maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

כפית אחת ליום של בריאות

רבים מהמזונות שאנו אוכלים מכילים ערכים תזונתיים רבים ומהווים אפילו תרופות טבעיות, אך אנשים רבים נמנעים מלנסות אותם מחשש שיהיה עליהם לאכול מהם בכמויות גדולות עד כדי מיאוס. האמת היא שמספיקה רק כפית אחת ליום כדי לתרום משמעותית לבריאותכם, במגוון תחומים חשובים. כך תשמרו על הבריאות בעזרת כפית אחת ליום!

כפית בריאות
Shaikh Imran
 

1. כפית חומץ תפוחים - הורדת לחץ דם

לחומץ תפוחים שימושים רבים ברחבי הבית והוא ידוע כתוסף בריא ומזין שמאזן את טעמם של מנות חסרות חומציות. רבים לא יודעים זאת, אך חומץ התפוחים יכול לשמש אותנו לשמירה על המשקל.
 
איך זה עובד?
מחקרים על חומץ תפוחים שנעשו בשנים האחרונות מוכיחים שהוא משפיע משמעותית גם על לחץ הדם וגם על רמת הסוכר בדם. ארוחות מבוקרות עם תכנון יומי של צריכת חומץ תפוחים יעזרו לכם להימנע מעליות וירידות חדות ברמות הסוכר בדם.
 
למה נוסיף כפית חומץ תפוחים?
פשוט למדי, אפשר לערבב כפית חומץ תפוחים בכוס מים והתוצאה תהיה מרווה וטעימה.
 
כפית בריאות

Phongnguyen1410

2. כפית דבש - סיוע בעיכול

אנחנו לא צריכים הרבה סיבות לאכול מהדבש הטעים, אך הדבש יכול גם לשמש כתרופה טבעית נהדרת להסדרת תהליך העיכול.
 
איך זה עובד?
הדבש מכיל אנזימים ונוגדי חמצון אשר מסייעים למערכת העיכול שלנו לעכל מזונות שונים. מומלץ להשתמש בדבש אורגני מפני שכמות החומרים המזינים בו גבוהה יותר מבדבש מעובד.
 
למה נוסיף כפית דבש?
כפית דבש ידועה כתוסף מושלם לתה, אך המים הרותחים מורידים מערכיו התזונתיים. קערית שיבולת שועל עם כפית של דבש היא תוסף מעולה לשיפור תהליכי העיכול, שתתרום לתחושת שובע במשך כל היום.
 
כפית בריאות

Rachel

3. כפית שמן קוקוס - הגברת קצב חילוף החומרים

שמן הקוקוס הוא תחליף מצוין לרוב השמנים הנפוצים בהם אנו משתמשים במטבח. אחת ההוכחות הכי ברורות ליכולותיו של הקוקוס היא מושבה בשם טוקלאו מניו זילנד, בה התושבים צורכים קוקוס בקביעות ובכך שומרים על משקל תקין ומצב בריאותי מרשים ביותר.
 
איך זה עובד?
שמן הקוקוס מכיל חומצות שומן שנספגות בגוף ומשרות תחושה של שובע ובטן מלאה מצד אחד, ומגבירות את קצב חילוף החומרים מצד שני, מה שנותן אנרגיה ושורף קלוריות נוספות.
 
למה נוסיף כפית שמן קוקוס?
לכוס הקפה או התה כמובן, וזאת מפני ששמן הקוקוס שורד בחום גבוה ומיועד בדרך כלל לטיגון ארוך.
 
כפית בריאות
PureFormulas.com
 

4. כפית ג'ינג'ר כתוש - שריפת קלוריות מזורזת

שורש הג'ינג'ר, הנפוץ במטבח האסייתי, הוא מעדן קולינרי, תבלין ותרופה. התרכובות הפעילות שבג'ינג'ר יעילות במניעת מגוון מחלות, ומשפרות את תפקוד שרירי מערכת העיכול.
 
איך זה עובד?
ג'ינג'ר משפיע על הגוף בשתי דרכים - הוא משפר את תפקוד שרירי מערכת העיכול ומגביר את קצב חילוף החומרים של הגוף, מה שמוביל לשריפה מהירה של קלוריות.
 
למה נוסיף כפית ג'ינג'ר?
כפית של ג'ינג'ר מגורד או כתוש במרק תפלפל אותו משמעותית ותשחרר יותר חומרים מזינים כשתתעכל בגוף, להבדיל מכמות מעטה של חומרים שתשתחרר מהשריה של הג'ינג'ר בתה.
 
כפית בריאות

Alexbrn

5. כפית טימין קצוץ - הגנה על תאי הגוף

התבלין הטעים והריחני הזה מכיל בתוכו כמה וכמה חומרים תזונתיים שאתם כנראה לא מכירים. יש בו כמות גבוהה של נוגדי חמצון וחלבונים שמוסיפים לו יותר מסתם טעם.
 
איך זה עובד?
החלבונים והוויטמינים מגנים על תאי הגוף מהשחיקה הקבועה המתרחשת מדי יום ביומו, ובנוסף, הטימין מווסת את רמות הנוזלים בגוף.
 
למה נוסיף כפית טימין?
ניתן לתבל כל מאכל מלוח בטימין מבלי שיאבד מיתרונותיו, מדגים ובשרים ועד ירקות מוקפצים.
 
כפית בריאות

cookbookman17

6. כפית כורכום - מונע דלקות פרקים

התבלין העשיר הזה ממלא את כל המטבח בריח חזק כשמבשלים איתו, וכשאוכלים אותו הגוף מתמלא בחומר אנטי דלקתי שעוזר לתהליך הדיאטה.
 
איך זה עובד?
החומר האנטי דלקתי שבכורכום פועל בעיקר באזור הפרקים ומרכך את תנועת האיברים. השמירה על הפרקים עוזרת לנו לשמור על אורך חיים ספורטיבי ופעיל.
 
למה נוסיף כפית כורכום?
השילוב של כורכום עם אורז יוצר מנה משביעה ועשירה בטעם שתשאיר אתכם שבעים למשך שעות רבות.
 
כפית בריאות

jardinoMe

7. כפית זרעי פשתן טחונים - הפחתת הסיכוי לחלות בסרטן

פשתן ידוע כחומר נהדר לבדים, זאת מפני שיש בו כמות סיבים גבוהה במיוחד, ועל כן חבל שהשימוש בפשתן במטבח כמעט ונעלם. יחד עם אומגה-3, בכפית פשתן אחת יש מספיק חומרים מזינים ליום שלם של בריאות.
 
איך זה עובד?
הפשתן לא רק משביע מאוד, אלא הוא גם מכיל אומגה-3, חומצת שומן הפועלת להפחתת הסיכון לחלות בסרטן ותורמת למצב הרוח המרומם.
 
למה נוסיף כפית זרעי פשתן?
פזרו זרעי פשתן טחונים מעל סלטים, או ערבבו אותם בבלנדר יחד עם פירות ליצירת שייק סמיך במגוון טעמים.
 
כפית בריאות

sean dreilinger

8. כפית קינמון - הנמכת רמות הכולסטרול

הקינמון בדרך כלל מצורף למאפים מתוקים ומשמינים, אבל בשימוש יעיל ונכון הוא יכול להיות התוסף המינרלי המועדף לשמירה על בריאות מערכת הדם והלב.
 
איך זה עובד?
כפית אחת של קינמון מכילה מינרלים ותרכובות אשר ידועות ביכולתן להמס ולהסיר את הכולסטרול הרע המצטבר בכלי הדם שלנו לאורך הזמן.
 
למה נוסיף כפית קינמון?
קינמון בכוס קטנה של מים רותחים יוצר משקה מתוק ומלא טעם שמומלץ מאוד לנסות.
 
כפית בריאות

ion-bogdan dumitrescu

9. כפית מיץ לימון - שריפת שומנים עודפים

החומצה המפורסמת שמכיל מיץ הלימון משמשת לניקוי וחיטוי כמעט בכל מקום בעולם. אותה החומצה יכולה גם לעזור לשרוף שומן ולמנוע מחלות.
 
איך זה עובד?
הלימון מכיל כמות גדולה של ויטמין C, אשר נלחם במחלות המאטות פעילות פיזית ועוזר לגוף לשרוף שומנים ביעילות מרבית.
 
למה נוסיף כפית מיץ לימון?
מספיקה כפית אחת בכוס מים קרים או חמים לשיפור מידי של כל המשך היום, רק לשתות וליהנות!
 
כפית בריאות

Jlhopgood

10. כפית אבקת קקאו - מניעת קרישי דם

אבקת הקקאו נתפסת בעיננו כמרכיב עיקרי בקינוחים רבים שכיף לאכול, אך יש למרכיביה השונים גם תפקיד חשוב בגוף, במיוחד בכל מה שנוגע לשמירה על מחזור דם תקין ומניעת קרישי דם.
 
איך זה עובד?
הפלבנואידים הקיימים בקקאו בכמות גדולה עוזרים לגוף לפרק את הרדיקל החופשי חנקן חמצני, המונע זרימת דם נקייה מהפרעות וגורר עקב כך גם היווצרות קרישי דם.
 
למה נוסיף כפית קקאו?
שייק בריא בתוספת כפית אחת של אבקת קקאו או כמה קוביות של שוקולד מריר עדיף תמיד על פני שייק עם שוקולד חלב רווי בשומן.
 
כפית בריאות
jacqueline

11. כפית של מחית אבוקדו - שמירה על רמות האנרגיה

האבוקדו הוא אחד הפירות הפופולריים ביותר בעולם, וכיום אנו גם יודעים שיש לו תפקיד חשוב בתהליך ייצור האנרגיה בגוף האדם.
 
איך זה עובד?
בנוסף לשאר יתרונותיו הרבים, האבוקדו הוא אחד המזונות העשירים ביותר בוויטמין B5, חומר מזין וחשוב במיוחד האחראי על ייצור אנרגיה בתאי הגוף, וצריכה יומית שלו תורמת רבות לשמירה על רמות אנרגיה מאוזנות לאורך היום.
 
למה נוסיף כפית אבוקדו?
את כפית האבוקדו מומלץ למרוח על לחם קל, קרקרים או פריכיות, כדי לזכות ביום ללא עייפות.
 
כפית בריאות

Chad Miller

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: