בסין, יפן הודו ומדינות המזרח הרחוק האחרות מתקיימות כבר במשך אלפי שנים מסורות ששומרות על בריאות האנשים שחיים באזורים האלו וגם על רווחתם הנפשית ביעילות רבה. בעבר עולם הרפואה המודרני זלזל קצת בשיטות האלו, אך ככל שהשנים עברו מדענים גילו שיש למסורות הללו השפעות משמעותיות מאוד, ושהן אכן מסוגלות לשפר מדדים חשובים כמו את כוחה של מערכת החיסון, רמת נוגדי החמצון בגוף שלנו, המראה החיצוני ועוד. בנוסף, אין לעקרונות התזונה והתרגולים האלו תופעות לוואי שליליות שיש לרבים מהתרופות והטיפולים שמציעה לנו הרפואה המערבית. לאור כל זאת אנחנו מזמינים אתכם להכיר קצת יותר לעומק 9 היבטים שונים של רפואת המזרח שאתם יכולים לאמץ כדי לשפר את בריאות הגוף והנפש שלכם, ולזכות בעוד שלל יתרונות חשובים.
תרגולי מדיטציה שונים הם חלק בלתי נפרד מעולם הטיפול הגופני והנפשי במזרח הרחוק, וחלק גדול מהם כבר נדד במידה משמעותית גם לעולם המערבי. אין לנו ספק שראיתם פעם אנשים מתרגלים יוגה ואולי שמתם לב לכך שהידיים שלהם נמצאות בתנוחות משונות למדי. אלו הן למעשה מודרות, תנוחות ידיים שמיוחסות להן יתרונות בריאותיים שונים שגם אתם יכולים לתרגל בעצמכם.
בכל מסעדה שמכבדת את עצמה ביפן מגישים תה איכותי, ואחד מן הסוגים האיכותיים ביותר הוא תה המאצ'ה הירוק. מכינים אותו מאבקת עלים יבשים בעלת ריכוז גבוה מאוד של נוגדי חמצון ורכיבים נוספים שעושים פלאים לגוף. אחרי שתכירו את יתרונותיו הרבים בעזרת הכתבה הבאה, תגלו גם כיצד להכין תה בריא שכזה ולשלב אבקת מאצ'ה במתכונים נהדרים!
על פי הרפואה הסינית העתיקה, ה"מרידיאנים" הם רשת של ערוצי אנרגיה החוצים את הגוף לאורך ולרוחב. על בסיס העיקרון הזה ניתן גם לחלק את שעות היום ולנסות לאבחן את הסיבה לשינויים מסוימים בשעון הביולוגי שלכם או בתחושת המרגש הכללי לאורך היום. כדי לעשות זאת צריך בסך הכל להסתייע בשעון הביולוגי הסיני שיאפשר לכם לשמור על איזון הגוף - שמוצג ומוסבר בכתבה הבאה.
במקום להוציא הון על תכשירים קוסמטיים וניתוחים, נשים במזרח הרחוק שומרות על תזונה בריאה ועושות שימוש בטכניקות טבעיות ומסורתיות כמו עיסוי פנים. עיסוי שכזה ממריץ את זרימת הדם אל העור, מסייע לסילוק רעלים, שומר על גמישות העור ומפעיל לחץ על נקודות בעלות השפעה חיובית על הגוף. ניתן לבצע אותו בעזרת מוצרים שכבר כנראה יש לכם בבית והוא דורש רק דקות ספורות.
במטבח ההודי העשיר ועז הטעמים יש הרבה מאוד רכיבים בריאים שצריכתם מומלצת כמעט לכל אחד ואחת מאיתנו. אם תאכלו אותם באופן קבוע, יהיה לכם קל יותר לרדת במשקל ולשמור על הבריאות. לא חובה לאהוב את טעמן של המנות ההודיות, כי ניתן פשוט לנצל את המידע הזה ולהכניס את הרכיבים שנפוצים במטבח הזה לתפריט שלנו באופן קבוע, במיוחד את ה-11 המומלצים שבכתבה הבאה.
בנוסף לתה הירוק ולשאר המאכלים והמשקאות הבריאים שמגיעים אלינו מהמזרח, ראוי במיוחד לציין גם את הצמח שמשמעות אחד משמותיו היא לא פחות מ"מרפא כל". מדובר על צמח הג'ינסנג, שמהשורש שלו אפשר להכין תה בריא במיוחד, וניתן גם לצרוך אותו בדרכים נוספות כדי להשתמש בכוחותיו לחיזוק הבריאות במגוון תחומים עליהם אתם מוזמנים לקרוא כעת.
אומנות התנועה הסינית הזאת היא חלק נוסף ממסורות הפעילות והבריאות מהמזרח שהתפשטו בהדרגה אל המערב, ורבים כבר גילו את השיפור האדיר שהיא יכולה לייצר בבריאות הגופנית וגם הנפשית. אתם יכולים לתרגל אותה בפארק עם חברים או לבד בסלון למשך מספר דקות, וכל שעליכם לעשות זה לעקוב אחר ההוראות שמודגמות בסרטוני ההדרכה שמחכים לכם בכתבה הזו.
בדיוק כפי שאצלכם בבית יש תרופות וטיפולים לבעיות כמו צינון, אלרגיות, נדודי שינה וכדומה, כך גם במזרח הרחוק. הטיפים והעצות שהתפתחו שם לאורך אלפי שנים יכולים לסייע גם לנו כאן בארץ, כבר עכשיו. כל מה שצריך לעשות זה לקפוץ לחנות הטבע או הבריאות הקרובה, לקנות את הרכיבים שבמתכונים הבאים ולהתמודד ביעילות עם תופעות כמו אלו שצויינו ואחרות.
לסיום, אנחנו רוצים להציג בפניכם "מפה" מיוחדת במינה שמציגה את הגוף שלכם. אם אתם סובלים מכאבים באחד מהאזורים שמסומנים עליה, או רוצים לשפר את בריאותו של איבר מסוים, יש נקודות לחיצה שונות שהפעלתן יכולה לסייע לכם לפי הרפואה האלטרנטיבית הנשענת על חכמת המזרח. כל מה שצריך זה תרגול של כמה דקות והתוצאות של השימוש בנקודות הלחץ האלו יכולות להיות מדהימות!
נגישות
.png)
.png)
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: