print header

הקשר שבין צריכת אספרטיים לסיכון מוגבר לחלות בסרטן

אספרטיים (או אספרטם, ובאנגלית Aspartame) הוא ממתיק שנמצא כבר עשרות שנים במשקאות דיאטטיים, במסטיקים, במעדנים ובמוצרים רבים שמבטיחים לנו טעם מתוק בלי סוכר. אלא שמאחורי היתרון המפתה הזה מסתתרת שאלה שמעסיקה חוקרים ברחבי העולם: האם צריכה קבועה של הממתיק עלולה להשפיע לרעה על הבריאות ואף להיות קשורה לסוגים מסוימים של סרטן? מחקרים אחדים מצאו קשרים מדאיגים, בעוד שאחרים לא הצליחו לאשר אותם, ולכן עדיין אין הוכחה חד משמעית שאספרטיים גורם לסרטן. עם זאת, הסיווג שלו בשנת 2023 כ"אולי מסרטן לבני אדם" מזכיר לנו שלא מדובר בנושא שאפשר לפטור כלאחר יד, וניתוח מחקרים מקיף שפורסם בעבר בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית בהחלט מצדיק את הגישה הזו. אז מה התגלה, עד כמה הממצאים צריכים להדאיג אותנו והאם הגיע הזמן לחשוב מחדש על פחית המשקה הדיאטטי היומית?
 
הסיכון בצריכת אספרטם: שני רופאים מסתכלים בתוך מיקרוסקופ

כיצד נערך המחקר?

החוקרים שניהלו את ניתוח המחקרים שצויין בדקו מידע שהתקבל ממחקר האחיות הגדול, אשר בחן את מצבן הבריאותי של מאות אלפי אחיות לאורך השנים, מאז שנת 1976, וכן ממחקר עוקב בשם HPFSשנערך בקרב אותה כמות של גברים מאז שנת 1986. בסך הכל נותחו נתוניהם של יותר מ־125 אלף נשים וגברים, שדיווחו לאורך השנים על מצבם הבריאותי, אורח חייהם והרגלי התזונה שלהם. המעקב הממושך אפשר לחוקרים לבדוק לא רק מה שתו המשתתפים בנקודת זמן אחת, אלא כיצד הרגליהם השתנו ומה התרחש בבריאותם לאורך יותר משני עשורים. עם זאת, חשוב לזכור שמדובר במחקר תצפיתי. הוא יכול לחשוף קשרים מעניינים ומדאיגים, אך אינו יכול להוכיח בוודאות שמשקה מסוים הוא שגרם למחלה.

מה גילו החוקרים?

הממצאים משכו תשומת לב משום שהם הצביעו על קשר אפשרי בין צריכה יומית של משקאות דיאטטיים לבין מחלות דם מסוימות. בקרב כלל המשתתפים נמצא כי אפילו שתייה של משקה אחד ביום הייתה קשורה לסיכון יחסי גבוה יותר ללוקמיה. בקרב גברים בלבד נמצא גם קשר לסיכון מוגבר למיאלומה נפוצה וללימפומה שאינה הודג'קין. עם זאת, התוצאות לא חזרו על עצמן באותה צורה בקרב נשים, וחלק מן הקשרים היו גבוליים מבחינה סטטיסטית. ובכל זאת, הממצאים האלה בהחלט עוררו דאגה והצדיקו מחקרים נוספים שיוצגו בהמשך.

המספרים שעלו במחקר היו:

  • סיכון יחסי גבוה ב־42% ללוקמיה בקרב נשים וגברים יחד.
  • סיכון יחסי גבוה ב־102% למיאלומה נפוצה (סוג של סרטן דם) בקרב גברים.
  • סיכון יחסי גבוה ב־31% ללימפומה שאינה הודג'קין בקרב גברים.
החוקרים לא הצליחו להסביר מדוע חלק מהקשרים הופיעו דווקא אצל גברים. האפשרות שהממצאים הושפעו מהרגלי חיים אחרים, ממצב בריאותי קודם או אפילו ממקריות לא נשללה, לכן יש להתייחס אליהם כאל סימן אזהרה ולא כאל פסק דין סופי.
הסיכון בצריכת אספרטם: פחית משקה קל דיאטטי

תוצאות מחקרים קודמים שנערכו על בעלי חיים

החשש סביב אספרטיים לא התחיל בעקבות מחקרים על בני אדם. כבר במחקרים שנערכו בחולדות נמצאו ממצאים שהעלו שאלות לגבי חשיפה ממושכת לממתיק. באחד מהמחקרים הגדולים מסוגו שנערך בשנת 2006, חולדות שקיבלו אספרטיים במשך רוב חייהן, דווח על עלייה בכמה סוגי גידולים, ובהם לימפומות ולוקמיות. מחקר נוסף, שבו החשיפה החלה עוד בתקופת ההיריון ונמשכה לאורך חיי בעלי החיים, מצא גם הוא עלייה בכמה סוגים של גידולים.

הממצאים האלה נשמעים מדאיגים, אך הם אינם חפים מבעיות. גופי בריאות וחוקרים שונים הצביעו על מגבלות בתכנון הניסויים, על קשיים בפרשנות התוצאות ועל האפשרות שמחלות אחרות השפיעו על האבחנות. לכן אין להתעלם מן המחקרים האלה, אך גם אין להציג אותם כהוכחה שאספרטיים גורם בהכרח לסרטן אצל בני אדם.

הסיכון בצריכת אספרטם: כלי לסוכר על שולחן בית קפה

מחקרים נוספים על הקשר בין צריכת אספרטיים לסיכון מוגבר לחלות בסרטן

בשנים האחרונות פורסמו כמה מחקרים גדולים שהעלו מחדש את החשש מפני קשר אפשרי בין צריכת אספרטיים לסוגים שונים של סרטן. מחקר אמריקאי גדול שפורסם בשנת 2026 ועקב אחר כ־100 אלף מבוגרים מצא כי צריכת אספרטיים הייתה קשורה לעלייה מתונה בסיכון לסרטן באופן כללי, ובפרט לסוגי סרטן הקשורים להשמנה ולמערכת העיכול. מחקר NutriNet-Santé הצרפתי משנת 2022, שכלל יותר מ־102 אלף משתתפים, מצא קשר בין צריכה גבוהה יותר של אספרטיים לבין סיכון מוגבר לסרטן השד ולכמה סוגי סרטן הקשורים להשמנה. בנוסף, הערכה מקיפה של הסוכנות הבינלאומית לחקר הסרטן משנת 2023 הצביעה על ראיות לקשר אפשרי בין אספרטיים לבין קרצינומה הפטוצלולרית, הסוג הנפוץ ביותר של סרטן הכבד.

כאמור, בעקבות הממצאים האלה ואחרים סווג האספרטיים כ"אולי מסרטן לבני אדם", אף שהסיווג אינו קובע כי צריכתו גורמת בהכרח למחלה. חשוב לזכור שכל המחקרים בבני אדם היו תצפיתיים, לכן הם יכולים להצביע על קשר סטטיסטי אך לא להוכיח שהממתיק עצמו הוא שגרם לסרטן. עם זאת, הצטברותם של כמה סימני אזהרה מצדיקה צריכה מתונה והמשך מחקר, ולא התייחסות לאספרטיים כאל רכיב שאפשר לצרוך ללא הגבלה.

באילו מוצרים יש אספרטיים?

אספרטיים לא נמצא רק במשקאות דיאטטיים. הוא עלול להופיע במגוון מוצרים שמסומנים כ"ללא סוכר", "דיאטטיים" או "מופחתי קלוריות", אך חשוב לדעת שלא כל מוצר כזה בהכרח מכיל אותו. יצרנים רבים משתמשים כיום גם בממתיקים אחרים, ולכן הדרך הבטוחה ביותר לזהות אותו היא לבדוק את רשימת הרכיבים ולחפש את השם "אספרטיים" או את הסימון E951.

חלק מהמוצרים שיכולים להכיל אספרטיים:
  • משקאות קלים דיאטטיים
  • מסטיקים וסוכריות ללא סוכר
  • יוגורטים, מעדנים וקינוחים מופחתי סוכר
  • גלידות וארטיקים דיאטטיים
  • אבקות להכנת משקאות
  • חטיפי חלבון ומוצרי ספורט מסוימים
  • ממתיקים לשולחן
  • תרופות לעיסה, סוכריות מציצה ותוספי תזונה מסוימים

האם אספרטיים עלול לגרום לתופעות לוואי וסכנות נוספות?

במהלך השנים היו מספר דיווחים חריגים של אנשים על כאבי ראש, סחרחורת, בחילות ותסמינים נוספים שהופיעו, לטענתם, לאחר צריכת אספרטיים. הדיווחים האלה לא צריכים להידחות אוטומטית, אך הם גם אינם מוכיחים שהממתיק היה הגורם לתופעה. במחקרים מבוקרים התוצאות לא היו אחידות, ובמקרים רבים לא נמצא הבדל משמעותי בין אנשים שקיבלו אספרטיים לבין אלה שקיבלו חומר דמה. גם הטענות שלפיהן אספרטיים מחמיר טרשת נפוצה, אלצהיימר, פרקינסון, אפילפסיה, סוכרת, דיכאון או גידולים במוח אינן נתמכות כיום בראיות רפואיות מבוססות. עם זאת, מי שמבחין כי כאב ראש, בחילה או תסמין כזה או אחר חוזרים שוב ושוב לאחר צריכת מוצר מסוים צריך להפסיק להשתמש בו ולבדוק אם חל שיפור. במקרה של תסמינים משמעותיים או מתמשכים, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי.
הסיכון בצריכת אספרטם: איש מחזיק את ראשו ונראה סובל

לסיכום

המחקרים שנערכו עד היום אינם מוכיחים שאספרטיים גורם לסרטן, אך הם גם לא סגרו לחלוטין את הדיון סביב בטיחותו. הסיווג שלו כ"אולי מסרטן לבני אדם" מבוסס על ראיות מוגבלות, לכן אין צורך להיכנס לחרדה מכל מסטיק או משקה דיאטטי, אך בהחלט יש מקום למתינות. צריכה יומיומית גבוהה של מוצרים מתוקים ומעובדים, בין שהם מכילים סוכר ובין שהם מכילים ממתיקים מלאכותיים, אינה הרגל שכדאי לטפח לאורך זמן.
 
הדרך הזהירה והמעשית ביותר להמשיך מכאן היא לבדוק תוויות, לצמצם בהדרגה את כמות המשקאות הממותקים ולהרגיל את החך לטעמים פחות מתוקים. כך אפשר להפחית את החשיפה לאספרטיים ולממתיקים דומים, בלי לעבור למשקאות עתירי סוכר ובלי להיגרר למסקנות מפחידות שאינן נתמכות במלואן על ידי המחקר הרפואי העדכני.

מקור התמונות: Vox EfxSteve Snodgrass

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.