רבים מאתנו סבלנו לא פעם מכאבי ראש טורדניים, ולעתים התברר שהסיבה לכך היא דלקת של הסינוסים, שגורמת לכאבים מעיקים וכן לעתים מקשה על נשימה תקינה. הדלקת ברקמה הרירית נגרמת בדרך כלל מהצטברות של ריר, ווירוסים, בקטריות, אלרגיות או כתוצאה מהתקררות, והכאבים באזור העיניים, המצח והאף לא מבוששים להגיע ועלולים לפגום לנו באיכות החיים. לפיכך, אם אכן אבחנו אצלכם סינוסיטיס, תוכלו להקל על הכאבים ואף לטפל בבעיה הודות ל-7 הדרכים הטבעיות הבאות.
1. הסירו מהתפריט שלכם מזונות אלרגניים
אנשים רבים אשר אלרגיים למזונות מסוימים, ולעתים אף אינם מודעים איזה מאכל גורם לכך, עלולים לסבול מהצטברויות של ריר אשר יכול להוביל לסינוסיטיס. אלרגנים נפוצים שעשויים לגרום לדלקת הם גלוטן (חיטה, שעורה ושיפון), חלב וסויה, ואף על פי שלא מדובר באלרגיה, גם צריכה מוגברת של סוכר מזוקק יכולה להוביל לדלקת או להצטברות של ריר. אי לכך, עליכם לשקול להסיר את המזונות הללו מהתזונה שלכם כדי להבין אילו גורמים מובילים לבעיה. אם אכן תחושו הקלה בכאבים לאחר שהסרתם את כל המזונות שצוינו, החזירו בהדרגתיות כל אחד מהם לתפריט היומי שלכם, ותוכלו לזהות איזה מאכל גורם להצטברות הריר או לדלקת שממנה אתם סובלים. בנוסף, מומלץ לבדוק את התוויות של מוצרי המזון שאתם רוכשים, כדי להימנע מצריכה של מאכל שעלול לגרום לכם לרגישות מבלי שידעתם על כך.
2. שתו הרבה מים והימנעו מצריכה מוגזמת של קפאין וסוכר
צריכה מוגזמת של קפאין וסוכר עלולה לעורר דלקת וכן את כאבי הראש, בשל האופן שבו שני אלה משפיעים על רמות הסוכר בדם ועל לחץ הדם בזמן שהם יוצאים מזרם הדם. על מנת למנוע את הבעיה ולשטוף את הריר שהצטבר בגופכם, הקפידו לשתות הרבה מים לאורך היום. גם מרק חם יועיל מאוד ויסייע לכם להרגיש טוב יותר.
3. השתמשו באדים חמים שיסייעו לכם לנשום בקלות רבה יותר
סינוסיטיס אינו מלווה רק בכאבי ראש אלא גם בקשיי נשימה שמותירים אותנו חסרי אונים. לכן, בפעם הבאה שאתם מתקשים לנשום, מלאו קערה עמוקה במים חמים, טפטפו פנימה שמן אקליפטוס או כמוסת ג'ל של שמנים ארומטיים, הניחו את ראשכם מעליה וכסו אותו במגבת, והאדים החמים יסלקו מעט מהריר שהצטבר ויקלו על נשימתכם.
4. הניחו חפץ קר על הראש כדי להקל על הכאב
קרחונים או כל דבר קפוא אחר כדוגמת אריזת אפונה קפואה יוכלו לסייע לכם להילחם בכאב הראש. תוכלו להכין מעין חבילת קרח באמצעות הכנסת קוביות קרח אל תוך שקית בד או פלסטיק, ולהניח את המוצר הקפוא על ראשכם. שימו לב שהוא מכסה את צדי הראש והאף במשך 30 שניות לכל הפחות. כדי להעצים את ההשפעה, עשו בכל ערב לפני השינה אמבטיה קרירה, שתגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב.
5. מרחו שמן מנטה בצדי הראש
מרחו מעט שמן מנטה בצדי ראשכם, ועסו את המקום במשך מספר דקות. פעולה פשוטה זו לא רק תרגיע אתכם, אלא גם תקל על הכאבים במהירות וכן תסייע לכם לנשום בקלות הודות לריח המנטה הדומיננטי.
6. שתו תה ג'ינג'ר ולימון
לימון וג'ינג'ר ידועים ביכולתם המופלאה להקל על דלקות וכאב וכן לנקות ריר שהצטבר בגוף, ותוכלו להכין לעצמכם כוס תה לימון וג'ינג'ר שיפתור את הבעיה. כל שעליכם לעשות הוא להכניס את הג'ינג'ר והלימון הפרוסים אל תוך מים רותחים למשך 5 דקות לפחות, לסנן אותם ולשתות את המשקה הטעים והבריא. מומלץ לחזור על פעולה זו מספר פעמים ביום להשגת תוצאות מרביות.
7. בעת הצורך, השתמשו בתרסיס מי מלח
אם הכאבים עדיין לא מרפים, השתמשו בתרסיס מי מלח כאפשרות אחרונה או כטיפול נוסף. בכל מקרה, היו זהירים והשתמשו בחכמה בתרסיס זה מאחר שהוא לא באמת מטפל בגורם האמתי של הדלקת, אלא בעיקר מרגיע את התסמינים שלו.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: