אי אפשר להתחמק מהעובדה שבימי הקיץ רובנו נוטים להזיע כאשר אנחנו נמצאים בחוץ, ועבור רבים זה מטרד רציני. למרות זאת צריך לזכור כי מנגנון ההזעה הוא חשוב וחיוני משום שהוא מאפשר לגוף לצנן את עצמו ולשמור על יציבותו הפנימית למרות השפעות חיצוניות. יחד עם זאת, אי אפשר להתכחש לכך שישנם אנשים שהזיעה מהווה עבורם בעיה לא פשוטה, אלו הלוקים בהזעת יתר ומזיעים באופן משמעותי מאוד בלי קשר לפעילות גופנית או לטמפרטורה של הסביבה. זה יכול להיות הזעת יתר הנודפת מכל חלקי הגוף, או לחלופין רק מאזורים מסוימים וממוקדים – אך בכל מקרה מדובר בתחושה לא נעימה ובבעיה שקשה לדבר עליה ולטפל בה. אז כדי לפתוח את העניין, לעזור ולהקל על אלו מכם הסובלים מהזעת היתר, הכנו לכם מדריך המסביר מהי התופעה הזו, מה הגורמים לה, מה הן דרכי הטיפול העיקריות בה ואיזו מהן היא המומלצת ביותר.
הזעת יתר היא תופעה המתחלקת לשני סוגים עיקריים: הזעת יתר כללית והזעת יתר ממוקדת משנית. לשני הסוגים האלו גורמים ותסמינים שונים וייחודים, שכדאי להכיר כדי לקבוע מהו הטיפול המתאים לכם.
הזעת יתר כללית – בעיה זו מתבטאת בהזעה כללית המופיעה בכל אזורי הגוף השונים, ולא רק בידיים, בבית השחי, בפנים או ברגליים. עוד בניגוד להזעת היתר הממוקדת, הלוקים בסוג זה של תופעה נוטים יותר להזיע גם במהלך השינה. תופעה זו היא לרוב תסמין והיא נגרמת עקב מצב רפואי אחר המחייב בדיקה ומעקב רפואי.
ישנם מספר מצבים רפואיים ובעיות בריאותיות שעלולים להוביל להופעתה של הזעת היתר הכללית, ביניהם ניתן למנות:
אם אתם סובלים מהזעת יתר שכזו, עליכם לבחון ולגלות מהו אותו מצב רפואי הגורם לה ולטפל בו – כי זו הדרך לטפל בה. רק קבלת טיפול ראוי לסיבה הראשית המובילה להופעת הזעת היתר תעזור לכם להוריד את רמת ההזעה הכבדה, ולכן חשוב שתפנו לקבלת טיפול וייעוץ רפואי.
הזעת יתר ממוקדת משנית – אם אצל רוב האנשים לבלוטות הזיעה יש מצב "פעיל" ומצב "כבוי" – לאלו הסובלים מהזעת יתר ממוקדת משנית יש רק מצב פעיל. בלוטות הזיעה העובדות ביתר שאת אצל אלו הסובלים מסוג זה של הזעת יתר נקראות "בלוטות זיעה אקריניות" והן מהוות חלק גדול מכלל מיליוני בלוטות הזיעה הנמצאות על גופנו, ובעיקר ניתן למצוא אותן על כפות הרגליים והידיים, הפנים ובית השחי.
לרוב פועלות הבלוטות האלו כאשר עצבי הגוף מאותתים להן לעשות כך במצבים שונים: כאשר אנחנו במקום חם מאוד, עושים פעילות ספורטיבית, נמצאים במצב רגשי מתוח או שההורמונים שלנו נכנסים לפעולה. אך אצל אלו הלוקים בהזעת יתר, העצבים המפעילים את הבלוטות "עובדים שעות נוספות", סובלים מעודף פעילות וגורמים להופעת הזיעה גם במצבים שאין לכך סיבה. כך למשל, עצביהם של הסובלים מהזעת יתר ממוקדת משנית עלולים לפעול רק מהמחשבה על משהו שגורם להם לחרדה, וכך לגרום להפרשה מהירה ומשמעותית של זיעה.
הרופאים אינם יודעים בוודאות מה הסיבה לכך שאותם עצבים המפעילים את בלוטות הזיעה פועלים ביתר שאת וגורמים להזעת היתר הזו, אך ישנה הערכה כי מדובר בעניין תורשתי. ברוב המקרים מדווחים אלו הלוקים בבעיה זו שהיא הופיעה אצלם כבר מילדות.
כאמור, במקרה של הזעת יתר כללית – הפתרון הוא למצוא את שורש התופעה, כלומר הבעיה הרפואית ממנה אתם סובלים, ולטפל בה. במקרה של הזעת יתר ממוקדת, בעיקר כזו הנובעת מבית השחי – שהיא כנראה הנפוצה ביותר – ישנם כמה טיפולים עיקריים שכדאי להכיר:
1. תכשירים ותרופות כנגד הזעה – פתרון מקומי ונפוץ יחסית לתופעת הזעת היתר, שלעיתים גם יכול להגיע בעקבות מרשם רופא, הוא תכשירים המיועדים למניעתה ומכילים אחוזים גבוהים של מלחי אלומיניום (אלומיניום כלוריד). לרוב מדובר על משחות מסוגים שונים וכן דאודורנט אנטי-פרספירנט למריחה על העור. רכיבי האלומיניום שבתכשירים אלו נועדו לחסום את פעילות הצינוריות המובילות את הזיעה מן הבלוטות אל מחוץ לגוף.
זהו אמנם פתרון זמין ביותר, מכיוון שמחירם של התכשירים הללו אינו גבוה – אך יעילותם אינה גבוהה וסביר להניח כי הם לא יפתרו לחלוטין את הבעיה למי שבאמת סובל מהזעת יתר. יתרה מזאת, תכולת האלומיניום הגבוהה עלולה לגרום לכך שהשימוש בהם יוביל לגירוי ואדמומיות בעור, ובמקרים חמורים יותר אף לבעיות עור חריפות, כך שדרוש כאן מעקב רפואי והקפדה על שימוש זהיר ביותר.
2. סימפטקתומיה – זהו הליך ניתוחי זעיר-פולשני הנערך כשהמטופל נמצא תחת הרדמה מלאה. הוא כולל ביצוע של שני חתכים קטנים באזור בית החזה של המטופל, החדרתם של מצלמת וידאו ומכשירים כירורגיים זעירים דרך חתכים אלו, ולסיום חיתוך של הרקמה העצבית המקשרת בין מערכת העצבים הסימפתטית – האחראית להעברת המסרים לבלוטות הזיעה – ובין הבלוטות עצמן. כתוצאה מניתוק העצב ההזעה מופסקת כליל ובאופן קבוע, ללא חשש שתחזור.
עם זאת, כדאי לדעת כי תופעת לוואי נפוצה של הליך ניתוחי זה, המתרחשת אצל 1 מתוך 20 אנשים שעוברים אותו, היא התפתחותה של זיעה מפצה – כלומר הופעתה של הזעת יתר במקומות שבהם לא הזיע המטופל טרם הניתוח. עוד תופעת לוואי רווחת של סימפטקתומיה, שחצי מן המטופלים בה סובלים ממנה, נקראת "הזעת פאנטום" – התחושה כי התקף זיעה עומד להתרחש, על אף שהוא אינו קורה בפועל. תופעות לוואי אלו הורידו באופן דרמטי את הפופולאריות של טיפול זה.
3. זריקות בוטוקס – בוטוקס הוא אמנם שם של חומר שאנו רגילים לשמוע בהקשר של עולם הקוסמטיקה, אך מתברר כי הוא יעיל גם לטיפול בהזעת יתר. במסגרת טיפול זה, מאלחשים את בית השחי של המטופל ולאחר מכן מזריקים לתוכו כמות גדולה יחסית של הרעלן בוטולינום, הידוע בשם בוטוקס. בתוך הגוף, מעכב הבוטוקס את שחרורו של חומר בשם אצטילכולין המעורר את בלוטות הזיעה, וכך לאחר שבוע-שבועיים ניתן לראות הפחתה של 70%-90% בכמות הזיעה.
זהו הליך נפוץ ופופולרי לטיפול בהזעת יתר, אך הוא אינו חף לחלוטין מחסרונות... הוא מתאים בעיקר לטיפול בהזעה מבית השחי, אך מסובך יותר לטפל בו בהזעה מכפות הידיים והרגליים – מכיוון שמקומות אלו רגישים יותר לזריקות. מלבד זאת, מדובר בטיפול יקר יחסית ומוגבל בזמן – יש לחזור עליו כל 6-9 חודשים, מכיוון שלאחר זמן זה החומר מתפרק בגוף באופן טבעי ואינו משפיע עוד.
4. Mira Dry – שיטה מתקדמת וחדשנית זו היא כיום אחד מהטיפולים היחידים שמאפשרים פתרון יעיל וקבוע לתופעת הזעת יתר ללא הליך פולשני. Mira Dry היא למעשה מערכת תרמית המתמקדת בבלוטות הזיעה בבית השחי ומחממת אותן בצורה מבוקרת, בעזרת אנרגיה אלקטרומגנטית. החום הגבוה גורם להמסת הבלוטות האקריניות מהן נודף נוזל הזיעה.
הטיפול במירה דריי נעשה תחת הרדמה מקומית בלבד, ותופעות הלוואי שלו כוללות נפיחות, אדמומיות וכאבים קלים בבית השחי שחולפים תוך מספר ימים בלבד. מטרת הטיפול במכשיר ה-Mira Dry היא להביא להפחתה של כ-85-100% בהופעת הזיעה – אחוזי הצלחה גבוהים מאוד ביחס לשאר שיטות הטיפול.
מהשוואת כלל הטיפולים הנפוצים לתופעה אין ספק כי הטיפול בשיטת Mira Dry הוא המומלץ ביותר בכל מובן; לא רק שיעילותו גבוהה יותר מן השאר, בוודאי יותר מכל התכשירים למיניהם, גם תופעות הלוואי שלו זניחות ביחס לטיפול הסימפטקתומיה, תוצאותיו קבועות ולא זמניות כמו אלו של הטיפול בזריקות בוטוקס, והוא אינו פולשני בשום צורה.
לאור כל אלו ולצד ההמלצות הרבות של אנשים שטופלו עד היום בשיטת Mira Dry, אפשר לקבוע כי שום שיטת טיפול אחרת לא יכולה להוביל לשיפור כה ניכר ומקיף באיכות החיים של אלו הסובלים מהזעת יתר. רבים שעברו טיפול זה מעידים כי הוא שיחרר אותם לא רק מבעיית ההזעה עצמה והריח הרע שהיא יוצרת, אלא גם מכל אותן התופעות השליליות הנלוות לה: הפחד התמידי להזיע מול אנשים, הצורך להסתובב עם דאודורנט צמוד כל היום וכדומה.
לפרטים נוספים על הפתרון להזעת יתר - מלאו את פרטיכם:
מקור תמונה: Kullez
ישנן דרכים טבעיות לטפל באסתמה ותסמיניה - גלו אותן כעת!
אסתמה היא מחלה נפוצה במיוחד בעולם המערבי, לכן כדאי לכם להכיר את תסמיניה, גורמי הסיכון לה, וכן דרכים למנוע ולשכך אותה.
ילדכם נמוך ביחס לסביבתו? יכול להיות שזה נובע מסיבה מפתיעה
ילדכם נמוך יותר מבני כיתתו או משפחתו? בסרטון הבא תקבלו את כל המידע הנחוץ - מהו קצב גדילה תקין, על מה עיכוב שלו עלול להעיד וכיצד מטפלים בכך.
סובלים מסחרחורות? אלו 9 הגורמים הנפוצים לבעיה הזאת...
סחרחורת היא תופעה רווחת שעלולה להיגרם ממצבים חולפים, אך גם לאותת על בעיות בריאותיות חמורות. גלו את הסיבות האפשריות להופעתה והדרך לטפל בהן.
2 מרכיבים טבעיים שיפתרו לכם את בעיית המעיים תוך 3 שבועות
חסימת מעי יכולה להיגרם משלל סיבות, אך יש דרך טבעית לטפל בה, והיא כוללת אך ורק 2 מרכיבים טבעיים וטיפול יעיל וקל בן 3 שבועות שכדאי לכם להכיר.
המחלה הזו עלולה לסכן את ילדיכם, וקל מאוד להתעלם מתסמיניה...
בחורף הקרוב, חשוב להבדיל בין מחלות כמו צינון ושפעת ובין מחלת השעלת הקשה. אלו התסמינים שמעידים על הידבקות בשעלת, שזיהויים המוקדם מציל חיים.
פתרונות טבעיים ויעילים ל-9 תופעות גיל המעבר שמוכרות לכולנו
גיל המעבר הוא שם כולל לתהליך שעוברים נשים וגברים, שכולל התמודדות עם תופעות רבות. במאמר הבא תוכלו ללמוד על פתרונות טבעיים ל-9 העיקריות שבהן.
סובלים מכאבי דורבן? היפטרו מהם בעזרת התרגילים הפשוטים האלו
מחלת הדורבן גורמת לכאבים בלתי נסבלים בכף הרגל, במיוחד בשעות הבוקר, אך אפשר להעלים אותם לצמיתות בעזרת התרגילים הבאים שמומלצים על ידי מומחים.
על פי החוקר הזה אפשר לנצח את האלצהיימר, והוא גם מסביר איך...
דוקטור סמואל כהן הוא חוקר מחלות שעובד כבר במשך שנים רבות על פענוח מחלת האלצהיימר ויש לו חדשות בשבילכם: אנחנו יכולים לרפא את המחלה הקשה הזאת.
6 בעיות רפואיות שגורמות להזעת יתר ולא קשורות לגיל המעבר
נשים רבות סובלות מהזעות יתר בגיל המעבר, אך יכולות להיות לתופעה הזו סיבות אחרות שנובעות מבעיות רפואיות, וחשוב שכל אישה תכיר את המידע הזה.
הירק ששומר עליכם: גלו 12 יתרונות בריאותיים נהדרים של שומר
היכרות קצרה עם היתרונות הבריאותיים המופלאים של ירק השומר עשויה להפוך אותו למרכיב הכי מועדף ונחשק בסלטים ובבישולים הבאים שלכם.
בעזרת התרגילים והמתיחות הבאים הצלחתי להיפטר מכאבי גב שונים
סובלים מכאבים ומתחים בגב? הודות למתיחות ולתרגילים הבאים תזכו לחוש רגועים ומשוחררים לאורך כל היום.
הכירו את היוגה המשקמת: יתרונות ו-4 תנוחות שמומלצות לכולם
התרגילים שכלולים ביוגה המשקמת עוזרים לגוף להחלים מתעוקה ולחץ באופן טבעי ומתאימים גם למי שלא עסק ביוגה מעולם - גלו איך להתחיל לעשות את זה.
רופא השיניים הזה מנפץ מיתוסים שחובה להפסיק להאמין בהם!
אין מתאים ממומחה כמו רופא שיניים בשביל לנפץ את המיתוסים הכי נפוצים על עששת, צחצוח שיניים וחוט דנטלי. כדאי לכם להקשיב למה שהוא אומר!
8 דברים נפלאים שגידול כלבים עושה לבריאות הגוף והנפש שלכם
מלבד האושר הרב שהם מעניקים לנו מדי יום ויום, נוכחותם של הכלבים בחיינו גם טומנת בחובה לא מעט יתרונות בריאותיים מפתיעים במיוחד!
10 יתרונות בריאותיים שלא ידעתם שיש בפרג ותופתעו לגלות!
אנו מכירים את הפרג בתור תבלין נהדר שנמצא על לחמניות, אך הגיע הזמן להכיר את 10 היתרונות הבריאותיים שלו שיפתרו לכם לא מעט בעיות באופן טבעי.
שימו סוף לדלקות במרפקים עם תרגילים שיעזרו למנוע ולשכך אותן
כאבים באזור המרפק יכולים להיות מטרידים מאוד ולנבוע מתופעות כמו מרפק טניס ומרפק גולף. בעזרת התרגילים הבאים תוכלו לטפל בהן ולמנוע אותן...
זיהוי מוקדם של גידול סרטני במוח הוא קריטי - אלו 8 מתסמיניו
גידול סרטני במוח נחשב לאחד הסוגים היותר קשים ומאיימים של סרטן. כדי לזהותו מוקדם ולמנוע התפתחותו, שימו לב אם אתם לוקים ב-8 התסמינים הבאים.
האיצו את חילוף החומרים בגוף עם 6 תרגילים ביתיים פשוטים!
חילוף חומרים תקין מסייע לגוף לשרוף קלוריות ביעילות רבה יותר ועם 6 התרגילים הבאים, גם אתם תעלו את קצב חילוף החומרים ותשיגו תוצאות!
מתברר שלתושבי ישראל יש הוראות מיוחדות לצריכת ויטמין D
במדינה שטופת שמש כמו שלנו - האם אפשר לצרוך ויטמין D רק דרך אור השמש? הבאנו לכם תשובה מפורטת שתראה לכם מתי כדאי לצרוך תוספי תזונה עם ויטמין D
סובלים מכאבי ראש? הסרטון הבא יסביר לכם מדוע זה מתרחש
כאב ראש אינו תופעה נדירה כלל וכלל, אך מצד שני אנחנו לא יודעים הרבה על הסיבות לה ומה היא מסמנת. ד"ר רותם צור עושה בסרטון הבא סדר בהכל...
הכירו 10 תבלינים שעוזרים להקל על בעיות במערכת העיכול
תבלינים ועשבי תיבול יכולים להפוך כל ארוחה לחגיגה של טעמים, ומעבר לכך גם להקל על בעיות מעיקות במערכת העיכול כמו גזים, כאבים ועוד.
בעזרת הטיפים האלו תפחיתו באופן טבעי את הסיכוי לבריחת סידן
סובלים מאוסטאופורוזיס (דלדול העצם) או אוסטאופניה? טפלו בעצמכם בעזרת הטיפים הטבעיים שמוצגים על ידי מומחית בסרטון הבא.
לפרופסור הזה יש משהו להגיד על ילדים ואלרגיות שחשוב לשמוע...
איך מזהים אלרגיה? האם ילדים באמת סובלים יותר מהבעיות האלו מאשר בעבר? מה מותר ואסור להכניס לבית הספר? המומחה הזה עונה על כל השאלות!
אכילת מזונות העל האלו ביחד הרבה יותר מומלצת מאשר בנפרד!
זה לא מספיק רק לאכול מזונות בריאים - אם תדעו איך לשלב אותם תגבירו את ספיגת הוויטמינים והמינרלים פי 2 לפחות! איך? הנה 12 הצעות לשילובים כאלה.
מאז שהתחלתי לשתות את התה הזה הבריאות שלי השתפרה פלאים!
תה האולונג אמנם אינו מוכר כמו התה השחור או הירוק, אך הוא מכיל את הטוב שבשני העולמות. הכירו אותו ואת יתרונותיו הבריאותיים בכתבה הבאה...
ד״ר שוורץ מסבירה: מתי עוקרים שיני בינה והאם בכלל חייבים?
מתי כדאי לגשת לרופא השיניים ולבדוק האם יש שן בינה, איך יודעים שצריך לעקור אותה ולמה כדאי לעשות את זה כמה שיותר מוקדם? בואו לגלות את התשובות!
10 התרגילים הבאים יעזרו לך לשמור על מותניים חטובים וחזקים
שרירי המותניים שלנו אחראיים על מגוון פעילויות שאנו מבצעים מדי יום, אולם רבים מזניחים את בריאותם. תרגילי היוגה הבאים יסייעו לכם לשמור עליהם.
7 דברים שאסור לעשות כי הם מזיקים לבריאות השיניים והפה
כולנו לומדים לצחצח שינים בגיל צעיר ועושים זאת מדי יום, אך האם אנו מבצעים פעולה זו נכון? הכירו 7 טעויות נפוצות בצחצוח שיניים וכיצד לתקן אותן.
המדריך למנביט: אלו הזרעים והקטניות הכי בריאים לגידול בבית
אוהבים לאכול נבטים? אתם מוזמנים להכיר כעת את היתרונות העיקריים של כמה דגנים וזרעים מומלצים, יחד עם זמני ההשריה וההנבטה שלהם.
למה מומלץ לשכב על צד שמאל? היכנסו וגלו את הסיבות המפתיעות!
שינה טובה היא הכרחית עבור שמירה על בריאותנו הפיזית והנפשית, ומתברר שיש תנוחת שכיבה אחת שנחשבת לטובה ביותר. כל הסיבות הבריאותיות בכתבה הבאה.
להפסיק להאמין בשקרים: הכירו את 8 המיתוסים הנפוצים על השפעת
השפעת היא מבין המחלות הנפוצות ביותר בעולם ואולי דווקא בגלל זה מיתוסים ושמועות מתערבבים עם עובדות... אלה 8 המיתוסים שחשוב להפריך.
8 החומרים האלה יעזרו לכם למנוע עייפות ולהחזיר את האנרגיה
גלו את 8 תוספי המזון והוויטמינים שיעזרו לכם לשמור על רמת האנרגיה בגופכם ואף לשפר אותה, כך שתחושו הרבה פחות עייפים ועצבניים.
6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר
מוצאים את עצמכם במאבק בלתי פוסק בניסיונות להירדם? עם ששת תרגילי המתיחות הבאים תכינו את עצמכם לשינה ערבה ונינוחה מבלי לצאת מהפיג'מה!
כדאי שיהיה לכם שמן קוקוס בבית - תראו מה אפשר לעשות איתו
קוקוס ידוע כפרי טעים ומרענן, אך השמן שמפיקים ממנו יכול להיות מאוד יעיל עבורכם להכנת מוצרי טיפוח ביתיים, בשילוב של רכיבים בריאים נוספים...
הגלולה הכחולה המופלאה: האם ויאגרה היא הסוד למלחמה בדמנציה?
האם תרופה קטנה ופשוטה כמו ויאגרה יכולה למנוע דמנציה? המחקר הזה מראה שכן, והמומחים ממליצים להתחיל לבדוק את התרופה גם בקרב נשים.
האוסף הזה כולל מידע מרתק על המוח שלכם ושלל דרכים לחזק אותו
האם אתם דואגים למוח שלכם? האם אתם יודעים כיצד לחזק אותו, מה מזיק לו ומה עושה לו טוב? את כל אלו תוכלו ללמוד מ-11 הכתבות הבאות...
סובלים מכאב איפשהו בגוף? יש לנו פתרון קסם אמיתי שבאמת עובד
לא משנה אם זה כאב ראש, כתפיים, צוואר או ברכיים, או אפילו כאב שנובע מדלקת מפרקים או כאב גרון - יש כאן נקודות לחיצה לטיפול בכל כאב בגוף!
8 תרגילי התנגדות מומלצים לבני הגיל השלישי ששומרים על הגוף
ככל שגופנו מזדקן, הוא לרוב גם נחלש. אך למזלכם יש מספר תרגילים קלים במיוחד שיקלו על חיי היום-יום שלכם, לא משנה בני כמה אתם.
זה מדעי: 6 תרגילי היוגה שמפחיתים את תסמיני גיל המעבר
הכירו את 6 תרגילי היוגה הפשוטים שיפחיתו את תסמיני גיל המעבר כמו קשיי שינה, גלי חום, תנודות במצבי הרוח ועוד!
אוהבים לשתות סודה? חשוב שתדעו מה היא באמת עושה לבריאות...
מעדיפים לשתות סודה על פני מים רגילים? האם יתכן שזה מזיק לכם, או שמא זה מועיל לבריאותכם? פנינו למדע כדי לבדוק את התשובה...
בתוך פחות מ-3 דקות תכירו 4 סיבות נפלאות להתאהב ברוזמרין!
בסרטון הזה תכירו 4 יתרונות נהדרים של רוזמרין שאולי לא הכרתם ומעולם לא חשבתם עליהם, אך הם חשובים מאוד עבור בריאות הגוף והנפש שלכם!
אכילת הפרי החריף הזה מעניקה לגוף יתרונות בריאותיים חשובים!
רבות כבר נכתב על כוחו המרפא של פלפל הקאיֶין (Cayenne) ויכולתו לסייע לנו נגד מגוון מחלות ובעיות. אם מעולם לא משעתם עליו, הגיע הזמן לתקן זאת...
8 מזונות שהתרגלתם לאכול בארוחת הבוקר וכדאי שתימנעו מהם
יתכן ששמעתם כי ארוחת בוקר היא החשובה ביותר שביום, ואמרה זו נכונה בחלקה, כל עוד אתם אוכלים מזון בריא ומזין. יתכן שגם אתם עושים טעויות נפוצות.
פיזיותרפיסטית מסבירה: ככה תוכלו לזכות בגב זקוף בקלות
הפיזיותרפיסטית המוסמכת נועה בן שטרית תראה לכם בסרטון הבא איך לשמור על גב זקוף בקלות בעזרת סדרה של מתיחות ותרגילים מומלצים.
יין אדום או יין לבן? הגיע הזמן לגלות מהו המשקה הבריא ביותר..
יין הוא אחד המשקאות האהובים והנפוצים בעולם, אך שאלה חשובה נשאלת: מה יותר בריא יין אדום או יין לבן? ערכנו עבורכם השוואה, כדי שתדעו מה להגיש.
מתברר שתזונה משפיעה על איכות השמיעה - ורכיב אחד במיוחד...
חשבתם שאפשר להגן על השמיעה רק בעזרת הימנעות מרעש? יש לנו חדשות בשבילכם, גם לתזונה יש השפעה על איכות השמיעה שלכם - ולרכיב אחד במיוחד...
סובלים מבעיות במערכת העיכול? נסו את המשקה הבריא והטעים הזה
מחפשים מתכון לשייק בריא במיוחד? בכתבה הבאה תמצאו אחד כזה שמתבסס על סיידר תפוחים, ותקבלו הסבר מדוע מרכיביו כל כך מועילים לכם!
שאלת הקיץ: האם גברים צריכים לוותר לנשים על הטמפרטורה במזגן..
לכל חילופי עונה מתלווים וויכוחים על הטמפרטורה של המזגן שיכולים להביא עד לפיצול והפרדת כוחות בין נשים וגברים - אז מי מבין הצדדים סובל יותר?
הגורם המפתיע הזה מוביל לריח רע מהפה וכדאי להכיר אותו!
בין שלל הגורמים שמובילים לריח רע מהפה יש כמה שכנראה מעולם לא חשבתם עליהם, אז כדאי שתשמעו מהרופא הזה מה עלול להוביל לבעיה המביכה הזו...
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
שימו את מזרון היוגה בצד וגלו 7 תרגילים שאפשר לבצע בישיבה
אם חשבתם שקשה לבצע יוגה, כדאי שתכירו את התרגילים הפשוטים שיסייעו לכם בחיזוק השרירים ובהתמודדות עם כאבי גב, כתפיים וצוואר, מבלי לקום מהכיסא!
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
בואו ליהנות מיתרונות שיבולת השועל עם 4 מתכונים שטרם הכרתם
אם עד היום לא אכלתם שיבולת שועל, או שפשוט נמאס לכם כבר מאותה הדייסה המשעממת, המידע שתקראו כאן יגרום לכם לחזור אליה ובגדול...
כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
אלסוורת' וורהאם, מנתח לב שיצא לגמלאות בגיל 95 מספר לנו, הצופים, את סודו לאריכות ימים ובריאות שלמה, סוד הטמון בתזונה הבריאה אותה הוא צורך.
למה לילדים קטנים כדאי ללמוד לנגן? 6 סיבות שכדאי להכיר
רוב הילדים נמשכים באופן טבעי לכלי נגינה, ואחרי שתגלו אילו יכולות הם יכולים לפתח אצלם, אתם תבינו עד כמה חשוב לחשוף אותם אליהם...
לא עוד אבנים בכליות: אלו הם 10 הגורמים שעליכם להימנע מהם!
אבנים בכליות זה לא דבר נעים בלשון המעטה, אך בעזרת מספר שינויים קטנים בסגנון החיים ובדיאטה ניתן להימנע מהן. היכנסו לכתבה ולמדו כיצד.
המדריך למנביט: אלו הזרעים והקטניות הכי בריאים לגידול בבית
אוהבים לאכול נבטים? אתם מוזמנים להכיר כעת את היתרונות העיקריים של כמה דגנים וזרעים מומלצים, יחד עם זמני ההשריה וההנבטה שלהם.
בעזרת הפעולות האלה כל אחד מאיתנו מסוגל לשנות את המוח שלו!
אחד מהדברים המורכבים ביותר שמוכרים לאנושות הוא המוח, ובזכות ההרצאה הזאת תוכלו לגלות איך פעילות גופנית מסוגלת להשפיע עליו בצורה חיובית ומהירה
10 דברים נהדרים שקורים לגוף כשמפסיקים לשתות משקאות קלים
משקאות קלים הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהתפריט של החברה המערבית, אך אם תפסיקו לצרוך אותם יקרו לגופכם דברים מדהימים...
לצמח הלא מוכר הזה יש 10 יתרונות בריאותיים מדהימים...
"עץ הנס" ו"העץ המיסטי" הם רק חלק משלל השמות והכינויים אליהם זכה עץ המורינגה המכונפת בהודו, ואחרי שתקראו את היתרונות הבאים גם אתם תבינו למה.
אלו הם 16 המזונות שהסובלים ממיגרנות צריכים להימנע מהם
כיום לא מוכר טיפול יעיל נגד התקפי מיגרנה, אך הימנעות ממאכלים מסויימים יכולה להקל משמעותית על הסובלים מהן. למדו מאילו מאכלים כדאי לכם להיזהר.
אזהרה: הממתיק המלאכותי הזה מעלה את הסיכוי לחלות בסרטן!
אחרי ניתוח של מחקרים שנערכו במשך עשרות שנים, נמצאה ההשפעה המזיקה האמתית של הממתיק המלאכותי אספרטם, אשר עדיין מצוי במאכלים ומשקאות רבים.
מתברר שהסוד להפגת כאבים שונים בגוף טמון בכפות הידיים שלכם...
חשים כאבים לא נעימים שמקשים על תפקודכם השוטף? הכירו 7 נקודות לחיצה להפגת כאבים בכפות הידיים, שתוכלו לנצל כדי לטפל בבעיה בכל זמן ומקום.
חדשות משמחות: גלו למה כדאי לאכול את השוקולד הזה מדי יום!
חשבתם ששוקולד מזיק לבריאות? מתברר שההפך הוא הנכון, ורק צריך לדעת איך לבחור את השוקולד הבריא. בעזרת המידע הבא תדעו כיצד לעשות זאת.
כך מגדלים ילדים מאושרים לפי המדע - טיפים חשובים לכל הורה
כולנו רוצים לגדל ילדים מאושרים, וזה הרבה יותר קל ממה שזה נראה. כל מה שצריך זה לדעת מה למדע יש להגיד בעניין...
6 התרגילים האלה מאפשרים למנוע כאבים ולחזק את כפות הרגליים
כפות הרגליים שלנו הן שדואגות ליציבה שלנו ולכך שתהיה לנו אחיזה בקרקע. חזקו אותן ושמרו על גמישותן וגמישות בהונותיכם בעזרת 6 התרגילים הבאים...
4 אגוזי קשיו ביום יכולים להועיל מאוד לגוף ב-9 דרכים שונות!
אם עד היום נמנעתם מאגוזי קשיו בגלל המחיר, הגיע הזמן שתגלו עד כמה אפילו כמות קטנה שלהם מועילה לבריאותכם – אחרי הכתבה הזו לא תתעלמו מהם יותר!
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
אין אדם אחד בעולם שלא סבל פעם מצוואר תפוס ושאינו מכיר את הכאב ואי הנוחות שמשבשים את שגרת החיים. הכירו 6 תרגילי מתיחה פשוטים לטיפול בבעיה.
האם מלח באמת מזיק לבריאות? ד"ר דני קרת יעשה לכם סדר בבלגן...
כידוע, צריכה גבוהה מדי של מלח מזיקה לבריאות, אך האם צריכה מועטה של המינרל הזה מומלצת? ד"ר דני קרת יעזור לכם לעשות את הבחירות הנכונות...
הכירו את תסמיני הפסוראיזיס ו-6 דרכים טבעיות להתמודדות איתה
מה היא בעצם פסוריאזיס, מה הם התסמינים שלה ומה הם הגורמים המזרזים את הופעתה? את התשובות ו-6 דרכים יעילות לטיפול במחלה, תמצאו בכתבה הבאה...
7 דברים שאסור לעשות כי הם מזיקים לבריאות השיניים והפה
כולנו לומדים לצחצח שינים בגיל צעיר ועושים זאת מדי יום, אך האם אנו מבצעים פעולה זו נכון? הכירו 7 טעויות נפוצות בצחצוח שיניים וכיצד לתקן אותן.
אחרי שתכירו את השיטה הזאת תוכלו להירדם בתוך דקות ספורות
מתקשים להירדם בלילה בשל מחשבות טורדניות או רעשים מעיקים? הכירו את השיטה שהוכחה מחקרית בכך שתסייע לכם לזכות בשינה ערבה.
אם תבצעו את המתיחות הבאות הגוף שלכם יגיד לכם תודה!
תרגילי מתיחה הם ככל הנראה הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להקל ואף למנוע כאבי שרירים, לשפר את גמישותכם ואף להיראות צעירים יותר!
כל מה שרציתם לדעת על סוגי האורז השונים ויתרונותיהם הרבים
גם אתם עמדתם פעם מול מדפי האורז בסופר ולא ידעתם באיזה סוג לבחור? בכתבה הבאה תלמדו על ההבדלים בין סוגי האורז השונים, יתרונותיהם ואופן בישולם.
12 דברים שמזיקים לפעוטות ותינוקות - מספר 10 הפתיע אותי!
אין דבר שחשוב לנו יותר מבריאותו של תינוקנו, ובכתבה הבאה תגלו 12 דברים חשובים שחשוב למנוע ממנו כדי לשמור על בריאותו.
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזו אפשר להכין מאפים נפלאים!
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
מה אכילת פחמימות עושה לגוף? צפו בהסבר שיעשה לכם סדר בראש
במה יש יותר פחמימות, בפחית שתייה קלה, בקערת אורז או בכיכר לחם? אם אתם בטוחים שיש פתרון פשוט לשאלה הזאת, כדאי שתראו את הסרטון הזה!
הכירו את הוויטמין שיגן על העיניים והראייה שלכם מגלאוקומה
גלאוקומה היא קבוצה של מחלות עיניים מאוד מסוכנות וחשוכות מרפא, אך מחקר מדעי חדש מגלה שיש ויטמין מפתיע אשר מספק תקווה לטיפול...
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזור לך!
ככל שחולפות השנים, גופנו עובר שינויים רבים שאחד מהבולטים שבהם הוא היווצרות של גיבנת. התרגילים הללו יעזרו לכם לשפר מצב של גבנון בפשטות!
9 מתכונים טעימים ומהירי הכנה שיפתיעו את כל מי שינסה אותם
אם חשבתם שבשביל קינוח מתוק וטעים צריך לעבוד קשה, 9 המתכונים האלו יראו לכם שאפשר להכין פינוקים מתוקים וטעימים במיוחד בלי להתאמץ!
הפרופסור הזה חשף גורם חשוב יותר מגנטיקה שמשפיע על כולנו!
חקר המיקרואורגניזמים נחשב לתחום חדש וחלוצי בעולם המדע, ולפי ההרצאה הבאה יש להם תפקיד חשוב מאוד בשמירה על בריאות שלנו...
התרגילים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בטני בלי לקום מהכיסא
רובנו עובדים בעבודות שמאלצות אותנו לשבת למשך הרבה זמן, לכן היום אתם הולכים להכיר תרגילים שיעזרו לכם להרזות בלי שתצטרכו לקום מהכיסא...
הירק ששומר עליכם: גלו 12 יתרונות בריאותיים נהדרים של שומר
היכרות קצרה עם היתרונות הבריאותיים המופלאים של ירק השומר עשויה להפוך אותו למרכיב הכי מועדף ונחשק בסלטים ובבישולים הבאים שלכם.
משקאות בריאים שיכולים לעזור לטפל ב-6 בעיות בריאות נפוצות
אם אתם סובלים מכאבים או מתסמין מסוים שפוגע באיכות החיים ומזיק לכם, נסו להכין לעצמכם את אחד המשקאות הבאים, שמכילים צמחי מרפא רבי עוצמה.
לא רק מעט שעות שינה: גלו את הסיבות המפתיעות לעייפות מתמדת
אילו סיבות אפשריות יכולות לגרום לעייפות המתמדת שלכם? ומה תוכלו לעשות כדי לטפל בהן? צפו בסרטון הבא וגלו את התשובות...
אכילת הפרי הכתום והאהוב הזה משפרת את הבריאות במגוון דרכים!
תשכחו מלשכוח: השסק הוא הפרי שישפר לכם את הזיכרון, ישמור לכם על הלב ויעזור לכם לרדת במשקל - אז בואו לגלות כמה הוא נפלא ומה תוכלו להכין ממנו.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: