מיד תועבר לדף המבוקש
נגישות
נגישות
נגישות
|
כולנו מתקשים לעיתים להתחיל את הבוקר ומרגישים את העייפות המתגברת לקראת סוף היום ורובנו שותים קפה או אפילו משקאות אנרגיה כדי להתעורר. במקום לשתות את המשקאות מלאי הכימיקלים או את הקפאין המזיק לבריאות, תוכלו להכין ולשתות את משקאות האנרגיה הטבעיים. גם בריא, גם טעים וגם מעורר! |
 |
|
משקה לימון לשמירה על רמות אנרגיה
משקה זה לא רק מעורר אותנו, אלא גם עוזר לשמור אותנו עירניים. הוא טעים, מקפיץ ובריא.
כמה שותים?
3-4 כוסות לאורך היום.
מרכיבים
הכנה
פרט לשינה טובה של 8 שעות, שמירה על רמת הנוזלים בגוף היא הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להילחם בעייפות. חוץ מטעם טוב, הלימון הופך לבסיסי בתוך הגוף ועוזר לנו לשמור על רמות חומציות תקינות בגוף. הפלפל עוזר להעלות את רמות האנרגיה בגוף בצורה טבעית וגם תורם לבריאות הלב ומערכת הדם.
|
|
|
|
משקה ג'ינג'ר מעורר
משקה מעורר זה מהווה תחליף בריא יותר לקפה. מומלץ בחום!
כמה שותים?
לפי הצורך, לאורך היום. מומלץ לא לשתות לפני השינה, כדי להירדם בקלות.
מרכיבים
הכנה
המשקה המרענן הזה עובד בצורה דומה מאוד לקפה, אך אין בו קפאין או סוכר מעובד. הג'ינג'ר מזרז את קצב חילוף החומרים ואת מחזור הדם. בנוסף, הג'ינג'ר עוזר גם לתהליך העיכול ומונע את העייפות שאחרי ארוחה גדולה. הכורכום, קרוב של הג'ינג'ר, עוזר גם הוא להעלות את קצב חילוף החומרים ואת רמות האנרגיה בגוף. ההל הוכח כבר מחקרית כתבלין שעוזר לשפר את מחזור הדם ורמות האנרגיה ובדבש מצוי סוכר טבעי אשר מגביר את המרץ באופן מיידי.
|
|
|
|
שייק לפתיחת הבוקר
שייק עוצמתי זה מהווה בסיס אנרגטי מצויין לפתיחת היום.
כמה שותים?
כוס אחת על הבוקר.
מרכיבים
הכנה
כל אחד מהמרכיבים מכיל חומרים תזונתיים המעניקים לכם בסיס אנרגטי טוב לכל היום. הבננה ידועה כ"פצצת אנרגיה", השקדים מעוררים את קצב חילוף החומרים ומשפרים את פעילות מחזור הדם וזרעי הפשתן תורמים לפעילותה של מערכת העיכול וגורמים לזירוז פעילותה.
|
 |
|
|
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: