נגישות
בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה הומור ופנאי כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים אקטואליה וספורט
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
קטגוריות
צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

10 תרגילי יוגה פשוטים לשמירה על בריאות שרירי המותניים

תוכן גולשים
אהבו: 180
א א
שתף שמור למועדפים

רבים מאיתנו אינם מקדישים להם מחשבה, אולם שרירי המותניים שלנו אחראיים על מגוון פעילויות שאנו מבצעים מדי יום. השרירים באזור המותן מספקים לנו יציבות ואיזון ומסייעים לטווח תנועה תקין, כך שהזנחתם יכולה להזיק לבריאותנו ולהביא לכאבים בגב התחתון, קשיים במעבר בין ישיבה לעמידה ועוד. אחת מהדרכים הטובות ביותר לדאוג לשרירים האלה היא להקפיד על מתיחתם מספר פעמים בשבוע לפחות, ותרגילי היוגה מאפשרים לבצע את המתיחות האלה בצורה הטובה ביותר. 10 התרגילים הפשוטים הבאים יכולים לעזור גם לכם לצמצם במידה ניכרת כל נזק לשרירי המותניים, ולאפשר לכם שמירה על בריאות תקינה למשך שנים.
 

לחצו על התמונה על מנת לצפות בה בגודל מלא.
זמני
מקור: הדס ש.
אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

content תזונה ובריאות

10 דקות ביום למשך 4 שבועות זה כל מה שצריך כדי לחטב את הגוף
content ספורט ואקסטרים

5 תרגילים שיעזרו לכם לחזק את השריר שהתעלמתם ממנו עד היום
content ספורט ואקסטרים

5 תרגילים קלים שיעזרו לכם "לשרוף" את שומני הצד שבמותניים
content תזונה ובריאות

סובלים מנדודי שינה? הכירו 5 תנוחות פשוטות שיפתרו את הבעיה
content תזונה ובריאות

לא מוכנים לקום כדי להתעמל? עם תרגילי היוגה האלה לא תצטרכו!
content ספורט ואקסטרים

האימונים הללו יעזרו לכם להשיג גוף חטוב ובריא ב-4 דקות בלבד
content 2:31 העצמה

לאיש החכם הזה יש מסר מאוד חשוב ומרגש שכדאי לכם לשמוע...
content 5:12 אקטואליה וביטחון

מבצע שכן טוב: מה שצה"ל עושה בגבול סוריה מבלי שהעולם יודע

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: יוגה, שרירים, תרגילים, תרגילי כושר, שרירים כואבים, תרגילי מתיחה, חיזוק הגוף, מותניים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בריאות ומשפחה כדאי לדעת הומור ופנאי רץ ברשת טיולים וטבע רוחניות והעצמה אומנות ובמה טכנולוגיה אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום