ראשי > בריאות ומשפחה > תזונה ובריאות

שזיף - פרי מלא בריאות ויופי

מאת: גיא זהבי

320

גודל גופן:

א א

אחד הדברים הטובים ביותר בקיץ הוא הפירות הטעימים והמתוקים, כמו למשל השזיף. הדבר הטוב ביותר בשזיפים הוא העובדה שפרט ליתרונות הבריאותיים, השזיף מכיל גם יתרונות רבים שיכולים לתרום למראה העור והשיער. מומלץ לכולם!

Fir0002

יתרונות בריאותיים

אכילת שזיפים תורמת רבות לבריאות הגוף, בזכות החומרים המזינים הרבים שבהם.

1. השזיף מכיל תרכובות אורגניות בשם סורביטול ואיסטין, אשר עוזרות לגוף לווסת את פעילות מערכת העיכול ולשמור על פעילותה התקינה.

2. השזיפים עשירים בויטמין C, המחזק את המערכת החיסונית ועוזר לגוף להילחם בדלקות ומזהמים.

3. השזיפים עוזרים למנוע את התחמצנותו של הכולסטרול. כולסטרול מחומצן הוא שמצטבר שכלי הדם שלנו וגורם לנזק רב.

4. צריכת שזיפים תורמת לבריאות הרקמות הלחות בגוף (אף, עיניים, לשון) ועוזרת לשמור על פעילותם התקינה.

5. מספר מחקרים עדכניים קושרים בין צריכת שזיפים למניעת מספר סוגים של סרטן, בינהם סרטן השד וסרטן המעי.

6. מניעת חמצון הכולסטרול על ידי השזיפים מורידה את הסיכוי לחלות במחלות לב שונות, על ידי שמירה על כלי הדם נקיים מחסימות.

7. אכילת שזיפים בצורה יומיומית יכולה להוריד את הסיכון לפגיעה בראייה עם ההתקדמות בגיל.

שזיפים

Seeminglee

8. השזיף הוכח כמשפר את יכולת הגוף לספוג ברזל, ובכך עוזרים ליעילותו של הדם בהובלת חמצן אל האיברים השונים.

9. השזיפים מסוגלים לנקות רעלנים מהגוף, ובכף עוזרים לנו להילחם בעייפות הכרונית ובמחלות שונות.

10. לשזיפים יש ציון נמוך במיוחד במדד הגליקמי, כלומר, הם מווסתים את רמות הסוכר בדם ועוזרים למנוע סוכרת.

11. אכילת שזיפים קשורה לבריאות העצם, במיוחד אצל נשים אחרי גיל המעבר, בזכות הימצאות חומרים פעילים בשם פלבנואידים.

12. השזיפים מכילים מגנזיום, התורם לבריאות השרירים ומערכת העצבים.

13. שזיפים מיובשים מכילים ריכוז גבוה של חומצה פולית, ולכן מומלצים לנשים בהריון. החומצה הפולית עוזרת לבנייה תקינה של העובר ובפרט מוח העובר.

שזיפים

Fir0002

יתרונות בטיפוח

שזיפים תורמים רבות, אך לא רק לבריאות הגוף. בזכות היתרונות הבאים צריכת שזיפים תורמת גם למראה שלכם!

14. תכולת האנטיאוקסידנטים הגבוהה שבשזיפים עוזרת להילחם ברדיקלים החופשיים, המגבירים את הופעת סימני הגיל.

15. שתיית מיץ שזיפים הוכחה כמחזירה את הגמישות לעור, ומעניקה לו מראה צעיר ורענן.

16. אכילת שזיפים מגבירה את זרימת הדם לכיוון רקמות צלקת, וכך עוזרות להסתיר את המראה שלהן ולעדן אותן.

17. האנטיאוקסידנטים המצויים בשזיפים עוזרים גם להגביר את ההגנה הטבעית של העור מפני פגיעת קרני השמש. נראה שזהו פרי הקיץ המושלם.

18. השזיפים גורמים להחלמה מהירה יותר של העור במקרה של פציעה או חבלה.

19. מריחת עיסת שזיפים על העור מבהירה אזורים כהים, כתמי גיל ונמשים.

שזיפים

Carsten

20. פעילותם של השזיפים נגד הרדיקלים החופשיים מחזקת את זקיקי השערה ומונעת דילול.

21. ויטמין C, המצוי בשזיפים, עוזר למנוע הופעה של קשקשים בקרקפת.

22. צריכת הברזל, המצוי בשפע בשזיפים, מחזקת את גוף השערה על ידי הגברת זרימת הדם אליה.

שתף כתבה

אהבתי שלח לחבר שתף WhatsApp

העתק קישור

הצטרף בחינם לשירות קבל עדכונים על תכנים חדשים ישירות לתיבת המייל שלך!

התכוונת ל:

בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.

דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?

הדפס תוכן

שזיף - פרי מלא בריאות ויופי

אולי יעניין אותך גם:

הודפס מאתר www.baba-mail.co.il

אולי תאהב גם:

מבחנים שאולי תאהב:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:

שם מלא:

בחן את עצמך

הכי נצפים ב תזונה ובריאות

בריאות ומשפחה

תזונה ובריאות