מיד תועבר לדף המבוקש
|
כאבי ראש הם אחת מהסיבות העיקריות שבגללן אנשים לוקחים ימי מחלה מהעבודה, מבטלים תוכניות חשובות ולפעמים אף נאלצים לסבול מכאבים במשך יממה ויותר. כל מי שסובל מכאבי ראש ומיגרנות יודע שמדובר במצב שגורם לפגיעה משמעותית באיכות החיים, ובשעה שרבים נוהגים לצרוך תרופות שונות כדי להרגיע את הכאב, חשוב מאוד לדעת שיש גם טיפול טבעי ויעיל במיוחד שבו נעשה שימוש במשך שנים ארוכות ובהצלחה רבה. מדובר על משקה טבעי וקל להכנה שאפשר להכין בבית ללא מאמץ מיוחד ולשתות בכל פעם שהכאב מופיע כדי להעלים אותו במהירות. המשיכו לקרוא וגלו את הסיבות האפשריות לכאב ולמדו כיצד להכין את משקה הפלא שיעלים את כאבי הראש. |
 |
| METT |
|
מהן הסיבות לכאב?
לפני שנתייחס לתרופה, חשוב שנכיר את הגורמים האפשריים לבעיה. ניתן למנות כמה גורמים עיקריים שבדרך כלל מובילים לכאבי ראש עזים ואף להתפתחות מיגרנות:
מחסור באלקטרוליטים: אלקטרוליט הוא כל חומר בעל יונים חופשיים שפועל כמוליך חשמלי, ובגוף האדם חומר זה נחוץ כדי לשמור על איזון בין הסביבה הפנים תאית לסביבה החוץ תאית. האלקטרוליטים העיקריים שנחוצים לגוף הם נתרן, אשלגן, סידן ומגנזיום. הימצאות כמות מספקת של אלקטרוליטים בגוף נחוצה לשם מגוון פעילויות, כמו למשל התכווצויות שרירים וכאשר אין בגוף מספיק אלקטרוליטים השרירים עשויים להיות חלשים, או להתכווץ בצורה חזקה. חוסר איזון קיצוני עלול להוביל לבעיות לב ולסיבוכים עצביים, על כן כאב ראש עשוי להיות גורם ראשוני שמרמז על מחסור שכזה.
התייבשות: ישנו קשר הדוק בין כמות המים שאתם שותים לכאבי הראש והמיגרנות שלכם, ומדובר במעגל אכזרי שלא רבים מודעים אליו. אחד מהסממנים הראשוניים של התייבשות הוא כאב ראש, וניתן לחוות זאת גם במהלך יום עבודה שגרתי ולא רק בזמן שמטיילים או עוסקים בפעילות גופנית. בנוסף, כאשר הגוף סובל ממחסור באלקטרוליטים הוא מנסה להוציא מהגוף עודפי מים שגורמים לחוסר איזון. ישנה גם תיאוריה שגורסת שהמיגרנה עצמה גורמת להתייבשות, שכן היא מגבירה את צריכת המים של הגוף.
לחץ: רובנו כבר מודעים להיותו של הלחץ כגורם שמשפיע רבות על בריאותנו, וזהו גם גורם מוכח לכאבי ראש חזקים שעשויים אף לגרום להתפרצויות מיגרנה באופן קבוע. מתח, חרדה ולחץ גורמים ל"הצפה" של הורמונים וכימיקליים כמו קורטיזול ואדרנלין במוח, ועודף זה הוא שאחראי לכאבים. על פי הדעה הרווחת מדובר בגורם הנפוץ ביותר לכאבי ראש בקרב מבוגרים, ובדיוק כמו מיגרנות או כאבי ראש אחרים, התקפי הכאב יכולים להימשך כמה דקות או כמה ימים.
משטר תזונה ושינה לקוי: כל אדם שסובל מכאבי ראש ומיגרנות צריך לוודא שהוא ישן באופן סדיר בכל לילה ושהוא מקפיד על משטר תזונה בריא ומאוזן. ישנם כמה וכמה מאכלים שאותם רצוי לצרוך וגם כאלו שיש להימנע מהם כדי להפחית את הכאבים, ואם חשבתם שלבעיית השינה שלכם אין פתרון, נסו את שיטת הנשימה של ד"ר אנדרו ויל שתעזור לכם להירדם תוך מספר רגעים.
|
 |
|
המשקה ויתרונותיו
עכשיו כשהבנו את הסיבות לכאב, הגיע הזמן לטפל בו. המשקה הבא הוא פשוט להכנה, מספק הקלה מהירה על כאבי ראש ויש צורך רק בשלושה רכיבים כדי להכין אותו: כוס מים, מיץ טרי מלימון בינוני אחד ו-1-2 כפיות מלח הימלאיה שמכיל מגוון רחב של מינרלים וחומרים חיוניים לגוף. ערבבו את כל המרכיבים עד שהמלח נמס לחלוטין ושתו את המשקה. שתיית התערובת תטפל במחסור האפשרי של גופכם בנוזלים ואלקטרוליטים (הודות לתכולת נתרן גבוהה), המגנזיום שבמלח ההימלאיה עוזר להקל על הכאב והלחץ, המלח מעורר את ייצור המוליך העצבי סרוטונין (Serotonin) שתורם למניעת כאבי ראש ומיגרנות, ולבסוף מיץ הלימון עוזר לניקוי הגוף מרעלים, משחרר מתחים, מכיל שפע של ויטמין C שמחזק את המערכת החיסונית והוא גם בעל יכולות אנטי-דלקתיות חזקות. כל אלו מטפלים בגורמים הגופניים שיוצרים את כאבי הראש וכדי לקבל את הטיפול המלא והיעיל ביותר בבעיה, רצוי גם לפנות לעצמכם כמה דקות של מנוחה, לשבת בחדר האהוב עליכם בבית או בפינה שקטה במשרד ורק אז לשתות את המשקה כדי לאפשר לעצמכם להשתחרר מהלחץ והמתח שגורמים לכאב.
|
 |
|
האם המשקה הזה מתאים לכם?
כ-16% מאוכלוסיית ישראל סובלת ממיגרנות ו-80% חווה כאבי ראש לפחות פעם בשנה. ישנם מספר מדיים פשוטים לאבחון מיגרנה ואם אתם עונים אפילו על חלקם, משקה הלימון בהחלט יכול לסייע לכם.
1. לפחות 5 התקפים של כאבי ראש. 2. משך הכאב הוא בין 72 - 4 שעות (אם אינו מטופל או מטופל ללא הצלחה).
3. לפחות שניים מתוך 4 המאפיינים הבאים:
א. כאב חד צדדי
ב. כאב הולם (פעימות)
ג. עוצמת כאב בינונית עד קשה
ד. הכאב גובר בשעת מאמץ פיזי
4. לפחות אחד מתוך 2 המאפיינים הבאים:
א. בחילה ו/או הקאה
ב. רגישות מוגברת לאור ולרעש
5. נשללו גורמים אחרים לכאב הראש.
אם כל 5 הקריטריונים תקפים לגביכם, יש הצדקה לבדוק עם הנושא עם הרופא שלכם. במידה שאתם עונים רק על חלקם, בהחלט ניתן להיעזר במשקה הלימון והמלח כדי להקל בצורה משמעותית על הכאבים ולשפר את איכות החיים שלכם. אם אתם רוצים ללמוד עוד על אופן האבחון והטיפול במיגרנות, לחצו כאן כדי לעבור לכתבה מפורטת בנושא.
|
|
לסיכום: כמו בעיות רבות אחרות בחיים, גם לכאבי הראש שלכם יש פתרון פשוט הרבה יותר משחשבתם. משקה הלימון והמלח מתאים לשימוש יומי, ולמעט העובדה שיש להיזהר מצריכת מלח מוגזמת במשך שאר היום, הוא בטוח לשימוש עבור אנשים בעלי לחץ דם תקין וללא בעיות בכליות. אז בפעם הבאה שאתם סובלים מכאב ראש, במקום לגשת לארון התרופות, הכינו לעצמכם כוס מרעננת ומלאה ביתרונות בריאותיים שתעזור לכם לחזור לשגרת היום שלכם במהירות. |
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: