print header

13 הטיפים הבריאותיים המצטיינים של שנת 2020 מעמוד האינסטגרם שלנו

 אנחנו יודעים עד כמה הבריאות שלכם, כמו גם השמירה על התזונה, הכושר, הגזרה ואורח החיים הנכון - אלו הם דברים שחשובים לכם. לאורך כל שנת 2020, והאמת שעוד הרבה קודם לכן, התוודענו לכך שהתכנים בנושאים אלה הם המעניינים ביותר את קוראי "בא-במייל" ובצדק – אלו הם הרי תחומי חיים חשובים מאין כמוהם עבור כל אחד ואחת מאיתנו, ואסור להתעלם מהם או לזנוח אותם. בדיוק מכיוון שכך, פתחנו בשנה האחרונה עבורכם את עמוד האינסטגרם שלנו "בא-במייל – בריאות ותזונה", שעוסק בנושאים אלו ומביא לכם מדי יום שלל טיפים, עצות ופריטי מידע מגוונים המוכוונים אל המקומות האלו. אז לכבוד סוף השנה החלטנו לאסוף עבורכם את 13 התכנים האהובים ביותר שפרסמנו שם מאז נוסד העמוד, ולקרוא לכם להצטרף למסע שלנו אל בריאות טובה יותר ואל אורח חיים נכון וחיובי יותר – פשוט היכנסו לעמוד שלנו והחלו לעקוב אחרינו גם  באינסטגרם (אם עדיין לא התוודעתם לרשת החברתית הזו, כאן תמצאו מדריך שיסביר לכם כיצד להשתמש בה).  

1. הכירו את ה-כללים שצריכים ללוות אתכם תמיד אם אתם רוצים לשמור על אורח חיים בריא ונכון:

2. אין ספק שהיינו זקוקים להרבה רוגע כדי לצלוח את השנה המאתגרת הזו, והמאכלים האלו בהחלט יכולים לעזור להבטיח אותה לגוף גם בשנה הבאה:

3. התרגיל הזה אמנם מאמץ במיוחד, אבל הוא יכול לחולל פלאים לגוף בלי שתצטרכו ל"שרוף" בשבילו יותר מדי זמן:

4. אנחנו תמיד דואגים שתישנו קצת יותר טוב בלילה, ובגלל זה הצגנו לכם את השיטות האלו:

5. רצינו לעשות לכם היכרות עם שריר שחשוב שתלמדו עליו ותתחילו לאמן ברצינות:

6. כל ארוחה והזמן המושלם שלה, וחשוב לנו שתדעו מה הן השעות הנכונות לאוכל עבור הגוף שלכם:

7. את מה שאתם יכולים להרוויח מאכילת 4 אגוזי קשיו ביום פירטנו בכתבה הבאה, וסיכמנו בתמונה הזו:  

8. לא רק הבריאות הפיזית שלכם – גם הבריאות הנפשית שלכם חשובה לנו, ולכן נתנו לכם 12 דרכים לשפר אותה בתוך זמן קצר:

9. פותחים את היום טוב יותר – עם אימון הכושר הממצה והמומלץ שלנו:

10. אנחנו יכולים להעיד שהתמונה הזו שיפרה מאוד את כושר בחירת הבננות שלנו בסופר ואצל הירקן:

11. סקוואט – תרגיל כל כך בסיסי עם רשימת יתרונות כל כך מרשימה, שרק בשבילה שווה להשקיע בו כמה דקות מהיום:

12. מי שלא רוצה בטן שטוחה וחטובה – שלא יעקוב אחרי הכללים האלו; לכל אלו שכן מעוניינים להגיע לשם, זה מה שצריך לעשות בשביל זה:

13. תשננו, תפנימו, תכניסו תזכורת בסמארטפון: אלו 9 הדברים שאתם צריכים לאמץ לשגרה שלכם באופן קבוע:

לקבלת טיפים נוספים מדי יום בנושא בריאות, תזונה נכונה ועוד - היכנסו לעמוד האינסטגרם של "בא-במייל בריאות ותזונה" והחלו לעקוב אחרינו שם

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.