ימי הקיץ העליזים מתקרבים והגיע הזמן להכין את המלתחה כדי לשרוד עוד עונה חמה וארוכה. בזמן שרבים מחפשים ביגוד והנעלה יפים ומחמיאים, אחד הדברים החשובים שכדאי להקפיד עליהם הוא דווקא נוחות, בעיקר בכל הקשור לנעליים. משום שימים אלו מאופיינים בטיולים רבים, בעיקר בתנאי בחום ובלחות, חשוב לבחור בזוג הנכון שמצד אחד יהיה מספיק נוח להליכות ארוכות, ומהצד השני יקנה תחושה קלילה וימנע בעיות זיעה. כדי לעשות זאת וליהנות מטיולי הקיץ, אספנו עבורכם 5 סוגי הנעלה שנפוצים בקיץ, הנזקים שנגרמים להם כתוצאה מהחום או שעלולים למנוע מכם הנאה בעת הליכה איתם וטיפים להתמודדות עימם.
1. כפכפים
רובנו אוהבים להסתובב בקיץ עם נעליים פתוחות על מנת לסבול כמה שפחות מהחום. הפתרון המושלם לכך כביכול הוא כפכפים, שפתוחים ועשויים מחומרים שעמידים למים ולכן נוח להסתובב איתם בים או בבריכה. עם זאת, הליכה מרובה בהם עלולה לגרום לנזקים רבים לגוף, והנה כמה שכדאי לכם לשים לב אליהם בזמן שאתם נועלים אותם:
-
בעת שימוש בכפכפים, רגליכם חשופות לבקטריות, לפטריות ולהיווצרות שלפוחיות, וכל אלו מתרבים בחום של הקיץ ועלולים להציק לכם בזמן ההליכה. כמו כן, נעליים שכאלו גם יכולות להביא להחרפת בעיות קיימות, כמו עקבים סדוקים, פטרת כף הרגל ויבלות.
-
משום שהכפכפים לא מספקים תמיכה מספקת לרגל, הליכה ממושכת בהם מתישה יותר מאשר עם כל נעל אחרת, בעיקר בחום של הארץ. אם אתם מעוניינים להשתמש בכל זאת בכפכפים, עשו זאת למרחקים קצרים יחסית בהם גופכם לא יתעייף.
אם אתם בכל זאת אוהבים להסתובב עם כפכפים, אלו הן הדרכים לעשות זאת בלי לגרום לעצמכם נזק:
-
אל תנעלו כפכפים למשך יותר מ-3 שעות ביום, ורק כשאתם צריכים, למשל, בבריכה או בים. בנוסף, קחו הפסקות במהלך הליכה העולה על חצי שעה.
-
מרחו קרם הגנה על החלק העליון של כפות רגליכם, על מנת שאזור זה לא יישרף משמש הקיץ היוקדת.
-
אם אתם מרבים לטייל עימם בחוץ, העדיפו כפכפים שצמודים לרגל ובכך מספקים לה ולקשת כף הרגל תמיכה יותר טובה. השקיעו ברכישתם עוד כמה שקלים כדי ליהנות מנעל באיכות גבוהה יותר, אם יש בכך צורך.
2. סנדלים
כמו הכפכפים, גם הסנדלים מאוד אווריריים ואהובים בחודשי הקיץ, אך לעומתם, נעל זו מחזיקה טוב יותר את הרגל מכיוון שהיא נסגרת מסביבה ולכן מעניקה תמיכה גם לעקב. כתוצאה מכך ומהעובדה שמאוד קל לארוז את הסנדלים, הם מומלצים יותר לטיולים, אך רבים נועלים אותם בלי לחשוב על כך שהם לא מכסים מספיק את הרגל, למשל, בעת טיפוס על גבעה מלאה בסלעים שעלולים לפצוע. הטיפים הבאים יעזרו לכם לרכוש את הסנדלים הנכונים:
-
תוכלו למצוא בחנויות סוגים שונים של סנדלים, ולכן חשוב שתשימו לב לנעליים שיש ברשותכם או למוצר שאתם קונים כדי לוודא שהוא מותאם לצורכים שלכם. אם קניתם סנדל בעל סוליה דקה ושטוחה, דעו שהוא נטול בולמי זעזועים ולכן גורם להפעלת לחץ רב על הרגל שמוביל לכאבים, יציבה לקויה והתשת הגוף. אם אתם יכולים, העדיפו סנדל עם סוליה עבה שתומכת בקשת הרגל ושתוכל לאפשר לכם לבצע הליכות ממושכות ברחבי הארץ במזג אוויר נעים.
-
בחרו סוג שנצמד אל כף רגלכם ככל האפשר, אחרת הוא לא יועיל לכם יותר מכפכפים. בנוסף, העדיפו כזה שעשוי מחומרים טבעיים שנושמים, זאת כדי למנוע היווצרות זיעה ברגליים, שמתגברת בעיקר בחודשי הקיץ המאופיינים באחוזי לחות גבוהים.
3. נעליים שטוחות (נעלי בלט, קונברס וקנבס)
בימי הקיץ החמים והלחים, חשוב לשמור על כפות רגליכם מאווררות ובמקביל לספק להן כיסוי כלשהו שיגן עליהן מפני השמש, כפי שעושות נעליים מסוג זה. עם זאת, עדיין יש להן חסרונות שחשוב להכיר:
-
אנשים רבים אורזים נעליים שטוחות כמו נעלי בלט לטיולים מכיוון שהן קלות לנשיאה ונחשבות לסגורות אך אווריריות. עם זאת, חשוב לדעת שהן לא מספקות תמיכה בעקב ובקשת הרגל, ולכן עלולות לגרום לבעיות יציבה ולכאבי ברכיים שימנעו מכם לטייל בנעימים כפי שרציתם.
-
גרסאות זולות של נעליים שטוחות לא מספקות לכם את האווריריות שמאפיינות אותן, ולכן עלולות לגרום לרגליכם להזיע בקיץ. בגלל השמש היוקדת והלחות, הן יכולות לזרז היווצרות בקטריות ופטריות, שמובילות לריח רע ולדלקות.
לכן, כדאי לכם לקחת לתשומת לבכם את הטיפים החשובים הבאים כשאתם קונים נעליים שכאלו:
-
בחרו בזוג אוורירי שעשוי מחומרים "נושמים" ואיכותיים.
-
אם מדובר בנעליים לא אורתופדיות, רכשו רפידות מיוחדות שימנעו כאבי רגליים טורדניים.
4. נעלי עקב
כאן הכוונה היא לעקבים דקים, לפלטפורמות ולנעלי סירה, וכדאי לכם להיזהר מנעליים עם עקב באורך של יותר מ-5 ס"מ, מכיוון שהן עלולות לגרום לנזקים הבאים:
-
בליטה של עצם בצידו האחורי והעליון של העקב, שיוצרת הרגשה דומה ליבלת ושגורמת לכאב כרוני חזק שיפריע לכם לטייל עם כל סוג אחר של נעל.
-
נעילת עקב גבוה מדי, שבדרך כלל הולמת בגדים של קיץ, גורמת ליציבה לקויה, בה רוב המשקל מועמס על האצבעות במקום לכל אורך כף הרגל, ותנוחה שכזו עלולה לגרום לכאבים בחלקה הקדמי. אם אתם הולכים על עקבים שכאלו, דעו שאם תעשו צעד לא נכון תוכלו לסובב את הקרסול. פעולה שכזו יכולה להביא למתיחת הרקמות שמחברות בין עצמות הרגל ובכך לכאבים עזים.
ובכל זאת, רבות מתעקשות להסתובב עם עקבים גבוהים מכיוון שהם פשוט מתאימים כמעט לכל בגד וגורמים להן לחוש גבוהות יותר. אם אתן מזדהים עימן, כדאי שתשימו לב לטיפים הבאים שיקלו עליכן לבחור בנעלי העקב הנכונות לכן:
-
העדיפו עקבים עבים או פלטפורמות על פני אלו הדקים, מכיוון שהם יעניקו לכן יותר תמיכה ויתאימו באותה מידה לבגד האהוב עליכן.
-
רובנו מזיעים מאוד בקיץ, גם באזור הרגליים, וכשמכניסים אותן בעודן רטובות אל תוך נעליים עם עקב גבוה, הן עלולות להחליק ולהקנות תחושה לא נוחה ולא בריאה. כדי למנוע זאת, כדאי שתפזרו בתוך נעלי העקב ועל רגליכן כל 3 שעות מעט טלק, שידוע כבעל יכולת לספוג זיעה, ובכך הוא ימנע מכן החלקה שכזו וחוסר נוחות.
5. נעלי ספורט וסניקרס
הסוג האחרון שנציג אמנם כולל נעליים סגורות, ולכן על פניו לא מתאים לקיץ, אך הוא נחשב לטוב ביותר עבורכם לעונה חמה שכזו. הסיבות לכך הן היותו אוורירי ובכך לא מחמם בקיץ הלוהט, מספק הגנה ותמיכה לקשתות ומתאים את עצמו לרגל בקלות. למרות זאת, יש לו כמה חסרונות שכדאי להכיר:
-
לעיתים אנו מוותרים על איכות גבוהה ועל אווריריות הנעליים לטובת מראה שמוצא חן בעינינו, גם אם מדובר בזוג פחות איכותי. אם אתם עושים זאת, דעו שאתם עלולים לגרום לעצמכם לסבול מפטרת כף רגל ודלקות, ולכן זו לא התנהגות מומלצת. בנוסף, בדקו אם יש בנעליים רשת מכיוון שהיא תורמות ליצירת זרימת אוויר בין פנים הנעל לסביבה החיצונית.
-
לא משנה כמה אווריריות ואיכותיות יהיו הנעליים שלכם – בקיץ הישראלי אתם כנראה תזיעו לתוכן וכתוצאה מכך הן יירטבו ויזדקקו לייבוש. בשביל למנוע המתנה מיותרת בה אתם נותרים יחפים, או כדי למנוע מכם שימוש בנעליים לחות, מומלץ שתרכשו מראש לפחות שני זוגות שתוכלו להחליף ביניהן בעת הצורך. בנוסף, אל תקשרו את השרוכים חזק מדי, מכיוון שפעולה שכזו תגרום לכם להזיע יותר.
-
בקיץ הישראלי אנו עושים פעילויות רבות במהלך היום, כמו עבודה פיזית, פעילות ספורטיבית או לפעמים טיול שגרתי כדי לנשום אוויר. נעליים שכאלו יאפשרו לכם ליהנות מכולן, מכיוון שהן לרוב מתאימות לכל תעסוקה שהיא.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: