופנו זקוק לוויטמינים ומינרלים בכדי שיהיה חזק, אך אם ברצונכם לדעת בדיוק מה עליכם לצרוך יותר, המצגת האינפוגרפית הזו בשבילכם...
ברגע שתבינו כמה התבלין הזה בריא – אתם תרוצו לקנות אותו!
לאגוז מוסקט יש יתרונות בריאותיים מדהימים שיפתיעו אתכם במיוחד, כמו ה-11 שאספנו עבורכם. אם עדיין אין לכם אותו בבית - אתם כנראה תקנו אותו עכשיו...
גלו 20 יתרונות ושימושים שיפתיעו כל אחד לתבלין מיוחד ואהוב
בבישול, אפייה וריבות - תבלין הציפורן הוא אחד האהובים על כולם, וכאשר תגלו את יתרונותיו הרפואיים הרבים, ודאי תתחילו להשתמש בו גם מחוץ למטבח.
אחרי שתקראו את הכתבה הבאה תמהרו למטבח להכין מנת דג סלמון...
כולנו כבר יודעים עד כמה בריא לאכול דגים, אבל ודאי תשמחו להכיר 7 יתרונות בריאותיים מפתיעים של דג הסלמון, יחד עם 3 מתכונים נהדרים.
אלו הן נקודות הלחיצה היעילות ביותר להפגת כאבי דלקת מפרקים
אם אתם סובלים מדלקת מפרקים, סביר להניח שאתם מקבלים תרופות נגד הכאבים, אך יש דרך נוספת וטבעית יותר לטפל בהם בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות...
הכירו את 10 המאכלים שאסור לאכול בזמנים מסוימים במהלך היום
ככל שהמודעות שלנו לתזונה עולה כך אנחנו יותר בודקים מה נכנס לנו לפה, אך לגבי 10 המאכלים הללו כדאי לבדוק גם באיזה זמן של היום אנו צורכים אותם..
מה הורג את תאי המוח שלכם? מידע חשוב שכדאי לכם להכיר!
תאי מוח הם מהרכיבים החיוניים ביותר בגופנו, אך הרבה פעולות יומיומיות שאנו עושים הורגות אותם בכמויות גדולות מדי - הסרטון הבא יסביר לכם על כך
9 חוקים של רפואת הרמב"ם לחיים בריאים לפי ד"ר גיל יוסף שחר
הד"ר הישראלי הזה ילמד אתכם עקרונות מוכחים לחיים בריאים שנוצרו לפני מאות שנים על ידי יהודי חכם מאוד...
הכירו את פיתוחי הרפואה המתקדמים שעוזרים לנצח את סרטן השד
בעבר אחוזי התמותה מסרטן השד היו גבוהים מאוד, אך כפי שתראו בסרטון הבא, ישנם חידושים פורצי דרך שמאיימים על המחלה ומסוגלים להתמודד איתה...
הפרי הכתום והטעים הזה ישפר את בריאותכם ב-9 דרכים חשובות
מתברר שהדלורית, אותו פרי כתמתם בעל צורה מוארכת דמויית אגרטל, היא פצצת בריאות אמיתית ששווה שתכירו את איכויותיה וסגולותיה
גרגרי הזהב של מזון העל הזה ישפרו את בריאותכם במגוון דרכים!
רובנו לא מכירים את צמח הגולדן ברי שגדל בהרי האנדים, אך יש לו מספר יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר, כאלו שהופכים אותו למזון על טוב במיוחד...
סוכרת יכולה להשפיע לרעה על הזוגיות - גלו כיצד למנוע זאת!
מיניות וחיי מין תקינים הם חלק משמעותי וחשוב בחיינו, אך אנו לא תמיד מודעים לכך שמדובר בתחום מורכב מאוד שקשור לגורמים רבים, כמו למשל סוכרת...
רוצים לטפל בעורכם באופן חסכוני ויעיל? המדריך הזה מיועד לכם
חלקנו מוציאים כסף רב על רכישת תכשירי טיפוח כדי לשמור על עור בריא וכדי להיראות טוב. 8 הטיפים הבאים יעזרו לכם לעשות זאת בחסכוניות וביעילות...
מפתיע: אפשר לשרוף שומנים בזמן השינה, וככה תעשו את זה...
במחקרים שונים התברר כי אימון לפני השינה יכול לעזור לשרוף שומן ולשפר את איכות השינה. לכן כדאי לכם להתחיל ולבצע את 5 התרגילים האלה טרם שנתכם...
חשיפה לחומרים האלו עלולה לגרום לסרטן, אלצהיימר ואוטיזם...
כולנו מודעים שהסכנות אורבות בכל פינה, אבל ישנה סכנה אחת שמרחפת מעל הראש של כולנו וככל הנראה לא שמעתם עליה – חשיפה למתכות כבדות...
אלו הם 10 סוגי כאבים נפוצים שאסור לכם אף פעם להתעלם מהם
אף על פי שלא הייתם רוצים לחוות כאבים, יש כאלה שמתריעים אתם בנוגע לבעיות בריאותיות מסוכנות שמהן אתם סובלים - למדו כיצד לזהות אותן.
8 דרכים נהדרות להשתמש במלפפון כדי לטפח את העור והשיער
למלפפון יש ערכים בריאותיים רבים, אך מי היה מאמין שביכולתו גם לשמור ולטפח את עור הפנים, השיער והגוף בעזרת 8 תכשירים טבעיים פשוטים להכנה...
הילחמו בדיכאון בכוחות עצמכם ונצחו אותו - עם 10 השיטות האלו
דיכאון הוא בעיה קשה שרבים סובלים ממנה בשלב כזה או אחר של החיים, אבל יש כמה שיטות טובות מאוד לטפל בו בעצמכם, ו-10 מהן יוצגו בפניכם בסרטון הבא
קשה להאמין, אבל אכילת הפחמימות האלו עוזרת לרדת במשקל!
דיאטות רבות ממליצות על הימנעות מפחמימות, אך אי אכילתן כלל עלולה להיות מסוכנת לגוף. גלו כיצד ניתן לשלב פחמימות בתזונתכם ובמקביל גם לרדת במשקל
אתם כנראה לא תאמינו אילו רכיבים בריאים יש בתבלין האהוב הזה
משתמשים בפפריקה? מתברר שתבלין זה לא רק מוסיף טעם, אלא גם מכיל רכיבים חשובים שנחוצים לגופנו. אספנו עבורכם 10 תועלות של התבלין הזה ומתכון נהדר!
מומחה מסביר: מה צריך לדעת על טיפול לייזר לציפורן חודרנית?
ציפורן אחת קטנה יכולה לגרום לכאב בעוצמה בלתי נתפסת - רובנו מכירים אותה בשם ציפורן חודרנית, והגיע הזמן שתלמדו כיצד ניתן לטפל בה ביעילות
נוטלים משככי כאבים? צפו בסרטון הבא וגלו כיצד הם פועלים...
צפו בסרטון הבא ותוכלו ללמוד על הדרך בה פועלים משככי הכאבים על גופינו וגורמים לתחושת הקלה בכאב.
תופתעו לגלות עד כמה כלי מטבח קטן יכול לסייע לעור הפנים!
היופי והבריאות של עור הפנים שלנו חשובים מאוד ועיסוי שפותח במזרח הרחוק המתבסס על כפיות, כפות ומים התגלה כיעיל לפתרון בעיות העור השונות...
התרופה הזו מסוכנת בשימוש ממושך - אך יש אלטרנטיבה מומלצת
לאחרונה נשמעים יותר קולות מקצועיים המטילים ספק ביעילותן של תרופות נוגדות דיכאון וחרדה, ובכתבה הבאה תבינו למה ותכירו את החלופה האפשרית...
מי ידע שפרי כל כך קטן יכול להכיל כאלה יתרונות בריאותיים?
למזונות העל - אותם מאכלים בריאים במיוחד ושופעים ביתרונות לגופנו, יש כוכב חדש: הארוניה - פרי יער שתרומתו לבריאותנו אדירה ושכדאי לכם להכיר.
שדרגו את כוס התה שלכם עם 6 תוספות טעימות, בריאות ומפתיעות!
כדי להוסיף טעם ועניין למשקה התה נוהגים לשלב בו דבש, חלב או מעט עלי נענע טריים – אבל יש עוד כמה וכמה רכיבים שניתן להעשיר בעזרתם את התה שלכם...
איך כדאי לצרוך ויטמינים ומינרלים? מידע בריאותי שכדאי להכיר
אם אתם חושבים שהדרך היחידה למלא חסכים בתזונה היא בעזרת תוספי מזון, הכירו את המדריך הבא, שיעזור לכם לעשות זאת בדרך טבעית בעזרת מאכלים בריאים.
הראיון המרתק הבא חשף בפנינו את סוד הקסם של הרפואה המשלימה
שיטת הרפואה האינטגרטיבית משלבת בין הרפואה המודרנית לרפואה האלטרנטיבית, ובסרטון הבא המנהל הרפואי של רשת רפואה משלימה מסביר לכם על יתרונותיה.
כשתגלו כמה התבלינים הבאים בריאים, לא תפסיקו להשתמש בהם!
רבים מאיתנו משתמשים בתבלינים כדי להפוך את האוכל שלנו לטעים יותר, מבלי לדעת שיש בהם גם יתרונות בריאותיים, כמו אלו שנמצאים בעשרת התבלינים האלו
חושדים שאתם סובלים מקנדידה? כך תוכלו לוודא זאת ב-100%
קנדידה יכולה להתפתח ולהתפרץ אצל כל אחד, והתסמינים שלה מזכירים מאוד בעיות בריאותיות אחרות, אך יש דרך חדשה ומומלצת שמאפשר לעלות על הבעיה...
6 נקודות הלחיצה האלה עזרו לי לשפר את זרימת הדם בגוף שלי
אם אתם יודעים שיש לכם בעיה מסוימת בזרימת הדם או בלב עצמו, מומלץ שתנסו לעסות את 6 נקודות הלחיצה הבאות לאחר התייעצות עם הרופא שלכם...
כדאי מאוד שתכירו את 10 המיתוסים הבריאותיים שהוכחו כנכונים
יש הרבה מיתוסים שמסתובבים וקשורים בבריאות שלנו, ולא כולם נכונים - אבל 10 הבאים הוכחו כאמיתיים על ידי המדע וכדאי לכם להכיר אותם...
זה כל מה שאתם צריכים לדעת על אחת המחלות המסוכנות בעולם
שחפת היא אחת המחלות המסוכנות ביותר ומהסיבות הנפוצות למוות בכל הגילאים, ולכן כדאי לכם ללמוד עליה קצת יותר בסרטון הקצרצר והמרתק הבא...
בלי בדיקת דם: כך הגוף שלכם מאותת שחסר לכם ויטמין C
כולנו יודעים שוויטמין C חשוב לבריאותנו, אך כיצד נזהה האם יש לנו מספיק ממנו בגוף? אספנו עבורכם 9 סימנים שיעזרו לכם לעשות זאת...
לא רק שאפשר לקבל עיסוי מפנק בלי לצאת מהבית, זה גם מומלץ!
כורסא מתאימה וערב רומנטי עם בני הזוג יאפשרו לכם לקבל עיסוי בסלון. מחפשים רעיונות? הנה כל הפרטים!
עברתם את גיל 40? אלו הם החומרים שעליכם לצרוך עכשיו מהמזון
במחקר שפורסם בשנת 2014 עולה כי הסבירות לחלות בסרטן ומחלות נוספות עולה בצורה משמעותית אם לא צורכים את הוויטמינים והמינרלים החשובים האלה...
איך נפטרים מגיבנת? לכירופרקט המומחה הזה יש את התשובה!
בסרטון שלפניכם תמצאו 3 תרגילים פשוטים וקלים שיעזרו לכם להיפטר מגיבנת מסוג "עקשת יציבתית" (גבנת אלמנה), מפי כירופרקט מומחה.
אלו הם 6 היתרונות הבריאותיים של הסומאק שכדאי לכם להכיר...
בעל טעם מתקתק וגוון אדום סגול, הסומאק הוא מרכיב חשוב הנמצא ברוב המטבחים בעולם, לצד שימושים אלו יש לו גם מספר יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר
כך תחזקו את המערכת החיסונית על ידי שמירה על האיבר החשוב לה
נהוג לחשוב שהטחול הוא רק איבר שאוגר בתוכו דם, אך הוא אחראי על הניקיון שלו ויש לו גם השפעה על מערכת העיכול, וכך תחזקו אותו ואת הגוף כולו.
הכירו את צמחי המרפא שישמרו על הבריאות שלכם בזמן גיל המעבר
במקום לרוץ לבית המרקחת ולקנות תרופות או תוספים מלאכותיים לטיפול בבעיות של גיל המעבר, צאו לשוק והעשירו את המטבח והחיים שלכם בתבלינים נפלאים...
נבדק והוכח: המאכל הזה עוזר למנוע את הירידה בתפקוד המוח!
מתברר שאם תוספיו את המאכל הזה לתפריט שלכם לפחות פעם בשבוע תוכלו להגן על המוח שלכם מהירידה בתפקודו שמתרחשת לאורך השנים...
הרופא הזה יסביר לכם מה הדרך הטובה ביותר לבשל ירקות ירוקים...
לדרך שבה אנחנו מכינים את המזון שלנו יש השפעה לא רק על הטעם והמרקם שלו, אלא גם על הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים שלו...
לא רק טעים וממכר: אלו הם 8 היתרונות הבריאותיים של הפיסטוק
מעטים לא מכירים את הפיצוח האהוב - הפיסטוק, אבל אנו בטוחים כי רובכם ודאי לא שמעתם על היתרונות הבריאותיים שלו, אך זה עתיד להשתנות בקרוב מאוד...
10 יתרונות של צמח הקנאביס לבריאותינו שהוכחו על ידי המדע!
מדובר באחד מצמחי המרפא השנויים ביותר במחלוקת שיש, ונשאלת השאלה - האם הוא מזיק או מועיל לאדם? 10 היתרונות הבריאותיים האלה יראו לכם מה כוחו.
גלו את היתרונות שבחיזוק שרירי הליבה ולמדו כיצד לעשות זאת
כולנו מכירים את המונח שרירי הליבה, אך ספק רב אם אנו יודעים כיצד לחזק אותם ולמה חשוב לעשות זאת - בכתבה הבאה תוכלו לגלות את הדברים האלו...
בעזרת הבדיקה המתקדמת הזו תקבלו מידע יקר ערך על בריאותכם!
רוב האנשים אינם מודעים למורכבות ולחשיבות הרבה של מערכת עיכול בריאה, ולכן רבים סובלים מבעיות בעיכול אותן קופות החולים לא מסוגלות לאבחן כראוי...
אלו הן 10 הטעויות שמונעות את הצלחת בדיאטה על פי תזונאים
אם אתם פוצחים בדיאטה של אחרי החגים, עליכם להכיר את 10 הטעויות שאתם עלולים לעשות במהלכה ואשר עלולים לגרום לכם לוותר עליה מהר.
9 מאכלים בריאים ומלאים בנוזלים במיוחד לימי הקיץ החמים!
למים יש יתרונות בריאותיים רבים, וכדי ליהנות מהם עלינו לשתות 3.7-2.7 ליטרים מהם ביום, איזה מאכלים עוזרים במשימה? הנה 9 שכדאי לכם להכיר.
העיסוי המדהים הזה יצעיר את עורכם ללא תשלום וטיפולים!
רבים נעזרים בתכשירים ובטיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה צעיר יותר, בלי לדעת שהם יכולים להיעזר בשיטה חינמית וביתית בשם "עיסוי קורוגי".
מבוגרים רבים סובלים מהתופעה הזאת, וניתן להתמודד איתה בקלות...
מצד אחד בריחת שתן היא תופעה שכיחה בקרב גברים ונשים. מצד שני, רבים מתביישים לדבר עליה ואף חוששים מהאפשרות של ניתוח, אבל יש עוד אפשרויות...
הכוכב של המתכונים הנהדרים האלו הוא הפרי הכי ישראלי שיש!
רבים מכירים את הסברס, אבל נמנעים מלאכול אותו בשל הקליפה העוקצנית, אבל אחרי שתכירו את אוסף המתכונים שבהם הוא מככב, אתם תרכשו אותו עוד היום!
לקראת שבת: גלו כיצד להכין 5 סלטים טעימים ופשוטים להפליא
בכל בית מגישים לרוב את אותם סלטים ביום שישי בערב, אך תוכלו להפוך את ארוחת השבת הזו למיוחדת קצת יותר עם 5 סלטים נפלאים ופשוטים להכנה.
8 ירקות ופירות שיעזרו לכם לשפר את בריאותכם בתקופת הסתיו
רוצים לקנות פירות טעימים שיש בעונה? החלטנו לעשות לכם סדר בדברים, ולאסוף 8 כתבות על יתרונות בריאותיים של פירות וירקות שאפשר למצוא בסתיו.
מבחן פירות ההדר הגדול: מהו פרי ההדר הבריא ביותר מכולם?
שלל הפירות שבמשפחת פירות ההדר הם אהובים ביותר, אך אילו יתרונות בריאותיים וערכים תזונתיים יש לכל אחד מסוגי הפירות הללו? הכתבה הבאה תענה על כך...
הכנו לכם 9 פעילויות נהדרות שמתאימות לילדים עם הפרעות קשב
מתקשים להעסיק את ילדכם בגלל בעיות קשב וריכוז עימם הוא מתמודד? מצאנו עבורכם 9 פעילויות נהדרות שאפשר לעשות בבית או בסביבתו, ועוד בונוס...
מאז שהוספתי את הירק הנהדר הזה לתזונה שלי הפכתי לבריאה יותר
רבים מכם ודאי מכירים את הברוקולי וצורכים אותו מדי פעם, אך האם ידעתם אלו יתרונות בריאותיים יש לו? הגיע הזמן שתכירו 9 מסגולותיו המדהימות!
5 מנות הבשר האלה הן קלות להכנה ומתאימות גם למי שבדיאטה
כל מי שאוהב בשר נהנה מאכילתו על שלל צורות ההגשה הרבות שלו, אבל לעתים נמנע בגלל הערך הקלורי הגבוה, לכן מוטב להכיר את המתכונים הדיאטטיים האלה...
ילדכם מתנוון בקיץ? כך תעסיקו אותו באופן מעשיר ומהנה!
ילדכם מתנוון בחופש הגדול ואתם רוצים להעסיק אותו בדרך מעשירה וחינוכית? מצאנו עבורכם 13 דרכים נהדרות לעשות זאת - בבית ובחינם!
העקרונות שכדאי להכיר וליישם כדי ליהנות מאורח חיים בריא
היום זה מובן לנו יותר מאי פעם שתרופות, טיפולים רפואיים וביטוח רפואי ברמה גבוהה הם חשובים מאוד, אך הם לבדם לא יבטיחו לנו בריאות לכל החיים.
מבוגרים רבים סובלים מהתופעה הזאת, וניתן להתמודד איתה בקלות...
מצד אחד בריחת שתן היא תופעה שכיחה בקרב גברים ונשים. מצד שני, רבים מתביישים לדבר עליה ואף חוששים מהאפשרות של ניתוח, אבל יש עוד אפשרויות...
את הקינוח המגרה והמפתיע הזה תוכלו להכין תוך 5 דקות בלבד!
קבעתם ארוחה ברגע האחרון ונתקעתם ללא קינוח? אל דאגה, בעזרת המתכון הקליל הבא שלוקח רק 5 דקות, תוכלו להכין קינוח טעים ומגרה!
בעזרת המתכון הבא תפתיעו את האורחים שלכם במנת בריסקט מיוחדת
רוצים להכין מנת בשר ייחודית ומהממת לארוחת השישי או סתם להרשים את האורחים? כדאי שתכירו את המתכון הפשוט הבא לחזה בקר עם שומר ועשבי תיבול...
80% מהגברים והנשים ידבקו בנגיף המסוכן הזה במהלך חייהם...
רבים מכם ודאי שמעו על הפפילומה וכעת הגיע הזמן ללמוד כיצד נוצר הנגיף שלה, וכיצד אפשר להילחם בו. צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות!
זה כל מה שאתם צריכים לדעת על אחת המחלות המסוכנות בעולם
שחפת היא אחת המחלות המסוכנות ביותר ומהסיבות הנפוצות למוות בכל הגילאים, ולכן כדאי לכם ללמוד עליה קצת יותר בסרטון הקצרצר והמרתק הבא...
מתמודדים עם מחלת הסוכרת או רוצים להימנע ממנה? כך תעשו זאת
סוכרת היא מחלה קשה הנגרמת בגלל הפרעה בייצור אינסולין או בפעולתו התקינה. אספנו עבורכם 7 כתבות העוסקות בתחומיה השונים ויעזרו לכם להכיר אותה.
מתברר שתרופות הסבתא האלו עובדות נהדר נגד כאבי בטן...
סובלים מכאבי בטן? רגע לפני שאתם פונים אל משככי כאבים, כדאי שתנסו את תרופות הסבתא הנהדרות והמועילות האלו, שירגיעו את הסבל במהרה!
למדו אודות התופעה שמטרידה גברים ישראלים רבים לאחרונה
מגלים שהרעמה שלכם מידלדלת בכל פעם כשאתם מסתכלים במראה? ייתכן שאתם סובלים מנשירת שיער, ובסרטון הבא תגלו מידע על התופעה ודרכים לטפל בה.
לחטיף הקטן המתוק והמקורי הזה פשוט לא תוכלו להתנגד...
יש חטיפים קטנים ומתוקים כאלו, שאף אחד לא יכול להתנגד להם כי הם הולכים טוב עם הכל. כאלו בדיוק הם הטראפלים מעוגת בננה וגבינת שמנת שבמתכון הבא.
אל תתנו לילדיכם לעשות את 10 הפעילויות האלו שמסכנות אותם
ישנם דברים שאנו נותנים לילדינו לעשות במחשבה שזה לא יפגע בהם, אך תתפלאו לשמוע שדווקא את 10 ההתנהגויות הבאות יש לעצור כי הן עלולות לסכן אותם.
כשילדיכם ישאלו אתכם מה זו אהבה, זה מה שעליכם לענות להם...
ילדים לומדים הכי טוב על אהבה מהזוגיות של הוריהם, אך יש כמה שיעורים שעליכם להעביר להם גם באופן פעיל, ואלו הם ה-9 החשובים ביותר...
בקינוח הבא תמצאו מרכיב מפתיע שיהפוך כל ארוחה לבלתי נשכחת!
מחפשים מתכון לקינוח אחר ושונה שיפתיע את האורחים שלכם? אתם מוזמנים להכין קובלר קישואים, מאפה מיוחד וקל להכנה שיחתום את הארוחה עם טעם של עוד...
רוצים לשרוף שומן ולחזק את הגוף? זה אימון הקרדיו בשבילכם!
תרגילי קרדיו לשיפור סיבולת הלב-ריאה הם חלק חשוב מאוד מכל שגרת אימונים, והיום אתם תכירו אימון מפורט שיעזור לכם לבצע אותם.
לא רק לחיזוק הגוף: היתרונות המפתיעים של חוגי שחיה לילדים
אם אתם מחפשים פעילות מעשירה שתשפיע לטובה על החיים שלכם, כדאי שתדעו שלשחיה יש הרבה מאוד יתרונות מפתיעים...
בעזרת 24 דפי הצביעה האלו ילדיכם יעבירו את חופשת הקיץ בכיף
החופש הגדול בעיצומו והילדים עוסקים בפעילויות פנאי שונות, אז לרגעים שהם בבית מול המזגן הכנו לכם את אוסף דפי הצביעה הנהדרים הבאים...
הכירו את מתכון הכרובית הים-תיכונית שלא תשכחו את טעמו לעולם
אוהבים כרובית? אם כן, אתם חייבים לנסות את המתכון הבא לכרובית ים-תיכונית עם צורת הגשה בלתי נשכחת, יחד עם בונוס למקרה שתישאר לכם אקסטרה כרובית...
שמרו על נפש בריאה בעזרת תזונה נכונה – כך תדעו מה לאכול
כדי לשמור על נפש בריאה בגוף בריא עליכם לדעת כיצד להזין אותו נכון, ובעזרת המדריך הבא תדעו מאילו מזונות להימנע ומה כן לאכול.
הגיע הזמן שתכירו את סוג הדבש הבריא שמומלץ הרבה יותר לצריכה
אנו בטוחים שגם אתם אוהבים לצרוך דבש במשקה חם או יוגורט, אך כדאי שתכירו את הסוג המיוחד שלו יש תכונות הרבה יותר מועילות מאלו של הדבש הרגיל...
5 דרכים להפוך את האירוע הבא שלכם למתוק ומוצלח במיוחד!
לא משנה באיזה אירוע מדובר, פרטי או עסקי, כדי להפוך אותו לכזה שישאיר טעם מתוק בפה תשקלו את הטרנד החם של דוכני קינוחים - הנה המובילים של 2019!
אלו הם 10 סוגי כאבים נפוצים שאסור לכם אף פעם להתעלם מהם
אף על פי שלא הייתם רוצים לחוות כאבים, יש כאלה שמתריעים אתם בנוגע לבעיות בריאותיות מסוכנות שמהן אתם סובלים - למדו כיצד לזהות אותן.
לבקלווה זו יש מרכיב סודי שיגרום לכם לרצות ללקק את האצבעות!
אוהבים בקלווה? הגיע הזמן שתכינו את הקינוח הטעים הזה בגרסה מיוחדת שכוללת מרכיב סודי ובריא במיוחד - תפוח!
4 סוגי שיעול שונים שיכולים לרמוז לכם על מצבכם הבריאותי
אין אחד שלא סובל משיעול בחייו, בין שבגלל מחלות החורף ובין שבעקבות אסתמה או עישון – כך תגלו ממה נובע השיעול, איך לטפל בו ומתי לראות רופא.
הכירו את 10 המאכלים שאסור לאכול בזמנים מסוימים במהלך היום
ככל שהמודעות שלנו לתזונה עולה כך אנחנו יותר בודקים מה נכנס לנו לפה, אך לגבי 10 המאכלים הללו כדאי לבדוק גם באיזה זמן של היום אנו צורכים אותם..
8 הדברים השגויים שאתם מלמדים את ילדיכם ושיזיקו להם בעתיד
אתם אולי מלמדים את הילדים שלכם ערכים מסוימים שפעם היו מקובלים אך היום אינם תקפים כלל וכלל - גלו אותם והימנעו מהם בעזרת המידע שבכתבה הבאה...
בעזרת המתכון הזה תוכלו להכין לזניה טעימה בכוס בתוך 10 דקות
רוצים ליהנות ממנת לזניה אישית, טעימה ומפנקת בלי להסתבך הרבה ובלי לעבוד הרבה זמן? זה המתכון בשבילכם!
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: