בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > בריאות ומשפחה

20 הצעות לנשנושים מזינים

עורך: טל עזר
אהבו: 132
א א
שמור למועדפים

על קצה המזלג - נשנושים וחטיפים

האם אתם אוהבים לנשנש בין הארוחות? הירגעו, התשובה הנכונה היא כן. אלא שבמקום לנשנש שוקולדים, עוגיות וחטיפים של ילדים, הנה הצעות ל-20 נשנושים מזינים וטעימים למבוגרים.
חטיפים מזינים למבוגרים

1 כוס אפונה גולמית, עם 1/4 כוס יוגורט יווני כמטבל, וזרזיף של חומץ בלסמי או שמן זית (כ-1/2 כפית כל אחד).

88 קלוריות, 3 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

קרטיב ביתי דל קלוריות עשוי מ-1 כוס יוגורט וניל דל שומן, פירות יער ומיץ פירות סחוט טרי (תפוזים או לימון). מערבלים בבלנדר ומקפיאים 4 קרטיבים.

כל קרטיב - 94 קלוריות, 1 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

4 עגבניות שרי, חצויות עם 2 כפות של גבינת עיזים. מעל, פלפל שחור או עירית קצוצה.

96 קלוריות, 6 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

1/2 מיני בייגל מחיטה מלאה, קלוי, מרוח בשכבה עדינה של גבינת שמנת ותותים פרוסים.

107 קלוריות, 5 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

פרוסת בגט קלוי, מרוחה ב-1 כף גבינת ריקוטה. מעל, אורגנו טרי קצוץ ופלפל שחור. אופציה - להוסיף פילה אנשובי צלוי מתובל בקצת שמן זית.

108 קלוריות, 3 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

המבורגר צמחוני על "לחמניית" חסה, עם מעט חרדל או חרדל דיז'ון.

105-115 קלוריות, 1 עד 5 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

1 כוס 'קרודיטה' (רצועות סלרי, גזר, פלפל, ברוקולי וכרובית) עם 2 כפות חומוס.

120 קלוריות, 6 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

10 שקדים בתוספת 1 קוביית שוקולד מריר.

121 קלוריות, 10 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

2 קרקרים מחיטה מלאה מרוחים ב-2 כפות גבינת עיזים וענבים פרוסים.

127 קלוריות, 7 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

1 כוס קוביות אבטיח ו-1 גרם גבינת פטה מפוררת. לערבב עם 1/2 כפית שמן זית ו-1/2 כפית מיץ לימון.

141 קלוריות, 9 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

1 פלפל אדום פרוס עם 1/4 כוס מטבל שעועית חריפה, כף שמנת חמוצה ופרוסות זיתים שחורים.

153 קלוריות, 6 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים


1/2 מלון עם 1/2 גביע של קוטג' דל שומן.

156 קלוריות, 1 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

140 גרם יוגורט יווני עם 1 כוס פירות יער.

157 קלוריות, 0 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

1/2 אבוקדו מתובל במלח ים ופפריקה מתוקה.

161 קלוריות, 15 גרם שומן
חטיפים

1/2 תפוח עץ קטן, פרוס, עם 1 כף גבינת עיזים ו-7 חצאים של אגוזי מלך קצוצים.

173 קלוריות, 12 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

1/2 בננה קטנה, פרוסה, 1 כף חמאת בוטנים ו-2 כפיות שוקולד צ'יפס.

192 קלוריות, 11 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

1 כוס פולי סויה (אדממה) מבושלים, עם מלח ים ואבקת צ'ילי.

200 קלוריות, 6 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים


2 קרקרים מחיטה מלאה מרוחים ב-2 כפות גבינת ריקוטה, ומעל 2 תאנים (טריות או מיובשות) פרוסות, 1 כפית דבש ופלפל שחור גרוס.

204 קלוריות, 5 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

שתי פרוסות עבות של עגבניה. כל אחת מצופה ב-1/2 כף פסטו ו-30 גרם גבינת מוצרלה.

209 קלוריות, 16 גרם שומן
חטיפים מזינים למבוגרים

8-10 משולשי טורטיה פריכים, עם 1/2 כוס גבינת קוטג' דל שומן, 2 כפות סלסה ופלפל חריף.

249 קלוריות, 8 גרם שומן
מקור: דרורה גיטלמן
שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

תזונה ובריאות טיפים לארגון המטבח כדי להוריד במשקל

כך ארגון המטבח יכול לחסוך לכם קלוריות - טיפים חשובים
מתכונים ומשקאות מהם המזונות המומלצים לאכול בכל מצב?

לשמור על תזונה נכונה בכל מצב - 8 פתרונות!
תזונה ובריאות מחשבון התזונה הגדול - שימושי ביותר!

2 האתרים השימושיים האלה הם כל מה שאתם צריכים בשביל הדיאטה!
תזונה ובריאות 5 דרכים פשוטות לא להשמין בחורף

כך תנצחו את השמנת החורף ב-5 דרכים פשוטות
מתכונים ומשקאות 10 מתכוני כריכים טעימים ומזינים

הבטן מקרקרת? 10 כריכים שיסגרו לכם פינה!
מתכונים ומשקאות 6 דגני בוקר להכנה ביתית

6 מתכונים לדגני בוקר שילדים אוהבים בגרסה ביתית וטעימה!
תזונה ובריאות 12 הרגלים יומיומיים מפתיעים שפוגעים בבריאות הלב

זהירות: אלו הם 12 ההרגלים ששוחקים את בריאות הלב שלכם...
הורות ומשפחה משחקי חצר וגינה לילדים שאפשר להכין בקלות

15 משחקים לגינה ולחצר שעוזרים לילדים להעביר את הקיץ בכיף

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat בחן את עצמך: האם אתה בקיא בעברית יותר ממורים ללשון?
מבחני גיאוגרפיה וטיולים greeting-cat בחן את עצמך: אתגר אתרי מורשת עולמית
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: כיצד הנפש שלך מתייחסת לזמן?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: טיפים, בריאות, תזונה, דיאטה, מומלץ, קלוריות, נשנושים, חטיפים, על קצה המזלג
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום