נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

כל מה שצריך לדעת כדי להימנע ממיגרנה ולהקל על הכאב

אהבו: 1084
א א
שתף שמור למועדפים
  מיגרנה יכולה להיות תופעה לא נעימה בלשון המעטה והסיבה לכך היא שבמהלך התקף שכזה, כלי הדם שמקיפים את המוח מתרחבים ומגרים את הרקמות והעצבים שסביבם, מה שמוביל לכאבים עזים. אם אתם סובלים ממיגרנות ורוצים להימנע מהן עד כמה שאפשר, מומלץ שתקראו את 7 הסעיפים הבאים ותוודאו שאתם עושים כל מה שאפשר כדי לאבחן במדויק ולמגר, או לפחות להקל על חומרת, את התקפי המיגרנות שלכם.
 
לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא

1. מה ההבדל בין מיגרנה לכאב ראש רגיל?

עדיין לא ידועה לחוקרים הסיבה העיקרית למיגרנה. רובם סבורים כי מדובר בבעיה נוירולוגית, אולם ישנם גורמים שמעוררים את המיגרנה ושאינם קשורים באופן ישיר למערכת הזו של הגוף, כמו למשל שינויים סביבתיים, חשיפה ארוכה לשמש וצריכת מאכלים מסוימים. המידע שלפניכם יחשוף אתכם להבדלים שבין מיגרנה לכאב ראש רגיל, על מנת שתוכלו להבדיל ביניהם ולדעת האם אתם סובלים ממנה או לא.
מיגרנה מול כאב ראש

2. מהם הגורמים ומעוררי הכאב של המיגרנה?

ישנם מספר מעוררי כאב אשר עלולים להוביל לתחילתה של מיגרנה שכוללים מאכלים ומצבים גופניים שונים, אך מצד שני ישנם גם גורמים שבלעדיהם לא היינו סובלים ממיגרנה מלכתחילה. החדשות הרעות הן שלרוב אין לנו השפעה על הגורמים למיגרנה, אך החדשות הטובות הן שיש לנו שליטה על מעוררי הכאב, שהם אלו שפותחים את השער לפריצתו. מומלץ להתייעץ עם רופא בנוגע לגורמים כמו חוסר איזון הורמונלי, מחלות לב וכלי דם ודלקות, אך באופן כללי כדאי גם להכיר את הטבלה הזו ולדעת מה משפיע על המיגרנה ובאיזו דרך.
מעוררי כאב מול גורמים למיגרנה

3. מהם התסמינים של המיגרנה?

כשעומד לתקוף אתכם כאב מיגרנה, אתם עלולים לחוות את התסמינים הבאים. ברגע שהם מופיעים עשו כל שביכולתכם כדי להפסיק את החמרת הכאבים בעזרת תזונה נכונה ומתיחות מועילות (מידע בהמשך). בנוסף, אם אתם חווים את תסמינים אלה לעתים קרובות אך מעולם לא אובחנתם כסובלים ממיגרנה, מומלץ שתפנו לרופא על מנת שתוכלו לקבל טיפול מתאים ומקצועי.
7 סימנים שעלולים להעיד על כך שאתם עוברים התקף מיגרנה
 

4. אילו תרופות ביתיות וטבעיות יכולות להועיל במקרה של מיגרנה?

המשקאות שלפניכם יכולים לעצור את התקף המיגרנה במהירות. מומלץ מאוד לנסות את משקה הלימון ומלח ההימלאיה, שניתן להכין אותו במהרה כבר ברגע שבו מתחיל ההתקף, אך אם טעמו לא מוצא חן בעיניכם תוכלו לנסות גם את השייק הירוק שקיבל את הכינוי "משקה הפלא למיגרנה"
מתכון ליצירת שייק נגד מיגרנה
שתו כוס מי לימון עם ריכוז גבוה של מלח הימאליה

5. מאילו מאכלים מומלץ להימנע כדי לא לסבול ממיגרנה?

תזונה משחקת תפקיד משמעותי בהיווצרות התקפי מיגרנה, ולמעשה רוב ההתקפים מתחילים בעקבות תזונה שאינה מתאימה עבור הסובלים ממנה. בטבלה שלפניכם תראו 5 סוגים של מאכלים שמומלץ שתמחקו מהתפריט שלכם. כשאתם עושים קניות, בדקו היטב את רשימת המרכיבים של המאכלים שאתם רוכשים וודאו שהיא לא כוללת את הבאים:
תזונה לסובלים ממיגרנה: מאכלים שצריך להימנע מצריכתם
אולי יעניין אותך גם:
content

כל הורה צריך להכיר את 8 הסימנים הבאים לאוטיזם אצל ילדים
content

הכירו 8 סימני אזהרה לכך שחיית המחמד צריכה לבקר אצל וטרינר
content

כך תזהו את התגובה החיסונית של הגוף שעלולה לסכן את חייכם
content 7:20

אנדרה ריו עושה כבוד למלך הפופ בביצוע שאסור לכם לפספס!

6. אילו מאכלים מומלץ לצרוך במקרה שסובלים ממיגרנות?

מחקרים מראים שאנשים שסובלים ממיגרנות הם לרוב בעלי כמות נמוכה של מגנזיום בגופם. החוקרים סבורים כי המגנזיום עוזר למנוע את הופעת המיגרנה בזכות השפעתו המועילה על כלי הדם במוח. לעתים ממליצים לסובלים ממיגרנות לצרוך מגנזיום בצורת תוסף תזונה, אך אם אתם מעדיפים להעשיר את גופכם במינרל החיוני הזה בדרך טבעית, כדאי שתוסיפו לתפריט שלכם את המזונות הבאים:
מאכלים שעשירים במגנזיום

7. אילו מתיחות יכולות לעזור למנוע מיגרנה?

עבור אורח חיים בריא חובה לבצע פעילות גופנית מסוג כלשהו, והיא לא חייבת להיות מאמצת ומפרכת. 20 דקות של יוגה מדי יום יכולות לעזור לכם להימנע מתסמינים של כאבי ראש רבים, כולל מיגרנות. לכן אם אתם סובלים ממיגרנות, מומלץ שתבצעו את התרגילים הבאים מדי יום ואפילו ברגע שבו מתחיל התקף כאבים.
יוגה נגד מיגרנה
מקור התמונות: naturalon, askdrgil, hercampus, migrainebuddy, seattleorganicrestaurants, urbanwired
 
אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות content

אלו 7 התרגילים שעזרו לי להיפטר מכאבים חוזרים בשכמות
תזונה ובריאות content

הסוף לכאבי הבטן - 7 תרגילים להרגעת מערכת העיכול
הורות ומשפחה content

90% מהסובלים מהמחלה המסוכנת הזו הם ילדים – כך תזהו אותה
דברים שכדאי לדעת content

טיסות גורמות לשרירים שלכם להיתפס? כך תימנעו מהכאבים והסבל
תזונה ובריאות content

1 מכל 5 אנשים מעל גיל 40 סובלים מהבעיה הזו, וכך תזהו אותה...
תזונה ובריאות content

חשוב להכיר: 8 סוגים של כאבי ראש מסוכנים שאסור להתעלם מהם
תזונה ובריאות content 5:02

לא האמנתי למראה עיני כשראיתי איך הם מטפלים בכאבי גב...
מומלצי בא-במייל content

ברוכה הבאה תשע"ט: ברכה נהדרת שתעזור לכם לקבל את השנה החדשה

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: יוגה, מאכלים, כאבים, מיגרנה, מתיחות, סימנים, תסמינים, כאבי ראש, שייק, תרופות טבעיות, גורמים, טיפולים טבעיים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום