נגישות
- דפדפן זה אינו תומך בניגודיות. אנא השתמש בדפדפן אחר כמו chrome או firefox
- ניגודיות עדינה
- ניגודיות גבוהה
- הדגשת קישורים
- גופן קריא (אריאל)
- גופן מוגדל
- איפוס
- הצהרת נגישות
למרות שישנם לא מעט אנשים שמעדיפים לוותר עליה, יש האומרים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. מה קורה לאנשים שמדלגים עליה? ובכן, לפי מחקר שהוא שיתוף פעולה בין ישראל, שוודיה וונצואלה, נראה כי ויתור על הארוחה הזו מקושר לקפיצות ברמות הסוכר במהלך היום, מהן סובלים אנשים עם סוכרת מסוג 2. לכן אם אתם סובלים מהמחלה הזו, או פשוט מחפשים לעצמכם מנות נהדרות ללא סוכר שיעזרו לכם לפתוח את היום עם חיוך – הגעתם למקום הנכון! בכתבה הבאה נציג בפניכם מרכיבי מזון שמתאימים לסוכרתיים, ו-5 מתכונים נהדרים ומגרים לארוחות בוקר פשוטות.
רגע לפני שנציג בפניכם את המתכונים הנהדרים והמגרים שאספנו, כדאי לכם לדעת אילו מאכלים מומלצים לסוכרתיים, אותם אפשר לשלב בארוחות בוקר או בכל מנה אחרת.
בעקרון, כדי ליהנות מארוחה שלא תקפיץ את רמות הסוכר שלכם בדם, עליה להכיל 30-45 גרם פחמימות עבור נשים, ו-45-60 גרם פחמימות לגברים.
הנה 5 מתכונים נפלאים שתוכלו להכין לארוחת הבוקר:
רוצים לפתוח את היום עם מאפה חלבי טעים, בריא וללא סוכר? מצאנו עבורכם את הפתרון המושלם, שמשלב בתוכו גם ירקות בריאים במיוחד! אז הפשילו את השרוולים והכינו לעצמכם מאפה אישי שלא תצרכו לחלוק עם אף אחד. כמובן שזו יכולה להיות גם מנה נהדרת בכל ארוחה חלבית שהיא...
על פניו, נראה שהמנה הזו יכולה להיות מושלמת לארוחת צהריים, אבל אם תסתכלו על המרכיבים שלה – היא דווקא דרך נהדרת ומשביעה לפתוח את היום. במתכון הזה תגלו שאתם יכולים לעטוף בטורטיה אחת מרכיבים נהדרים כמו פטריות, חביתה מקושקשת וגבינת עיזים. זוהי ללא ספק תהיה ארוחת בוקר מיוחדת עבור כל מי שיבחר בה, וניתן להכין מנות שלה מראש, ולאכול אותן מתי שמתחשק לכם. כבר אמרנו שהיא מצוינת עבור סוכרתיים?
מחפשים ארוחת בוקר בריאה, טעימה ונטולת סוכר, שתוכלו להכין במהירות? מצאנו עבורכם את המתכון המושלם, ואתם תופתעו מכמה הוא פשוט ומצוין! עם 2 דקות הכנה ו-5 דקות בישול, תקבלו דייסת שיבולת שועל חלומית שתרצו לאכול גם בהמשך היום.
מחפשים מילקשייק מרענן וקל להכנה, שיעניק לכם שלל יתרונות בריאותיים? או לחלופין, רוצים לפתוח את היום עם משקה טעים ומשביע שהוא גם נטול סוכר? אם כן, אתם חייבים לנסות את המילקשייק המצוין הזה, שמכיל בתוכו אבוקדו, אוכמניות, תותים ומוצרי חלב רזים. אז במקום לשתות מיצים מתוקים, התחילו את יומכם עם מילקשייק טעים, מרענן וללא תוספת מלאכותית של סוכר!
רוצים להכין לעצמכם ארוחת בוקר בריאה ומגרה במיוחד, שהיא גם קינוח מושלם? מצאנו עבורכם מתכון לפרפה פירות יער שאתם חייבים לנסות! המנה הזו משלבת בין שכבות של יוגורט עם גרנולה, רוטב אוכמניות ופטל, ואפשר לאכול אותה בכל יום בשנה. בנוסף לכל אלו היא נטולת סוכר – אך שימו לב שיש בה ממתיק מלאכותי. אז הכינו לעצמכם בערב שלפני ארוחת בוקר נפלאה, שתחכה לכם במקפיא ותהפוך לארוחת הבוקר האהובה עליכם.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: