שייקים ירוקים - תזונה נכונה לפי סוג הדם

מאת: לינור שחר
מומחית להרזיה ואורח חיים בריא בשיטת סוג דם
מנחה סדנאות תזונה דה-טוקס הילינג, ים המלח

תזונה לפי סוג דם היא אלטרנטיבה תזונתית חדשה, מודעת ומאוזנת להרזיה ולאורח חיים בריא; מקום בו המילה "דיאטה" אינה מתקיימת. תזונה לפי סוג הדם שמה אותך במרכז - על התאוות והתשוקות שלך, הקשיים ודרכי ההתמודדות שלך, על סגנון החיים המאפיין רק אותך והצרכים התזונתיים הייחודים רק לך.

מסיבה זו, תזונה כזו אינה מתיימרת להעמיד למבחן את כוח הרצון שלך ואינה עוסקת בספירת קלוריות או מקדשת צריכה של מוצרים דיאטטיים, אלא מציגה דרך חדשה וייחודית לבניית פרופיל תזונתי אישי בהתאמה מושלמת לסוג הדם.

סוג הדם שלנו - O, A, B או AB - הוא תוכנית אב גנטית רבת עוצמה שמגדירה אותנו. בדיוק כמו ה-DNA שלנו. סוג הדם שלנו הוא בסיסי וייחודי לנו, ממש כמו החיים עצמם, ומהווה את אחד ההבדלים המוכרים רפואית בין בני האדם, כמו שיער או צבע עיניים. השימוש בתכונות האישיות של כל סוג דם הוא נקודת המוצא לאכילה מרזה ולחיים בכלל, שכן בינו לבין הבחירות התזונתיות שלנו מתקיימת מערכת יחסים מורכבת.

בסדנאות התזונה שאני מעבירה במסגרת שבוע צום המיצים המתקיים בים המלח, אני מדגישה כי תזונה לפי סוג מהווה את המפתח שפותח את הדלת אל מסתרי הבריאות, המחלה, תוחלת החיים, החיוניות הגופנית והעוצמה הרגשית שלנו. בנוסף, תזונה כזו גם קובעת לאיזה מחלות אנחנו מועדים, מהם סוגי המזון שעלינו לאכול ואיזו פעילות גופנית רצויה לנו. זאת ועוד היא משפיעה על רמות האנרגיה שלנו, על היעילות שבה אנחנו שורפים קלוריות ואפילו שולטת על התגובות הרגשיות שלנו במצבי לחץ.

אכילה על-פי סוג דם פופולארית מאוד באסיה ובחלקים נרחבים גם בצפון אמריקה והיא הסוד הגדול להרזייה בריאה ומאוזנת לאורך זמן. ללא תחושות רעב וללא חשקים או בולמוסים כלשהם. היא גם ובעיקר הסיבה לחזור לאהוב את עצמנו, גם אחרי הארוחה.  

שייקים ירוקים המתאימים לכל סוגי הדם:

שייק סלרי ותפוח ירוק
4 גבעולי סלרי עם העלים
1/3 צרור עלי פטרוזיליה
תפוח ירוק
אגס
כוס מים מסוננים או מינרלים

שייק חסה ושזיפים
צרור עלי חסה
1/3 צרור עלי מנגולד
תפוח ירוק
2 שזיפים
כוס מים מסוננים או מינרלים

שייק תרד, גזר ושומר
חופן עלי תרד
5 עלי בזיליקום
4 גבעולי סלרי
סלק
2 גזרים
תפוח
שומר
2 כוסות מים מסוננים או מינרלים

שייק גזר וסלק
4 גבעולי סלרי עם העלים
1/3 צרור עלי פטרוזיליה
2 גזרים
2 סלקים
כוס מים מסוננים או מינרלים

שייקים ירוקים המתאימים לסוג דם O

שייק תרד, בננות ומנגו
חופן עלי תרד
1/3 צרור עלי כוסברה
2 בננות
מנגו
2 כוסות מים מסוננים או מינרלים

שייק סלרי וקיווי
4 גבעולי סלרי עם העלים
4 קיווי בשלים
בננה
2 כוסות מים מסוננים או מינרלים

שייק חסה, תותים ובננות
חצי ראש חסה
כוס תותים
2 בננות
2 כוסות מים מסוננים או מינרלים

שייקים ירוקים המתאימים לסוג דם A

שייק אספסת ואפרסקים
כוס נבטי אספסת
חופן עלי תרד
חופן חמוציות
2 אפרסקים
כוס מים מסוננים או מינרלים

שייק קישוא, תפוח ופטרוזיליה
קישוא
מלפפון
3 גבעולי סלרי עם העלים
תפוח
1/3 צרור פטרוזיליה
כוס מים

שייקים ירוקים המתאימים לסוג דם B

שייק חסה ואבטיח
8 עלי חסה
2 כוסות קוביות אבטיח ללא גרעינים
כוס מים

שייק כרוב, אננס ומלון
7 עלי כרוב
כוס קוביות אננס
כוס קוביות מלון
4 עלי בזיליקום
2 כוסות מיץ תפוזים סחוט

שייקים ירוקים המתאימים לסוג דם AB

שייק שומר, תפוח ותותים
חופן עלי נענע
2 תפוחים
שומר
200 גרם תותים
2 כוסות מים מסוננים או מינרלים

שייק סלרי ואוכמניות
4 גבעולי סלרי עם העלים
4 עלי כרוב
כוס אוכמניות או דובדבנים טריים
אגס
כוס וחצי מים מסוננים או מינרלים


 

לפרטים נוספים על סדנת דה-טוקס בים המלח – לחצו כאן!