החיידקים - פצצת זמן בבתים שלנו
ריכזנו עבורכם את כלי הזהב של מיטב המומחים לטיפול ומניעת חרקים ביתיים שעלולים לגרום למחלות לב, אלרגיות ושבץ.
רובנו מעולם לא הקדיש שניה של מחשבה לגבי משך הזמן שאנו מחזיקים את קרש החיתוך הישן, הכריות או אפילו מברשת השיער שלנו.
בזמן שהחפצים האלה נראים כלפי חוץ כנקיים לחלוטין - ישנה הצטברות רבה של חיידקים מזיקים עליהם, במידה והשימוש בהם נמשך תקופה ארוכה מדי, ללא כל קשר לתדירות הניקוי שלהם. בעזרת מומחים מדעיים, נבחנו הכלים העיקריים בבית שמושכים חיידקים ומהי התדירות בה מומלץ לרענן אותם בכלים חדשים, כשאת הישנים רצוי ומומלץ להשליך לפח.
כפות עץ
בעץ קיימות נקבוביות רבות, להבדיל מפלסטיק או מתכת, מה שהופך אותו לסביבה נוחה יותר עבור חיידקים ובקטריות, כך מסביר ג'ון אוקספורד, פרופסור לוירולוגיה בבית חולים בלונדון. החיידק הנפוץ ביותר במטבח הוא חיידק מסוג אי-קולי, הנמצא בד"כ בבשר נא או אצל אנשים עם הרגלי היגיינה רעים, העלול להוביל להרעלת מזון חמורה.
היזהרו: פרטים הנראים נקיים לכאורה עשויים להיות בית גידול לחיידקים מזיקים.
אל תניחו כפות עץ במדיח, בייחוד לא על בסיס קבוע, בו הן עלולות להסדק ולהיות חשופות לחיידקים. במקום זאת, השרו אותן כחצי שעה, ולאחר מכן שטפו במים רותחים וסבון.
תדירות החלפה: לאחר חמש שנים, אבל יתכן שעוד קודם לכן במידה וקיימים סדקים בעץ או אם חלק מסויים הופך לרך או כהה, מה שמעיד על רקבון העץ והמצאות חיידקים.
מברשת שיניים
מחקרים מראים מגוון של בעיות בריאות רציניות, כולל מחלות לב, שבץ, דלקת פרקים ודלקות כרוניות הקשורות למברשת שיניים לא היגיינית. מחקר שנערך באוניברסיטת מנצ'סטר גילה כי מברשת שיניים ממוצעת הכילה כעשרה מיליון חיידקים, כולל אחוז גבוה של חיידקים עם פוטנציאל קטלני גבוה דוגמת הסטרפטוקוק, האי-קולי ופטריית הקנדידה.
"אתה לא יכול לראות הצטברות חיידקים, אבל אתה יכול לראות את הסיבים המעוותים והשבורים שמהווים מקלטם של החיידקים", מסביר רופא השיניים ד"ר צ'ארלס פרבר.
תדירות תחלופה: כל שלושה חודשים.
מגבות אמבטיה
יש צורך לשטוף אותן פעם בשבוע בטמפרטורה של 90 מעלות ויותר כדי להכחיד בקטריות העלולות לעבור מהמגבת אל העור.
החשש המרכזי מגיע מהאפשרות לזיהום פצע פתוח הבא במגע עם מגבת הנגועה בסטרפטוקוק, מה שנכון גם לגבי משטחים יבשים.
תדירות תחלופה: ללא הגבלת זמן, כל עוד המגבת נשטפת אחת לשבוע בטמפרטורה גבוהה ולא נגרם לה נזק.
כריות ושמיכות
אורחים בלתי רצויים: קרדית האבק שיכולה לחיות בהנאה בתוך הכרית והשמיכה שלך. כרית בת שנה הכפילה את משקלה פי שניים, בשל שרידים של קרדית האבק שהצטברו בה. ע"פ פרופסור ג'ין אמברלין, סיטואציה זאת עלולה להחמיר מקרי אסטמה, אקזמה או שפעת חריפה, בשל העובדה שפנינו נוגעות בכרית ואף האוויר אותו אנו נושמים מסונן דרכה.
קרדית האבק אף גורמת לאנשים לחולשת יתר לנזלת וסינוסיטיס. לכבס את הכרית יעזור, בתדירות של אחת לכמה חודשים בטמפרטורה של 60 מעלות, לפחות למשך 20 דק'. במקרים של חולי אסטמה או אלרגיה, יש לקנות כריות היפואלרגניות, אשר עשויות בד"כ מקצף.
השמיכות מאפשרות מעבר חיידקים באותה המידה.
במקרה שנערך ע"י אוניברסיטת ווסטר, נבדקו 10 סוגי שמיכות פופולריות שנתגלו כמכילות עד 20,000 קרדיות האבק, יחד עם חיידקים אחרים ופטריות.
את השמיכות יש לרחוץ אחת לחצי שנה.
תדירות תחלופה: כריות - אחת לשנתיים. שמיכות - כל חמש שנים.
מברשת שיער
זקיק אחד על מברשת השיער שלך עשוי להכיל 50,000 חיידקים. מברשות אף נוטות לאסוף שאריות של מוצרי שיער אשר דביקותם מושכת אליהם לכלוך רב.
"יש לנו המון חיידקים על העור, ומה שעלול להשפיע על אדם אחד לא ישפיע על האחר", מוסיף הדרמטולוג ד"ר אנדרו רייט, רופא עור ויועץ בבית החולים ברדפורד.
כך קורה שמחלות כמו סעפת או מחלות עור, אשר מייצרות שלפוחיות או פצעים על הצוואר, הידיים והפנים, יכולות להתפשט מאדם אחד למשנהו ע"י שיתוף מברשת שיער. מברשות יש לשטוף במים חמים וסבון בכל שבוע ולהשאירה לייבוש.
תדירות תחלופה: כל ארבע שנים, אך עוד קודם במידה והזקיקים פגועים, בייחוד במצב בו הם שורטים את הקרקפת, מצב פוטנציאלי לזיהום.
קרש חיתוך מפלסטיק
על קרש החיתוך הממוצע נמצאים פי 50 חיידקים מאשר על מושב האסלה, לדברי המועצה האמריקאית להיגיינה. הסיבה לכך טמונה בתפיסה האנושית שמושב אסלה זקוק לניקוי לעיתים תכופות וקרש חיתוך לא מקבל יחס דומה, אומר פרופסור אוקספורד.
יש לנקות את קרש החיתוך באמצעות שפיכת מים רותחים ולהפריד בין קרש חיתוך המיועד לבשר ועופות לבין כזה המיועד לפירות וירקות, כדי להמנע מחיידקי אי-קולי מלהתפשט בסלטים, שלא מבושלים בטמפרטורה גבוהה כמו הבשר ממנו הוא מגיע.
במידה וקרש החיתוך מראה סימנים עמוקים עליו, כתוצאה מחיתוך בסכין, הגיע הזמן להחליפו, שכן שם נמצא מושבם של החיידקים.
תדירות תחלופה: שלוש שנים.
מזרונים
לא פחות מחצי ליטר של לחות מופרשת מהאדם הממוצע בלילה, זה בנוסף לתחלופת קשקשי העור שמגיעים למזרן ומספקים גם הם מקור גידול לקרדית האבק.
מיטה ממוצעת מכילה יותר מ-10,000 קרדיות האבק (וכתוצאה מכך יותר משני מיליון לשלשת), כך שגם אם אתם לא סובלים מאלרגיה כרונית, קשר מתמיד עם כמות כזו של חיידקים עשוי לפתח אחת כזו, במיוחד אם יש היסטוריה של אלרגיות במשפחה.
שמרו על המזרונים נקיים ע"י הסרת הציפה ושאיבת אבק ממנו.
תדירות תחלופה: בכל חמש שנים, ובמידה ואתם מקפידים על שאיבת אבק - ניתן להחליף גם בכל עשר שנים.
מברשת בית שימוש
לא הפריט שהכי נעים לשים תחת מיקרוסקופ, אך מברשת עם סיבים מרוטים או כזו שמראה סימני בלאי, לא תהיה יעילה בניקוי האסלה ברמה שתעלים חיידקים ממנה, מסביר פרופסור אוקספורד.
סיבים בלויים גם עשויים להתיז מים מלוכלכים אל האסלה ולגרום יותר נזק מתועלת.
תדירות תחלופה: בין שישה חודשים לשנה.
ספוג מטבח
סביבתם החמה והרכבם הנקבובי של הספוגים במטבח יוצרים קרקע פורייה אידיאלית לחיידקים. בתנאי אלה יכול חיידק אחד להתרבות לכדי יותר מארבעה מיליון בתוך 8 שעות.
זוהי התרבות הגבוהה פי 200 מזו המצוייה בחדר השירותים, למשל. ע"פ מחקר שנערך באוניברסיטת אריזונה נמצא כי רובם הספוגים במטבח מחזיקים מספר גבוה של חיידקי אי-קולי וסלמונלה.
הם גם עתידים לפזר חיידקים ברחבי הבית, כשהם נעים ממשטח למשטח.
השתדלו להפריד בין ספוגים שונים למטלות שונות, אחת עבור מטלות הבית ואחת לשטיפת כלים.
שטפו אותם במדיח בטמפרטורה של 90 מעלות, מה שיועיל בהשמדת הבקטריות.
הספוגים צריכים להיות שרויים כל הזמן במים רותחים, כאלה שבלתי אפשרי עבור אדם להכניס את ידו פנימה, כדי לשמור עליהם נקיים.
דרג נוספת להשמדת החיידקים מהספוג היא חימומו במיקרוגל. כן, שמעתם נכון. מחקרים באוניברסיטת פלורידה מראים כי 2 דק' במיקרוגל על העוצמה הגבוהה ביותר - השמידו 99% מהחיידקים שהיו קיימים על הספוג.
לדברי החוקרים, החום ולא הקרינה הוא הגורם להשמדת החיידקים, כך שעדיף להניח ספוג רטוב במיקרו אשר המים בו יגיעו למצב רתיחה ויתאדו בזמן שהם משמידים את החיידקים.
תדירות תחלופה: מדי חודש.
תמונות: Grant Cochrane, John Kasawa, stockimages, Kritsana, artur84, Darren Robertson, koratmember, Phiseksit / FreeDigitalPhotos.net
17 שימושים מפתיעים ומועילים למי פה ברחבי הבית ועבור הגוף
רבים מאיתנו משתמשים במי הפה בכל בוקר כדי לשמור על הפה נקי מחיידקים, אז למה לא להשתמש בהם בכל הבית בעזרת 17 השימושים היעילים האלה?
סובלים מריח בכפות הרגליים? הכירו את הפתרונות הטבעיים הבאים
כפות הרגליים שלנו עובדות קשה לאורך היום, דבר שגורם להן להדיף ריח לא נעים. הפתרונות הטבעיים הבאים יסייעו לכם לטפל בבעיות הריח בקלות וביעילות.
אין לך כוח לנקות את הבית? ככה עושים את זה בדרך הכי קלה...
רובנו לא נהנים לנקות, אך בהחלט כולנו נהנים כשהבית שלנו נקי ומצוחצח. הכירו 10 טיפים גאוניים ויעילים לניקיון הבית שיקלו עליכם ויחסכו לכם כסף!
5 מקומות לא צפויים שעשויים לגרום למחלות!
יש המון מקומות ברורים שנושאים את השלט "חיידקים!" כמו שירותים ציבוריים, משרדים, גני ילדים ותחבורה ציבורית, יש גם מקומות פחות ברורים שאנו לא לוקחים בחשבון וייתכן מאוד ומשם ייבאנו אל גופינו את המחלה.
סבתות ממליצות: 15 תרופות ביתיות יעילות מכורכום!
אחד התבלינים הפופולאריים ביותר הוא הבסיס לתרופות סבתא יעילות מאוד...
חושבים שאתם מנקים את הבית מספיק? היכנסו לכתבה וגלו את האמת
המדריך הבא יציג לכם את התדירות המומלצת לניקוי הפריטים החשובים והשמישים ביותר בבית וטיפים פשוטים שיעזרו לכם לעשות זאת ולקבל תוצאות נהדרות.
הכירו 12 שיטות מפתיעות אך מוכחות מדעית למניעת מחלת הסרטן
מחלת הסרטן תוקפת מליוני אנשים ברחבי העולם, ולמרות שטרם נמצא לה מרפא, ניתן לעשות מדי יום דברים שימזערו את הסיכויים ללקות בה...
עיסוי הפנים הפשוט הזה יקנה לעור שלכם מראה צעיר ורענן
רבים נעזרים בתכשירים ובטיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה צעיר יותר, בלי לדעת שהם יכולים להיעזר בשיטה חינמית וביתית בשם "עיסוי קורוגי".
יתכן ששמעתם על הדיאטה הזו, אבל איך תדעו האם היא טובה לכם?
דיאטת פריקטין יכולה לסייע לא רק לרדת במשקל, אלא גם להגן על הלב וכלי הדם ולמנוע מחלות לב ושבץ. בואו לגלות האם היא מתאימה לכם ומה העקרונות שלה
הכירו 14 מאכלים נהדרים שנאבקים בדלקות בגוף ומשככים כאבים
דלקות בגופנו גורמות לכאבים וחוסר נוחות, אך לא תמיד צריך לפנות לארון התרופות כדי לפתור אותן, אלא לנסות את המאכלים הנפלאים הבאים שיטפלו בבעיה.
12 היתרונות הבריאותיים של המנדרינה הנפלאה שחייבים להכיר
החורף מביא איתו לא רק גשם, אלא גם פירות נהדרים עם תכונות בריאותיות רבות, כמו המנדרינות הטעימות שאכילתן יכולה אפילו להציל חיים!
אכילת הפרי החריף הזה מעניקה לגוף יתרונות בריאותיים חשובים!
רבות כבר נכתב על כוחו המרפא של פלפל הקאיֶין (Cayenne) ויכולתו לסייע לנו נגד מגוון מחלות ובעיות. אם מעולם לא משעתם עליו, הגיע הזמן לתקן זאת...
אחרי שתכירו את המידע הזה לא תצטרכו לסבול עוד מבעיות בבטן
סובלים מכאבי בטן תכופים ולא יודעים מה הסיבה לכך? יכול להיות שאתם סובלים מבעיה כלשהי במערכת העיכול. המדריך הבא יפנה אתכם לשלל כתבות בנושא.
נקודות הלחיצה שבקצות האצבעות שלך יכולות לטפל במגוון בעיות...
בעזרת השיטה הזו, שמשתמשים בה במרכזים רפואיים לטיפול בסרטן, תוכלו להקל על סימפטומים של מחלות ולהקל על רגשות שליליים בעזרת 5 האצבעות שלכם.
שינה זה לחלשים? לא תאמינו כמה השפעה יש לה על הגוף והנפש!
לא מקפידים על שעות השינה? שותים קפה כדי להישאר ערניים? צפו בסרטון הבא ותגלו מה קורה לגוף שלכם כשאתם לא ישנים מספיק.
10 דברים שכדאי לעשות כדי ליהנות מיום שלם ללא נפיחות בבטן
נפיחות בחלל הבטן היא תופעה נפוצה, ואם אתם מעוניינים לא לסבול ממנה באף חלק של היום, תרצו להכיר את ההמלצות התזונתיות הבאות!
רופאי שיניים מזהירים: אלו 12 הדברים שמזיקים לשיניים שלכם
רבים מאיתנו משתדלים לשמור על היגיינת הפה, אך מתברר שדווקא ההרגלים היומיומיים שלנו עלולים להזיק לשיניים. אלו הם ה-12 שכדאי להפסיק בהקדם!
"הערפול המוחי" היא תופעה רווחת - למדו עליה וכיצד לטפל בה
מוצאים את עצמכם תשושים ומתקשים לתפקד לעיתים קרובות? אולי אתם סובלים מתופעה המכונה "ערפל מוחי", וכאן תוכלו ללמוד עליה ועל דרך הטיפול בה.
אתם עומדים לראות שיטה לטיפול בכאב גב שתשאיר אתכם בפה פעור
האנשים האלה לא הצליחו להיפטר מכאבי הגב שלהם, אז הם ניסו טיפול קיצוני מאוד שישאיר אתכם עם פה פעור בתדהמה - אתם חושבים שזה באמת עובד?
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
אל תתעלמו מרעד בכפות הידיים: 6 גורמים אפשריים שחשוב להכיר
לפני שאתם קופצים למסקנות בקשר לרעד בידיים ובכלל שתוקף אתכם או אדם אהוב, כדאי שתקראו את הכתבה הזאת...
לטובה ולרעה: נקודות לחיצה שכל אישה בהריון צריכה להכיר
בין אם אתן בהיריון או מכירים ומכירות נשים בהיריון, כדאי שתלמדו להשתמש בנקודות הלחיצה היעילות האלה שיעזרו להקל על כאבים ובעיות שונות בהיריון.
בעזרת הטכניקה הטבעית הזאת אפשר לטפל בקלות בצרבת מטרידה
רבים סובלים מתופעת הרפלוקס הקיבתי-ושטי, אך בזכות טכניקת הנשימה הבאה תוכלו לטפל בבעיה הזו ולפתור אותה באופן טבעי וקל...
טפלו באף סתום בתוך מספר דקות בעזרת 4 נקודות לחיצה יעילות!
אף אחד לא אוהב להעביר את החורף עם אף סתום, אך רגע לפני שאתם ממהרים לרכוש תרופות ותכשירים, כדאי שתכירו את שיטת הטיפול הטבעית הבאה...
הכירו את חליטת הפלא הבריאה שתעזור לכם לעבור את החורף בשלום
כאבי גרון ושיעול הם מטרדים שאפשר להתגבר עליהם בקלות. הכירו את תרופת הפלא שמורכבת מ-3 צמחים נפוצים שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום.
מעלים את איכות החיים עם 9 דרכים להתמודדות עם כאבים כרוניים
כיום ישנן טכניקות פשוטות המאפשרות לנו לשכך כאבים כרוניים ולהתמודד עמם בקלות רבה יותר ביומיום. כאן תוכלו למצוא 9 דרכים מועילות וקלות לביצוע.
משני רכיבים פשוטים ונפוצים תוכלו להכין משקה בריא במיוחד!
גם החלב וגם השום ידועים כמזונות עם יתרונות בריאותיים רבים, אך השילוב ביניהם, המומלץ על ידי שיטת הטיפול המסורתית איור ודה, יעשה פלאים לגופכם...
שתו מ-8 משקאות התה האלה והנפיחויות וכאבי הבטן ייעלמו
כאבי בטן ונפיחויות הם דבר שיכול להרוס לנו את היום - אבל אפשר גם לשכך אותם ולטפל בהם בעזרת 8 סוגי התה הטבעיים הבאים...
בעזרת התרגילים והמתיחות הבאים הצלחתי להיפטר מכאבי גב שונים
סובלים מכאבים ומתחים בגב? הודות למתיחות ולתרגילים הבאים תזכו לחוש רגועים ומשוחררים לאורך כל היום.
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
בעזרת הפעולות האלה כל אחד מאיתנו מסוגל לשנות את המוח שלו!
אחד מהדברים המורכבים ביותר שמוכרים לאנושות הוא המוח, ובזכות ההרצאה הזאת תוכלו לגלות איך פעילות גופנית מסוגלת להשפיע עליו בצורה חיובית ומהירה
המחקר הזה שינה את כל מה שרופאים חשבו על סוכרת ואינסולין!
נהוג להאמין שקפיצות ברמת האינסולין אחרי ארוחה מובילות בסופו של דבר לסוכרת, אך מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון, ושהקפיצות הן דווקא סימן טוב!
מרגישים שהזיכרון נחלש? יכול להיות שהבעיה לא קשורה לדמנציה...
לא כל החמרה בזיכרון מעידה על דמנציה, ותסמיני 6 המצבים הרפואיים הבאים עלולים לגרום גם לכם לאבחון שגוי. כך תזהו אותם ותטפלו בהם נכון.
פזיותרפיסט מדגים: תרגול קל ויעיל לשחרור כאבים בגיל 60+
אתם מוזמנים להכיר את הפיזיותרפיסט ד"ר גיל סמואלי, שמצג בסרטון הבא תרגול מיוחד להרפיית הצוואר והכתפיים כדי להפחית ולמנוע כאבי שרירים.
8 פירות וירקות שיעזרו לכם לשפר את בריאותכם בתקופת הסתיו
רוצים לקנות פירות טעימים שיש בעונה? החלטנו לעשות לכם סדר בדברים, ולאסוף 8 כתבות על יתרונות בריאותיים של פירות וירקות שאפשר למצוא בסתיו.
מתכונים לשייקים נגד עצירות: לילדים, למבוגרים ולנשים בהריון
סובלים מעצירות? הפתרון האולטימטיבי הוא הגברת כמות הסיבים התזונתיים שאתם צורכים, ובעזרת השייקים האלה תוכלו לעשות זאת ללא מאמץ!
ישנן דרכים טבעיות לטפל באסתמה ותסמיניה - גלו אותן כעת!
אסתמה היא מחלה נפוצה במיוחד בעולם המערבי, לכן כדאי לכם להכיר את תסמיניה, גורמי הסיכון לה, וכן דרכים למנוע ולשכך אותה.
אלו הן 11 נקודות הלחיצה שמשפרות בדרך טבעית את רמת הפוריות
יש גורמים רבים שמפחיתים את הפוריות אך ברבים מהם ניתן לטפל, בין היתר בעזרת רפואה משלימה ועיסוי נקודות לחיצה – הכירו את ה-11 שיעזרו לכן...
חווים כאב באצבעות? כדאי שתנסו את התרגיל הפשוט הזה...
סובלים מאצבע הדק? הכאב אמנם בלתי נסבל, אך אתם ממש לא חייבים לסבול. כל שעליכם לעשות זה לבצע את התרגיל הזה 2-3 פעמים ביום, והכאב יעלם!
האם חלב בריא או מזיק לנו? גלו את האמת בסרטון המרתק הבא
כבר בגיל צעיר חנכו אותנו שצריכת חלב מועילה לנו, אך בשנים האחרונות נשמעים יותר ויותר קולות נגד. הסרטון הבא יעשה לכם מעט סדר בדברים.
סובלים מבעיות עיכול? 5 תנוחות היוגה האלו הן בדיוק בשבילכם!
לתרגול קבוע של יוגה יש יתרונות רבים, ביניהם סיוע לסובלים מבעיות עיכול, וזה בדיוק מה שתרגול חמש תנוחות היוגה שבכתבה שלפניכם יעשה עבורכם.
הגלולה הכחולה המופלאה: האם ויאגרה היא הסוד למלחמה בדמנציה?
האם תרופה קטנה ופשוטה כמו ויאגרה יכולה למנוע דמנציה? המחקר הזה מראה שכן, והמומחים ממליצים להתחיל לבדוק את התרופה גם בקרב נשים.
מתברר שכדאי לישון בחדר ממוזג ואתם מוזמנים לגלות למה...
מתברר שלשינה בחדר קריר וממוזג יש יתרונות בריאותיים מדהימים כמו ה-6 האלו, והגיעו הזמן שתכירו אותם כדי שתוכלו לישון כמו שצריך בלילה.
שימו לב ל-7 הסימנים השקטים העלה שמעידים על דום נשימה בשינה
מרגישים עייפים כל הזמן? מתעוררים עם כאב ראש? סובלים מבעיות תפקוד בחדר המיטות? יכול להיות שאתם סובלים מדום נשימה בשינה...
עסו את הנקודות האלה מדי יום כדי להקל על בעיות בשתן ובכליות
אם אתם סובלים ממתן שתן תכוף, קושי במתן שתן, דלקת בכליות או אי ספיקת כליות, 8 נקודות הלחיצה האלה יעזרו להקל על הבעיה שלכם.
הד"ר מסביר: האם פלפל חריף יכול להאריך את תוחלת החיים שלכם?
אוהבים לאכול חריף ופלפל חריף בפרט? תשמחו לגלות שזה אומר שאתם עומדים לחיות יותר! צפו בסרטון הבא ולמדו על יתרונות בריאותיים של פלפל חריף.
אלה 10 ההרגלים היומיומיים שגורמים לאקנה בקרב מבוגרים
אדמומיות של עור הפנים, פצעונים קטנים והתרחבות הנימים הם מתסמיני הרוזציאה, המכונה "אקנה של הגיל המבוגר", ואלה ההרגלים שעלולים להשפיע עליה.
הכתבה הזו תלמד אותך איך לאכול יותר חלבון בריא ממקור צמחי
אחת החששות העיקריות של מי שעובר לתזונה צמחונית או טבעונית זה שהוא לא יצרוך מספיק חלבון, אך יש לנו כמה מיתוסים לשבור וגם מידע חדש שיעזור לכם.
איך לקטוע 10 הרגלי אכילה מזיקים: עצות בריאות שכדאי להכיר
שמירה על תזונה בריאה היא לא מטלה קשה כל עוד אנחנו יודעים כיצד לשנות את ההרגלים המזיקים שלנו. כאן תגלו כיצד לשנות את 10 ההרגלים המזיקים שלכם.
מידע חשוב לנשים: רופאים לא בהכרח מכירים את התסמינים האלה!
1 מבין כל 3 נשים בגילאי 45-54 קיבלו אבחנה לבעיה בריאותית עקב תסמינים שחוו, לפני שהתגלתה הסיבה האמיתית. אלו הם התסמינים שמבלבלים רופאים...
כל מי שנוטל תוספי סידן צריך לשמוע את מה שהרופא הזה מסביר...
מדוע ארגוני הבריאות עברו מהמלצה גורפת לצריכת תוספי סידן בקרב קבוצות סיכון לשינוי מוחלט במגמה? את התשובות המדהימות תגלו בסרטונים הבאים:
מתי כאבי גב עלולים להיות סימן לפריצת דיסק ומה יש לעשות?
אם אתם חושדים שאתם סובלים מפריצת דיסק או שכבר מודעים לכך שיש לכם את הבעיה, כאן תמצאו את המידע שאתם צריכים בנושא, כולל דרכי הטיפול ללא ניתוח.
סובלים מנשירה ורוצים שיער שופע? נסו את נקודות הלחיצה האלו
נשירת שיער היא תופעה שרבים מתמודדים איתה ומנסים למנוע את השפעתה, ובעזרת 6 נקודות הלחיצה הבאות תוכלו לשמור על שיער בריא וחזק.
החומר הזה נמצא במשחת השיניים שלכם, והוא מסוכן לבריאותכם
יתכן שבמשחת השיניים שבה אתם משתמשים באופן קבוע מצוי חומר שידוע כמסוכן, אך עדיין מותר לשימוש, והוא ככל הנראה הסיבה לדלקות המעיים שלכם.
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
כך מגדלים ילדים מאושרים לפי המדע - טיפים חשובים לכל הורה
כולנו רוצים לגדל ילדים מאושרים, וזה הרבה יותר קל ממה שזה נראה. כל מה שצריך זה לדעת מה למדע יש להגיד בעניין...
למה מומלץ לשכב על צד שמאל? היכנסו וגלו את הסיבות המפתיעות!
שינה טובה היא הכרחית עבור שמירה על בריאותנו הפיזית והנפשית, ומתברר שיש תנוחת שכיבה אחת שנחשבת לטובה ביותר. כל הסיבות הבריאותיות בכתבה הבאה.
המומחים מסבירים: ככה תטפלו באופן טבעי בכולסטרול גבוה
כולם יודעים שכולסטרול גבוה מסוכן, לכן חשוב שתקשיבו לשני המומחים האלו שילמדו אתכם כיצד לטפל בבעיה בדרך טבעית ולגרום לשינוי חיובי ומציל חיים.
הדיאטה המהפכנית הזו עשויה לסייע לכם להימנע מאלצהיימר
נכון להיום, אין לרפואה המודרנית יכולת לרפא את מחלת האלצהיימר, לכן מוטב להכיר דרכים יעילות למניעתה מלכתחילה - ממש כמו הדיאטה היעילה הבאה...
האישה הזו גילתה שאפשר לטפל בכאב ראש ומיגרנה בקלות מפתיעה
אם אתם סובלים ממיגרנות או כאבי ראש באופן קבוע, אתם חייבים להכיר את נקודת הלחיצה LI-4 שעוזרת למנוע אותם ביעילות בעזרת אטב כביסה רגיל...
24 דפי צביעה נפלאים ברוח חג החנוכה שתוכלו להדפיס בחינם!
חג החנוכה שמביא עמו אור, שמחה והרבה סופגניות טעימות מהווה הזדמנות מצוינת לילדים ליהנות מהחופש בביתם, ועם 24 דפי צביעה ברוח החג, קל לעשות זאת...
9 משחקי לוח והפעלות חינוכיות לילדים שיעסיקו אותם בכיף
אם גם הילדים שלכם מעבירים את רוב הימים בבטלה, וודאי תשמחו לגלות שאפשר לספק להם ולכם שעות ארוכות של הנאה, גיבוש ופעילות חינוכית מהנה בחינם!
הכירו ודעו לטפל ב-10 כאבים גופניים שמקורם במצב הרגשי שלכם
כשאנחנו חושבים על כאב פיזי, הדבר האחרון שיעלה לראשנו כמקורו הוא מצב הנפש שלנו, אך מתברר שקיים קשר ישיר בין כאבים נפשיים רבים לבין כאב פיזי.
אתם לא תאמינו באיזו קלות ניתן להיפטר מכאבי צוואר טורדניים
אם אתם סובלים מכאבי צוואר, גב עליון, שכמות וכתפיים, הרפואה הסינית מציעה לכם טיפול קצר ופשוט שמצריך רק שולחן, עיפרון וחצי דקה בלבד!
גלו את 8 הוויטמינים והמינרלים שחשובים למי שרוצה לישון טוב
מתקשים להירדם בלילה? ובכן, אתם לא צריכים לחפש כדורי שינה שיעזרו לכם בכך, אלא לאכול את המאכלים שכוללים את מרכיבי המזון הטבעיים הבאים!
הכירו את הרכיב הפשוט והנפוץ שמוריד את רמות הסוכר בדם
האם יתכן שהאחת התרופות היעילות ביותר נגד רמות סוכר גבוהות בדם ישבה בארון המטבח שלנו כל הזמן הזה ולא ידענו? התשובה בסרטון שלפניכם...
אותו הירק במספר צבעים? כך תדעו איזה זן הוא הכי בריא
מה בריא יותר? גמבה אדומה או צהובה? בצל סגול או צהוב? שום לבן או סגול? את התשובה המוחלטת תוכלו למצוא בכתבה הבאה...
לא רק מעט שעות שינה: גלו את הסיבות המפתיעות לעייפות מתמדת
אילו סיבות אפשריות יכולות לגרום לעייפות המתמדת שלכם? ומה תוכלו לעשות כדי לטפל בהן? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
לאורך היום אנו עוברים רגעים מלחיצים בעבודה, ברכב ובבית, אך בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות תקבלו פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח עבור הלחץ שאגרתם.
כדי לשמור על אורח חיים בריא מומלץ שתכירו את המזונות הבאים
ידוע שגופנו זקוק לוויטמינים ומינרלים בכדי שיהיה חזק, אך אם ברצונכם לדעת בדיוק מה עליכם לצרוך יותר, המצגת האינפוגרפית הזו בשבילכם...
10 טעויות שהורים חייבים להכיר ולהפסיק לעשות - במיוחד 8!
התפקיד המאתגר ביותר בעולם הוא הורות, וטבעי שיהיו טעויות בדרך, אך יש כמה טעויות בחינוך שעלולות להזיק ליחסים עם ילדיכם ולחינוך שלהם...
התרגילים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא
רובנו עובדים בעבודות שמאלצות אותנו לשבת למשך הרבה זמן, לכן היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
נקודות הלחיצה שבקצות האצבעות שלך יכולות לטפל במגוון בעיות...
בעזרת השיטה הזו, שמשתמשים בה במרכזים רפואיים לטיפול בסרטן, תוכלו להקל על סימפטומים של מחלות ולהקל על רגשות שליליים בעזרת 5 האצבעות שלכם.
במקום לקנות גלידה, הכינו אותה בבית בעזרת 9 המתכונים האלו
אם עד היום הסתפקתם בגלידה תעשייתית, אתם חייבים להכיר את המתכונים הפשוטים האלה לגלידות בריאות וטעימות במיוחד שניתן להכין בבית תוך מספר דקות!
12 היתרונות הבריאותיים של המנדרינה הנפלאה שחייבים להכיר
החורף מביא איתו לא רק גשם, אלא גם פירות נהדרים עם תכונות בריאותיות רבות, כמו המנדרינות הטעימות שאכילתן יכולה אפילו להציל חיים!
5 נקודות לחיצה שמספקות טיפול יעיל וטבעי לכאבי צוואר
אם אתם סובלים מכאבי צוואר באופן קבוע או סתם כך באופן פתאומי, נסו לעסות את 5 נקודות הלחיצה האלה ברחבי הגוף ותרגישו הקלה מיידית!
7 יתרונות בריאותיים של הנענע האהובה שעוזרת לשמור על הגוף
בנוסף להוספתה לכוס התה או לסלטים, הנענע יכולה לרפא אותנו משלל מכאובים ולעזור לנו לשמור על הבריאות שלנו בדרך טעימה וריחנית שאיש לא יסרב לה!
אם אתם אוהבים לאכול אבוקדו תשמחו לגלות את הדברים האלה...
רבים מחשיבים את האבוקדו כפרי על, ואחרי שתכירו את יתרונותיו הבריאותיים תבינו בדיוק מדוע. בנוסף, תוכלו ליהנות מ-5 טיפים יעילים בסוף הכתבה.
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
8 התרגילים האלה עזרו לי להיפטר מסחרחורות - זה יעזור גם לכם
ורטיגו וסחרחורות יכולים למנוע מאנשים לתפקד כראוי, ולכן כדאי להפסיק את הבעיה ולהשתלט עליה בדרכים מועילות, כמו 8 השיטות הקלילות שאספנו עבורכם.
כל מה שרציתם לדעת על סוגי האורז השונים ויתרונותיהם הרבים
גם אתם עמדתם פעם מול מדפי האורז בסופר ולא ידעתם באיזה סוג לבחור? בכתבה הבאה תלמדו על ההבדלים בין סוגי האורז השונים, יתרונותיהם ואופן בישולם.
הכירו את תרגילי היוגה שמגבירים את קצב חילוף החומרים בגופכם
למרות שרבים חושבים שיוגה היא רק אוסף תרגילי מתיחה, מתברר שרבים מהם תורמים לקצב חילוף החומרים בגוף. כך תוכלו לבצע את התרגילים הללו בבית.
בצעו את 17 תרגילי המתיחה הבאים ותשמרו על גוף חזק ובריא
לא לכולנו יש את ה"פריבילגיה" לעבוד בעבודה שתפעיל את גופנו, אך בעזרת 17 המתיחות הבאות תוכלו להגן על עצמכם מהנזקים העתידיים של ישיבה ממושכת.
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
שימו סוף לכאבי צוואר תפוס בעזרת 2 תרגילים יעילים ומומלצים
אם אתם סובלים באופן קבוע מצוואר תפוס או מנוקשות שמגבילה את טווח התנועה שלו, כדאי שתכירו את 2 התרגילים הבאים עליהם ממליץ מטפל מוסמך...
האוסף הזה כולל מידע מרתק על המוח שלכם ושלל דרכים לחזק אותו
האם אתם דואגים למוח שלכם? האם אתם יודעים כיצד לחזק אותו, מה מזיק לו ומה עושה לו טוב? את כל אלו תוכלו ללמוד מ-11 הכתבות הבאות...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: