הרגלי התזונה המודרניים שלנו גורמים לנו להסתמך יותר מדי על מזון מהיר או מוכן ברשתות השיווק שעלולות להגביר את הסיכוי ללקות במחלות לב, סוכרת והשמנת יתר, אך מעבר לכך הם גם גורמים ללא מעט אנשים לסבול מבעיות בעיכול כמו גזים, עצירות, שלשולים, צרבת, כאבים וכדומה. חלקנו סובלים מאחת הבעיות הללו בתדירות גבוהה ומשלימים עם רוע הגזרה, אך יש דרך להיפטר מהן בקלות בעזרת עיסוי של מספר נקודות בגוף, בהתאם לבעיה. הכירו את 9 נקודות הלחיצה שיפתרו לכם את כל בעיות העיכול.
1. מפגש העמק (LI-4)
הנקודה הזו נמצאת בין האצבע המורה לאגודל, ועיסויה עוזר לרפא שלל בעיות במערכת העיכול, כמו שלשולים, עצירות וכאבי בטן. בנוסף היא גם עוזרת להפחית תחושת סחרחורת, ובאופן כללי מסייעת בהקלה על כאבים מכל סוג.
2. הבריכה שבעיקול (LI-11)
הנקודה הזו נמצאת בחלקה העליון החיצוני של המרפק, בקצה המפרק. עיסוי נקודה זו מסייע בהפחתת תסמינים של שלשולים, עצירות, הקאות וכאבי בטן, ובנוסף היא גם עוזרת להיפטר מכאב גרון, נפיחות באזור העיניים וראייה מטושטשת.
3. שער חיצוני (TW-5)
הנקודה הזו נמצאת במרחק עובי של 3 אצבעות מעל לפרק כף היד, בצד החיצוני של האמה. עיסוי נקודה זו מסייע בהפחתת תחושות בחילה והקאות, ובנוסף היא גם מסייעת בהעלמת טיניטוס – תופעה שגורמת לשמיעת צליל מונוטוני מציק, לרוב לאחר שהייה בסביבה רועשת במיוחד.
4. שער פנימי (P-6)
בדומה לנקודת השער החיצוני, הנקודה הזו נמצאת במרחק עובי של 3 אצבעות מעל לפרק כף היד, אולם בצדה הפנימי של האמה. עיסוי נקודה זו מסייע בהפחתת כאבי בטן, הקאות או חרדה, אשר עשויה להיות אחד הגורמים לבעיות בעיכול שמהם אתם סובלים. בנוסף זוהי הנקודה שמומלץ לעסות במקרה שאתם סובלים מבחילות במהלך נסיעות או ממחלת ים.
5. שלושת המיילים (ST-36)
הנקודה הזו נמצאת במרחק עובי של 3 אצבעות מתחת לברך, בחלק החיצוני של הרגל. עיסוי נקודה זו מסייע להפחית תסמיני אולקוס, דלקת במעי הדק, בחילות, גזים ונפיחות. בנוסף, נקודת הלחיצה הזו מסייעת להזין את הגוף באנרגיה ומומלץ לעסות אותה במקרה שאתם סובלים ממחשבות שמטרידות את מנוחתכם, שכן היא יכולה לעזור לכם להעלים אותן במהירות.
6. סבא-נכד (SP-4)
הנקודה הזו נמצאת בצד הפנימי של כף הרגל, במרחק עובי של 4 אצבעות מתחילת הבוהן הגדולה. עיסוי נקודה זו מסייע להפחית כאבי בטן ובחילות ומגביר את זרימת האנרגיה לכיוון הבטן. מומלץ לעסות את הנקודה הזו אם אתם חושדים שאתם סובלים מהרעלת מזון.
7. נקודת מפגש מרידיאניי היין ברגל (SP-6)
הנקודה הזו נמצאת במרחק עובי של 3 אצבעות מעל לעצם הקרסול, בצדה הפנימי של הרגל. עיסוי נקודה זו מסייע להיפטר מכאבי בטן והיא יעילה במיוחד במקרה שאתם סובלים מקוליטיס כיבית. בנוסף, עיסוי נקודה זו עשוי לסייע לכם לזכות בשנת לילה ערבה – לחצו כאן כדי לגלות כיצד.
8. גאות גדולה (LIV-3)
הנקודה הזו נמצאת ממש בין הבוהן הגדולה לשנייה, לכיוון מרכז גב כף הרגל. עיסוי נקודה זו מסייע בשיפור בריאות כיס המרה ובהפחתת בחילות, הקאות וכאבי בטן. כמו כן, נקודה זו יעילה בהפחתת דיכאון וחולשה כללית, ומומלץ לחולי אפילפסיה לעסות אותה באופן קבוע.
9. גחון מרכזי (CV-12)
הנקודה הזו נמצאת באמצע הדרך שבין עצם החזה לטבור, ממש בקו האמצע של הגוף. עיסוי נקודה זו מסייע להפחית צרבות, בחילות, שלשולים וכאבי בטן. בנוסף, מומלץ למי שמנסה להוריד במשקל לעסות אותה באופן קבוע.
מתיחות שחשוב לבצע לפני ההתעסקות עם נקודות הלחיצה
חשוב מאוד לבצע מתיחות בכל הגוף לפני שאתם מתחילים לעסות את נקודות הלחיצה, זאת על מנת לשחרר את כל המרידיאנים החסומים ולשפר את זרימת הצ'י בכל הגוף, מה שיעזור להגביר את היעילות של הטיפול.
-
עמדו במקום, הרימו את הזרועות מעל לראש, קחו נשימה ומתחו את הגוף לאחור כמה שתוכלו מבלי להזיק לעצמכם.
-
ספרו עד 3, חזרו לתנוחה שבה התחלתם ונשפו החוצה את האוויר.
-
קחו נשימה והוציאו אוויר בזמן שאתם מתכופפים קדימה כשהידיים שלכם רפויות מעל לרצפה.
-
ספרו עד 3, חזרו לתנוחה שבה התחלתם וקחו נשימה.
-
הרימו את הזרועות אל מעל לראש והטו את הגוף לצד ימין בזמן שאתם מוציאים אוויר.
-
חזרו לנקודה ההתחלתית וקחו נשימה.
-
הרימו את הזרועות אל מעל לראש והטו את הגוף לצד שמאל בזמן שאתם מוציאים אוויר.
-
חזרו לנקודה ההתחלתית וקחו נשימה.
חזרו על רצף המתיחות הזה 3 פעמים לפני שתתחילו בעיסוי נקודות הלחיצה.
מקור התמונות: Mk2010 , מרחבי הרשת
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: