maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

10 הבטחות שאתם חייבים לקיים בשנה הקרובה והדרך לעשות זאת

 שנה חדשה מביאה איתה תחושת התחדשות וחשק להתנסות בחוויות שונות ולקיים הבטחות ישנות; אנחנו מקבלים הזדמנות נהדרת לרענן את חיינו, גופנו וביתנו יחד עם שינוי התאריך בלוח השנה הלועזי, ויכולים לנצל את הרגע המשמעותי והסמלי הזה בשביל להניע דברים קדימה ולהתחייב לתהליכים. כדי שהפעם זה באמת יעבוד היטב, ליכדנו את 10 ההבטחות השכיחות ביותר שאנשים מתחייבים אליהן והוספנו את הדרכים והרעיונות שיעזרו לכם לממש כל אחת מהן. הדבר הכי חשוב שכדאי לכם לזכור הוא ששינוי הוא יותר מאפשרי ושאתם תשמחו לחזור לכתבה הזאת בעוד שנה ולראות עד כמה התקדמתם ועמדתם בהתחייבויות. בהצלחה!  

 

הבטחות לשנה הקרובה: איור של רגליים ניצבות לפני קו התחלה והספרות 2018
 

1. לאכול יותר בריא

ההבטחה הראשונה היא כזו שאנחנו מנסים לקיים לאורך כל ימות השנה, אך לרוב לא בהצלחה מרובה. אנו מנסים לרדת במשקל, לפצוח בדיאטה ורוצים לשנות את ההרגלים שלנו. אז מה עושים? המפתח לתשובה נמצא במילה "יותר" שמופיעה בהבטחה – הניסיון להיות מושלמים ולאכול רק ירקות מהיום, הוא מתכון בטוח לאכזבה. הפתרון לא טמון בסגפנות ובמשטר שאיננו יכולים לעמוד בו, אלא במינונים. אם תבטיחו לעצמכם שאת אכילת המתוקים לדוגמה תצמצמו לפעם או פעמיים בשבוע – אתם כבר עושים צעד גדול לכיוון הנכון. הדבר הכי חשוב שתוכלו לסגל לעצמכם הוא את ההבנה שהגוף מחשיב כל דבר שאתם אוכלים וצובר אותו, ולכן כדאי שתפתחו תשומת לב לדברים שאתם מכניסים לפה ותמיד תשאפו להיות בצד הבריא יותר של המאזן התזונתי שלכם.

2. להתחיל להתאמן

אם כבר נגענו בתזונה נכונה, החלק שכולנו יודעים שצריך להתלוות אליה הוא כושר גופני. אנחנו נרשמים לחדר כושר או לחוג, מגיעים לתקופה קצרה ופעמים רבות מתייאשים ומפסיקים מוקדם מדי. גם כאן חשוב לשמור על ציפיות מאוזנות ולא לצפות שנהפוך לאלופי מרתון בין לילה. הרצון לראות תוצאות הוא אכן גורם מוטיבציה חשוב, אך אם אתם מתאמנים בקביעות ולא רואים השפעות משמעותיות על הגוף, אין צורך להתייאש. בעידן שלנו, רשת האינטרנט עמוסה במידע שיוכל לכוון אתכם באותה יעילות כמו מדריך כושר פרטי. חשוב מאוד שתחפשו את סוג האימון שלא ישעמם אתכם כך שלא תחושו שמדובר בנטל שאתם מעדיפים להימנע ממנו, ושתנסו לסגל שגרת אימונים קבועה גם כאשר אתם בבית - ויש מגוון דרכים לעשות זאת.

הבטחות לשנה הקרובה: אישה מתאמנת בתרגילי יוגה בסמוך לנחל

3. לטייל

זו הבטחה שכולנו רוצים לעמוד בה, כי היא פשוט כל כך מהנה. הבעיה לממש אותה בדרך כלל נובעת משיקול כלכלי, מהעדר זמן או סתם מהתמכרות לבטלה. למרבה המזל אפשר לבחור במגוון אפשרויות לנופש וטיולים שיתאימו לכל כיס, והקמת אוהל תחת כיפת השמיים זרועי הכוכבים באזורים שונים בארץ היפה שלנו היא תמיד זו אפשרות זולה ומרגשת. אם אתם בכל זאת מעדיפים לנפוש במלונות או בחו"ל, ארגנו מחדש את סדר העדיפויות שלכם, כך שתוכלו לממש את השאיפה שלכם ואל תוותרו על פסק זמן הכרחי משגרת היום והבית. צאו לראות פריחות, אתרים ארכיאולוגיים, רחובות יפהפיים, מדינות חדשות – העיקר שתצאו.

4. להשקיע בזוגיות ובמשפחה

יש משהו קצת מביש בהבטחה שנשקיע יותר במשפחה ובבן או בת הזוג שלנו בשנה הבאה – כאשר הם הדבר החשוב ביותר בחיינו ואמורים להיות אלו שמקבלים את המיטב שבנו בכל זמן. אך המציאות היא לעיתים מורכבת ואנחנו כמובן לא מושלמים, לכן גם במקום הזה אנחנו מתחילים לכל הפחות ברצון הכן להשתפר. הבשורה הטובה היא שעם מודעות, רצון הדדי ומעט הכוונה אכן ניתן לשפר המון ביחסים שלנו עם הילדים, ההורים, האחים ושאר בני המשפחה, וזו השקעה שתלווה אותנו לאורך כל החיים. נסו תמיד ללמוד משהו חדש ויעיל על תפקיד ההורות, שהוא החשוב ביותר בעולם, ואל תזניחו את הזוגיות שלכם תוך כדי כי שם אתם אומרים למצוא את החבר הכי טוב שלכם. אמצו את הטיפים הטובים ביותר, חפשו דרכים להפתיע ולרענן, ואם יש לכם זמן פנוי - הרימו את הראש מהמסכים ומקדו את המבט שלכם באנשים האהובים עליכם.  

הבטחות לשנה הקרובה: אבא אימא וילד קטן

5. ללמוד משהו חדש

המוח הוא איבר שצריך לאמן, המחשבה תמיד שואפת להיפתח והנשמה רוצה להיטען ברוח רעננה – את כל אלו ניתן להשיג רק כאשר אנחנו לא מפסיקים אף פעם ללמוד ולהתנסות בחוויות חדשות. לא, אתם ממש לא צריכים לחזור עכשיו לספסל הלימודים ולהשלים עוד תואר, אלא רק להיות סקרנים מספיק ולתת לעצמכם את האפשרות לחקור קצת את העולם. נסו תחביב חדש, אמצו מלאכת יד, הביעו את עצמכם באופן יצירתי, למדו שפה חדשה והתנדבו בעמותה שזקוקה לכם  – העיקר הוא שתחושו שאתם מפתחים סיפוק ומשמעות מחייכם ומזינים גם את הנפש ולא רק את הגוף.

6. לחסוך כסף

גם אם נדמה לכם שאין מהיכן לחסוך, ושכסף קטן לא יכול להצטבר לסכום גדול – אתם טועים. ברגע בו יגיע הרצון לצאת חופשה, לערוך אירוע חגיגי או שהוצאה משמעותית תפתיע אתכם, הסכום שיהיה לכם בצד הוא זה שיאפשר לכם לשלם עבורם מבלי להיכנס לתסבוכת כלכלית. באשר לשאלה מהיכן אפשר לחסוך – התשובה היא שיש מאיפה ושזה בהחלט אפשרי, כפי שתגלו בקישורים המצורפים. אם רק תיקחו לדוגמה מצבים בהם אנחנו מבזבזים סכומים גדולים מדי על דברים שיכולנו לקנות בהרבה פחות, וכבר יש לכם כמה עשרות עד מאות שקלים לשים בצד. 

הבטחות לשנה הקרובה: מבנה קרטון של בית לצד מטבעות כסף מהם יוצא שתיל

7. לשפר את המראה החיצוני

מי מאיתנו לא נקלע לתקופה קצרה או ארוכה שבה הוא הסתובב עם שיער מוזנח, מלתחה מיושנת ופנים ש"מעוטרות" בשקיות שחורות גדולות? כדי למנוע את המצבים האלו, הדבר הכי מדרבן שנוכל להגיד על שיפור המראה החיצוני הוא ששינוי קטן יכול לתת כל כך הרבה בהרגשה הכללית ובתגובות שתזכו להן מהסביבה. כאשר אתם נתקלים ברעיון, מוצר או שירות שאמורים לגרום לכם להרגיש מטופחים יותר, מחשבות בסגנון "זה לא לגילי", "אין לי זמן לעשות את זה", או "זה לא יעזור למראה שלי" צריכות להיות מושלכות הצידה. בנוסף, אינכם חייבים לשלם סכומים גדולים כדי להיות ולהרגיש מגונדרים ומושכים, והמוצרים הטובים ביותר להזנת העור והשיער שלכם באים בדרך כלל ממקורות טבעיים שעלותם הוגנת. כל מה שאתם זקוקים לו באמת זה רק חשק להתחיל וכמה רעיונות טובים שתמצאו ממש כאן.

8. לעצב מחדש את הבית והגינה 

כפי שאנחנו זקוקים לריענון במראה החיצוני שלנו מפעם לפעם, כך גם הבית שלנו זקוק לשינוי שכזה, כדי לשפר את התחושה ומצב הרוח שלנו כשאנו שוהים בד' אמותינו. אנחנו נוטים להשקיע בעיצוב הדירה בזמן שאנחנו נכנסים לראשונה לתוכה או כאשר אנחנו מחליטים על שיפוץ רציני ויקר, אבל שינויים קטנים יותר שמצריכים הרבה פחות מאמץ יכולים להתרחש בתדירות יותר גבוהה. עם קצת צבע, מספר אביזרים וחוש קל לעיצוב ניתן לחדש את הבית והגינה ולגרום לשניהם לפרוח. התחילו עם קצת סדר וארגון, זרקו חפצים שאינם בשימוש, גדלו עציצים ונסו למחזר מוצרים שונים לשימוש מחודש - אין רגע מתאים יותר מההווה לעשות את כל אלו.   

הבטחות לשנה הקרובה: מטבח מעוצב עם פריטים קטנים רבים

9. ללמוד לבשל ולאפות 

ייתכן שאתם לא בדיוק שפים ושבישול ואפייה אינם החלק העיקרי בכישרון שלכם וזה בסדר גמור. לא כולנו נולדנו עם מצקת ביד ולעמול במטבח זה אינו הדבר הכי טבעי ואפילו אהוב על רבים מאתנו. אבל אם יש בכם רצון וצורך ללמוד ולהשתפר, אם המשפחה מבקשת לפעמים אוכל קצת אחר ואם שפע תוכניות הבישול בטלוויזיה עשו לכם חשק לנסות בעצמכם, זה הזמן לצעוד בצעד בטוח אל עבר השיש. אנחנו מבטיחים שזה יכול להיות די פשוט, שישנם מתכונים שלא יגזלו הרבה מזמנכם ועדיין יהיו טעימים ובריאים מאוד, ושכל המידע שאתם צריכים קיים – רק צריך לעקוב אחריו ולהתחיל להרגיש את החומרים. דמיינו את מבטי העונג של הסועדים ואת תחושת הסיפוק, והתחילו עוד היום להרכיב את המנה המנצחת שלכם. 

10. לצחוק יותר

אם דברים ישתבשו קצת בדרך למימוש שאר ההבטחות שעליהן הכרזתם (וזה כנראה יקרה, כי אף אחד איננו מושלם) תזדקקו להמון חוש הומור כדי לצחוק על הכישלון הקטן ולקום בנחישות חזרה. צחוק הוא עניין של גישה וככל שתקדימו להבין שהחיים קצרים ושכדאי להכניס לתוכם קצת קלילות, שובבות והומור – כך מצבכם יהיה טוב יותר. לא רק שתהיו אנשים מאושרים יותר, אלא גם בריאים יותר, היות וצחוק מחזק את מערכת החיסון שלכם, מאריך את תוחלת החיים והוא הדרך הטובה ביותר להתמודדות עם קשיים, אז אל תשמרו אותו רק לרגעים נדירים.

 

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו