maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

10 תרגילי יוגה פשוטים לשמירה על בריאות שרירי המותניים

 רבים מאיתנו אינם מקדישים להם מחשבה, אולם שרירי המותניים שלנו אחראיים על מגוון פעילויות שאנו מבצעים מדי יום. למעשה, לא רבים מודעים לכך שהשרירים באזור המותן מספקים יציבות ואיזון המסייעים לשמירה על טווח תנועה תקין, כך שהזנחתם יכולה להזיק לבריאותנו ולהביא לכאבים בגב התחתון, קשיים במעבר בין ישיבה לעמידה ועוד. אחת מהדרכים הטובות ביותר לדאוג לשרירים האלה היא להקפיד על מתיחתם מספר פעמים בשבוע לפחות, ותרגילי היוגה מאפשרים לבצע את המתיחות האלה בצורה הטובה ביותר. 10 התרגילים הפשוטים הבאים יכולים לעזור לכם לצמצם במידה ניכרת כל נזק לשרירי המותניים, ולאפשר לשמור על בריאותכם למשך שנים!
 
לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא
מקור: הדס ש.
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו