המחשבה לשבת על האסלה בשירותים ציבוריים זה אחד הדברים שמעבירים בנו צמרמורת, בלי יוצא מן הכלל! אבל האם שם באמת נמצאת הסכנה? "אין ספק כי חיידקים יכולים להימצא על מושב האסלה", מסביר ד"ר פיליפ טירנו מנהל האגף הקליני למיקרוביולוגיה ואימונולוגיה באוניברסיטת ניו יורק. "החלק הארי של האורגניזמים שנמצאים על האסלה הם בעצם חיידקי צואה מסוג אי-קולי שיכולים לגרום לשלשול דמי או כאבי בטן, לדלקות ובעיות עור. אבל העובדה שהחיידקים הללו יכולים להימצא על האסלה, עוד לא הופכת אותנו לחולים. העור שלנו מהווה מחסום מאוד יעיל מפני החיידקים (אלא אם כן יש פצע פתוח על הישבן)".
אורגניזמים אלה אינם שורדים לאורך זמן מחוץ לגוף האדם, בטח לא על מושב אסלה קר, כך שזה לא יכול להדביק, הם צריכים להיכנס לגוף דרך חתך, פצע פתוח או קרום רירי (הפה או פי הטבעת, למשל) אשר בדרך כלל לא באים במגע עם המושב - כך שהסיכויים להידבקות מישיבה על האסלה בלבד הם זעומים. ד"ר טירנו לא אוהד את הרעיון "הם דקים מדיי, נקרעים ונופלים" הוא מסביר "אם רוצים להשתמש בהם, רצוי להניח שכבה כפולה, אבל צריך לקחת בחשבון שהמחסומים האלה פועלים יותר טוב מבחינה פסיכולוגית מאשר מספקים באמת הגנה פיזית". כמובן שחשוב להפעיל את השכל הישר, אם מושב האסלה מטונף, לא מומלץ לשבת עליו בשום פנים ואופן, אבל כאשר מדובר באסלה ממוצעת שנראית נקייה בתא שירותים מתוחזק ונקי, סביר להניח שזה לא מדבק.
איפה החיידקים באמת מסתתרים? החיידקים לא נמצאים רק על המושב עצמו. ניתן למצוא את האורגניזמים בכמויות גדולות יותר בתחתית האסלה, מאשר בחלק העליון שלה. כאשר אנו מורידים את המים אנו בעצם מעלים את תכולת החיידקים המצטברת בקרקעית, לא רק שלנו אלא גם של אחרים. נכון, יש שירותים ציבוריים שמניחים חומרי חיטוי קבועים, אבל אלה לא משנים את העובדה כי יש הדחות שמשפריצות מים מחוץ לאסלה.
מה עושים? אם יש מכסה אסלה, רצוי להוריד אותו לפני שמושכים את ידית הניאגרה, אך אם אין מכסה, רצוי לפתוח את דלת השירותים ורק אז להוריד את המים, כך שאם הם יתיזו החוצה, תוכלו להתרחק. המים שמשפריצים על הריצפה הופכים את הריצפה למזוהמת. בדיקה שנערכה בשירותים ציבוריים גילתה כי ברצפת השירותים יש כ-5 מיליון חיידקים בס"מ מרובע! אז אם אתם נושאים ארנק או תיק כתף, רצוי שלא תניחו אותם על הריצפה. אם זה אפשרי, תלו אותם על גב הדלת. שכן, תיק שמונח על הריצפה ולאחר מכן מוחזק בידיים שלכם ומתחכך בגוף שלכם, לא רק שהוא מסוף פעיל לחיידקים, אלא גם שהסיכוי שלכם לגעת בחיידקים שנעו מהריצפה אל התיק, גבוה בהרבה מהסיכוי להידבק מחיידקים כשנמצאים על האסלה. "הסכנה האמיתית באמת נמצאת באזור הידיים", מזהיר ד"ר טירנו. "חיידקים שנשארים על הידיים יכולים בקלות להתנייד אל איזורים רגישים בפנים, בפה ובאף וזהו הגורם מספר אחד למחלות זיהומיות, לכן שטיפת ידיים עם סבון לאחר שימוש בשירותים פרטיים וציבוריים כאחד, זה הדבר הכי חשוב". במחקר שנערך בשנת 2010, האגודה האמריקנית למיקרוביולוגיה מצאה כי רק 77% מהגברים נוטים לרחוץ את ידיהם לאחר השימוש בשירותים לעומת 93% מהנשים. מהי הדרך הטובה ביותר לרחוץ ידיים? המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן ממליץ לשפשך ידיים עם סבון קצף לפחות 20 שניות (משך הזמן שנדרש לשיר "היום יום הולדת"). חשוב להקפיד לקרצף את גב כפות הידיים, בין האצבעות ותחת הציפורניים. אם סבון ומים אינם זמינים, הקפידו שיהיה ברשותכם סבון אנטיבקריאלי או פד אלכוהול.
אל תדלגו על השטיפה! בשורה התחתונה: זה לא הישבן שצריך להדאיג אתכם, אלא דווקא האצבעות! |
תמונות: Jarlhelm, Arlington County
המדריך המלא לטיפול ומניעה של דלקות פרקים - מומלץ בחום
דלקות מפרקים נפוצות במיוחד אצל האוכלוסיה המבוגרת, ומסוגלות להפריע ואף לשתק אותנו. מדריך זה ילמד אתכם כיצד להימנע ולטפל בדלקות מפרקים בעצמכם.
אם בריאותכם חשובה לכם, אל תחמיצו את ההרצאה המרתקת הזאת
ההרצאה הזו יכולה לשנות את חייכם ולהפוך אתכם לאנשים בריאים ונטולי מחלות, כל מה שאתם צריכים זה להבין איזה אוכל מונע כל מחלה. מומלץ בחום.
השאלון הבא יגלה לכם האם אתם באמת יודעים לשמור על בריאותכם
השאלון הבא יבחן את הידע שלכם בנושאי תזונה, רפואה וגוף האדם כדי לראות האם אתם באמת יודעים כיצד לשמור על עצמכם, כך שתחיו חיים בריאים וארוכים.
מדוע צריך מכסה לאסלה?
מחקר חדש גילה שהורדת מים באסלת השירותים עם מכסה מורם, יכולה לגרום לענן של חיידקים להתפזר באוויר ולהתמקם על גבי משטחים סמוכים, מה שמגדיל את הסיכון של בני אדם להיחשף לוירוסים שונים ומסוכנים.
כיצד המין משפיע על הבריאות שלנו? הרצאה חובה לכל אישה!
המין משפיע על הבריאות שלנו ויש לו השלכות הרות גורל על הטיפול וההחלמה. הרצאה מרתקת שכל אישה שדואגת לבריאותה חייבת לשמוע.
7 עובדות חשובות שאתם מוכרחים לדעת על דלקות מפרקים
דלקות מפרקים עלולות להופיע בכל גיל ואפילו בתינוקות בני יומם ולכן כדאי שתקראו את הכתבה הבאה ותכירו כמה עובדות חשובות ביותר על דלקות מפרקים.
חושבים שהכרית שלכם מועילה לכם? הנה 6 סיבות לחשוב שנית...
חושבים שהכרית שעליה אתם ישנים מועילה לכם ולגופכם? בכתבה הבאה תגלו 6 יתרונות מפתיעים של שינה בלעדיה...
רופא העיניים הזה מסביר על מחלה שחשוב להכיר למען הראייה שלך...
כל מי שעבר את גיל 50 צריך להכיר את מחלת הניוון המקולרי הגילי, והרופא המומחה שבסרטון הזה יסביר לכם את כל מה שצריך לדעת עליה.
האם שימוש בצמח הקנאביס מזיק למוח שלנו? צפו בסרטון וגלו...
סגולותיו הרפואיות של צמח הקנאביס ידועות לנו היום תודות למחקרים שנערכו בנושא, אך האם השימוש במריחואנה גורם לנזק מוחי?
אם אתם עובדים הרבה עם המחשב חשוב שתגנו על עצמכם מהבעיה הזו
אם אי פעם חוויתם חוסר תחושה ממושך בידיים ובאצבעות שהחמיר בלילה, אתם ככל הנראה לוקים בתסמונת התעלה הקרפלית וכדאי לכם לקרוא ולדעת עליה יותר.
6 מצבים בריאותיים שעשויים להסביר את הכאב בכף היד שלך
כאבים בשורש כף היד זו בעיה שאנו נוטים לייחס לדלקות, טראומה, שימוש רב מדי במחשב וכדומה, אבל מגוון הגורמים לה רחב יותר מזה וכדאי שתכירו אותו.
סובלים מכאב בשכמות? גלו איך להקל עליו עם 7 תרגילים יעילים
הסמארטפונים, הטאבלטים והמחשבים שממלאים את ימינו עלולים להוביל לכאבי שכמות בלתי נסבלים ורק בעזרת 7 התרגילים האלה תוכלו להימנע מהם ולהקל עליהם
גם אנחנו הופתענו לגלות כמה החלב הזה בריא ומומלץ לגופנו!
רבים מכם כנראה נתקלים במוצרי חלב עיזים על המדפים בסופרים, מבלי להכיר את 8 היתרונות הבריאותיים שלו ואת הלאבנה הטעימה שתוכלו להכין ממנו בעצמכם
כדאי לדעת: למה חשוב לטפל בשלפוחית רגיזה ואיך עושים זאת?
כל מי שחושב ששלפוחית רגיזה היא מטרד שלא באמת מהווה סכנה בריאותית או שאי אפשר לטפל בה, צריך לצפות בסרטון הזה...
הרצאה מרתקת על הווירוס הקטן שמנצח היכן שהאנטיביוטיקה נכשלת
העתיד בו יש מחלות וחיידקים העמידים לאנטיביוטיקה כבר ממש כאן, אך לאחרונה גילו וירוס מיוחד המסוגל לתת מענה יעיל במקומות בהם האנטיביוטיקה נכשלת
הד"ר מסביר: כך תשמרו על איכות החיים ותימנעו ממחלות מסוכנות
כיצד ניתן לשמור על איכות החיים בגילאים מבוגרים ולהתגבר על מחלות קשות? על פי ד"ר מייקל גרגר התשובה היא הרבה יותר פשוטה משחשבתם...
הסרטון הזה יסביר לכם איך נפטרים ביעילות משומן בטני מציק
אפשר להיפטר מהשומן הבטני ולמנוע פעולות שמביאות להגברתו אם מכירים את 7 הטיפים הבאים, שמבוססים על מחקרים והוכחו כיעילים ביותר.
רוצים לשמור על הברכיים לאורך שנים? קבלו 8 טיפים חשובים!
סובלים מבעיות בברכיים? בין אם התשובה חיובית או שלילית, הגיע הזמן שתתחילו לחזק אותן, בעזרת דברים שמומלץ לעשות וכאלו שכדאי להימנע מהם...
סובלים מכאבים בקרסול? כדאי מאוד שתלמדו מהפיזיותרפיסטית הזו
יש לנו מורה נהדרת עבורכם; פיזיותרפיסטית מוסמכת שתדגים בפניכם בסרטון הבא תרגילים קלים לביצוע עבור שיפור יציבות הקרסול וטיפול בכאבים!
האם יש דבר כזה דגנים דלי פחמימות, ואם כן אילו מהם מומלצים?
מי שמנסה לרזות ולצרוך כמה שפחות פחמימות אולי חושב שהוא צריך לוותר על דגנים, אך ההפך הוא הנכון - צריך רק לדעת כיצד לבחור את הדגנים הנכונים!
9 דברים נפלאים שאכילת זיתים עושה לגוף - מספר 8 מפתיע מאוד!
זיתים נחשבים לאחד מתוצרי המזון החשובים ביותר באזור הים התיכון, ולא בכדי הם נכללים בין שבעת המינים; הכירו את 9 היתרונות הבריאותיים של הזיתים.
בעיות שינה עלולות להיות תסמין של אחת מ-9 המחלות האלו...
בעיות שינה הן תופעה נפוצה מאוד ובכתבה הבאה תכירו 9 סיבות אפשריות להן שחשוב להכיר על מנת לזהות בזמן בעיות בריאותיות קשות, ולטפל בהן ביעילות.
9 היתרונות הבריאותיים של פרי הדרקון האקזוטי שעושה טוב לגוף
בואו לגלות האם האגדה בדבר פירותיו של הדרקון אמיתית ומהם היתרונות הבריאותיים הטובים והחשובים שלהם...
אלו הם תחליפי הסוכר המומלצים והבריאים ביותר שכדאי לנסות
כדי להפחית את צריכת הסוכר לא צריך להימנע ממתוק, אלא רק לדעת איך לצרוך אותו נכון. גלו את כל מה שאתם צריכים לדעת על תחליפי הסוכר הקיימים כיום.
חום יולי-אוגוסט: כך תוכלו להתאמן בימי הקיץ ולהישאר בטוחים
לא מוכנים לוותר על פעילות ספורטיבית באוויר הפתוח? יש לנו 8 טיפים יעילים במיוחד עבורכם שיעזרו לכם לעבור את זה בשלום
אנשי בוקר מול אנשי לילה: מה בעצם ההבדל ומה עדיף להיות?
מה הבדלים בין אנשים שהם "ציפורי בוקר" לכאלו שהם "ינשופי לילה"? הסרטון הקצר הזה יגלה לכם את התשובה וגם יחשוף בפניכם האם יש טיפוס עדיף...
גלו מה הבעיה שממנה אתם סובלים בשינה אומרת על הבריאות שלכם
אם אתם סובלים מבעיות שינה, מומלץ שתכירו את הגורמים לכל אחת - זה יעזור לכם למצוא את הפיתרון לבעיה ולהיפטר ממנה אחת ולתמיד!
סובלים מנפיחות בבטן?הכירו 12 שיטות לטיפול בפחות מ-24 שעות
כאבי בטן יכולים לתקוף אותנו במועדים שונים במהלך היום, וכדי להעביר אותם במהירות המירבית תוך פחות מ-24 שעות - השתמשו בשיטות הבאות...
נזקים מול יתרונות: מה אוכל חריף עושה לגוף שלנו?
לא מדמיינים ארוחה בלי חריף? הכתבה הבאה תגלה לכם מה הופך את המזון שלכם לחריף ומהן השפעותיו החיוביות והשליליות על בריאותנו
סובלים מפסוריאזיס? הכירו תגלית חשובה שעשויה לסייע בטיפולים
לאחרונה נמצאו טיפולים חדשים בפסוריאזיס, בעקבות תגלית מרעישה שנמצאה. אתם מוזמנים להרחיב את הידע בסרטון הבא ועם הסברו של פרופסור אלי שפרכר.
המידע הזה יעזור לך להחלים מהר יותר מהצטננות ואף למנוע אותה
אולי שמעתם אותם מאימא, מסבתא, מחברים או מהאינטרנט, אבל כדאי שתפסיקו להאמין ל-9 המיתוסים האלה בנוגע להצטננות, כי הם לא נכונים ואף מזיקים!
5 מיצים טבעיים שעושים טוב לגוף - תתפלאו לגלות כמה זה בריא!
הכינו לכם את אחד מהמיצים הטבעיים האלה וטהרו את הכבד, הכליות, כלי הדם, הלבלב והמעיים מרעלים שמזיקים לבריאותכם!
5 דברים שאתם יכולים לעשות היום כדי לחזק את המוח ולהגן עליו
מחקרים מראים שגם פעולות קטנות ויומיומיות יכולות לחזק את הזיכרון ולשמור על בריאות המוח לאורך זמן. הנה 5 דברים פשוטים שתוכלו לעשות כבר מהיום!
בעזרת מאכלים אלו תוכלו להוריד נפיחות בעיניים ולהיראות נפלא
סובלים מעיניים נפוחות? אספנו עבורכם 5 מאכלים שגורמים למצב שכזה ולכן כדאי להפחית בצריכתם, לצד 5 שדווקא כדאי שתצרכו על מנת להוריד נפיחות.
צפו בסרטון הבא וגלו ממה נגרמת צרבת ואת הדרכים למנוע אותה
מאחר ורבים יחוו צרבת בשלב מסוים בחייהם, כדאי שתדעו ממה היא נגרמת, מה יכול להקל על תופעותיה ואיך ניתן למנוע אותה?
לשיטת העיסוי היפנית הזאת יש יתרונות נהדרים שכדאי לך להכיר
בעולם לחוץ ומעורר חרדות כמו זה שאנו חיים בו, משתלם להכיר שיטות טיפול ועיסוי מהמזרח הרחוק שמעניקות שפע של יתרונות חשובים ומוכחים לגוף ולנפש...
עברתם את 65? אתם לא חייבים ללכת לחדר כושר כדי להיות בריאים
חוקרים גילו מידע שיערער את כל מה שחשבתם על שמירה על הגוף בריא בגיל השלישי - מתברר שאימון בחדר הכושר יכול להזיק לגוף שלכם!
8 תרגילי הכושר האלו יעזרו לך לחזק מנגנון חשוב במיוחד בגוף
כדי ששרירי הגוף שלכם יהיו יציבים עליכם לטפח את מנגנון הפרופריוספציה - גלו מהו המנגון הזה ואילו תרגילים תורמים לחיזוקו
למה כדאי לעשות חיסון נגד שפעת בכל שנה? סרטון חשוב לחורף
בכל חורף ממליצים לנו להתחסן מפני השפעת, על אף שכבר התחסנו בשנים שעברו - הסרטון המרתק הבא יסביר לכם מדוע כה חשוב להתחסן מפני שפעת מדי שנה.
רופאת נשים מסבירה על הבעיה שמשפיעה על 70% מהאוכלוסייה!
ד"ר ג'ן גונטר נחשפת להרבה מטופלות שסובלות מפטרת בנרתיק וגם להרבה מיתוסים על הנושא. אז בסרטון הבא היא משתפת מידע שלכל אישה כדאי לשמוע ולשתף!
בעזרת הסימנים האלה תוכלו לבדוק אם האימון שלכם מתאים עבורכם
כאב בזמן או אחרי האימון מצביע על פציעה חמורה שיכולה להזיק לכם, לכן כדאי להכיר את הסימנים האלה כדי לבדוק האם האימון שלכם יעיל ומועיל עבורכם.
לא אכלתם ארוחת ערב? כדאי שתדעו כיצד זה משפיע על הגוף...
ידוע לכולנו שדילוג על ארוחת בוקר מזיק לבריאות, וכעת מסתבר שגם שינה על קיבה עלולה לגרום לנזק גופני במגוון דרכים...
הכירו ודעו לטפל ב-10 כאבים גופניים שמקורם במצב הרגשי שלכם
כשאנחנו חושבים על כאב פיזי, הדבר האחרון שיעלה לראשנו כמקורו הוא מצב הנפש שלנו, אך מתברר שקיים קשר ישיר בין כאבים נפשיים רבים לבין כאב פיזי.
זיהוי מוקדם של גידול סרטני במוח הוא קריטי - אלו 8 מתסמיניו
גידול סרטני במוח נחשב לאחד הסוגים היותר קשים ומאיימים של סרטן. כדי לזהותו מוקדם ולמנוע התפתחותו, שימו לב אם אתם לוקים ב-8 התסמינים הבאים.
5 תרופות טבעיות שעוזרות להיפטר מבעיה טורדנית שצצה בשירותים..
כ-75% מהאכולוסיה סובלים מטחורים בזמן כזה או אחר, אך במקום להיכנע לכאב ולחושת אי הנוחות, תוכלו להכיר 5 תרופות טבעיות שיעזרו לכם להיפטר מהם.
הכירו 13 דרכים יעילות למניעת הצטננות עוד לפני שזה מתחיל
האם אפשר לעבור את החורף בלי לחלות בשפעת? בהחלט! רק צריך להכיר את 13 הטיפים שכאן, שיראו לכם מה עליכם לעשות כדי לצמצם את סיכויי ההידבקות במחלה
מומלץ: המחקרים האלו מוכיחים ש-4 הדיאטות הבאות אכן עובדות!
רוצים לרדת במשקל? מומלץ שתבחרו לעצמכם את אחת מ-4 הדיאטות הבאות, שהוכחו במחקרים כיעילות ביותר ויספקו לכם תפריטים שונים ומגוונים והדרכה ברורה.
מסוכן או מציל חיים? מומחה ישראלי מסביר על תעלומת הקנאביס
צמח הקנאביס סבל במשך שנים מתדמית שלילית למרות יכולתיו לעזור לחולים במחלות קשות כמו סרטן ועוד תועלות מפתיעות שמוצגות בסרטון הבא.
השיר הנפלא הזה יגלה לכם את הסוד שישמור על בריאותכם האיתנה
האוכל שאנו אוכלים הוא ברכה נהדרת שמאפשרת לנו לחיות ולאהוב, ליצור ולחשוב. זהו גם הבסיס החשוב ביותר לרפואה המונעת שיכולה לשמור על בריאותינו...
אכילת 10 המאכלים האלה תעזור לכם לזכות בשרירים שאתם רוצים
בין שאתם מעוניינים לרזות בלי לאבד מסת שריר ובין שאתם מעוניינים להגביר את מסת השריר שלכם, אלו הם 10 המזונות המומלצים ביותר עבורכם.
8 דברים שבגללם הדיאטה שלכם לא עובדת וצריך להפסיק לעשות
אם עד היום לא הבנתם למה אינכם מצליחים לרדת במשקל, מומלץ שתעברו על 8 הסעיפים הבאים ותוודאו האם אתם עושים את הטעויות האלה.
במאכלים האלה יש מינרל שיכול להגן על הגוף ממחלת הסרטן...
מינרל הסלניום נקשר למניעת מחלת הסרטן, ויש לו עוד שלל יתרונות בריאותיים. בכתבה הבאה תכירו אותו לעומק, ותגלו באלו מאכלים אפשר למצוא אותו.
הכירו את 7 התרופות הביתיות שיסייעו לכם להילחם בהתקרחות
הטיפול הקיים כיום נגד אובדן שיער הוא יקר ובעל תופעות לוואי לא נעימות, לכן כדאי להכיר את 7 התרופות הטבעיות הבאות, שתוכלו להכין אצלכם במטבח!
הידעת? 12 עובדות שישנו את תפיסתכם וישפרו את בריאותכם
בואו לגלות 12 דברים שלא ידעתם, שיראו לכם שהבריאות שלכם נמצאת כמעט לגמרי בידיים שלכם ושכה קל לטפל בעצמכם, כך שאין סיבה שלא לעשות זאת.
אבא, אמא, סיפור: איגדנו עבור ילדיכם אוסף נהדר של סרטונים
אין ילד שלא אוהב סיפור לפני השינה או בכל זמן אחר ואם לכם ההורים כבר אין ספרים חדשים או זמן לשבת ולקרוא באופן קבוע, יש לנו אוסף נהדר עבורכם!
5 מיצים טבעיים שעושים טוב לגוף - תתפלאו לגלות כמה זה בריא!
הכינו לכם את אחד מהמיצים הטבעיים האלה וטהרו את הכבד, הכליות, כלי הדם, הלבלב והמעיים מרעלים שמזיקים לבריאותכם!
בלי לצאת מהמיטה: 5 תרגילי יוגה שתוכלו לעשות בעודכם בסדינים
כך תוכלו להירגע, לעשות כושר, לשפר את הבריאות והמראה שלכם ולהישאר במיטה - הכירו את 5 תנוחות היוגה לשינה טובה שמבוצעות על המזרן בחדר השינה
רוצים לשמור על הברכיים לאורך שנים? קבלו 8 טיפים חשובים!
סובלים מבעיות בברכיים? בין אם התשובה חיובית או שלילית, הגיע הזמן שתתחילו לחזק אותן, בעזרת דברים שמומלץ לעשות וכאלו שכדאי להימנע מהם...
12 מזונות העל שילדיכם צריכים לאכול כדי לחזק את הגוף והמוח
תזונה בריאה היא חשובה והכרחית בכל גיל, אך היא משמעותית במיוחד עבור מערכות הגוף המתפתחות של ילדיכם, ובעזרת המאכלים הבאים תוכלו לדאוג להן.
הרופא הזה פיתח סדרת תרגילים יעילה כדי לטפל בכאבי גב
ניקולאי עמוסוב היה רופא רוסי, ממציא וחובב התעמלות שסבל מכאבי גב טורדניים, לכן הוא מצא 6 תרגילים שעזרו לו להתמודד איתם וכעת תגלו אותם גם אתם.
יש 9 משפטים שאתם אומרים לילדים שלכם ושעושים להם נזק רב...
כולנו מתעצבנים לפעמים ומגיבים בכעס. אבל בגיל צעיר, הילדים סופגים הכל גם בלי שנתכוון לכך. הנה 9 ביטויים שכדאי להיזהר מהם כשמדברים עם הילדים.
הילדים נשארו בבית? הכירו 9 דרכים להפעיל את הגוף והמוח שלהם
חופש אחד נגמר ומיד אחריו מתחיל אחר - אם נגמרו לכם הרעיונות שבעזרתן תוכלו להעסיק את הילדים, לפניכם 9 משחקים מהנים שיפעילו את גופם ומוחם בבית.
טיפ המקלחת החכם של הרמב"ם שיעזור לכם לשמור על הבריאות
כולנו עושים מקלחת באופן יומיומי, אך לד"ר גיל יוסף שחר מהמרכז לרפואת הרמב"ם יש בשבילכם טיפ עוצמתי שיכול להפוך כל מקלחת לבריאה ומועילה יותר
10 הרגלי תזונה וחיים שמזיקים לכליות שלכם וחשוב להימנע מהם
הכליות הן זוג איברים חיוני מאוד לגופנו ולכן חשוב לשמור עליהן. 10 ההרגלים היומיומיים האלה עלולים להזיק לכליות וחשוב שתימנעו מהם ככל הניתן.
כך ניתן להצמיח תאי עצב חדשים במוח: מחקר מהפכני שכדאי להכיר
אם הייתם שומעים שיש עצות מעשיות שתוכלו ליישם כדי לשפר את הזיכרון ואת מצב הרוח, הייתם מנסים אותן? אל תפספסו את ההרצאה שמסבירה כיצד לעשות זאת!
מחפשים מתכון לסלט טעים? מחכים לכם כאן 50 לכל עונה בשנה!
אחרי שתכירו את המתכונים הקלילים והפשוטים הבאים ל-50 סוגים של סלטים שמתאימים לכל עונה בשנה, לא תוכלו עוד להגיד שסלט זו מנה משעממת!
6 התרגילים האלה מאפשרים למנוע כאבים ולחזק את כפות הרגליים
כפות הרגליים שלנו הן שדואגות ליציבה שלנו ולכך שתהיה לנו אחיזה בקרקע. חזקו אותן ושמרו על גמישותן וגמישות בהונותיכם בעזרת 6 התרגילים הבאים...
כמה שוקולד מריר יש לצרוך ביום ומה היתרונות הבריאותיים שלו?
נמנעים משוקולד מריר כי הוא משמין או לא טעים לכם? יתכן שכדאי לכם לבחון מחדש את העדפותיכם, כי אתם עומדים לגלות שהוא הרבה יותר בריא ממה שחשבתם.
אספנו עבורך 24 דפי צביעה לחנוכה שיעסיקו את הילדים והנכדים
הילדים משתעממים בבית בחופש חנוכה? הדפיסו עבורם את דפי הצביעה האלה ותנו להם להעביר איתם את הזמן ביצירתיות ובהנאה!
משתחררים מכאב הגב: המורה הזה מדגים תרגיל פשוט עם יתרון ענק
אמנות הגוף ההוליסטית צ'י קונג יכולה לעזור לגוף שלנו להתמודד עם בעיות טורדניות שמקורן בציר עמוד השדרה, בראשן כאבי גב, בעזרת תרגיל פשוט וקל...
רוצים שהילד יעבור בהצלחה את הבגרויות? שלחו לו את זה...
זה לא סוד שמשבר הקורונה פגע במערכת החינוך, אך בעזרת המאגר הבא תוכלו לשפר את הסיכויים של הילדים שלכם להצטיין בבחינות הבגרות הקרבות.
גלו 10 בעיות בריאותיות שאפשר לפתור עם תזונה נכונה יותר
ידוע לכולם שמה שאנחנו אוכלים הוא מה שירכיב את גופנו, אך האם ידוע לכם שהמזון שאתם מכניסים לגופכם הוא גם מה שיקבע מאילו בעיות בריאותיות תסבלו?
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
בעזרת האוסף הזה הילדים שלכם ילמדו עברית ואנגלית בקלות
עבור כל הורה אין דבר מרגש יותר מלשמוע לראשונה "אמא" או "אבא", אך יש עוד שלל מילים בסיסיות שתוכלו לעזור לילדיכם ללמוד בעזרת הסרטונים הבאים...
10 טעויות שהורים חייבים להכיר ולהפסיק לעשות - במיוחד 8!
התפקיד המאתגר ביותר בעולם הוא הורות, וטבעי שיהיו טעויות בדרך, אך יש כמה טעויות בחינוך שעלולות להזיק ליחסים עם ילדיכם ולחינוך שלהם...
המטפל הזה מציג תרגיל לשיפור היציבה שכל אחד יכול לעשות!
התרגיל הפשוט שאתם עומדים להכיר בעזרת הסרטון הבא מומלץ בחום לכל מי שמתקשה להקפיד על יציבה נכונה, ללכת זקוף ולשמור על גב ישר.
אלו הם תחליפי הסוכר המומלצים והבריאים ביותר שכדאי לנסות
כדי להפחית את צריכת הסוכר לא צריך להימנע ממתוק, אלא רק לדעת איך לצרוך אותו נכון. גלו את כל מה שאתם צריכים לדעת על תחליפי הסוכר הקיימים כיום.
מסוכן או מציל חיים? מומחה ישראלי מסביר על תעלומת הקנאביס
צמח הקנאביס סבל במשך שנים מתדמית שלילית למרות יכולתיו לעזור לחולים במחלות קשות כמו סרטן ועוד תועלות מפתיעות שמוצגות בסרטון הבא.
בעזרת הטריק הפשוט הזה תכינו תפוחי אדמה אפויים במרקם מושלם
איך מקבלים מנת תפוחי אדמה אפויים שהיא לא רק טעימה, אלא גם במרקם המושלם? בסרטון הבא תגלו טריק נהדר לכך, ובונוס נהדר - מסר מעצים לחיים.
הכירו אימון קצר ומומלץ: 10 דקות, 10 יתרונות ותרגיל 1 בלבד!
אימונים רבים דורשים סטים של כמה וכמה תרגילים כדי להגיע לתוצאות רצויות, אך התרגיל שלפניכם יאמן את כל גופכם בו זמנית ויגזול 10 דקות בלבד!
10 דברים שאתם חייבים להפסיק לעשות כדי לאפשר לתינוקות לישון
תינוקכם המתוק מתקשה להירדם ואינכם יודעים מה לעשות? בכתבה הבאה אספנו עבורכם 10 טעויות נפוצות שהורים עושים בכל הקשור לשינה של תינוקות.
הילדים שלך ישמחו ללמוד את אותיות האלפבית עם הסרטונים האלו
רוצים שהילדים שלכם ילמדו על אותיות האלפבית בצורה מהנה ופשוטה שתהפוך את החוויה החינוכית לכיפית יותר מתמיד? מצאנו בדיוק את מה שאתם מחפשים!
ישיבה או עמידה ממושכת עלולה להזיק לגוף - למדו כיצד לטפל בו
גם אתם יושבים או עומדים לאורך 90% מיום העבודה שלכם? יש לכך השפעות שליליות על בריאותכם, אך ניתן למנוע את כולן בקלות אפילו בלי פעילות גופנית.
האם ידעת עד כמה גרגירי התורמוס הקטנים תורמים לבריאות שלך?
גרגירי התורמוס האהובים, שרבים מאיתנו קונים בדוכני פיצוחים שונים, מכילים בתוכם שפע של בריאות. לפניכם 11 מיתרונותיהם הבריאותיים...
חשוב להקפיד על צריכת החומרים האלה כדי למנוע דלקות ומחלות!
כדי להילחם בדלקות אנחנו יודעים שיש להקפיד על תפריט בריא ומאוזן, אך ספק גדול אם ידעתם שחשוב מאוד לשלב צריכת סיבים מספקת בתוכנית שכזאת...
24 דפי צביעה לפי מספרים שיעסיקו את הילדים בתקופת החופש
אחת מהאפשרויות הטובות לבילוי בחופש שמתאימות במיוחד לילדים קטנים היא דפי צביעה, ובאוסף הבא ריכזנו לכם 24 גרסאות של סוג משודרג!
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: