נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

הסיבות לכך שתמיד כדאי לשכב על צד שמאל

מאת: שי אליאב
אהבו: 1770
א א
שתף שמור למועדפים
  שינה טובה בכל לילה היא הכרחית עבור שמירה על בריאותנו הגופנית והנפשית, אולם אם אתם ישנים בתנוחה שאינה מומלצת ומזיקה לכם, אתם עלולים להתעורר עם כאבי צוואר וגב או לסבול מדום נשימה במהלך השינה, ואלו הן רק התופעות השכיחות ביותר. מתברר שיש תנוחה אחת שמומלצת עבור כולם והיא שינה על צד שמאל של הגוף, ואפילו לא מדובר רק על שינה, אלא בכל מצב של שכיבה על הצד. למה זה כך? הנה ההסבר של המומחים:
 
אישה ישנה בנוחות על צד שמאל
 

מומחים מתריעים כי שינה על צד ימין עלולה להזיק לבריאות וליצור בעיות בעיכול בשל צורתה של הקיבה, ואילו שינה על הגב מזיקה במיוחד עבור מי שסובל מאסתמה או דום נשימה בשינה, וזאת בשל צורתה של מערכת הנשימה. בניגוד לשתי התנוחות האלו, שכיבה על צד שמאל מספקת לגוף יתרונות בריאותיים רבים שכדאי שתכירו.

יתרונות השכיבה על צד שמאל בשינה ובמנוחה:

  • עוזרת למערכת הלימפה לנקז נוזלים מהגוף ולהשיב אותם למחזור הדם על ידי שמירה על תנועה טבעית של הנוזלים למקומות הנכונים (בין היתר לטחול) בעזרת כוח הכבידה.
  • מקלה על שריר הלב בפעולת הזרמת הדם ממנו ואליו בעזרת כוח הכבידה.
  • מעודדת תהליכי עיכול יעילים יותר ומזיקים פחות לקיבה ולמערכת העיכול כולה, על ידי שמירה על מיצי הקיבה בתוכה (מסייע במיוחד במניעת צרבות).
איור של תנועת מיצי הקיבה כשישנים בצד ימין ושמאל
  • תורמת לסילוק רעלים יעיל יותר דרך מערכת העיכול והשתן בבוקר שאחרי השינה.
  • שומרת על תנוחה טבעית ובריאה של עמוד השדרה.
  • לנשים בהריון מומלץ במיוחד לשכב על צד שמאל, שכן התנוחה הזו מסיטה את הרחם מכלי הדם הגדולים שבגוף, וכך מתאפשרת זרימת דם יעילה יותר לאם ולעובר.

אולי יעניין אותך גם:
content

8 יתרונות בריאותיים של שינה מספקת לילדים והשעות המומלצות
content

הרופא הזה יעזור לכם ליצור את סדר היום הבריא ביותר עבורכם!
content

8 מזונות העל האלה יחזקו את בריאותכם אם תצרכו אותם מדי יום
content 3:21

כנראה שמעולם לא הייתה לישראל חברה טובה כל כך באו"ם - שאפו!

כאמור לא מדובר רק על תנוחה שמומלצת לשינה, אלא על תנוחה שכדאי לשמור עליה גם למשל כששוכבים על הספה כדי לראות טלוויזיה, או כששוכבים לנוח מעט אחרי ארוחה דשנה. אם עד היום שכבתם על הגב, על הבטן או אפילו לא שמתם לב על איזה צד אתם שוכבים, נסו להיות מודעים יותר ולשכב על צד שמאל. זה יכול רק לעזור.

 

אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

מומלצי בא-במייל content

9 ההרגלים האלה ישנו לכם את החיים - טיפ מספר 5 מומלץ במיוחד
דברים שכדאי לדעת content

המידע המרתק הזה חושף את כל הסודות שמאחורי שנת הלילה שלכם...
דברים שכדאי לדעת content

מומלץ למאכל חיה: 16 המזונות הללו טובים גם לכלב ולחתול שלכם
מן הטבע content

הכירו את 15 הצמחים הנהדרים שכדאי לגדל בכל אחד מהחדרים בבית
דברים שכדאי לדעת content

הטריק הגאוני הזה מקל על כאבי שיניים, והוא לא יעלה לכם כלום
דברים שכדאי לדעת content

תקשיבו לסבתא: כך תרפאו עקיצות יתושים בצורה טבעית ופשוטה
מחשבים וסלולר content

שדרגו את מצגות הפאוור פוינט שלכם בעזרת 6 טיפים חכמים
עיצוב וצילום content

15 תמונות מרהיבות של צוללנים שתיעדו את פלאי העולם התת ימי

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: בריאות, שינה, המלצות, מומלץ, שמאל, כדאי לדעת, תנוחה, מנוחה, שכיבה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום