|
טיפים טבעיים לשיער מבריק ועור מלא חיים
אל תפספסו שום הזדמנות לאכול מעדנים עונתיים, הם יפנקו את בלוטות הטעם שלכם ובנוסף יעשו טוב למראה החיצוני שלכם. פירות, ירקות, אבל גם דגים טריים מסוגלים לחולל ניסים ליופי שלכם. את רובם אפשר לאכול ומחלקם אף לעשות מסכות ופילינג, שיפתיעו אתכם עם השפעתם המיידית!
|
|
עור גמיש יותר |
 |
|
נסו ויטמין C
ויטמין C מעורב באופן משמעותי ביצירת החלבון קולגן, שתומך את העור כמו פיגומים, כך שהעור שומר על הגמישות. מחקר אמריקני מצא שתוספת של ויטמין C בתזונה יעיל הרבה יותר מקרמים יוקרתיים נגד קמטים.
טיפ
מעדנים טבעיים מלאים בויטמין C, תאכלו מהם הרבה, כיוון שבניגוד לרוב הצמחים ובעלי החיים, גוף האדם לא מסוגל לייצר את הויטמין הזה לבד. לדוגמה, כמות יפה של ויטמין C אתם יכולים לקבל ממנה של עשרה תותים. יש לאכול אותם שלמים, כי כאשר חותכים אותם, הויטמין 'נעלם' הרבה יותר מהר. אז אם אתם רוצים עור מוצק יותר, תוכלו הרבה פפאיה, קיווי, ברוקולי ופירות הדר.
נסו גם..
אחרי חשיפה אל השמש יצאו לכם כיתמי פיגמנטציה?
לויטמין C יש גם אפקט הלבנה. אתם יכולים לייצר בבית מסיכת פירות שיכולה לעזור לכם. מועכים חופן של תותים ומערבבים עם מיץ לימון וכוס יוגורט לבן, שגם מרגיעים את העור. את התערובת מורחים על הפנים ואחרי חצי שעה שוטפים. כאשר תעשו את המסכה פעמיים בשבוע, לאחר כחודש אתם תראו את העור שלכם חלק יותר והכתמים יהפכו לבהירים יותר.
|
|
עור גוף חלק יותר |
 |
|
נסו ויטמין A
ויטמין A תומך בהתחדשות העור, ובהסרתם של תאים מתים והחלפתם בחדשים. מתאים לעור שלכם אחרי חשיפתו לשמש! ככה אתם יכולים למנוע היווצרות של כתמי פיגמנטציה והעור שלכם יהיה רך כמו קטיפה .
טיפ
איכלו הרבה משמשים ואפרסקים, לפחות פעמיים ביום. ככל שיהיו כתומים יותר - כך יש בהם יותר ויטמין. במשמשים ואפרסקים אפשר גם להשתמש כשאר עושים דגים או עוף על הגריל. הרבה ויטמין A יש גם במלון, בתירס ובגזר.
נסו גם..
בעזרת ויטמין A אתם יכולים לייצר פילינג לגוף תוצרת בית. מועכים בקערה שני אפרסקים או משמשים בעזרת מזלג, מערבבים שתי כפות שמן זית וכוס וחצי של סוכר חום טבעי. עם העיסה שנוצרה, תעשו מסאז' על כל הגוף, מהצוואר ועד כף הרגל, ואחרי כמה דקות תשטפו. אתם תשארו חלקים ויפים!
|
|
פנים זוהרות יותר |
 |
|
נסו ויטמין E
הסיבה לפנים אפורות וחסרות חיים, נעוצה בהיחלשות מחסום ההגנה של העור, המחזיק מים בתאים. ללא הגנה זו, העור אינו פועל כראוי, נראה לא בריא ומאבד את הבהירות והזוהר שלו. במיוחד בקיץ בגלל הזעה מרובה, הפנים מאבדות הרבה לחות מבפנים והשמש מייבשת אותם מבחוץ. ויטמין E עוזר לתאים לשמור על המים בפנים.
טיפ
דבר מצוין הוא לאכול כל יום כוס אוכמניות, המלאות בהרבה ויטמינים. מלבד ויטמין E מהאוכמניות מכילות גם ויטמין C ומגנות על העור מפני הזדקנות. לארוחת בוקר אתם יכולים לערבב אוכמניות עם יוגורט או פשוט להוסיף אותם לסלט. אתם יכולים להוסיף גם קומץ של שקדים או אגוזי לוז, שגם הם עשירים בויטמין E. הרבה ויטמין E יש גם בשמן זית, דגים, אבוקדו ומנגו.
נסו גם..
פעם בשבוע אתם יכולים לעשות לעצמכם מסכה מאוכמניות. ערבבו כוס של אוכמניות סגולות עם מיץ מלימון אחד ולאחר מכן תוסיפו כף דבש, יוגורט ושקדים קצוצים דק דק. אם תרצו טיפת רעננות, שימו את התערובת במשך 20 דקות במקרר. לאחר מכן, מרחו אותה על הפנים למשך חצי שעה, ולפני השטיפה עשו מסאז' יסודי לפנים. חתיכות השקדים בצירוף חומצות מהפירות ינקו את הפנים שלכם מתאים מתים.
|
|
שיער וציפורניים חזקות יותר |
|
|
נסו חומצות שומן חיוניות (אומגה 3, אומגה 6)
אומגה 3 ואומגה 6 עוזרים לגוף לייצר שומן בריא, שאחראי על שיער זוהר, ציפורניים חזקות ועל עור בריא. אם לא תתנו לגוף שלכם את החומצות האלה בכמות מספקת, במקום שומן "טוב", גופכם יתחיל לספק רעלים אחרים. זה מעכב את הצמיחה של ציפורניים, סותם את נקבוביות השיער ו"חונק" אותן, כך שהשיער שלכם גדל לאט יותר או אפילו נושר!
טיפ
איכלו הרבה אבוקדו ודגים, אבל גם ארוגולה, זרעי פשתן, אגוזי מלך או דומדמניות שחורות יכולים לעזור, כיוון שהזרעים שלהם מכילים גם הם את חומצות השומן החיוניות. את כל המרכיבים שלמעלה אתם יכולים לערבב לתוך סלט. כאשר תאכלו אותו פעמיים בשבוע, השיער שלכם יהיה מבריק יותר וגם הציפורניים יהיו בריאות יותר.
נסו גם..
לשיער שנהרס על ידי השמש והים בימים החמים של הקיץ, מסכה מאבוקדו מעוך, חלמון ביצה וכפית שמן זית יכולה לעזור לעזור לו להשתקם. את התערובת יש למרוח בעזרת מסרק. נסו רק להמנע ממגע בשורשים. הם לא צריכים יותר מדי שומן. הכי הרבה יש להשקיע בקצוות. עטפו את כל הראש בניילון ובמגבת ואחרי חצי שעה שיטפו את החומר עם שמפו באופן יסודי. השיער שלכם יהיה מבריק וזוהר יותר. |
|
|
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: