|
שיגדון (נקראת גם פודגרה, צינית וגאוט) היא דלקת מפרקים כרונית הנגרמת מעודף של חומצת שתן בדם. חומצת השתן מצטברת במפרקים או בכליות, ומתגבשת לאבנים. המפרקים השכיחים ביותר המושפעים משיגדון הם שורש כף היד, אצבעות הרגליים והידיים, הברכיים והקרסוליים. גברים נוטים למחלה באחוזים גבוהים, אך גם נשים יכולות לסבול ממנה, בעיקר לאחר גיל המעבר.
אבחנה:
חולים רבים מגלים שהם לוקים בשיגדון רק לאחר שגילו תסמינים. בדרך כלל התסמין הראשון הוא נפיחות בבוהן הרגל או אבנים בכליות. אף על פי כן, ניתן לאבחן רמות חומצת שתן גבוהות באמצעות בדיקת דם. הקפדה על בדיקת הדם התקופתית שלכם עשויה לתפוס את השיגדון בזמן ולמנוע מכם כאבים עתידיים.
תסמינים:
-
כאבי מפרקים
-
אדמומיות בעור
-
נפיחות ודלקתיות במפרקים
-
חום
-
גושים במפרקים, בידיים ובאוזניים
-
נוקשות
-
גירודים
-
אי-נוחות מתמשכת
גורמים מסכנים
-
צריכת אלכוהול: שתיית משקאות אלכוהוליים על בסיס קבוע היא גורם סיכון מכריע, בעיקר משקאות חריפים ובירה.
-
השמנה: אם אתם סובלים מהשמנה, כך עולה גם הסיכון לשיגדון. לא סתם כינו אותה בעבר "מחלת המלכים".
-
גיל: ככל שהגיל עולה, עולה הסיכוי לחלות בשיגדון, בעיקר בשל הצטברות חומצת השתן בדם לאורך השנים.
גורמים מסכנים נוספים:
-
תזונה עשירה בסוכר
-
צריכה מוגזמת של משקאות קלים
-
הפרעות בכליות
-
צריכה מוגזמת של דגים ובשר
-
ירידה פתאומית במשקל
-
שימוש מופרז באספירין או ניאצין
-
מחלות כלי דם
-
לחץ דם גבוה
-
תת פעילות בלוטת התריס
תרופות סבתא ודרכי טיפול טבעיות:
מעבר לטיפול המונע התרופתי שאתם מקבלים מהרופא, מומלץ לשנות את התזונה וההתנהגות שלנו בהתאם למצב החדש.
-
ג'ינג'ר: ג'ינג'ר הוא תרופה ביתית פופולרית שהוכחה מחקרית כמקלה על תסמיני השיגדון. ניתן להוסיף את הג'ינג'ר למזון כתבלין או לשתות אותו כחליטת תה. כמו כן, ניתן למרוח משחה מג'ינג'ר טחון ומים להקלה מידית על כאבי מפרקים.
-
תפוחים: צריכה יומית של תפוחים (מכל סוג) הוכחה מחקרית כמקלה על תסמיני השיגדון. אם עוד לא עשיתם זאת, הוסיפו תפוח לתפריט היומי שלכם!
-
חומץ סיידר תפוחים: כפית חומץ תפוחים בכוס מים היא טיפול מונע לתסמיני השיגדון. שתו כוס כזו פעם ביום.
-
סודה לשתייה: גם כפית סודה לשתייה בכוס מים יכולה להקל על תסמיני השיגדון, אך שימו לב: אל תעשו זאת אם אתם סובלים גם מלחץ דם גבוה.
-
מיץ לימון: מיץ לימון הוא תרופה מדהימה לתסמיני הפודגרה, וסחיטת חצי לימון לכוס מים שלוש פעמים ביום היא הדרך המומלצת ביותר לצרוך אותו.
-
בננה: בננות הן מקור נהדרת לויטמין C, שמסייע לטיפול בשיגדון. כמו כן, הבננה מסייעת להמסת האבנים בגוף.
-
דובדבנים: האנתוציאנינים שבדובדבנים, להם תכונות אנטי דלקתיות הוכחו כיעילים במיוחד לטיפול בתסמיני השיגדון.
שינויים נוספים בתזונה המומלצים לסובלים מפודגרה:
-
הרבו בשתיית מים.
-
הקפידו על דיאטה עשירה בירקות ופירות ודלה בחלבונים.
-
הפחיתו משקל עודף.
-
הימנעו לחלוטין מאלכוהול.
-
הימנעו מאכילת בשר אדום, בייחוד חלקים פנימיים, טופו ודגים.
-
אכלו פירות מלאים בויטמין C כמו בננות, תותים ותפוזים.
-
הימנעו מתרופות משתנות.
-
ותרו על שתיית משקאות קלים.
-
עברו לחלב דל שומן.
-
אכלו יותר ירקות ירוקים.
זכרו: אכילה בריאה = חיים בריאים!
|
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: