מיד תועבר לדף המבוקש
נגישות
נגישות
נגישות
|
מה הדבר הראשון שאתם עושים כשאתם קמים בבוקר? אם מדובר ביום עבודה רגיל, סביר להניח שאתם לוחצים על "הנודניק" כמה פעמים, ואז מזנקים מהמיטה בבהלה,דוחסים לראש את כל המשימות שעליכם להשלים במהלך היום ומזדרזים לצאת מהבית. אולי אתם מוצאים זמן לעשות מקלחת או לשתות קפה, אבל קרוב לוודאי שאין לכם זיכרון אמיתי של איך בכלל הגעתם לשם. נשמע מוכר? מתברר, שבעזרת 3 תנועות פשוטות תוכלו להירגע ולבסס תחושה נינוחה מתחילת היום ועד סופו. ג'ק וינר, פסיכואנליטיקאי מוסמך מניו יורק, מציע 3 פעולות פשוטות להתחיל איתן את הבוקר. לטענתו, הדבר החשוב ביותר לעשות ברגע שמתעוררים הוא לייצר מודעות מלאה לגוף, כך שכשניתקל במהלך היום במצבי סטרס, נוכל להתמודד איתם.
"כאשר אנחנו ישנים" הוא אומר, "הגוף מתכנס בתוך עצמו. התחושות הופכות מינימליות." במילים אחרות, איננו מודעים לגוף שלנו ואיננו נמצאים במלוא ההוויה הפיזית או המנטלית שלנו. המצב הזה טוב ונכון לשלב השינה, אבל לא נכו עלינו לשאוף להיות במודעות של הגוף, בנוכחות מלאה של הנפש. כך למשל, כאשר אנו חווים מתח או חרדה במהלך היום, הרגשות והתחושות יכולות לגרום לנו "למשוך" באופן אינסטינקטיבי את עצמינו הרחק מהגוף ומהחוויה. "משיכה" זו עשויה לייצר התכווצות מילולית ופיזית של השרירים. כאשר איננו נמצאים במודעות, איננו בשליטה. איננו מצליחים לשמור על קצב הנשימות, דפיקות הלב וזרימת הדם שלנו. אך כאשר אנחנו נמצאים בתוף הגוף, אנחנו יכולים לשלוט בו, להשתחרר ממתחים ולחצים. לא רק שאנו נושאים פחות מתח בצוואר ובכתפיים, אנו גם לא מעמיסים מתחים חדשים. אז איך כדאי להתחיל את היום?
1. לפני שאתם יוצאים מהמיטה
|
מקור תמונה: graur codrin
ליקטה וערכה: טל עזר
נסו את אתגר השבועיים לשינה טובה יותר – לא תתחרטו!
כשניסיתי את אתגר השבועיים לשינה טובה יותר, חוויתי שינוי חיובי כבר אחרי הלילה הראשון, ואחרי 10 ימים זה אפילו עזר לי לרדת במשקל!
הסוף לעייפות: 9 טיפים לשיפור השינה שתוכלו ליישם עוד הלילה!
סובלים מקשיים להירדם או מוצאים את עצמכם מתעוררים שוב ושוב באמצע הלילה? שילוב הטיפים הבאים יכול לשפר את בעיות השינה שלכם כבר מהלילה הקרוב.
הכירו את המדריך ליציבה נכונה שיימנע ויצמצם את כאבי הגב
ליציבה נכונה יש חשיבות רבה שקשורה למראה החיצוני שלנו ולשלל תחומים נוספים. היום תלמדו כיצד לשפר את היציבה כדי לשמור על בריאות הגב שלכם.
12 טיפים למניעת נחירות שיעזרו לכם לנשום נכון במהלך הלילה
אם אתם או בני זוגכם נוחרים בלילה, חשוב שתכירו את הטיפים הבאים שעשויים לעזור לכם לפתור את הבעיה, וכן לשפר את מצבכם הבריאותי ואת הנשימה שלכם.
המדריך לבוקר המושלם: כל מה שצריך לדעת כדי לקום על רגל ימין
תמיד קשה לכם לקום בבוקר? לחבריכם לעבודה אסור לדבר אתכם לפני כוס הקפה הקבועה שלכם? כנראה שאתם צריכים לשנות את שגרת הבוקר שלכם!
אלו הם 7 הדברים שבשליטתכם אשר יכולים להשפיע על האושר שלכם
החיים של כולנו יכולים להיראות מסובכים ומלאים בקשיים ולמרות שיש דברים רבים שאין לנו שליטה עליהם, יש כמה דברים קטנים שיש לנו שליטה מלאה עליהם.
היתרונות של הירק הזה אשר נמצא במטבח של כולנו יפתיעו אתכם
הסלק משמש להכנת תבשילים רבים וגם שייקים ומיצי בריאות, ומתברר שהוא בריא הרבה יותר ממה שרבים יודעים, ויכול להיות רכיב מפתח במתכונים טעימים.
9 סימני אזהרה חשובים שגופכם שולח לכם כשאתם לא אוכלים מספיק
תזונה בריאה חיונית לתפקודו התקין של גופנו, אך כשמקצצים באוכל יתר על המידה, עלולות להתפתח תופעות לא נעימות שמזיקות בטווח הארוך...
היו קשובים לאוזניכם! אלו הם 12 הגורמים לבעיות אוזניים
יחסית לגודלן, האוזניים עלולות לגרום לנו לצרות רבות. בכתבה תגלו את 12 הגורמים המרכזיים לבעיות אוזניים כדי שתדעו איך להתמודד איתן ולמנוע אותן.
הצורה והצבע של האוזן שלכם יכולים לספר לכם דברים רבים...
על פי הרפלקסולוגיה, האוזן שלנו מקושרת לכל חלק ואיבר אחר בגופנו. גלו מה האוזן שלכם יכולה לספר על מצבכם הבריאותי ואיך לזהות נקודות לחיצה בה.
5:21
הסרטון הזה יחשוף בפניכם את הדרך הטבעית להילחם בכולסטרול
הסרטון הבא מסביר מהי "תזונת המיקון", היא התזונה האמתית של האדם הקדמון, וכיצד יכולה לסייע בהורדת משקל ובהפחתה משמעותית של רמת הכולסטרול.
מרגישים עייפים כל הזמן? כדאי שתכירו את נקודות הלחיצה האלו...
כולנו חשים עייפים לעתים, עוד לפני שהיום נגמר, וכדי שתוכלו להרגיש פרץ של אנרגיה באופן טבעי, מומלץ לכם לנסות את 7 נקודות הלחיצה המדהימות הבאות
רוצים לחזק את המוח בדרך מקורית ומהנה? זו הכתבה בשבילכם!
מעוניינים לשמור על מוח חד ויצירתי וליהנות מזיכרון נהדר? הכירו 14 תרגילים נהדרים ופשוטים לביצוע שיעזרו לכם בדרכים שלא הכרתם!
האם מלח מזיק או בריא? המחקרים החדשים האלה חושפים את התשובה
אוכל בלי מלח נחווה על ידנו כאוכל בלי טעם, ולכן כדאי שתיחשפו למידע ומחקרים חדשים שגילו כמה פרטים מפתיעים וסותרים אודותיו...
כבר הכנסתם את הקולרבי לתפריט היומי? הנה 8 סיבות לעשות זאת
אם טרם הכנסתם את הקולרבי לתפריט היומי שלכם או של ילדיכם, כדאי לכם מאוד לעשות זאת, כי הוא שופע יתרונות בריאותיים - והנה 8 מהם...
3:10
אם אתם תמיד עייפים ולא מבינים למה, כדאי שתצפו בסרטון הזה...
אילו סיבות אפשריות יכולות לגרום לעייפות המתמדת שלכם? ומה תוכלו לעשות כדי לטפל בהן? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
מתברר שלסרפד העוקצני יש כמה יתרונות בריאותיים ששווה להכיר...
צמח הסרפד אמנם עוקצני מבחוץ, אך מלא ביתרונות בריאותיים מבפנים - גלו כיצד הוא יעזור לכם בטיפול באבנים בכליות, ערמונית מוגדלת, כאבי לידה ועוד...
6:45
מה מחבר בין סבתא מרוקאית לסבתא סינית? מיכל אנסקי עם התשובה
אוכל מזכיר לנו ילדות, בית ומשפחה, אך מה אם יקרה אם תחשבו על כך שהמצרכים שמרכיבים מנות ביתיות כבר לא מיוצרים בארצנו, אלא במדינות רחוקות?
הפתרון לבעיות משקל, מצבי רוח וסוכרת מגיע ממקור לא צפוי כלל
האם החיידקים שבגוף שלנו יכולים לרפא סוכרת ולטפל בדיכאון? התשובה המפתיעה היא כן, ויש להם עוד הרבה השפעות חיוביות שכדאי להכיר!
הכירו את השיטה לביצוע עיסוי עצמי שמטפל בכאבי גב וצוואר
כאבי שרירים רבים, ביניהם כאבי גב וצוואר, נובעים מקשרים בשרירים שנקראים "נקודות טריגר" - היום תלמדו איך לזהות אותם וכיצד לטפל בהם להעלמת הכאב
12 טעויות שכל מי שמקפיד על תזונה צמחונית חייב להיזהר מהן
מעבר לתזונה צמחונית או טבעונית יכול להיות בריא מאוד, אך 12 הטעויות הנפוצות יכולות להפוך אותו למסוכן לבריאות, ולכן נמליץ לכם כיצד להימנע מהן.
מה זה לחם מחמצת שאור ולמה כדאי לצרוך אותו? התשובות בכתבה...
לחמי מחמצת שאור הפכו בשנים האחרונות לנפוצים מאוד, ורבים מכינים אותם בביתם, כמו גם רוכשים במאפיות. אלו הם 8 היתרונות הבריאותיים של המחמצת.
חשוב לדעת: 12 שינויים קטנים בתזונה שיעשו לבריאותכם מהפך!
לרבים מאיתנו קשה לבצע שינויים גדולים בתזונה כדי שתהיה בריאה, אך עם 12 הטריקים הפשוטים הללו לא תרגישו שאתם מקריבים את טעמם של מאכלים אהובים.
די ליתושים ולכינים: גלו מה שמן האקליפטוס יכול לעשות עבורכם
סגולות הריפוי והטיפוח של שמן האקליפטוס נעות מהקלה על כאבי שרירים ופרקים, וממשיכות עד להרחקת יתושים וכינים - גלו מה הוא יכול לעשות בשבילכם.
9 עובדות שחשוב שתכירו על אחד הנגיפים המסוכנים ביותר לאדם
נגיף הפפילומה מועבר במגע מיני, ועלול לגרום לסרטן קטלני אצל נשים וגברים. עם 9 העובדות הבאות תכירו טוב יותר את הנגע הזה ואת הדרך להתגונן ממנו.
נשים שימו לב, בעזרת המידע הזה תוכלו לשפר את איכות חייכן!
הגוף הנשי עובר הרבה מאוד שינויים לאורך השנים ועם רובם הגדול כל אישה יודעת להתמודד, אבל יש כמה תחומים שמצריכים התמודדות מסוג שונה מהמקובל...
10 תגליות מדעיות על הבריאות והגוף שלנו שכדאי מאוד להכיר
הכירו את 10 התגליות המדעיות שינפצו לכם דעות קדומות או דברים שחשבתם כנכונים עד היום - החל מגיל הזדקנות המוח ועד סוד מעיין הנעורים.
הכירו את 7 סוגי הרעב שפוגעים בדיאטה וגלו כיצד להתגבר עליהם
את הרעב ניתן לחלק ל-7 סוגים, שכל אחד מהם מושפע על ידי גורם אחר. אם תכירו את אותם גורמים, תוכלו להימנע מהם באופן מודע ולהבין איך להתמודד איתם
כדי לשלוט בצריכת הפחמימות עליכם רק להכיר את הטבלה הבאה...
תמיד אומרים שצריך להפחית בצריכת הפחמימות כדי לרדת במשקל, אך זוהי רק חצי אמת. גלו את התמונה המלאה והפשוטה להבנה בעזרת הטבלה הבאה...
שימו סוף לכאבי הברכיים בעזרת 6 נקודות לחיצה שכדאי להכיר
אם אתם סובלים מכאבי ברכיים שנובעים מפציעה או דלקת, אתם לא חייבים לסבול בשקט - הכירו את 6 נקודות הלחיצה שיעזרו לכם להיפטר מכאבי הברכיים.
2 ביצים ביום מספקות 8 יתרונות בריאותיים שחובה להכיר!
רבים חושבים שצריכת ביצים מעלה את הכולסטרול, אך למעשה ההפך הוא הנכון - גלו עוד 7 דברים נהדרים שיקרו לגופכם כשתתחילו לאכול 2 ביצים מדי יום.
סובלים מנדודי שינה? הכירו 5 תנוחות פשוטות שיפתרו את הבעיה
מתקשים להירדם בעקבות כאבי שרירים או מחשבות טורדניות? הכירו 5 תרגילים פשוטים ויעילים שיעניקו לכם שנת ישרים.
חשק לשסק? הפרי שיגרום לכם לרדת במשקל ולחזק את הזיכרון והלב
תשכחו מלשכוח: השסק הוא הפרי שישפר לכם את הזיכרון, ישמור לכם על הלב ויעזור לכם לרדת במשקל - אז בואו לגלות כמה הוא נפלא ומה תוכלו להכין ממנו.
גלו מהו קצב חילוף החומרים לפי העשור בחייכם ואיך ניתן לשפרו
התמורות שגופנו עובר במהלך השנים מתבטאות גם בכל הנוגע לקצב חילוף החומרים, אשר משתנה בכל עשור בחיים ומשפיע עלינו באופן שחשוב להכיר.
6 בעיות רפואיות שגורמות להזעת יתר ולא קשורות לגיל המעבר
נשים רבות סובלות מהזעות יתר בגיל המעבר, אך יכולות להיות לתופעה הזו סיבות אחרות שנובעות מבעיות רפואיות, וחשוב שכל אישה תכיר את המידע הזה.
10 שילובים מסוכנים של מזון שחשוב להכיר ולהימנע מהם כליל
כשאנו צורכים את מזוננו, אנחנו רוצים לדעת שגופנו מפיק ממנו את המיטב, אך 10 שילובי המזונות הבאים גורמים לו לעשות בדיוק את ההפך.
סובלים מתחושת נפיחות בבטן? נסו את 6 המתיחות הפשוטות הבאות...
תחושת נפיחות יכולה להעיק מאוד ולהרוס את מצב הרוח שלנו, אך אחרי 15 דקות של מתיחות תוכלו להפיג אותה כאילו היא לא הייתה מעולם.
אמרו שלום לעור הרפוי וחזקו את הזרועות עם 7 תרגילים יעילים!
רבים מאיתנו חשים מבוכה מהדלדול שניכר בעור הזרועות שלנו עם השנים, ולעיתים מתקשים להיפטר ממנו. 7 התרגילים הבאים יעזרו לכם להתגבר על הבעיה.
המדריך השלם: כך תתארגנו מבחינת אוכל ושתייה לכל טיול ונסיעה
כאשר יוצאים לטיול משפחתי המצריך נסיעה ארוכה יש להתארגן נכון מבחינה תזונתית. הכנו לכם מדריך המפרט כיצד לנהוג, איזה מזון לקחת ומה להשאיר בבית.
5:01
האם עלינו להימנע מגלוטן? הסרטון הבא יעשה לכם סדר בבלגן
אם גם אתם פגשתם באנשים שמהללים דיאטה נטולת גלוטן, אז אתם לא לבד. אך האם החשש מהחלבון הנפוץ הוא מוצדק? הסרטון הבא יעשה לך סדר בבלגן.
שלל יתרונותיו הבריאותיים של שמן נר הלילה יאירו את גופכם
שמן נר הלילה עשוי להיות אור באפלה עבור אלו המתמודדים עם מחלות, בעיות בריאותית ותסמינים שונים. בואו לגלות 9 מיתרונותיו הבריאותיים הניכרים.
חום או קור? כך תדעו כיצד לטפל ביעילות בכאבים נפוצים בגוף
כולנו שמענו את העצה להשתמש במטלית חמה או קרה כדי להרגיע כאבים, אך איזו שיטה מתאימה לאיזה מצב? בעזרת המדריך הבא תוכלו לדעת מהו הטיפול העדיף!
מהי בעצם מחלת האלצהיימר? בסרטון החשוב הזה תגלו את התשובה...
אלצהיימר היא אחת ממחלות המוח המוכרות ביותר בעולם, אך המידע שיש לרוב האנשים בקשר למחלה הזו הוא חלקי במקרה הטוב ולכן חשוב לצפות בסרטון הזה...
למה כדאי לשכב על צד שמאל? היכנסו וגלו את הסיבות המפתיעות!
שינה טובה היא הכרחית עבור שמירה על בריאותנו הפיזית והנפשית, ומתברר שיש תנוחת שכיבה אחת שנחשבת לטובה ביותר. כל הסיבות הבריאותיות בכתבה הבאה.
אלו הם 8 הנזקים החמורים שמשקאות מוגזים דיאטטיים עושים לגוף
משקאות מתוקים, בין שדיאטטיים ובין שלא, אינם יכולים ללכת יד ביד עם תזונה נכונה ושמירה על הבריאות לעולם, ואלו הן 8 הסיבות לכך...
10 הרגלים מזיקים ומעוררי דיכאון שכדאי להכיר ולהפסיק בהקדם
לא מצליחים להסביר את מצב הרוח העגמומי שתקף אתכם? ייתכן שסיגלתם לעצמכם את אחד מן ההרגלים היומיומיים השליליים הבאים...
5:12
האם אנחנו באמת צריכים את חיסון השפעת? סרטון שחשוב לראות!
בכל חורף ממליצים לנו להתחסן מפני השפעת, על אף שכבר התחסנו בשנים שעברו - הסרטון המרתק הבא יסביר לכם מדוע כה חשוב להתחסן מפני שפעת מדי שנה.
הכירו 8 טכניקות רפלקסולוגיה שיעזרו לכם להיפטר מבעיות עור
בין שאתם סובלים מאקזמה, פסוריאזיס, אקנה, שלבקת חוגרת, פטרת או סבוריאה דרמטיטיס, עיסוי נקודות הלחיצה האלה מדי יום עשוי לעזור לכם להיפטר מהן.
לא תאמינו כמה יתרונות בריאותיים יש בכל סוגי הפלפלים השונים
הפלפל המתוק הוא ירק נפוץ, המגיע במספר צבעים ומשמש להכנת מטעמים. בכתבה הבאה תבינו מה ההבדלים בין סוגיו השונים ומה הם יתרונותיו הבריאותיים.
אם אתם סובלים מאלרגיות, כדאי שתכירו את נקודות הלחיצה האלה
אם אתם סובלים מתסמיני אלרגיה מעיקים, תוכלו להעלים אותם בדרך טבעית בעזרת נקודות הלחיצה שתכירו בכתבה הבאה.
5 סימנים שבעזרתם תוכלו לזהות סרטן בבלוטת התריס ולהציל חיים
תפקודה התקין של בלוטת התירס חשוב לגוף, וסרטן בה מסוכן מאוד. כדי שתוכלו לזהותו בהקדם ולהציל חיים, אנו מביאים את 5 הסימנים שיש לשים לב אליהם.
מחקר חדש חשף את הטעות החמורה שעשינו עד היום עם ויטמין D
מתברר שההנחיות שהיו לנו עד עתה לכמות צריכת ויטמין D מומלצת ליום היו שגויות, וכדי להימנע ממחלות מומלץ שתדעו מהי הכמות היומית המומלצת העדכנית.
4:54
הסרטון הזה יכול להציל את חייכם ואת חיי יקירכם מהתקף לב
התקף לב הוא אחד הגורמים המובילים ביותר למוות בכל רחבי העולם. הסרטון הבא יסביר לכם בבהירות את הגורמים לו, וכיצד מזהים, מטפלים ומונעים אותו.
8 חוקי משמעת לא שגרתיים שעובדים על ילדים בצורה נפלאה
אלו הם כללי המשמעת שמצליחים במשפחה שלי – בעיקר מפני שאלו כללים שסיגלתי לעצמי אחרי שהחלטתי מה אני מוכנה לעשות וממה אני מתעקשת להימנע כאימא.
20 המאכלים האלה יגרמו לכם להיראות צעירים ב-20 שנה!
לא חסרים תכשירים שמסייעים לעור, לשיער, לציפורניים ולשיניים להיראות טוב יותר, אך ניתן להשיג גוף צעיר ובריא גם אם רק עורכים כמה שינויים בתזונה...
למדו כיצד לתבל את העוף שלכם ב-10 דרכים טעימות מרחבי העולם
לכל מטבח יש את הטעם שלו למנות העוף - אספנו עבורכם 10 תערובות תבלינים לעוף ממטבחים בינלאומיים, בהן תוכלו להעשיר את מנת העוף שלכם.
8 ירקות שמגיעים בצבעים שונים – איזה גוון הוא הבריא ביותר?
מה בריא יותר? גמבה אדומה או צהובה? בצל סגול או צהוב? שום לבן או סגול? את התשובה המוחלטת תוכלו למצוא בכתבה הבאה...
הכירו את המשקה המדהים ששורף שומנים בזמן שאתם ישנים!
בעזרת המיץ הטבעי הנפלא הבא, אותו תוכלו להכין בבית בקלות, תשרפו שומנים מיותרים ותשפרו את תפקוד מערכת העיכול שלכם - הכל תוך כדי שינה!
10 דקות ביום למשך 4 שבועות זה כל מה שצריך כדי לחטב את הגוף
תוכנית האימונים הבאה תעזור לכם לחטב את הגוף תוך חודש אחד בלבד, ותצטרכו לשם כך להשקיע רק 10 דקות ביום.
12 מזונות על נפלאים שיעזרו לכם להשיל קילוגרמים ממשקל גופכם
שילובם של 12 מזונות העל האלה בתזונה היומית שלכם יגרום לכם לתחושת שובע, להאצת חילוף החומרים, לשריפת שומנים ולירידה יעילה, פשוטה ומהירה במשקל.
6 תרופות יעילות וטבעיות לדלקת אוזניים שכל אחד צריך להכיר
דלקות אוזניים היא אחת המחלות הכואבות והמטרידות ביותר שיש. גלו 6 תרופות טבעיות שיכולות לטפל בה בקלות ולחסוך לכם ביקור אצל הרופא.
במקום תרופות מסוכנות, הכירו את הטיפול הבטוח לנזלת אלרגית
לתרופות נגד אלרגיה יש שלל תופעות לוואי מזיקות שמומלץ להימנע מהם, ואם אתם סובלים מנזלת אלרגית, כדאי מאוד שתכירו את האפשרות הבריאה יותר...
5:14
להרעיב את הסרטן: מה לאכול כדי להרוג תאים סרטניים בטבעיות?
לחוקרים מתברר כי חומצת אמינו בשם מתיונין מתפקדת כ"דלק" עבור תאים סרטניים, ובלעדיה הם מתים מעצמם. צפו בסרטון וגלו מאילו מאכלים מומלץ לכם להימנע
7 מסכות פנים טבעיות נהדרות שיעשו נפלאות למראה העור שלכם!
רוצים לטפח את עור הפנים בדרך טבעית וזולה? 7 המדריכים שלפניכם יעזרו לכם להכין מסכות פנים נפלאות שיגרמו לכם להתאהב בעצמכם מחדש!
10 שיטות חינוך יעילות עבור ילדים עם הפרעת קשב וריכוז
חינוך ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עשוי להיות מטלה לא פשוטה, אולם אם נזכור להתאים אותו לצרכיהם נוכל לחולל שינוי בחייהם, וכך תעשו זאת...
5 מתכונים לעוגות גבינה בלתי נשכחות שתתאהבו בהן עם כל ביס
עם חג השבועות הקרב ובא, מומלץ לנסות את 5 המתכונים הבאים לעוגות גבינה מיוחדות וטעימות שיעטרו את שולחן החג בצורה צבעונית וטעימה במיוחד.
נשים שימו לב, בעזרת המידע הזה תוכלו לשפר את איכות חייכן!
הגוף הנשי עובר הרבה מאוד שינויים לאורך השנים ועם רובם הגדול כל אישה יודעת להתמודד, אבל יש כמה תחומים שמצריכים התמודדות מסוג שונה מהמקובל...
כך נפטרים אחת ולתמיד מדלקת החניכיים ב-5 דרכים טבעיות!
אם אתם רוצים להימנע מדלקת חניכיים ולהיפטר ממנה במקרה שאתם כבר סובלים ממנה, לפניכם 5 דרכים טבעיות שיעזרו לכם לעשות זאת ביעילות.
בעזרת האתר החינמי הזה ילדיכם יוכלו לתרגל וללמוד חשבון בכיף
חשבון עלול להיות מאתגר עבור ילדים רבים, אך בעזרת המשחקים החינמיים של משרד החינוך, הם יוכלו ללמוד ולעשות תרגילי מספרים בצורה מהנה ומחכימה.
שייק בוקר הפלא שישמור אתכם שבעים ויעזור לכם לרדת במשקל
הכירו את השייק שיספק לכם את כל הצרכים התזונתיים לארוחת הבוקר ויגרום לכם להרגיש שבעים, לשרוף קלוריות ולרדת במשקל - והוא גם קל מאוד להכנה.
9 תרגילים יעילים שישפרו את תפקודי המוח שלכם בדרכים מפתיעות
אחרי שתבצעו את התרגילים האלה באופן קבוע תאי העצב שלכם יחלו לעבור תהליכים שישפרו את תפקוד המוח, יגנו עליו ממחלות כמו דמנציה ויחדדו את חשיבתכם
7 מתכונים נפלאים לארוחת בוקר בריאה ומהירה מ-3 רכיבים!
למרות שהיא הארוחה החשובה ביותר ביום, רובנו לא אוכלים בבוקר כמו שצריך, אך תוכלו לשנות את המצב עם מתכונים נפלאים לארוחות בוקר משלושה רכיבים!
בעזרת תנוחות ההחזקה האלה לתינוק תסייעו לו להיפטר מכל מכאוב
כשהילד בוכה, לרוב פשוט צריך לדעת באיזו תנוחה להחזיק אותו על מנת להקל על הבעיה שממנה הוא סובל. לפניכם 5 תנוחות שיעזרו לכם להקל על תינוקכם.
הבצל הירוק שופע יתרונות בריאותיים והנה 8 שכדאי מאוד שתכירו
בצל ירוק הוא ירק טעים ומזין שמומלץ לא רק להוסיף לכל ארוחה בשל טעמו, מרקמו וצבעו הרענן - אלא גם בגלל 8 היתרונות הבריאותיים הבולטים שלו...
7:49
היא מורה כבר 40 שנה, ויש לה מסר מאוד חשוב לכל הורה ומחנך...
ריטה פירסון בילתה את רוב חייה בכיתות של בית הספר בו היא מלמדת, ועכשיו יש לה מסר מאוד חשוב לכל ההורים והמחנכים באשר הם.
כל הורה צריך להכיר את 25 העצות הקטנות שעושות הבדל ענק
הורות יכולה להיות מלחיצה, כבר בשלב ההיריון, אך בעזרת 25 הטיפים האלה, שמגיעים מפי מומחים בתחום הילדים, לא תהיה לכם יותר סיבה לדאגה.
הכירו את 9 הכלים שיעזרו לילדיכם להימנע מהתקפי זעם בכל גיל
מרגישים אובדי עצות מול התפרצויות הזעם של ילדיכם? אתם לא לבד. הכירו 9 טיפים יעילים שיאפשרו לכם לעזור לילדיכם לשלוט בכעס.
אם אתם רואים שהצמח הזה גדל בגינתכם, אל תתעלמו ממנו!
רגלת הגינה הוא עשב שלעתים נדמה כשוטה שיש להיפטר ממנו, אך ההפך הוא הנכון! יש לו יתרונות בריאותיים ניכרים, ובכתבה הבאה נכיר לכם 9 מביניהם.
12 טיפים יעילים במיוחד לטיפול קל ויעיל יותר בילדים חולים
אנחנו רוצים להקל על הילדים שלנו כמה שיותר כשהם חולים, ו-12 הטיפים הנהדרים האלה להורים יעזרו לכם לעשות זאת, ואפילו להקל על עצמכם בתהליך.
אלו הם 8 סימני האזהרה שהגוף שולח לכם כשקיים נזק רציני בכבד
הכבד הוא איבר חיוני מאוד לגופנו וכדי להימנע מנזקים באזור משמעותי זה, חשוב שתכירו 8 סימני אזהרה שאם אתם שמים לב אליהם עליכם לפנות לרופא.
18 מזונות שהגוף שלכם יודה לכם אם תוסיפו לתזונה היומית שלכם
כדי לזכות בעור בוהק וצעיר, להימנע מסרטן השד, לשמור על שיניים ועצמות חזקות ולזכות באיזון הורמונלי בדרך טבעית כדאי שתצרכו את -18 המאכלים הבאים
חמשת הטיבטים: הכירו את תרגילי היוגה שיצעירו את הגוף והנפש
"חמשת הטיבטים" מהווים סדרת תרגילי יוגה מיוחדים שהוכתרו כמעיין הנעורים הודות להשפעותיהם המדהימות על הגוף, וכעת תוכלו ללמוד כיצד לבצע אותם.
איך פספסתם אותו עד עכשיו? הדגן הנפלא שישפר את הבריאות שלכם
בדרכו השקטה הגיע לארצנו קמח הטף - טעמו אגוזי, והוא אוצר בתוכו סגולות בריאותיות מדהימות. למדו על הדגן העתיק שמכיל יותר ברזל וסידן מכל דגן אחר
הוואליום של הטבע: הכירו צמח עצמתי שיביא מזור לגוף ולנפש
צמח הוולריאן נודע ברחבי אסיה, וכדי שגם אתם תוכלו ליהנות ממנו, מומלץ להכיר את יתרונותיו הרבים שיכולים להקל על שלל בעיות גופניות ונפשיות.
אל תחזיקו דברים בבטן: 16 מזונות שהם משלשלים טבעיים מצוינים
אם תחושת הנפיחות והעומס בבטן מטרידה אתכם ואתם וניגשים לבית המרקחת, דעו שאת כל הפתרונות תוכלו למצוא במטבח עם מזונות שהם משלשלים טבעיים.
מעולם לא אכלתם את עלי הארטישוק? 7 סיבות שיגרמו לכם להתחיל...
יש אנשים שעוברים חיים שלמים מבלי לטעום מירק הארטישוק, למעט לבבות ארטישוק, אך 7 יתרונותיו הבריאותיים יגרמו לכם להתחיל לאכול גם את העלים.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: