print header

10 תרגילי עיסוי פנים בכפיות ומים שיעזרו לעור שלכם

 היופי והבריאות של עור הפנים שלנו חשובים מאוד, ולרוב תלויים בזרימת דם תקינה אליהם. לכן, עיסוי פנים שמשפר את פעילות מערכות הדם והלימפה יכול למזער את הופעתם של קמטים, שקיות מתחת לעיניים ומראה עייף, ולשפר את גוון העור שלכם. בדיוק לשם כך, במזרח הרחוק פותחה שיטת עיסוי מיוחדת במינה שכל אחד יכול לבצע בביתו – עיסוי באמצעות כפיות, כפות ומים. עיסוי זה נפוץ ביפן, קוריאה וסין כאשר כיום ניתן למצוא אותו גם ברחבי אירופה. אז כדי שלא תצטרכו לנסוע רחוק בשביל ליהנות מהתוצאות הנהדרות שהוא מציע, אספנו את 10 התרגילים שיכולים לעזור לכם להפחית, להיפטר ולמנוע קמטים בעור הפנים שלכם.
 
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: כף וכוס מים

לפני שמתחילים

כל מה שתצטרכו עבור התרגילים המוצעים כאן הוא צמד כפיות וצמד כפות שעברו בדיקה ושווידאתם שאין להן קצוות חדים או חריצים, לצד כוס מים חמים וכוס מים קרים – שימוש בקור וחום מספק זרימת דם טובה יותר וממריץ את קצוות העצבים. בנוסף, חשוב להקפיד על הכללים הבאים:
  • עליכם לחטא היטב את הכפיות והכפות שאתם משתמשים בהן, ולדאוג לאחסן אותן בנפרד משאר הסכו"ם שלכם.
  • לפני כל טיפול נקו את עור הפנים שלכם היטב.
  • לפני ביצוע תרגילי העיסוי עליכם למרוח את עורכם בשמן או בקרם לחות שאתם רגילים אליו.
  • את העיסוי יש לבצע בעדינות ולא להפעיל כוח רב.
  • הזמן הטוב והמומלץ ביותר לביצוע תרגילי עיסוי אלה הוא בשעות הבוקר.
  • שימו לב לטמפרטורה של הכפיות והכפות, הן צריכות להיות חמימות אך נעימות למגע בעור.

1. עיסוי שיעזור להיפטר משקיות מתחת לעיניים ולהפחית נפיחות

כדי שתוכלו להיפטר משקיות מתחת לעיניים, הניחו 2 כפיות קרות על צדן הקמור מתחת לעיניכם, והזיזו אותן למעלה, למטה ולצדדים – כמו בתמונה השמאלית - למשך דקה או שתיים. כדי שתוכלו להפחית נפיחות בעיניים, עצמו אותן ומקמו עליהן 2 כפיות קרות על צדן הקמור. הניחו כעת לכפיות להתחמם לאט, טבלו אותן במים קרים בשנית ומקמו אותן שוב על עיניכם – חזרו על פעולה זו כ-5-7 פעמים.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה מדגימה עיסוי שיעזור להיפטר משקיות מתחת לעיניים ולהפחית נפיחות

2. עיסוי שיעזור להפחית את הקמטים בין הגבות

כדי שתוכלו להפחית את הקמטים בין הגבות מקמו כפית קרה בחלק העליון של אפכם ובלחיצה קלה, עלו אותה כלפי החלק העליון של המצח שלכם. כעת, החליפו את הכפית לאחת חמה וחזרו על הפעולה בשנית. המשיכו להחליף בין הכפיות וחזרו על הפעולה הזו כ-10 פעמים בסך הכל.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור להפחית את הקמטים בין הגבות

3. עיסוי שיעזור להיפטר מקמטים בצדי העיניים

כדי שתוכלו להיפטר מקמטים בצדי העיניים, הניחו שתי כפיות קרות על צדן הקמור בקצוות החיצוניים של עיניכם, כמו בתמונה משמאל. כעת, תוך כדי תנועות סיבוביות, העבירו את הכפיות לעבר הרקות כאשר עם ההתקדמות אתם מפעילים יותר לחץ. החליפו את הכפיות לשתיים אחרות וחמות, וחזרו על אותה הפעולה – בסך הכל עליכם לבצע את התרגיל הזה במשך 5 פעמים כאשר אתם מקפידים להחליף בין סוגי הכפיות בכל פעם.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור להיפטר מקמטים בצדי העיניים

4. עיסוי שיעזור להבליט את העיניים

כדי שתוכלו לגרום לעיניים שלכם לבלוט, כל שעליכם לעשות הוא לקחת שתי כפיות חמות ולמקם אותן בצדן הפנימי של הגבות שלכם, כמו בתמונה משמאל. כעת, בעזרת תנועות סיבוביות החליקו אותן לאורך הגבות שלכם לכיוון הרקות, תוך כדי שאתם מרימים את הגבות שלכם בעזרתן בעדינות. חזרו על הפעולה הזו כ-10 פעמים על מנת שתוכלו להגיע לתוצאות טובות.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור להבליט את העיניים

5. עיסוי שיעזור להיפטר מקמטים במצח

כדי שתוכלו להיפטר מקמטים במצח, מקמו שתי כפיות חמות על צדן הקמור במרכז המצח שלכם, והחלו להזיז אותן בתנועות מעגליות לכיוון הרקות – טכניקה נוספת היא פשוט למתוח את העור בעזרת הכפיות ולוותר על התנועות הסיבוביות. לאחר מכן מחזירים את הכפיות למרכז המצח וחוזרים על אותה הפעולה. כאשר הכפיות מתקררות עליכם לחמם אותן בשנית כך שזמן העיסוי הכולל יארך כ-3 דקות.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור להיפטר מקמטים במצח

6. עיסוי שיעזור להפחית קמטי צחוק

כדי שתוכלו להפחית את נראות קמטי הצחוק שלכם, פתחו קלות את הפה וכווצו מעט את השפתיים. כעת הניחו שתי כפיות חמות מתחת לאפכם, כמו שמוצג בתמונה השמאלית, והחלו להזיז אותן בתנועות מעגליות לכיוון צדי הפה. לאחר מכן, החזירו את הכפיות למקום ההתחלתי, גם כן בתנועות מעגליות, וחזרו על הפעולה הכללית בין 5-7 פעמים.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור להפחית קמטי צחוק

7. עיסוי שיעזור להיפטר מסנטר כפול

כדי שתוכלו להיפטר מסנטר כפול עליכם למקם שתי כפות חמות מתחת לסנטר שלכם ולאט לאט, בתנועות מעגליות, למתוח את עורכם בעזרתן לכיוון האוזניים. אם הכפות מתקררות, עליכם לחמם אותן בשנית כך שהתרגיל יבוצע כ-10 פעמים בסך הכל.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור להיפטר מסנטר כפול

8. עיסוי שיעזור להדק את הלחיים

כדי שתוכלו לגרום ללחיים שלכם להיות הדוקות יותר, מקמו שתי כפיות חמות בשני קצוות הפה שלכם, כפי שמתואר בתמונה השמאלית, והזיזו אותן בתנועות מעגליות לכיוון האוזניים שלכם. כעת חממו אותן בשנית, פתחו מעט את הפה שלכם כך שתחייכו, כפי שמתואר בתמונה הימנית, ובצעו שוב את אותו התרגיל. יש לחזור על שני התרגילים אחד אחרי השני כ-6 פעמים בסך הכל.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור להדק את הלחיים

9. עיסוי שיעזור לשמור על עור החזה

תרגיל זה מיועד בעיקר לנשים שהולכות עם מחשוף, אך לא רק. כדי לשמור על עור החזה עליכם למקם שתי כפות באזור מקלעת השמש (כ-4 אצבעות מעל לטבור) ולהזיז אותן לכיוון עצמות הבריח בתנועות מעגליות, כך שתעסו את כל אזור החזה. כעת, טבלו את הכפות במים קרים וחזרו על אותה הפעולה, כאשר אתם מחליפים בין כפות חמות וקרות כ-10 פעמים בסך הכל.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור לשמור על עור החזה

10. עיסוי שיעזור להרגיע את שרירי הצוואר

כדי שתוכלו להרגיע את שרירי הצוואר, במיוחד אם הם תפוסים, כל שעליכם לעשות הוא לקחת כף חמה ולמקם אותה מתחת לאחת האוזניים שלכם, כפי שמתואר בתמונה השמאלית. לאחר מכן, בלחיצה עדינה החלו להזיז אותה לכיוון עצם הבריח שלכם – על פעולה זו יש לחזור גם באוזן השנייה. בסך הכל, עליכם לחזור על פעולה זו בכל צד כ-10 פעמים על מנת שתוכלו לקבל תוצאות טובות.
עיסוי עור הפנים בעזרת כפיות ומים: אישה המדגימה עיסוי שיעזור להרגיע את שרירי הצוואר

לסיום

חשוב לציין כי אם אתם סובלים מרוזציאה (אקנה של הגיל המבוגר), בעיות במערכת הלימפה, ורידים בולטים ו/או דלקות בעור, חשוב שתתייעצו עם רופא לפני ביצוע התרגילים הללו, או שאל תבצעו אותם כלל. אם אתם לא סובלים מבעיות אלו, מומלץ לעשות את תרגילי העיסוי הללו מדי יום. אם אין לכם את האפשרות לכך, צרו לעצמכם לוח זמנים שיתאים לכם, כל עוד הוא יתקיים על בסיס קבוע ומתמיד.
 
מקור התמונות: brightside
 
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו