טיפול בוורידים בולטים ומניעת הופעתם

"ורידי עכביש" הוא שמה של תופעה נפוצה מאוד, בעיקר בקרב האוכלוסייה המבוגרת, של נימי דם בולטים בצבע כחול או אדום המופיעים באזורים שונים בגוף, בעיקר ברגליים. תופעה זו אמנם לא מסכנת את הבריאות, בניגוד לוורידי דליות – מצב שבו כלי הדם הופכים לנפוחים ועלולים לגרום לכאבים, אך היא פוגעת באסתטיקה של הגוף ואין ספק שכולנו מעדיפים להימנע ממנה. בואו לגלות כיצד למנוע את היווצרות הוורידים הבולטים ולטפל באלה שכבר הופיעו על גופכם. 

מהם הוורידים הבולטים ומדוע הם נוצרים?

איך למנוע הופעת ורידים בולטים?

• התעמלו בקביעות - אימון גופני אירובי שכולל ריצה, רכיבה על אופניים או הליכה יחזק את שרירי הרגליים, יגביר את קצב זרימת הדם ויתרום לשמירת הבריאות של כלי הדם ולשיפור קצב מחזור הדם.

• הימנעו מישיבה או עמידה ממושכת – אם אתם יושבים במשך רוב שעות היום הקפידו לקום ולהזיז מעט את הרגליים כל 30 דקות. גם עמידה ממושכת עלולה לפגוע בזרימת הדם מהרגליים ולכן מומלץ להימנע מעמידה לפרק זמן ארוך ולהזיז את הרגליים בזמן העמידה. 

• לבשו בגדים מתאימים – בגדים צמודים מגבירים את הלחץ על איברי הגוף שלנו ועלולים להשפיע גם על קצב העברת הדם. הסיכון גובר עוד יותר כשהלחץ מופעל על אזור המפשעה, הפרקים והרגליים. גרביים אלסטיות ונעליים נוחות יסייעו לשפר את קצב זרימת הדם.

• איכלו נכון – מזונות מלוחים ומחסור בסיבים עלולים לגרום להפרעות בזרימת הדם ובתפקוד כלי הדם. כדי למנוע בעיות אלו ולשמור על הבריאות הכללית של הגוף הקפידו לצרוך מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים כגון פירות, ירקות ודגנים.

• שימרו על העור שלכם – חום כבד ונזקי השמש על העור משפיעים רבות על מחזור הדם ומגבירים את הסיכון גם למחלות נוספות. לכן מומלץ להקפיד על מריחת קרם הגנה על כל אזורי הגוף לפני כל חשיפה לשמש.

• שנו את תנוחת הישיבה – הצלבת הרגליים היא תנוחה שמקשה עוד יותר על העברת הדם מהרגליים ואף מגבירה את הסיכון לפציעות. נסו להימנע מהישיבה בתנוחה זו. מומלץ גם להרים את הרגליים מעט בזמן ישיבה ממשוכת במידת האפשר. 

איך לטפל בוורידים בולטים?

בזיליקום (ריחן)

עלי הבזיליקום מכילים ויטמין K החיוני לשמירה על כלי הדם ועל מחזור הדם. מחקר שנערך
באוניברסיטת מאסטריכט שבהולנד מצא כי צריכה יומית של עלים אלו יכולה להעלים את ורידי העכביש לאחר כחודש וחצי. גם ברוקולי, תרד וחסה עשירים בויטמין K ותוכלו לצרוך גם אותם כדי לסייע להאצת התהליך. 

שמן לימון

את המרכיב הזה תוכלו  להכין בעצמכם באמצעות ערבוב קליפות לימון עם שמן זית. בשלו את השמן על אש קטנה למשך 10 דקות והניחו לו להתקרר. לאחר מכן מירחו את התכשיר שנוצר על האזור שבו נראים הוורידים והמתינו. מריחת השמן תרגיע את נפיחות כלי הדם ותשפר את זרימתו.

תפוזים

ויטמין C שנמצא בריכוז גבוה בתפוזים מהווה מרכיב קריטי בטיפול בוורידים בולטים. הויטמין תורם לחיזוק כלי הדם ומשמש כנוגד חמצון שמגן על הרקמות שעוטפות אתם. הקפידו לאכול לפחות תפוז אחד בכל יום כדי לצמצם את התופעה. גם במנגו, במלון, באננס, בליצ'י ובגמבה תוכלו למצוא ויטמין C בריכוזים גבוהים שיסייעו להצלחת הטיפול.

עלי דפנה

הוסיפו את העלים לשמן זית ומירחו את התכשיר על העור. השילוב בין העלים לבין השמן יעשיר את הגוף בוויטמינים וחומרים נוגדי חמצון שדרושים להעלמת ורידי העכביש. מומלץ לחמם את התכשיר שיצרתם כדי להעצים את השפעתו. 

חומץ תפוחים

חומץ התפוחים הוא התרופה הביתית המוכרת ביותר לטיפול בוורידים בולטים והוא תורם להורדת הנפיחות בכלי הדם ובכך להגברת הזרימה בהם. כדי לטפל בוורידי העכביש השרו תחבושת בחומץ ועטפו באמעותה את האזור הרצוי. מומלץ להשאיר את התחבושת על הגוף למשך חצי שעה ולחזור על הפעולה פעמיים ביום עד שתבחינו בשינוי.