בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

9 גורמים שעשויים להקשות על הנשימה שלכם

מאת: טל עזר
אהבו: 124
א א
שמור למועדפים

זיהום אוויר מסוכן לבריאות הריאות והלב ויכול לגרום לבעיות נשימה חמורות, בטח אם אתם סובלים ממחלות ריאה חסימתיות מקבוצת COPD. בחורף, חשוב במיוחד להקפיד על זרימת אוויר חופשית ונקייה. נקטו ב-9 צעדים פשוטים כדי להבטיח שלא תחנקו...

אוויר

COPD היא קבוצת מחלות בדרכי הנשימה, המתבטאת באסתמה, כמו גם בשתי מחלות חסימתיות שכמעט תמיד מופיעות יחד: ברונכיטיס כרוני (דלקת בדרכי הנשימה) ונפחת (שפוגעת בדפנות העדינות של הריאות). הגורם למחלות אלה הוא בעיקר זיהום אוויר הנגרם מחשיפה לחומרים מסוכנים, כמו עשן סיגריות, חלקיקי אבק, פיח וכימיקלים. במידה ואתם סובלים מבעיות נשימה או שאתם רוצים להימנע מהן, הקפידו על 9 הדברים הבאים:

1. המנעו מקמין עצים
קמין עצים הוא מקסים ורומנטי, וגם מהווה פתרון יעיל וזול לחימום הבית, אלא שהוא מותיר חלקיקי פיח ופחמן שיכולים להקשות על הנשימה. עבור אנשים שסובלים מבעיות נשימה, אין דבר גרוע מלנשום עשן.

2. התרחקו ממעשנים
עישון גורם לאחוזים גבוהים של בעיות נשימה ומחמיר בעיות קיימות. בין אם אתם מעשנים אקטיבים או פאסיבים, במידה ואתם סובלים מבעיות נשימה כרוניות, המנעו מעשן סיגריות בכל מחיר.

3. שמרו על בית נקי מקרדית אבק הבית
כמו בני האדם, גם קרדית אבק הבית אוהבת להתחפר בין מזרונים ומצעים, ומהווה את הטריגר הגדול לבעיות נשימה בקרב חולי אסתמה ואנשים הסובלים ממחלות COPD. במידה ואתם אלרגים, הקפידו להשתמש בכיסוי מזרונים וציפות, כבסו בדים במים חמים בטמפטורה של מעל 50 מעלות ואווררו את בגדי העונה לפני שאתם לובשים אותם.

4. קצצו את השימוש בכימיקלים
מוצרי ניקוי חזקים, בדרך כלל מכילים ריח כימיקלי חזק שיכול לגרות את הריאות ולעקצץ את קנה הנשימה. במידה ואתם סובלים מבעיות נשימה התקפיות או כרוניות, הקפידו להשתמש בחומץ או סבון ומים פשוטים, והעדיפו חומרי ניקוי שאין להם ריח חזק. כדאי להימנע מספריי לשיער, בשמים, דאודורנטים, תרסיסים דוחי חרקים, צבעים ומטהרי אוויר. אם אתם רוצים לרענן את האוויר בבית, נקו אותו! אל תנסו להערים על הריח עם ריח חזק אחר, זה רק יגביר את תחושת המחנק.

5. שלטו בקשקשים של חיות המחמד
הקשקשים של חיות המחמד אומנם גדולים מדי מכדי לחדור עמוק לתוך קנה הנשימה, ובכל זאת אנשים עם COPD ואסתמה יכולים לסבול מאוד מהאלרגנים שבפרווה. הקפידו לשטוף ידיים לאחר ליטוף חיית המחמד ולשמור אותה מחוץ לחדר השינה ולא על הרהיטים.

6. נקו את מסנני האוויר במזגנים
מסנני אוויר יכולים לקצץ באופן דרמטי את החלקיקים שמגרים את הריאות. זה תמיד טוב לשמור על פתחי אוורור נקיים ולהפעיל מערכות סינון נקיות. מסנני אוויר יש לנקות במזגנים, מחשבים, שואבי אבק וכן כנפיים של וננטות ומאווררים.

7. סגרו ופתחו חלונות
אלרגנים, אבק חיצוני, פיח וצורות אחרות של זיהום אוויר המגיעים מבחוץ, יכולים להשפיע מאוד על קצב הנשימה, במיוחד אם מדובר בעונת מעבר. בימי זיהום אוויר גבוה, שמרו על חלונות סגורים. יחד עם זאת, בימי החורף ובזמן שאתם מנקים את הבית, הקפידו לאוורר את החלל הסגור ולשמור על תחלופה של אוויר.

8. הלחמו בעובש וטחב
מערכות אוורור טובות בחדר השינה ובחדר האמבטיה יכולות לקצץ את כמות החיידקים המצטברים על הקירות וגורמים לבעיות נשימה. כמו אבק, גם הלחות אוהבת להצטבר בפינות הבית ולכן חשוב לשמור על רמת לחות נמוכה סביב ה-40%. כדי לעשות זאת, שקלו להשתמש במסיר לחות או מפוח, לא להפעיל מכשירי אדים, לאוורר את חדר האמבטיה ולייבש מגבות רטובות.

9. בדקו את התנור
כמו קמין עצים, גם תנור חימום ותנור גז יכולים להכביד על האוויר. במידה ואין לכם מערכות אוורור טובות, עדיף לחמם את הבית עם רדיאטורים, מזגן או הסקה מרכזית.
 

יש לכם טיפים נוספים לשיפור והקלה על מערכת הנשימה בחורף? שתפו אותנו!

מקור תמונה: fotographic1980 /  FreeDigitalPhotos.net

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

דברים שכדאי לדעת "תרגיל הכדורים" להרגעת שרירי העיניים בקלות

את תרגיל העיניים הזה כדאי לעשות בסוף כל יום עבודה מול מסך
תזונה ובריאות 8 טיפים חשובים להתמודדות קלה עם פטריית הקנדידה

8 דרכים טבעיות לטפל בזיהום הפטרייתי שאולי כלל לא ידעתם עליו...
תזונה ובריאות המדריך המלא לקבוצת הויטמינים

כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!
דברים שכדאי לדעת 7 טיפים לשמירה על העור בחורף

7 טיפים לשמירה על העור בחורף
תזונה ובריאות 13 סיבות שגורמות לכשלים בזיכרון

גלו 13 גורמים מפתיעים שגורמים לכם לאבד את הזיכרון
תזונה ובריאות טכניקות ריפוי מהירות למחלות נפוצות

טכניקות ריפוי מהירות לבעיות רפואיות נפוצות - מומלץ!
מתכונים ומשקאות יותר טוב ממטוגן: הכללים לאפיית צ'יפס מושלם עם מרכיב סודי

7 חוקים להכנת צ'יפס אפוי מושלם + רכיב סודי אחד שכדאי להכיר..
תרבות ואומנות אנדרה ריו וגאורגה זמפיר בנגינה יוצאת דופן ליצירה "הרועה הבודד" 5:40

כשאנדרה ריו והחלילן הזה סיימו לנגן לא נשארה עין יבשה בקהל...

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה בקיא בעברית יותר מעורך חדשות?
מבחני גיאוגרפיה וטיולים greeting-cat מה אתם יודעים על גיאוגרפיה עולמית?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: איזה רגע של היום אתה?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: רפואה, טיפים, חורף, בריאות, אוויר, ריאות, כדאי לדעת, אסתמה
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום