print header

9 תועלות בריאותיות מדהימות של משמשים

 דמיינו שאתם יושבים על חוף ים ביום לוהט ולח, וכל מה שבא לכם לעשות זה לאכול פרי טעים שירענן לכם את היום. אתם יכולים לבחור כמו כולם באבטיח, אך למה שלא תגוונו עם כמה משמשים טעימים? פרי הקיץ הנהדר והכתום הזה שמקורו בארמניה הוא אמנם קטנטן, אך מצליח לשלב בין טעם מתקתק-חמצמץ נפלא לשלל ערכים תזונתיים שאתם ממש רוצים להכניס לגופכם. בין שלל יתרונותיו הבריאותיים, ניתן למצוא מגוון נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שעוזרים להקל על חולי אנמיה ואסתמה ואפילו בעת התמודדות עם צינון. כדי לשמור על בריאותכם כל קיץ, אספנו 9 תועלות בריאותיות שיש למשמשים, והן ללא ספק יעשו לכם חשק לאכול יותר מהם!
תועלות בריאותיות של משמשים: משמשים מפוזרים על שולחן ובתוך קערה, עם עלים ליד

1. שומרים על בריאות העיניים

רבים מכירים ביכולותיהם של גזרים לשפר ראייה, כשתועלת זו מתקיימת הודות לכמות גבוהה של בטא-קרוטן שנמצאת בתוכם ושמעניקה להם את צבעם הכתום. אך האם ידעתם שעובדה זו נכונה גם לגבי משמשים? והיא רק אחת מהדרכים בהן הפרי הכתום והטעים עוזר לשמור על בריאות העיניים. בנוסף לבטא-קרוטן, ניתן למצוא במשמש גם ויטמינים שונים, כמו ויטמין A (שני משמשים מכילים 0.064 מ"ג), שנוצר בסיועו ושמשפר ראיית לילה, וויטמין E (שני משמשים מכילים 0.6 מ"ג), ששומר על חוזק העיניים. כמו כן, משמשים גם מכילים רכיבים בשם לוטאין וזאקסנטין, אשר מגנים על עדשות ורשתית העין. בשל כל היתרונות הללו, כדאי לכם לאכול את הפרי הזה בשביל לשמור על הראייה.

2. עוזרים לפעולת מעיים תקינה ומונעים בעיות עיכול

בנוסף לכל נוגדי החמצון הנהדרים שציינו בסעיף הראשון, משמשים מכילים גם כמות גבוהה של סיבים תזונתיים משני סוגים. הראשון הוא מסיס, אשר עוזר להתמודד עם מחלות שונות על ידי האטת מעבר מזון מהקיבה אל המעיים ומניעת ספיגה של שומנים, כולסטרול וסוכר בדם. השני הוא בלתי מסיס, אשר עוזר לנו לחוש שבעים ומגביר את פעילות מערכת העיכול ותדירות פינוי הצואה. בשל כך, אם אתם סובלים מבעיות במערכת נחוצה זו, מכולסטרול גבוה או מרמות גבוהות של סוכר בדם, כדאי שתקשיבו למומחים שממליצים לאכול משמשים.

3. מסייעים לשמירה על בריאות העור

אחד הגורמים שפוגמים בעורנו הוא חשיפה ממושכת לשמש, אשר עלולה לגרום לכם "להישרף" במקרה הטוב, ולסבול מכוויות וסרטן עור במקרים קיצוניים יותר. ישנן דרכים שונות להגן על עצמכם מפני השמש, ואחת מפתיעה במיוחד היא אכילת משמשים, אותה תוכלו לעשות אפילו בזמן שאתם משתזפים בים. כאשר אתם צורכים את הפרי, אתם בעצם נהנים מיכולותיהם של נוגדי חמצון שונים שנמצאים בו, כמו ויטמין C (שני משמשים מכילים 7 מ"ג), אשר ידוע ביכולתו להגן על העור מפני נזקי קרני השמש ועוזר ליצירת קולגן - חלבון שמעניק לעור חוזק וגמישות. בשל סיבות אלו, כדאי לכם גם להשתמש בקרמים ובשמנים שמכילים משמשים.
תועלות בריאותיות של משמשים: אישה בים

4. יכולים להגן על הכבד

הודות לכמות גבוהה של נוגדי חמצון שיש בפרי זה, הוא יכול להגן על הכבד מפני רדיקלים חופשיים, ובשל כך, אם אתם רוצים לשפר את פעולת איבר זה, כדאי לכם לשלב בין אכילת משמשים, טכניקות שונות להפחתת לחץ ועשיית פעילות גופנית. יתרה מכך, מומחים טוענים שלפרי זה יש יכולות מדהימות להפחית את הסיכון לסבול מכבד שומני, כמו גם נזקים נוספים שעלולים להיגרם לאיבר חשוב ונחוץ זה. עם זאת, חשוב לסייג שתרומתם של משמשים לבריאות הכבד עדיין נבדקת במחקרים שונים, ולכן כדאי להתייעץ עם רופא או מומחה לפני שמשתמשים בפרי זה להגנה על הכבד.

5. מחזקים עצמות

במשך שנים חינכו אותנו לשתות חלב כדי שנוכל ליהנות מיתרונותיו הרבים של הסידן, שכוללים חיזוק עצמות. ובכן, תוכלו ליהנות מתועלת נהדרת שכזו גם באמצעות אכילת משמשים, המכילים אותו (שני משמשים מכילים 9 מ"ג) לצד מינרלים רבים נוספים שעוזרים בכך, כמו ברזל (שני משמשים מכילים 0.3 מ"ג) ונחושת. רכיב נוסף שנמצא בפרי בשפע הוא אשלגן (שני משמשים מכילים 176 מ"ג), שעוזר לספיגה תקינה של סידן ובכך תורם באופן עקיף לבריאות העצמות. כמו כן, משמשים גם מסייעים במניעת נזקים שונים הקשורים להזדקנות העצם, כמו מחלת האוסטאופורוזיס, אשר מאופיינת בירידת חוזקן של העצמות ובסיכון גבוה לשברים. 

6. מסייעים לטיפול בסוכרת

מעבר לכך שמשמשים הם טעימים ומרעננים, יש להם ערך קלורי יחסית נמוך (שני משמשים מכילים 34 קלוריות בלבד) והם מכילים מעט פחמימות (שני משמשים מכילים 8 גרם פחמימות), ואלו הן בשורות נפלאות למי שמחפש מאכל דיאטטי ערב לחך. בנוסף לכך, יש להם ערך גליקמי נמוך, וכתוצאה מכך הם לא מעלים את רמות הסוכר בדם באופן חד, אלא יציב, מה שהופך אותם למועילים במיוחד עבורכם ובעיקר לחולי סוכרת. כמו כן, מרכיבים חשובים נוספים שנמצאים בפרי זה בשפע ויכולים להסדיר את רמות הסוכר בדם הם סיבים תזונתיים וויטמין E. הודות לכל הסיבות האלו, משמשים הם פתרון נפלא אם אתם מחפשים פרי טעים שיספק לכם אנרגיה ממושכת ולא רק לרגע, במיוחד אם אתם סוכרתיים.
תועלות בריאותיות של משמשים: קינוח של משמשים

7. משפרים את מראה השיער

אם אתם חושקים ברעמה יפהפייה וגולשת שתגרום לאחרים להחמיא לכם ואולי גם לקנא, כדאי לכם להשתמש בשמן משמשים המכיל ויטמין E. שימוש בתכשיר שכזה יעזור לכם לשמור על צמיחת שיערכם ובריאותו, ובמקביל ימנע את נשירתו. בנוסף, אם שיערכם מלא בקשקשים, מרחו עליו מעט משמן זה שישמור על לחותו, ובכך תזכו במראה שיער בריא, נקי ומלא ברק, כמו שתמיד רציתם. יתרה מזאת, ישנם פתרונות טבעיים נוספים לטיפול בשיער, כאלו אשר יעזרו לטפל בשיער פגום ויבש, וכן גם בקרקפת מגורה.

8. מרגיעים כאבי אוזניים

מי שחווה בחייו כאבי אוזניים כנראה יסכים שהם גורמים לסבל רב שיכול להקשות מאוד על החיים, והטיפול בו כולל לרוב טיפות קרירות שרבים לא אוהבים לשים באוזניים, בטח שלא ילדים. פתרון נוסף שפועל במהירות וביעילות ושעדיין נחקר בימים אלו הוא טפטוף שמן משמשים לתוך האוזניים הדואבות, אשר פועל ביעילות להרגעת הכאבים בזכות נוגדי חמצון שנמצאים בו. הוא אמנם לא פותר את בעיית הטפטוף שגורמת לילדים רבים לסרב לקבל טיפול שכזה, אך יכול להיות שתרופה שמכילה פרי תישמע להם יותר ידידותית, ולכן הם יתנגדו לה פחות. מכיוון שתועלת השמנים עדיין נחקרת, כדאי שתתייעצו עם רופא או מומחה לפני שאתם משתמשים בהם.

9. משפרים את בריאות הלב

אם אתם מעוניינים להפחית את הסיכון למחלות לב שונות כמו התקף לב ושבץ, משמש הוא פתרון טעים ויעיל. הוא עוזר הודות לשלושה רכיבים חשובים שנמצאים בו בשפע ושמסייעים לפעולת לב וכלי דם תקינה; הראשון הוא ויטמין C, אשר מגן על הלב מפני רדיקלים חופשיים; השני הוא אשלגן, אשר מפחית את לחץ הדם; והשלישי הוא סיבים תזונתיים, שמנקים כולסטרול משולי כלי הדם והעורקים ובכך מפחיתים לחץ מהלב. בשל כך, אם אתם רוצים לשמור על בריאות הלב ולהאריך חיים, כדאי לכם לאכול מהפרי הנפלא הזה.
תועלות בריאותיות של משמשים: פרחים מסודרים בצורת לב על גזע

לסיכום, משמשים הם לא רק פירות טעימים ומרעננים, אלא גם מכילים רכיבים שהופכים אותם לבריאים ולמומלצים במיוחד. אם עשינו לכם חשק לאכול את הפרי הנפלא הזה ולשלב אותו בארוחותיכם, כדאי לכם לנסות את המתכון לסלט פירות חם שמשלב את משמשים בתוכו.

הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו