ניתן לומר ללא היסוס כי רובנו נהנים מטעמו הנהדר של אננס טרי ומעבר לעובדה שמדובר בקינוח נפלא שניתן לצרוך גם כתוספת מפתיעה למנות בשר ואורז רבות, מתברר כי לאננס יש מספר יתרונות בריאותיים שבהחלט תשמחו להכיר. החדשות הטובות הן שאין צורך להכין מנות מורכבות כדי ליהנות מהיתרונות האלו, וניתן להוסיף את כל הטוב שבאננס לתפריט היומי שלכם באמצעות הוספות לכוס מים צוננים. החל משיכוך כאבים דרך שיפור הראייה ועד ללחימה במחלת הסרטן, אלו הן 8 הסיבות שיגרמו לכם לפרוס את האננס, להכניסו לכוס מים וכך ליצור לעצמכם את המשקה המנצח שתפתחו איתו כל בוקר.
1. נלחם בדלקות ומשכך כאבים
האננס הינו מקור מצוין לאנזים ברומלין, אשר מסייע לגוף להיפטר מרעלים המשפיעים על רקמות ואיברים שונים הודות למאפייניו האנטי דלקתיים. צריכת אננס כתוספת למים שתשתו בכל בוקר, עשויה לעזור בהקלה על כאבי דלקות מפרקים, כמו גם על פציעות ספורט שונות באמצעות הפחתת עוצמת הכאב. יתרה מזאת, במחקר שנערך בגרמניה בשנת 2006 על נבדקים החולים בדלקת ניוונית במפרקי הירך, נמצא כי הקבוצה שצרכה ברומלין במשך 6 שבועות נהנתה מאותן התוצאות של קבוצת הביקורת שקיבלה תרופה אנטי דלקתית, ואף סבלה מפחות תופעות לוואי. החוקרים הגיעו למסקנה חותכת כי טיפול בברומלין עשוי לסייע לחולים ניווניים שכאלה, אשר יזכו בהקלה בכאב ובנוקשות פחותה המלווה את המחלה.
2. מסייע בירידה במשקל
הסיבים המצויים באננס משמרים את תחושת השובע לאחר ארוחה למשך זמן ארוך יותר, הודות לכמות נכבדת של סיבים מסיסים שמאטים את פעולת העיכול ועיבוד המזון בגוף. 100 גרם של אננס מכילים גרם אחד של סיבים, ומאחר שאננס ממוצע שוקל 900 גרם, די בחצי ממנו כדי ליהנות מכמות נאותה של סיבים. בנוסף, הימצאות ויטמין B (תיאמין) באננס יכולה להגביר את קצב חילוף החומרים בגוף, באמצעות המרת הפחמימות לאנרגיה. כמו כן יש לציין כי אננס מורכב מכ-86 אחוזי מים, מה שעשוי להגביר את תחושת השובע לאחר אכילתו, בתמורה למספר קלוריות נמוך מאוד.
3. מנקה את הכבד והמעיים
תרומתו של הברומלין לגוף לא נגמרת בשיכוך כאבים ובמלחמה בדלקות, וביכולתו גם להקטין את כמות הטפילים אשר עלולים להימצא בכבד ובמעיים, ולסייע לגוף להשמיד אותם ביעילות. אנזים הפפאין אשר מצוי גם כן באננס, עוזר לברומלין לבצע את תפקיד הטיהור באיברים אלה, ויש האומרים כי ביכולת האננס להוביל להריגת תולעים טפיליות השוכנות במערכת העיכול בתוך שלושה ימים בלבד.
4. מווסת את פעולת בלוטת התריס
מינרל היוד המצוי באננס, הינו מרכיב חיוני להפרשת הורמונים תקינה של בלוטת התריס, ומחסור בו עלול להוביל לשלל בעיות פיזיות. כמו כן, נמצא קשר ישיר בין היכולת של היוד לטפל בהפרעות אוטואימונית (מחלת חיסון עצמי), מה שהופך אותו ליעיל גם כן בהפחתת התסמינים של דלקת בבלוטת התריס. עם זאת, יש לציין שגם צריכה מוגברת וגם צריכה מופחתת של מינרל זה יכולה לגרום לייצור יתר של הורמוני בלוטת התריס, ולכן חשוב לשים לב לכמות הנצרכת ממנו בכל יום.
5. מאזן את האלקטרוליטים בגוף
ב-100 גרם אננס יש יותר מ-100 מ"ג אשלגן, ולכן צריכתו בצורתו הטבעי או הוספתו למים שלכם יכולה לעזור לשמור על איזון של האלקטרוליטים בגוף, מה שבהמשך יוכל למנוע בעיות רבות כדוגמת קצב לב לא סדיר, סחרחורות והתכווצויות שרירים. כמו כן, האשלגן מסייע לגוף להוריד את לחץ הדם שנגרם בשל צריכת נתרן, ומיום ליום מתבהר עוד יותר כי איזון נכון בין שני המינרלים החשובים האלו עשוי להיות הנוסחה לשמירת בריאות הלב, כשיש לציין כי באותה כמות של אננס תמצאו מ"ג נתרן אחד בלבד.
6. מקל על תסמיני הסינוסיטיס
מדענים שונים חקרו את היעילות של מתן אינזים הברומלין אשר מצוי באננס לטיפול והקלת תסמיני הסינוסיטיס הנגרמים בעקבות חיידקים, פטריות או זיהום ויראלי. חוקרים שביצעו ניסוי בשנת 2006 בגרמניה על 116 ילדים מתחת לגיל 11 הסובלים מדלקת חריפה בסינוסים, מצאו כי החולים שטופלו בברומלין בלבד התאוששו במהירות רבה יותר ובאופן משמעותי בהשוואה לחולים בקבוצת הביקורת, שקיבלו תערובת של בקומלין יחד עם טיפול תרופתי מסורתי. ממצאים אלו אישרו את התוצאות שהתקבלו במחקר קודם אשר הראה את היעילות של הברומלין בטיפול בדלקת ברירית האף אצל 85% מהנבדקים, בעוד שחולי קבוצת הביקורת שקיבלו תרופת דמה הראו שיפור במצבם של 40% מהחולים בלבד.
7. משפר את הראייה
יתרון בריאותי נוסף של האננס הוא יכולתו למנוע ניוון מקולרי, אשר מוביל לאובדן ראייה, הודות לתכולה גבוהה של בטא קרוטן, נוגד חמצון אשר תורם רבות לבריאות העיניים, המגיעה ל-31 מק"ג ל-100 גרם. נוגדי חמצון נוספים שמצויים בפרי הבריא הזה עוזרים להגן גם על איברי גוף אחרים מפני רדיקלים חופשיים ונזקי הזמן, והם מעשירים את המים שלכם בתוספת בריאות נפלאה ממנה תוכלו ליהנות בכל יום אם תוסיפו כמה חתיכות פרי לכוס שלכם.
8. מסייע להילחם במחלת הסרטן
ככל הנראה מדובר בחדשות המרגשות ביותר בנוגע ליכולות הבלתי נדלות של הברומלין המצוי באננס, כשמספר מחקרים מצביעים על תפקידו החשוב בכל הנוגע לטיפול כנגד מחלת הסרטן. במחקר שנערך בשנת 2007 על בעלי חיים נמצא כי אלו שסבלו מלוקמיה, מלנומה, סרטן ריאות וכדומה וטופלו בברומלין, הגדילו משמעותית סיכויי ההישרדות שלהם מסוגי הסרטן השונים (למעט מלנומה), לעומת החיות שלא טופלו באופן זהה. בשעה שיש עוד דברים רבים ללמוד על השימוש בברומלין כטיפול משלים למלחמה בסרטן, מדענים סבורים שצרכיה קבועה של חומר זה עשויה להגביר את הפעילות האנטי סרטנית של המערכת החיסונית, לעכב התפתחות גרורות של גידולים ולהפחית את צמיחת הגידול הפולשני.
כמה מילים לסיום...
הוספת אננס לכוס המים שתשתו בכל בוקר או לקנקן משקה ממנו תיהנו לאורך כל היום, היא דרך נפלאה לעזור לגוף שלכם לצרוך כמות מים גדולה יותר וליהנות ממשקה צונן שהועשר בכל היתרונות שצוינו. תוכלו לנצל את היתרונות הבריאותיים של האננס גם אם תחליטו לאכול אותו טרי כפי שהוא, אבל אחרי שתתחילו להוסיף את חתיכות הפרי האלו למים שלכם תגלו שהרבה יותר נוח ליהנות ממנו בצורה זו. נסו זאת בעצמכם ותגלו כמה קל וטעים לשמור על הבריאות!
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: