כשהגוף שלך מדבר אליך תקשיב לו! |
ככל מכונה משוכללת בעלת פונקציות רבות, כך גם גופנו. הוא יודע להתריע ולאותת דרך צבעים, קולות וריחות על בעיה באחת ממערכותיו. הוא נותן לנו את הכלים להבין מה קורה בתוכנו בצורות שונות ומשונות שעלינו לדעת לקרוא ולהבין. את הכלים לפתירת הבעיות נמצא במרפאות השונות, ודרך רופאים, אחיות ושלל אנשי מקצוע, שלמדו את הדרך המיוחדת שבה הוא מדבר עלינו, נכיר את סימניו הרבים... |
Stockimages |
מחלות הלב מוגדרות כיום כגורם מספר 1 לתמותה בקרב נשים וגברים בעולם. הן מהוות 40% מגורמי המוות בעולם המערבי. נתון גבוה בהרבה מאחוזי התמותה הנגרמים ע"י כל סוגי הסרטן גם יחד. מדוע נצפים מספרים כה עגומים ותמותה כה גבוהה מסוג מחלות זה? אחת הסיבות טמונה באדישות שלנו לאיתותים שנותן לנו הגוף. כאשר הסימפטומים מתחילים להתעורר, אין אנו יודעים לזהות אותם בקלות. הם משתנים מאדם לאדם ואינם ברורים או אינטנסיביים מידי. בעתות שאנו מרגישים ממש לא טוב, אנו ניגשים לרופא, אך לעיתים זה כבר מאוחר מידי... קשה לאדם הממוצע להבין את הסימפטומים לבעיות לב אפשריות. מסיבה זו ,רופאים ממליצים לא להתעלם מאף סימפטום. כל איתות שנותן לנו הגוף ומוכר כסימפטום אפשרי לבעיית לב, יש לבדוק ולא לזלזל. הטיפ הזה כמובן אינו רק בגדר המלצה לאנשים מעל גיל 65, ובמיוחד לגברים, כמו גם עבור אנשים הנמצאים בקבוצות הסיכון למחלות לב. אנשים אלה סובלים בעיקר מכולסטרול גבוה, לחץ דם שאינו תקין, השמנה, סכרת או היסטוריה משפחתית של מחלות לב. "ככל שכמות הסימפטומים גדולה יותר, כך הסיכוי לבעיית לב גדול יותר", כך אומר דוד פריד, קרדיולוג במרפאת קליבלנד. לטענתו, "לעיתים אנשים נמנעים להודות בחולשה שלהם, קשה להם להודות בגיל שלהם ובסימפטומים שהוא מביא עימו ,ומתכחשים לעובדה שייתכן וקיימת אצלם בעיה חמורה. בעוד התעלמות מסימפטומים למחלות אחרות לא תמיד מתגלה כקטלנית, בעיות בלב מסתיימות כמעט אותו דבר כאשר מתעלמים מהם - במוות..." לפניכם רשימה של 12 סימפטומים שמהם עדיף לא להתעלם, במיוחד אם אתם חלק מקבוצות הסיכון של מחלות לב וכלי דם. |
1. לחץ וחרדה גורמים נפשיים מסוג זה יכוים לגרום להתקף לב. כאשר אדם נתון ללחצים רבים וחרדות, רמת הסוכרים והשומנים בגוף יוצאת מאיזון, כך גם לחץ הדם, שעולה יתר על המידה. רמת לחץ הדם ואיזון הסוכרים והשומנים בגוף מהווים גורמי מפתח להתפתחות מחלות לב והתקפות לב. בדיקות תכופתיות יעידו על איזון הגורמים הללו בגופכם ועל טיפול הולם בהם. *השתדלו להירגע במהלך היום, לשמור על שגרת חיים נינוחה יחסית, שלא תביא אתכם למצב של לחץ וחרדה כרוניים. לרוב, כדאי לפתור את הבעיות הנפשיות ובכך להימנע מטיפול פיזי. |
2. כאבים בחזה כאב בחזה הינו סימפטום קלאסי של התקף לב, "זה הסימפטום הראשון שאנו מחפשים אצל אנשים בקבוצת הסיכון" אומרת ז'אן מקסוויני, דיקנית חקר הרפואה באוניברסיטת ארקנסו ומומחית של סימפטומים קרדיולוגיים, במיוחד אצל נשים. חשוב לשים לב לדקויות - לא כל התקף לב גורמת לכאבים בחזה ולחלופין, לא כל כאב בחזה מצביע על בעיה בלב. הכאב הסימפטומטי של התקף לב הינו ייחודי. זהו כאב המרוכז לעיתים קרובות מתחת לעצם החזה, קצת משמאל למרכז. את הכאב הספציפי ניתן לתאר כ"פיל שיושב על החזה". זו יכולה להיות גם תחושה לא נעימה של לחץ, סחיטה או מלאות. נשים רבות יכולות לחוש סוג זה של סימפטום כצריבה ומשייכות את זה לכאבי בטן רגילים. הן מתעלמות מכאב זה ומתארות אותו כ"כאב קטן " מאחר והן יודעות כאבים מטרידים יותר, בעקבות המערך ההורמונלי שלהן. |
3. שיעול שיעול מתמשך או ציפצופים בנשימה יכולים להתריע על בעיה ולהוות סימפטום של אי ספיקת לב- תוצאה של הצטברות נוזלים בריאות. במקרים מסויימים או קשים יותר, כאשר אדם סובל מאי ספיקת לב הוא יהיה נוכח לדם בליחה או בשיעול. |
4. סחרחורת קיימים שני סוגים של סחרחורות: האחד מסוג ורטיגו (תחושת הסיבוב הקלאסית בה חשים שהעולם מסתובב), השני מסוג דיזינס (טשטוש בראייה ותחושה של סיבוב מבלי לדעת לאיזה כיוון). סחרחורת אינה מוגדרת כמחלה, אלא כסימפטום שאמור להזהיר אותנו. הגורמים לסחרחורות הינם מגוונים, אך בינהם גם הפרעת קצב בלב. הפרעת קצב אינה דבר חמור לכשעצמו ורבים חיים איתה ואף לא מודעים לקיומה, אך לעיתים היא קטלנית ואין להקל בה ראש. |
5. עייפות עייפות יוצאת דופן יכולה להוות סימפטום להתקף לב המתרחשת או עתידה להתרחש, במיוחד אצל נשים. קיימות אינספור סיבות לתחושת העייפות, כדי לדעת לאבחן על סוג העייפות הספציפי המתריע בפנינו על בעיה קטלנית, יש לשים לב לעייפות פיזית ומנטלית שאינה בגדר הרגיל. היא בדרך כלל מלווה בתחושות קשות של חולשה וחוסר אנרגיה כרונית. |
6. בחילה וחוסר תאבון זה ממש לא נדיר עבורנו לחוש בחילה או חוסר תאבון, מספיקה התרגשות או תחושת לחץ כדי לחוש דברים מסוג זה. אך חשוב לדעת כי בחילה מהווה חלק מתחושות ראשוניות טרום התקף לב. נפיחות בטנית הקשורה לאי ספיקת לב מורגשת לעיתים גם בצורה של חוסר תאבון ואין להתעלם ממנה. אם אתם חשים חוסר תאבון ונפיחות בבטן הנמשכים יותר מיממה, גשו להיבדק, במיוחד אם אתם מעל גיל 65. *אי ספיקת לב הינה הסיבה השכיחה ביותר לאישפוזים של אנשים מגיל 65 ומעלה. |
7. כאבים במקומות שונים בגוף במקרים רבים של התקפות לב, תיתכן תחושה של כאב אשר מתחיל באזור החזה ומתפשט לכתפיים, לזרועות, למרפקים, לגב והצוואר, הלסת או הבטן. לעיתים הכאב כלל לא מתחיל בחזה, אלא מורגש בכל מיני חלקים שונים של הגוף ועלול לבוא וללכת. גברים הלוקים בהתקף לב יחושו לעיתים קרובות כאב בזרוע השמאלית שלהם, בעוד אצל נשים הכאב צפוי להיות בשתי הידיים יחד או בין השכמות. |
8. דופק מהיר או לא סדיר דופק מהיר או לא סדיר, במיוחד כאשר הוא מלווה בחולשה, סחרחורת או קוצר נשימה יעיד על התקף לב מתרחשת, אי ספיקת לב או הפרעת קצב. חוסר הקשבה לגוף שלך במקרה שכזה יכול להוביל להתקף לב ו/או למוות פתאומי. |
9. קוצר נשימה קוצר נשימה במנוחה או במאמץ מינימלי יכול להצביע על אסטמה או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אך הוא עלול גם להצביע על התקף לב או אי ספיקת לב. רופאים טוענים למקרים בהם אנשים לא חשים כל כאב או לחץ באזור החזה, אך חווים בכל זאת התקף לב הבא לידי ביטוי בנשימה שאינה סדירה. |
10. הזעה זיעה קרה המלווה בחולשה הינה סימפטום נפוץ של התקפות לב. התופעה מתבטאת בגלי זיעה נוטפים בעוד הגוף הינו קר. היא מופיעה ללא שום סיבה, גם בעת מנוחה וללא שינויים בטמפרטורה. |
11. נפיחות אי ספיקת לב עלולה להוביל לצבירת נוזלים בגוף. הדבר גורם לנפיחויות באזורים שונים בגוף: קרסוליים, בטן ולעיתים קרובות בכפות הידיים. בנוסף לכך, עלייה חריגה במשקל או לחלופין אובדן תיאבון לעיתים יעידו גם הם על אי ספיקת לב. |
12. חולשה אנשים שחוו התקף לב מעידים כי מספר ימים לפני המקרה הם הרגישו חולשה איומה ובלתי מוסברת. הם מתארים את החולשה כה נוראית עד כי אין את הכוח לאחוז בפיסת נייר. שימו לב לתחושות מסוג זה, ייתכן ותוכלו לדעת מה הגוף שלכם מכין עבורכם לימים הקרובים..
|
כלל הסימפטומים שהובאו כאן לפניכם מתארים סימני אזהרה של הגוף, אל תקלו בהם ראש, זה יכול להציל את חייכם... |
|
30 שימושים במלח שיהפכו את החיים שלכם להרבה יותר קלים
חשבתם שמלח הוא תבלין בסיסי למטבח? אז חשבתם... הנה כמה שימושים במלח שיכולים להפוך את החיים שלכם להרבה יותר קלים!
הכירו את 16 הטיפים שיחוללו פלאים במערכת העיכול שלכם
הדרך בה אנו מתחזקים את מערכת העיכול קשורה באופן ישיר לבריאות שלנו. בכתבה הבאה תמצאו 16 טיפים יעילים שקשורים לבריאות מערכת העיכול ולתזונה.
כדאי לדעת: למדו להכין תחליף אקונומיקה יעיל ובטוח לשימוש
המדריך הבא יעזור לכם להכין תחליף יעיל מרכיבים שניתן למצוא בכל בית למוצר הניקיון הרעיל שעלול לסכן ולהזיק לבריאותכם.
המדריך המלא לטיפול ומניעה של דלקות פרקים - מומלץ בחום
דלקות מפרקים נפוצות במיוחד אצל האוכלוסיה המבוגרת, ומסוגלות להפריע ואף לשתק אותנו. מדריך זה ילמד אתכם כיצד להימנע ולטפל בדלקות מפרקים בעצמכם.
טיפים לשיניים לבנות ונקיות
כך תוכלו להבטיח, בין טיפולי השיניים המקצועיים, חיוך קצת יותר נוצץ...
חזרה לרופא הכפר - הרופאים שנותנים רפואה שלמה
איפה הרופאים שהקדישו את הזמן באמת להכיר את המטופל ומצבו הכללי? קבורים תחת ערימות של תורים וניירות וקצרים בזמן, מגלה לנו ד"ר מרגלית, המנהל שירות רפואה שלמה, אשר מביאה את הרופאים של אתמול לעולם של היום.
זרעי צ׳יה + מים = 5 יתרונות בריאותיים שלא תרצו לוותר עליהם
יותר ויותר אנשים מעידים כי הצליחו בדיאטה בעזרת טריק אחד פשוט - שתיית זרעי צ׳יה במים. גלו איך להכין את המשקה ומה עוד אפשר לעשות עם צ׳יה
בעזרת החומרים הטבעיים האלו אפשר לטפל בקלות בכאב הראש שלך
כאבי ראש תוקפים את מרביתנו לעתים, ולמרבה השמחה ניתן לטפל בסוגיהם השונים בעזרת שמנים אתריים טבעיים שיעשו פלאים ויפיגו את הכאבים הטורדניים.
אלה 10 ההרגלים היומיומיים שגורמים לאקנה בקרב מבוגרים
אדמומיות של עור הפנים, פצעונים קטנים והתרחבות הנימים הם מתסמיני הרוזציאה, המכונה "אקנה של הגיל המבוגר", ואלה ההרגלים שעלולים להשפיע עליה.
5 נקודות לחיצה שמספקות טיפול יעיל וטבעי לכאבי צוואר
אם אתם סובלים מכאבי צוואר באופן קבוע או סתם כך באופן פתאומי, נסו לעסות את 5 נקודות הלחיצה האלה ברחבי הגוף ותרגישו הקלה מיידית!
כך תוכלו להעלות את רמות הדופמין בגוף ולהיות שמחים ובריאים
רבים מכירים את התרכובת האורגנית דופמין בהקשר של שמחה והנאה, אבל האמת שיש לה עוד יתרונות אחרים לגוף. הנה כל המידע אודותיה, ודרכים להעלותה.
זו הסיבה המפתיעה להרגשה הרעה שתוקפת אותנו בעת מחלה...
השפעת תקפה את גופכם ואתם בטוחים שהתסמינים המעיקים נגרמים כתוצאה מהזיהום? צפו בסרטון הבא ותתוודעו לסיבה המפתיעה להרגשה הרעה בעת המחלה...
המחקר הזה הוכיח קשר ישיר בין אלצהיימר לפעילות שמונעת אותה
מחקר מרתק חושף את הדרך בה ניתן להפחית את הסיכון ללקות באלצהיימר ב-50% וחשוב מאוד שתכירו את ממצאיו ותדעו מהי הדרך הזו...
המחקר הזה שינה את כל מה שרופאים חשבו על סוכרת ואינסולין!
נהוג להאמין שקפיצות ברמת האינסולין אחרי ארוחה מובילות בסופו של דבר לסוכרת, אך מחקר חדש מוכיח שההפך הוא הנכון, ושהקפיצות הן דווקא סימן טוב!
האם המיקרוביום משפיע על הבריאות? למומחה הזה יש תשובה מרתקת...
המיקרוביולוג דן נייט חושף את כמה מהתגליות הבולטות בתחום חקר חיידקי מערכת העיכול, ואת ההשפעה האדירה שיש להם על הגוף והבריאות שלנו.
שגרת המתיחות היומיומית והקצרה הזו עשתה פלאים לגוף שלי!
כאבי הגב שתקפו אותי גרמו לי לאמץ את שגרת המתיחות הזו שעזרה לי לטפל בהם, אבל גם להשיג עוד הרבה יתרונות בריאותיים אחרים שכדאי שתכירו...
7 תרגילים, תרגול של 5 דקות ואפשר להגיד לכאב הצוואר להתראות
לא פחות מ-45% מהאנשים העובדים בעולם מדווחים על נוקשות וכאבים צוואר, ואם אתם ביניהם - סדרת התרגילים בת 7 השלבים הזו תוכל לעזור לכם לפתור זאת...
העיניים שלכם מתייבשות ושורפות בזמן נהיגה? יש לזה סיבה...
מרגישים שהעיניים שלכם שורפות ויבשות בזמן הנהיגה? יש הרבה סיבות שגורמות לזה ושמחמירות את הבעיה, וכך גם דרכים לטפל בה - היכנסו וגלו את כולן!
הכירו דרכי מניעה ופתרונות טבעיים לבעיית הוורידים הבולטים
ורידים בולטים היא תופעה רפואית נפוצה שאמנם לא מסכנת את הבריאות, אך פוגעת באסתטיקת הגוף. כך תמנעו הופעת ורידים בולטים ותעלימו אותם באופן טבעי
הכירו את הדרך הטבעית והיעילה לסלק רעלים מסוכנים מהכבד שלכם
יש הרבה מאוד דרכים לשמור על בריאות הכבד אך מסתבר שאחת מהיעילות ביותר היא גם הפשוטה ביותר ליישום, וכדאי מאוד להכיר אותה...
אם תבצעו את המתיחות הבאות הגוף שלכם יגיד לכם תודה!
תרגילי מתיחה הם ככל הנראה הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להקל ואף למנוע כאבי שרירים, לשפר את גמישותכם ואף להיראות צעירים יותר!
מחקר חדש: האם הקפה של הבוקר הוא באמת מה שמעורר אתכם?
האם הקפאין שבקפה הוא זה שמעורר אתכם, או שאולי זה המנהג עצמו של שתיית כוס קפה? המחקר הזה מראה תוצאות שיפתיעו אתכם...
9 השפעות נהדרות של אכילת חצילים על בריאות הגוף שלנו
שנים רבות חשבו שלחציל אין כלל יתרונות בריאותיים, אך לאחרונה גילו שהבעיה הייתה טמונה באופן ההכנה והאכילה שלו. גלו 9 יתרונות בריאותיים שבחציל
שבוע אחרי שבוע: אלו המאכלים המומלצים לנשים בהיריון
נשים בהיריון כנראה יודעות כי עליהן לצרוך יותר קלוריות ואבות מזון להתפתחות העובר. המדריך הבא יסייע לכן לעשות זאת לפי השבוע בו אתן נמצאות...
לפרופסור הזה יש משהו להגיד על ילדים ואלרגיות שחשוב לשמוע...
איך מזהים אלרגיה? האם ילדים באמת סובלים יותר מהבעיות האלו מאשר בעבר? מה מותר ואסור להכניס לבית הספר? המומחה הזה עונה על כל השאלות!
זו הסיבה לכך ששינה רעה עלולה להעלות את הסיכוי שלכם להיפצע...
אנשים מבוגרים הם הפגיעים ביותר לנפילות עקב חוסר שיווי משקל, ובמחקר נמצא שיש קשר ישיר בין איכות השינה לבין הסיכוי לכך שזה יקרה.
סובלים ממיגרנות ועברתם את גיל 50? כדאי לכם לגשת לרופא...
גם אם התמודדתם עם מיגרנות בהצלחה במשך כל החיים בעזרת תרופות, הגיע הזמן שתדברו על כך עם הרופא, כי כעת לגוף שלכם יש צרכים אחרים...
האם ביצים אורגניות בריאות יותר? בואו לגלות זאת בתחקיר הבא...
רבים מאיתנו ודאי מאמינים כי ביצים אורגניות וביצי חופש בריאות הרבה יותר מאשר ביצים רגילות, אך האם יש לנו בסיס מוצק לאמונה הזו והאם היא נכונה?
התגלה מנגנון שתוכלו להשתמש בו כדי להאט את הזדקנות המוח
להגבלה קלורית יש השפעה ברורה על אחוזי השומן בגוף ועל המשקל, אבל האם היא יכולה לשמור על המוח ולמנוע דמנציה? החוקרים האלה הוכיחו שכן!
מי אמר שחייבים לחם בכריך? הכירו 16 רעיונות מעוררי תיאבון!
מי אמר שחייבים לחם כדי לאכול סנדוויץ' טוב? אם אתם רוצים למצוא תחליף בריא וטעים, יש לנו 16 רעיונות מומלצים לכל המשפחה שיגרמו לכם לשכוח מהלחם!
במקום לבלות שבוע במיטה, כך תיפטרו מהצינון תוך 24 שעות בלבד
מי מאיתנו לא סבל מצינון וכאבים שמחלישים את הגוף וגורמים לתחושה נוראית? זו הסיבה שחשוב להכיר וליישם את המדריך המלא להעלמת הצינון תוך 24 שעות.
6 תרופות טבעיות לדלקת אוזניים שיכולות לחסוך מכם סבל מיותר
דלקות אוזניים היא אחת המחלות הכואבות והמטרידות ביותר שיש. גלו 6 תרופות טבעיות שיכולות לטפל בה בקלות ולחסוך לכם ביקור אצל הרופא.
מתכונים לשייקים נגד עצירות: לילדים, למבוגרים ולנשים בהריון
סובלים מעצירות? הפתרון האולטימטיבי הוא הגברת כמות הסיבים התזונתיים שאתם צורכים, ובעזרת השייקים האלה תוכלו לעשות זאת ללא מאמץ!
הדגלים האדומים שחובה להכיר: מתי לוקחים ילד קטן לחדר מיון?
מתי יש צורך לקחת את הילד או הילדה הקטנים שלכם לחדר מיון? שאלה זו מטרידה הורים רבים, במיוחד הורים טריים, ובסרטון הבא מחכה התשובה שכדאי להכיר.
על טרום סוכרת כבר שמעתם? אלו הם סימני האזהרה שמצריכים מעקב
עוד לפני שמתחילה הסוכרת, הגוף נמצא במצב שנקרא "טרום סוכרת". בואו ללמוד איך מזהים ומגלים את זה ומה אפשר לעשות כדי שהמצב לא יחמיר לכדי סוכרת.
מתברר שלתושבי ישראל יש הוראות מיוחדות לצריכת ויטמין D
במדינה שטופת שמש כמו שלנו - האם אפשר לצרוך ויטמין D רק דרך אור השמש? הבאנו לכם תשובה מפורטת שתראה לכם מתי כדאי לצרוך תוספי תזונה עם ויטמין D
1 מכל 3 אנשים בני 65+ יפתח את בעיית העיניים הזו, מה עושים?
תסמונת העיניים היבשות הנפוצה מתרחשת כאשר בלוטות הדמע אינן מפרישות די דמעות וחומרים שומניים לעין - אלו הסיבות להיווצרות התופעה ודרכים לטפל בה
10 תרופות טבעיות שעובדות ביעילות - 8 עושה פלאים לשיער!
מרגישים לא טוב? אנחנו ממליצים לכם לחשוב מחוץ לקופסה, ובמקרה הזה מחוץ לארון התרופות המוכר והידוע, עם 10 התרופות הטבעיות היעילות הבאות!
המדריך למנביט: אלו הזרעים והקטניות הכי בריאים לגידול בבית
אוהבים לאכול נבטים? אתם מוזמנים להכיר כעת את היתרונות העיקריים של כמה דגנים וזרעים מומלצים, יחד עם זמני ההשריה וההנבטה שלהם.
הכירו את הפתרון הטבעי והזול שנלחם בנשירת שיער - וזה מוכח!
מה אם נגיד לכם שיש טיפול טבעי, זול ופשוט שכל אחד ואחת יכולים לבצע כדי לטפל בנשירת שיער? ד"ר מייקל גרגר יסביר לכם בדיוק במה מדובר בסרטון הבא...
10 דרכים שבהן חודרים רעלים לביתכם – מספר 6 הפתיע אותנו!
כולנו רוצים לחשוב שהבית שלנו הוא המקום שבו אנחנו מוגנים מפני כל סכנה, אך מתברר שזה לא המצב כשמדובר ברעלים שאנו נחשפים אליהם בנשימה.
עזרו לגופכם להתמודד עם סוכרת בעזרת 6 תנוחות יוגה יעילות
יוגה יכולה לסייע לנו בהקלה על מגוון מצבים גופניים, וכעת תוכלו ללמוד 6 תנוחות פשוטות ויעילות להקלה על סוכרת שאתם או יקיריכם סובלים ממנה.
כך תיהנו מכוס קפה מתוק מבלי להוסיף לו גרגר אחד של סוכר
כוס הקפה המוכרת שלנו יכולה להשתדרג מדי פעם ולקבל תוספת טעם, מבלי לקבל גם תוספת של סוכר - אלו הן 6 רעיונות מוצלחים ובריאים לגיוון הקפה שלכם
כדאי לדעת: 11 סימנים לכך שאתם סובלים מדלקת חוליות מקשחת
אם אתם סובלים מכאבים בגב התחתון כבר במשך זמן רב, ייתכן שמדובר בבעיה דלקתית שצריך לטפל בה בהקדם - כך תדעו אם אתם סובלים מדלקת חוליות מקשחת.
מאז שהתחלתי לבצע את תנוחות היוגה האלו, כאבי הראש שלי חלפו!
סובלים מכאבי ראש? רגע לפני שאתם נוטלים אקמול או אופטלגין, נסו את 8 תנוחות היוגה הקלילות והפשוטות הללו.
מה הקשר בין ריפוי מחלת הסרטן לסוס טרויאני? התשובה בסרטון...
במשך שנים רבות ניסו חוקרים מכל רחבי העולם למצוא תרופות למחלת הסרטן, אך מדענים מבית החולים איכילוב גילו שייתכן כי הפתרון מסתתר בתוך הגוף שלנו...
גלו מה הבעיה שממנה אתם סובלים בשינה אומרת על הבריאות שלכם
אם אתם סובלים מבעיות שינה, מומלץ שתכירו את הגורמים לכל אחת - זה יעזור לכם למצוא את הפיתרון לבעיה ולהיפטר ממנה אחת ולתמיד!
9 סימנים שקל לפספס לכך שמשטר התזונה שלכם מזיק לגופכם
את ההשפעות של משטרי תזונה ודיאטות לא תמיד קל לראות ויש תסמינים לבעיות שאנשים רבים נוטים לפספס וכתוצאה מכך גורמים לנזק מתמשך...
פנקו את כפות רגליכם עם פילינג ביתי מ-4 רכיבים טבעיים בלבד!
כפות הרגליים שלנו בהחלט עוברות הרבה במהלך היום, וכדי שתתנו להן את הטיפול שמגיע להן, נסו את הפילינג הבא מ-4 רכיבים שיפנק אתכם.
אסור להתעלם: 12 סימנים חשובים שעלולים לרמוז על גידול סרטני
מכאובים רבים מהם אנו סובלים באופן יומיומי הם לרוב תוצר של לוח זמנים עמוס, אך 12 התסמינים הבאים הם תמרורי אזהרה שעלולים להעיד על גידול סרטני...
למה חשוב לדעת את סוג הדם שלנו? סרטון הסבר שכדאי לראות!
האם אתם יודעים מה סוג הדם שלכם ולמה זהו מידע שכדאי מאוד להכיר? אם התשובה לאחת משתי השאלות האלו היא לא, הסרטון הבא הוא בדיוק בשבילכם.
במקום לקנות: ככה מכינים ממרח שוקולד-אגוזים בריא וטעים בבית
צפו בסרטון הקצר הבא ולימדו כיצד להכין ממרח שוקולד אגוזים טעים, בריא ומיוחד שישאיר את הילדים שלכם ואתכם עם טעם של עוד.
האם מלח באמת מזיק לבריאות? ד"ר דני קרת יעשה לכם סדר בבלגן...
כידוע, צריכה גבוהה מדי של מלח מזיקה לבריאות, אך האם צריכה מועטה של המינרל הזה מומלצת? ד"ר דני קרת יעזור לכם לעשות את הבחירות הנכונות...
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
לאורך היום אנו עוברים רגעים מלחיצים בעבודה, ברכב ובבית, אך בעזרת 8 נקודות הלחיצה הבאות תקבלו פתרון יעיל, מיידי וארוך טווח עבור הלחץ שאגרתם.
למדו כיצד ניתן להילחם במיגרנה ביעילות ולשפר את החיים
מיגרנה יכולה להיות לא נעימה בלשון המעטה, אך בעזרת 7 המדריכים הבאים תדעו כיצד להתמודד איתה עד לרמה שלא תצטרכו לסבול ממנה עוד יותר בחיים.
6 דברים שכדאי להורים לעשות כשהילדים מתחילים להיות עקשנים
ילדים יכולים להיות עקשנים מאוד לפעמים, חלקם אפילו ניחנו בעקשנות מולדת - ולפני שהבית שלכם הופך לזירת התגוששות ביניכם, היעזרו ב-6 העצות הבאות.
עשו את 8 הדברים האלו ותשרפו יותר קלוריות בזמן אימוני הליכה
לא חייבים לרוץ מהר כדי להשיל קילוגרמים עודפים מהגוף, משום שגם הליכה מהירה יכולה לספק בדיוק את אותה התוצאה, ללא פציעות וכאבים.
גלו את 8 הוויטמינים והמינרלים שחשובים למי שרוצה לישון טוב
מתקשים להירדם בלילה? ובכן, אתם לא צריכים לחפש כדורי שינה שיעזרו לכם בכך, אלא לאכול את המאכלים שכוללים את מרכיבי המזון הטבעיים הבאים!
8 מתיחות שכדאי לבצע מדי יום אחרי גיל 40 כדי לשמור על הגוף
חשוב להפעיל את הגוף כדי לשמור על בריאותו, אך מומלץ גם לבצע את 8 המתיחות האלה שעוזרות למנוע כאבים ולשפר את טווח התנועה, בייחוד אחרי גיל 40.
בזכות האתר הנפלא הזה כבר לא צריך להדפיס דפי צביעה לילדים!
אם יש דבר אחד שלהורים אף פעם לא יכול להיות יותר מדי ממנו, זה דרכים מהנות, פשוטות וחינמיות להעסיק את הילדים - בדיוק כמו מאגר דפי הצביעה הזה!
הכינו את המשקה הבריא והפשוט הזה כדי להילחם ביעילות באלרגיה
אלרגיה היא תופעה נפוצה בעונות מעבר, אך ניתן לשכך את התסמינים שלה ולמנוע אותה באמצעות הכנת משקה בריאות מיוחד ונוגד אלרגיות.
הכירו את הוויטמינים והמינרלים שחשוב לצרוך לאחר גיל 40
במחקר שפורסם בשנת 2014 עולה כי הסבירות לחלות בסרטן ומחלות נוספות עולה בצורה משמעותית אם לא צורכים את הוויטמינים והמינרלים החשובים האלה...
רוצים להגיע לגיל 100 בריאים וחזקים? אמצו את 14 החוקים האלה
תושבי "האזורים הכחולים" כלל לא סופרים קלוריות או נוטלים ויטמינים, אך בכל זאת מגיעים לגיל 100 ואף יותר. בכתבה הבאה תלמדו כיצד גם אתם יכולים.
כל מה שרציתם לדעת על סוגי האורז השונים ויתרונותיהם הרבים
גם אתם עמדתם פעם מול מדפי האורז בסופר ולא ידעתם באיזה סוג לבחור? בכתבה הבאה תלמדו על ההבדלים בין סוגי האורז השונים, יתרונותיהם ואופן בישולם.
הגיע הזמן שתכירו כמו שצריך את מחלת הדם השכיחה ביותר בעולם
פעמים רבות אנחנו שומעים על מחלת האנמיה, אבל מה אנחנו באמת יודעים עליה? היכנסו והכירו את סוגי האנמיה השונים, תסמיניהם וצעדי ההתמודדות טבעיים.
אחרי שתפסיקו לאכול את המזונות האלו תסבלו הרבה פחות מנפיחות...
סובלים מנפיחות בבטן לאחר הארוחות? למדו מהם המזונות שעלולים להיות האשמים, הצעות לחלופות ודרכים יעילות להתמודדות קלה עם הבעיה.
מה קורה בגוף אחרי האוכל? בעוד 5 דקות בלבד תגלו את התשובה
אם תמיד שאלתם את עצמכם מה ההבדל בין המעי הדק לגס או מה התפקיד של מיצי המרה, הסרטון המרתק הזה יגלה לכם את התשובות!
אם אתם עובדים הרבה עם המחשב חשוב שתגנו על עצמכם מהבעיה הזו
אם אי פעם חוויתם חוסר תחושה ממושך בידיים ובאצבעות שהחמיר בלילה, אתם ככל הנראה לוקים בתסמונת התעלה הקרפלית וכדאי לכם לקרוא ולדעת עליה יותר.
9 שילובי המזון האלה עוזרים לרדת במשקל ועדיין ליהנות מאוכל
טובים השניים מן האחד, אמרו חכמינו -וכך גם בצלחת שלנו! 9 שילובי המזון הבאים יסייעו לכם מאד להפחית משקל ולשמור על גזרה חטובה.
כך מגדלים ילדים מאושרים לפי המדע - טיפים חשובים לכל הורה
כולנו רוצים לגדל ילדים מאושרים, וזה הרבה יותר קל ממה שזה נראה. כל מה שצריך זה לדעת מה למדע יש להגיד בעניין...
מוסיפים חלב לכל כוס קפה שלכם? הד"ר הזה יוכיח לכם שזו טעות...
מעבר להנאה ולתחושת הערנות שנגרמות כתוצאה מצריכת קפה, יש למשקה גם יתרונות בריאותיים שאתם עלולים להתפספס בגלל הוספת חלב לתוכו.
מדריכת הפילאטיס היפנית הזו יצרה שיטה יעילה לטיפול בכאבי גב
השיטה שאתם עומדים להכיר נוצרה על ידי רקדנית ומדריכת פליאטיס יפנית מפורסמת ויש לה יתרונות רבים שקל מאוד לזכות בהם!
עיסוי הפנים הפשוט הזה יקנה לעור שלכם מראה צעיר ורענן
רבים נעזרים בתכשירים ובטיפולים קוסמטיים כדי להשיג מראה צעיר יותר, בלי לדעת שהם יכולים להיעזר בשיטה חינמית וביתית בשם "עיסוי קורוגי".
לצמח הלא מוכר הזה יש 10 יתרונות בריאותיים מדהימים...
"עץ הנס" ו"העץ המיסטי" הם רק חלק משלל השמות והכינויים אליהם זכה עץ המורינגה המכונפת בהודו, ואחרי שתקראו את היתרונות הבאים גם אתם תבינו למה.
כל מי שנוטל תוספי סידן צריך לשמוע את מה שהרופא הזה מסביר...
מדוע ארגוני הבריאות עברו מהמלצה גורפת לצריכת תוספי סידן בקרב קבוצות סיכון לשינוי מוחלט במגמה? את התשובות המדהימות תגלו בסרטונים הבאים:
הקדישו כמה דקות למתיחות הפנים האלה ולא תתחרטו על כך!
5 התרגילים הבאים יוכיחו לכם שמתיחת פנים לא מחייבת התערבות כירורגית, ושניתן לזכות במראה צעיר גם בעזרת תרגילים קלים ופשוטים. נסו ותיווכחו!
בעזרת טבלת התחליפים השימושית הזו אפשר להכין מאפים נפלאים!
מארוחת בוקר ועד לקינוח, זה לא סוד שאנו מעדיפים את האוכל שלנו בריא יותר. גלו את התחליפים הבריאים למרכיבי האפייה שיהפכו כל מאפה לבריא ומזין.
12 עצות לחיים שילדים צריכים לשמוע כדי להבטיח את עתידם
אם תלמדו את ילדיכם את 12 הדברים האלה בעודם תחת קורת ביתכם, הם יזכו להיות מבוגרים מאושרים, עצמאיים ומוצלחים יותר בעתיד.
סובלים מכאבי גב טורדניים? נסו את אחת מתנוחות השינה האלו
כ-80% מהאנשים סובלים או יסבלו מכאבי גב שונים, לכן כדאי להכיר שיטה טבעית, יעילה ופשוטה שתקל עליהם, וכל מה שאתם צריכים לעשות זה לישון נכון.
סובלים מכאבי דורבן? היפטרו מהם בעזרת התרגילים הפשוטים האלו
מחלת הדורבן גורמת לכאבים בלתי נסבלים בכף הרגל, במיוחד בשעות הבוקר, אך אפשר להעלים אותם לצמיתות בעזרת התרגילים הבאים שמומלצים על ידי מומחים.
8 תרגילי התנגדות מומלצים לבני הגיל השלישי ששומרים על הגוף
ככל שגופנו מזדקן, הוא לרוב גם נחלש. אך למזלכם יש מספר תרגילים קלים במיוחד שיקלו על חיי היום-יום שלכם, לא משנה בני כמה אתם.
טפלו באף סתום בתוך מספר דקות בעזרת 4 נקודות לחיצה יעילות!
אף אחד לא אוהב להעביר את החורף עם אף סתום, אך רגע לפני שאתם ממהרים לרכוש תרופות ותכשירים, כדאי שתכירו את שיטת הטיפול הטבעית הבאה...
8 דברים נפלאים שגידול כלבים עושה לבריאות הגוף והנפש שלכם
מלבד האושר הרב שהם מעניקים לנו מדי יום ויום, נוכחותם של הכלבים בחיינו גם טומנת בחובה לא מעט יתרונות בריאותיים מפתיעים במיוחד!
כך תצרכו את אחד מהמינרלים שהכי נחוצים לשמירה על הגוף
מגנזיום הוא מינרל חשוב שנחוץ לגופנו, ובמדריך הבא תלמדו כיצד הוא תורם לבריאותנו, מהי הכמות היומית המומלצת לצריכתו ואלו מאכלים מכילים אותו.
8 התרגילים האלה עזרו לי להיפטר מסחרחורות - זה יעזור גם לכם
ורטיגו וסחרחורות יכולים למנוע מאנשים לתפקד כראוי, ולכן כדאי להפסיק את הבעיה ולהשתלט עליה בדרכים מועילות, כמו 8 השיטות הקלילות שאספנו עבורכם.
פראניאמה: הכירו את שיטת הנשימה שעוזרת לרזות מהר יותר
הכירו את 8 תרגילי הפראניאמה שיעזרו לכם לשלוט על הנשימה ובה בעת לזרז את תהליך שריפת השומנים בגוף ללא מאמץ...
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: