ראשי > בריאות ומשפחה > תזונה ובריאות

עיסוי כף הרגל להעברת כאבי ראש

עורך: אוהד שלום

997

גודל גופן:

א א

האם אתם רוצים להקל על כאב הראש שלכם תוך מספר דקות? נסו את הטכניקה העתיקה של עיסוי כף הרגל וצפו בכאב שלכם מתפוגג במהירות.

רפלקסולוגיה היא טכניקה פשוטה המבוצעת על הרגליים. היא מבוססת על האמונה כי כל האיברים, העצבים, הרקמות, ובלוטות העצב משתקפות בכפות רגלינו, ועל ידי לחיצה במקומות מסויימים, ניתן לרפא מקומות שונים בגופנו.

הרגעת הרגל בנקודת מקלעת השמש.

נקודת מקלעת השמש

ראשית, עיסוי מקלעת השמש בא כדי להרגיע את הרגל ואת המתח. פעולה זו מתבצעת על ידי לחיצה עם האגודל או לישת האגרוף למרכז הרגל (אזור מקלעת השמש). משפשפים בעדינות במשך מספר דקות. ניתן גם לסובב את הרגל כולה בעדינות כדי לשחרר את המתח בגיד אכילס.

כיצד לוחצים עם האגדול?

לחיצה בעזרת האגודל

פשוט ללחוץ על הנקודה ולהחזיק כך את האגודל. יש להפעיל לחץ עדין בהתחלה. אם האגודל שלך חלש, ניתן להשתמש בקצה של עט או בכלי עץ מיוחד לרפלקסולוגיה. טכניקות מתקדמות מתבצעות על ידי הזזת האגודל בצורת חצי סיבוב קטנה, הליכה עם האגודל לאורך נקודות שונות כמו צעדים קטנים, או פשוט שפשוף מעלה ומטה בעזרת האגודל.

כלי עץ

כלי עץ רפלקסולוגי

איך תהיו בטוחים שמצאתם את הנקודה הנכונה?

בדרך כלל מקום הלחיצה יהיה רך, ותרגישו תחושה קטנה של דקירה. הנקודה הנכונה אולי גם תאדים, תתנפח או תלבין קצת אחרי הלחיצה ולפעמים תהיה חסרת תחושה. הלחץ הנכון הוא עד לנקודה של תחושת אי נוחות, אבל לא במידה בלתי נסבלת, ולא בלחץ שיגרום נזק לעור במידה ומשתמשים בכי העץ/עט.

מיקום הנקודות.

נקודות לחיצה לכאב ראש

כאב הראש הנגרם מלחץ ומתח - דבר ראשון יש להירגע באמבטיה חמה ולקחת מספר נשימות. לאחר מכן, יש להפעיל לחץ על נקודות השטח הפנימי של הבוהן, על החלק הבשרני שבמרכז הבוהן. לבסוף, יש להפעיל לחץ על שורש הבוהן.

סינוסים - המרכז הבשרני של כל האצבעות והשוליים החיצוניים של הבוהן.

כאב הראש הנגרם בעקבות מאמץ של העיניים - לחיצה ושפשוף של שורש האצבע והאמה שברגל.

כאב ראש ממאמץ של הכתפיים והצוואר - לחיצה על קצה כף הרגל שמתחת לזרת, והקצה השני שמתחת לבוהן.

טיפ:
יש לשתות כוס מים על מנת למהר את תהליך הריפוי ולעזור לגוף להשתחרר מהרעלים שהצטברו ושוחררו על ידי העיסוי. האלקטרוליטים שבמים יסייעו גם בהעברת אותות עצביים למערכות הגוף.

מקור: ורד בוחבוט

שתף כתבה

אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp

העתק קישור

תוכן הבא

הצטרף בחינם לשירות קבל עדכונים על תכנים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!

התכוונת ל:

בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?

הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

הורות ומשפחה

הכירו את 7 נקודות הלחיצה שמעלימות בכי וכאבים של תינוקות

בעזרת תרגול עיסוי של 7 נקודות לחיצה בכף רגלו של התינוק, תוכלו לעזור לו להתגבר על כאבי צמיחת שיניים, בעיות בסינוסים, קשיים בעיכול ועוד...

עיסוי כף הרגל להעברת כאבי ראש

הודפס מאתר www.baba-mail.co.il

מקור: ורד בוחבוט

אולי תאהב גם:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:

שם מלא:

מידע שחשוב לדעת:

הכי נצפים ב תזונה ובריאות

בריאות ומשפחה

תזונה ובריאות